Kāpēc es esmu tik nelaimīgs? Kā ļaut laimei iedziļināties savā dzīvē

Vai jūs pavadāt laiku, domājot "kāpēc es esmu tik nelaimīgs"? Ja tā, ir pienācis laiks veikt kādu dvēseli un nokļūt jautājuma apakšā. Ir pienācis laiks atkal pasmaidīt!

Vai jūs regulāri jūtaties zem spiediena, lai visu laiku smaidītu? Būsim godīgi, dažreiz ir grūti pacelt smaidu. Tiešām, viss, ko vēlaties darīt, ir sēdēt un skatīties uz jūsu tālruni. Mums visiem ir šādas dienas, bet, ja jūs atklājat, ka doma “Kāpēc es esmu tik nelaimīga”, ir regulāri jūsu prāta aizmugurē, ir pienācis laiks domāt kāpēc.

Mēs visi cenšamies sasniegt zvaigznes, sasniegt savus sapņus un būt labākā versija, kāda mēs varam būt. Tas ir vienāds ar spiedienu. Dažreiz ir daudz labāk vienkārši būt.'

Problēma vienmēr tiek “ieslēgta”

Internets ir brīnišķīga lieta, bet tam ir arī negatīvie punkti. Mēs vienmēr esam savienoti un ieslēgti. Mēs tik tikko nesaņemam laiku, lai vairs vienkārši sēdētu un baudītu mirkli. Ikreiz, kad mūsu tālruņi ir satriecoši, mēs tos satveram un aplūkojam ziņojumu. Mēs vienmēr pārbaudām savus e -pastus un lasām ziņas. Liela daļa no tā, ko mēs lasām ziņās, ir arī diezgan negatīvs un zemāks.

Sociālie mediji ir arī briesmīga vieta salīdzinājumiem. Nav brīnums, ka vienmēr ir pietiekami savienots un pieejams tērzēšanai jebkurā diennakts laikā, lai mūs vilktu uz leju.

Izklausās, ka tai vajadzētu būt brīnišķīgai, bet lielākajai daļai labu lietu ir arī negatīva puse, ja jūs izskatās pietiekami grūti.

Kāpēc es esmu tik nelaimīgs? Iespējamie iemesli, kāpēc

Ja jūs regulāri sēžat tur un domājat “kāpēc es esmu tik nelaimīgs”, ir pienācis laiks rakt nedaudz dziļāk un atklāt iemeslu. Pārbaudīsim dažus no visizplatītākajiem nelaimes cēloņiem šajā dienā un laikmetā.

Viens. Jums ir nereālistiskas cerības

Viens no visbiežāk sastopamajiem nelaimes iemesliem ir mēģināt sasniegt mērķus, kas vienkārši nav sasniedzami. Protams, ir labi mērķēt augstu, bet ne uz Kilimanjaro līmeni! Ja jūs izvirzīsit pārāk augstus mērķus, jūs katru reizi neizdosies. Kā jums vajadzētu būt laimīgam šajā situācijā? Tas ir neiespējami.

Ja jums rodas jautājums “kāpēc es esmu tik nelaimīgs”, jautājums, vai iemesls ir tas, ka jūs sasniedzat mērķus, kurus pat visgudrākais un apņēmīgākais cilvēks uz planētas nevar sasniegt.

Pielāgojiet savus mērķus reālistiskākam līmenim un palieliniet savu uzticību. Jūs ātri redzēsit, kā tas tieši ietekmē jūsu laimes līmeni.

Rādītājs. Jūs regulāri salīdzināt sevi ar citiem

Tas ir milzīgs un kaut kas, par ko mēs visi laiku pa laikam vainīgi. Nekad nesalīdziniet sevi ar kādu citu.

Ikviena ceļojums dzīvē ir atšķirīgs un pārvietojas ar citu ātrumu. Salīdzinot sevi ar citu cilvēku, jūs vienmēr parādīsities, jo automātiski koncentrējaties uz negatīvo.

Piemēram, jūsu draugs, iespējams, nebrauc pa pasauli. Jūs esat iestrēdzis mājās bez daudz naudas. Vai tas nozīmē, ka jūs nekad nesatiksit ceļot? Protams, nē. Vai tas nozīmē, ka jums vienmēr būs pietrūcis naudas? Protams, nē. Dzīves līkloči un pagriezieni. Mēs visi pārvietojamies savā tempā.

Jūs nekad nevarat arī būt pilnīgi pārliecināts, ka attēls, kuru redzat kādam, vai arī pasaka, ko viņi jums saka, ir pilnīgi patiesa. Cilvēki izrotā patiesību, lai viņi izskatās labi. Tādā gadījumā jūs salīdzināt sevi ar kaut ko, kas pat nav īsts.

3. Jūs pārāk daudz laika pavadāt sociālajos medijos

Lielākajai daļai no mums ir tādas mīlestības/naida attiecības ar sociālajiem medijiem. Tā ir lieliska lieta, lai uzturētu kontaktus ar cilvēkiem un piecu minūšu laikā, kad jums ir garlaicīgi. Bet tas arī liedz jums dzīvot mirklī.

Kā mēs runājām iepriekš, jūs esat tik ļoti apņēmies reģistrēties vai dalīties ar to, kur atrodaties vai ko jūs vakariņojat, ka jūs faktiski neskatāties atrašanās vietu vai nogaršojat ēdienu! Laika gaitā tas noteikti ir mazāks jūsu laimes līmenī. Tā varētu būt atbilde uz “kāpēc es esmu tik nelaimīgs” jūsu gadījumā.

Tātad, kāpēc gan kādu laiku nav pārtraukuma vai pilnīga sociālo mediju detox un redzēt, kā jūs jūtaties pēc tam?

4. Jums ir vispārpieņemts negatīvs skatījums

Vai jūs redzat, ka stikls ir puse pilna vai daļēji tukša? Visu laiku nav viegli būt pozitīvam, bet ir laba ideja vismaz mēģināt attīstīt pozitīvāku nekā negatīvu perspektīvu.

Kad jums ir pozitīvs domāšanas veids, jūs dabiski esat laimīgāks un veselīgāks. Jūs arī pamanāt arī iespējas sev apkārt. Rezultātā jums būs pieredze un satiktos ar jauniem cilvēkiem, kuri nekad iepriekš nebūtu ieradušies jūsu ceļā.

Izmēģiniet pozitīvus apstiprinājumus, mantru un apdomību, lai paaugstinātu jūsu pozitivitātes līmeni. Jūs varētu arī mēģināt pārveidot, kas nozīmē, ka jums jāzina par katru negatīvo domu, un pēc tam to pārveidot kaut kas pozitīvs, atkārtojot to, līdz tas kļūst par otro raksturu.

5. Tu esi nelaipns pret sevi

Nav tādas lietas kā perfekta. Mēs izdarām tik lielu spiedienu uz sevi, lai sasniegtu šo nesasniedzamo standartu, ka ir viegli radīt rodas “kāpēc es esmu tik nelaimīgs”. Sāciet runāt ar sevi ar tik lielu laipnību un cieņu, kā jūs lietojat, runājot ar draugiem un ģimenes locekļiem!

Kāpēc viņi ir pelnījuši laipnību, un jūs to nedarāt? Ievērojiet, kā jūs runājat ar sevi un lietas, kuras jūs sev sakāt, kad kaut kas noiet greizi. Tas jums sniegs priekšstatu par to, vai negatīva pašruna ir kaut kas, kas jums jārisina.

Ar. Jūs neņemat laiku sev

Vai jūs esat kāds, kurš dod, dod un dod vēl dažus, īsti neņemot laiku sev? Jūs nevarat būt laimīgs un veselīgs, ja skrienat tukšā vietā! Novietojiet prioritāti pašaprūpei un savai veselībai.

Baro savu prātu, ķermeni un dvēseli. Tad iemācieties pateikt “nē” lietām, kurām vēl nav bijis laika, vai vienkārši lietas, kuras jūs patiešām nevēlaties darīt.

Mēs pieņemam, ka sēdēšana un neko nedarīšana ir laika izšķiešana vai ka kaut ko darīt sevī ir savtīgi, bet patiesība ir tāda, ka pašaprūpe ir dzīves prioritāte. Ja jūs vienmēr jautājat: “Kāpēc es esmu tik nelaimīgs”, tas, iespējams, ir tāpēc, ka jūs vienkārši nedodat sev aprūpi un laiku, ko esat pelnījis.

Plkst. Jūs pakavējāties pagātnē vai pastāvīgi uztraucaties par nākotni

Vai ir kāds brīnums, ka jūs esat nelaimīgs, ja vienmēr domājat atpakaļ vai uz priekšu? Kas par brīdi, kad tu esi iekšā? Dzīvo to!

Domāšana par pagātni ir bezjēdzīga. Tas ir bijis un aizgājis, un jūs to nevarat mainīt. Līdzīgi arī uztraukties par nākotni nav tā vērts. Kādi būs būs.

Apzinātība ir lieliska taktika, kuru varat izmantot šeit. Tas palīdz jums dzīvot brīdī, rīkoties ar stresu un vienkārši vairāk novērtēt mazās lietas dzīvē.

8. Jūs pārāk daudz skatāties ziņas

Protams, jums vajadzētu būt informētam par pasaules notikumiem, bet nekautrējieties, ja tie liek jums visu laiku sajust vai sajust.

Starp pasaules ciešanām un ļaujot tai patērēt, ir precīza līnija. Ja atklājat, ka ziņas jūs negatīvi ietekmē, ierobežojiet to, ko lasāt.

Daudzi cilvēki, kuri apšauba “kāpēc es esmu tik nelaimīgs”, bieži ir vainīgi, ka viņi ir pieļāvuši pasaules ziņu un neredzu daudzos pozitīvos, par kuriem bieži ziņo mazāk.

9. Jums nav mērķu

Lai gan jums nav jāplāno jūsu dzīve, nav mērķu, lai strādātu, var būt iemesls, kāpēc jūs varētu domāt “kāpēc es esmu tik nelaimīgs?"Šajā gadījumā jūsu dzīve ir tikai līkumota, īsti neiet vienā virzienā, un tā liek jums justies nepiepildītam.

Ir pienācis laiks apsēsties un domāt par to, ko vēlaties no dzīves. Ja neesat pārliecināts, kādu laiku apzinieties un varbūt izveidojiet garastāvokļa dēli. Jūs esat spējīgs uz jebko, un, kad jums ir virziens, kur pārcelties, jūs atradīsit dzirksteli, kāda jums nekad agrāk nebija bijusi.

10. Jūs vienmēr sakāt “jā”

Vai tu esi patīkams cilvēks? Būt patiesam. Ja jūs atklājat, ka nevarat pateikt “nē” un vienmēr sakāt “jā”, tad jums ir jāatstāj solis atpakaļ un jāsaprot, ka laiks sev ir tikpat svarīgs.

Jums nav pastāvīgi, lūdzu, iepriecināt apkārtējos, lai būtu laimīgi. Ja viņi ir labi cilvēki, viņi sapratīs, ka jums ir jūsu robežas un tās ir jāievēro.

11. Vai arī jūs vienmēr sakāt “nē”

Lai gan ir lieliski teikt “nē” lietām, kuras jūs patiešām nevēlaties darīt, nav laba ideja pateikt “nē” visam. Kas zina, kādas iespējas jūs varētu palaist garām!

Sāciet izspiest sevi no savas komforta zonas un sakiet “jā” sabiedriskām naktīm kopā ar draugiem, kad parasti jūs saliecaties mājās Netflix priekšā. Tas nenozīmē vienoties visam, bet tas nozīmē tikai nedaudz izstiepties.

12. Jūs esat iestrēdzis sociālo “normu” ciklā

Varētu būt, ka jūs domājat, ka jums vajadzētu kaut ko darīt, bet jūs to īsti nevēlaties. Piemēram, jūs esat koncentrējies uz faktu, ka sabiedrība jums saka, ka jums “vajadzētu” apprecēties un iegūt bērnus, bet dziļi tas nav tas, ko vēlaties. Vai arī jūs esat no noteiktas kultūras, kurai ir stingras dzimumu lomas, tomēr tā nesēž pie jums.

Sociālās vai sabiedrības “normas” var būt diezgan kaitīgas, jo viņi piespiež cilvēkus darīt lietas, kuras viņi īsti nevēlas, lai iederētos.

Patiesība ir tāda, ka jūs varat darīt visu, ko vēlaties darīt, ja vien jūs nekaitējat nevienam citam. Jums nav jādara nekas, lai iekļautos noteiktā marķētajā lodziņā vai atzīmētu kādu konkrētu lietu, ko kāds cits jums saka, ka jums “vajadzētu” darīt. Domājot tā, jūs, iespējams, dodat ieguldījumu savās noraidīšanas un skumju sajūtās.

Dažreiz mums visiem vienkārši nepieciešama palīdzība

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu domāt “kāpēc es esmu tik nelaimīgs”, bet tas ir atšķirīgs visiem. Izmēģināt iepriekš minētos padomus palīdzēs, bet, ja jūs joprojām atklājat, ka jūtaties nolaists un jūs to nevarat satricināt, pastāv iespēja, ka jūs cīnāties ar depresiju. Tādā gadījumā padariet sevi par prioritāti savā dzīvē *, jo jums jebkurā gadījumā vajadzētu būt * un meklēt palīdzību.

Palīdzības lūgšana ir drosmīgākā lieta, ko varat darīt jebkurā dzīves situācijā. Tas parāda reālu spēku un atzinību, ka jūsu laime ir svarīga.

Palīdzības sasniegšana ir pirmais atveseļošanās solis, tāpēc, kad jūs to izdarījāt, paturiet sevi aizmugurē, jo lietas drīz mainīsies.

Mēs visi laiku pa laikam cīnāmies ar zemu sajūtu, bet neviens nav pelnījis justies šādā veidā ilgtermiņā. Ievietojiet sevi pirmajā vietā un uzrunājiet.

Vai jūs pastāvīgi brīnāties, kāpēc es esmu tik nelaimīgs?'Tā varētu būt klišeja, bet taisnība, dzīve ir pārāk īsa. Pagātne ir pazudusi, nākotne vēl nav, tāpēc dzīvojiet brīdī un padariet to skaistu.

Pārbaudiet tos tālāk!

Vēlaties padarīt laimi par savu status quo? Izmēģināt dzīves noteikumi un 22 noslēpumi, lai nekad vairs nebūtu nelaimīgi

Vai jūsu attiecības jūs ietekmē? Lasi šo - Nav laimīgs attiecībās? Kā izvēlēties jums pareizo ceļu

Vēlaties iemācīties laimes noslēpumu? Izmantojiet šo rokasgrāmatu Kāda ir laimes atslēga? 13 patiesības, lai atbloķētu lielisku dzīvi