Kāpēc “man vajag slēgšanu”, kas sver mūsu prātu pēc sabrukuma

Mana BFF draudzene pēkšņi ar viņu izšķīrās pēc divu gadu kopības. Viņš viņu redz saviesīgajās sapulcēs katru otro dienu. "Es nevaru tikt galā ar šo sabrukumu," viņš atzīst. "Varbūt tāpēc, ka jums nebija attiecību slēgšanas," es uzminēju. "Jums taisnība," viņš nopūtās un turpināja, "man vajag slēgt. Kā es varu dziedināt, kad viņu visu laiku redzu? Vairāk, kad mēs pat neteicām, ka viens otram ir pienācīgs atvadīšanās?”

“Kā slēgt slēgšanu pēc sabrukšanas” var apsvērt mūsu prātu, it īpaši, ja sabrukums šķietami bija no zila. Pēkšņa sabrukšana var nosūtīt kādu spirālveida problēmu bedrē, ar kuru varētu šķist neiespējami tikt galā. Un vienīgā izeja, šķiet, ir maģiska slēgšanas deva, kuru jūs ilgojaties.

Vai ir nepieciešama slēgšana? Vai mēs varam pāriet tālāk bez tā? Ja tas ir nepieciešams, kā var slēgt? Parunāsim par to, lai jūs beidzot varētu zināt iemeslus, kāpēc jūs sev sakāt: “Man vajag slēgšanu”.

Ir slēgšana tiešām nepieciešama?

Satura rādītājs

• Ir slēgšana tiešām nepieciešama?
  • Viens. Nepieciešamība pēc attāluma
  • Rādītājs. Samierinās ar realitāti
  • 3. Lai virzītos tālāk
• Kā lūgt slēgšanu?
  • Viens. Esiet skaidrs un kodolīgs
  • Rādītājs. Izmantojiet pozitīvu pastiprinājumu
  • 3.  Meklēt viņu perspektīvu
  • 4. Ļaujiet tai būvēt organiski
  • 5. Kā slēgt pēc sabrukuma: dariet to pats
• FAQ

Priya Chaphekar to apspriež bonoboloģijas kopienā: laikmetā, kad cilvēki sadalās sociālo tīklu vietnēs, cik svarīgi ir klātienes slēgšana? Vai mums tas vienmēr ir vajadzīgs? Terapeiti un psihologi uzskata, ka slēgšanas neesamība attiecībās var izraisīt sāpju un noraidīšanas sajūtu. Šim darbam pirmais solis ir interpretēt slēgšanas nozīmi sev.

Kad esat sapratis, kas jums ir slēgts, meklēšana kļūst vienkāršāka. Jūs zināt, ko meklējat, un, iespējams, pat kāpēc jūs domājat, ka jums ir nepieciešama slēgšana pēc sabrukšanas. Šis process dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas lietas, kā tas ir acīmredzams no mūsu lasītāju atbildēm uz jautājumu: “Vai tas tiešām ir nepieciešams?”

Viens. Nepieciešamība pēc attāluma

Lai noslēgtu no sabrukšanas, jums ir nepieciešams fiziskais un emocionālais attālums. Tāpēc pēc sabrukuma ir ieteicams bez kontaktpersonas noteikums. Jūs nevarat dziedēt un virzīties tālāk, ja jūs joprojām redzat bijušo, vai arī joprojām esat fiziski un emocionāli iesaistīts ar viņiem.

Jums jādziedina sevi un jāatrod slēgšana, pat ja jums nav oficiālas atvadīšanās pēc attiecībām beidzas. Shehnaz saka: “Slēgšanai nav jānāk no klātienes sanāksmes. Tas vairāk ir prāta stāvoklis.”

“Galu galā ir jāatlaiž ar atbildēm vai bez tām,” Priya piekrīt.

Breakups sūkāt, to nevar noliegt - it īpaši, ja jūsu attiecības bija ar kādu, kuru jūs daudz mīlējāt, vai arī jūs bijāt kopā ar ļoti ilgu laiku.

Saistītais lasījums: 11 Praktiski padomi, kā ātri pārvarēt kādu

Rādītājs. Samierinās ar realitāti

Mums ir nepieciešama slēgšana, jo dziedināšanas process pēc sabrukšanas var ilgstoši kļūt bez tā. Nav viegli pārvērst to, kurš kādreiz bija jūsu pasaule, visa centrā, par virtuālu svešinieku. Slēgšana palīdz jums samierināties ar faktu, ka lietas ir beigušās.

“Kad slēgšana ir vienāda ar atzinību par to, kas bija svarīgs, atvadoties no graciozas, tas vienmēr ir lieliski,” saka Renika Rego. Dzīve noliegumā palielina nepieciešamību pēc slēgšanas attiecībās, bieži atstājot jūs uz tā paša posma, lai virzītos tālāk, neveicot nekādu progresu.

3. Lai virzītos tālāk

Slēgšana palīdz jums pāriet dzīvē pēc sabrukuma, neliekot staigāt pa aprindām. Tas palīdz jums, dodot jums iespēju dziedēt sevi no brūcēm, kuras varētu izraisīt iepriekšējās attiecības. Vai ir kaut kas sliktāks par sēdēšanu visiem pie vientuļās uz gultas, domājot: “Ko darīt, ja?”

Jūs esat pelnījis zināt, kāpēc jūsu attiecības beidzās. Jūs esat pelnījis savu prāta mieru, un jūs noteikti esat pelnījis slēgšanu. Mēģinot izdomāt, kāpēc attiecības beidzas pats, noteikti atstāj jums smadzeņu plaukšanu, kas nāk klajā ar vairāk jautājumu nekā atbildēm. Slēgšana attiecībās beidzot var palīdzēt jums likt ziņkārīgajam prātam gulēt.

Kā lūgt slēgšanu?

Neatkarīgi no tā, kā persona interpretē “slēgšanas” nozīmi, vienbalsīga aiziešana visās šajās atbildēs ir tāda, ka tas ir jāspēj rīkoties ar sirds sāpēm un pāriet no tā. Slēgšanas atrašanas process tomēr ne vienmēr ir viegli. Kā jūs lūdzat kādam slēgt? Vai ir iespējams pieprasīt un slēgt no puiša vai meitenes?

Galu galā nav teikts, kā jūsu bijušais apstrādā sabrukumu un kā viņi atbildētu uz jūsu pieprasījumu pēc attiecību slēgšanas sarunas. Jā, tas nedaudz rada situāciju “starp klinti un cietu vietu”, bet tas nenozīmē, ka jūsu slēgšanas meklējumi ir zaudēts iemesls.

Neatkarīgi no tā, cik tas ir sāpīgi, jums jācenšas sazināties ar savu bijušo un sarunu attiecībās. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt:

Saistītais lasījums: Vai mēs varam draudzēties ar saviem eksemplāriem?

Viens. Esiet skaidrs un kodolīgs

Kad esat gatavs sarunāties ar viņiem vai atkal saskarties ar viņiem, sazinieties ar savu bijušo un bez šaubām sakiet, ka, kamēr attiecības ir beigušās, jums ir nepieciešams slēgt, lai turpinātu darbu. Ja jums ir svarīgi rīkoties klātienē, palūdziet viņiem satikties ar jums klātienē.

Alternatīvi, ja neviens no jums tam vēl nav gatavs, jūs varat sarunāties pa tālruni vai arī caur tekstu. Ļaujiet viņiem uzzināt motīvu, kas aiz muguras sazinās ar viņiem pēc iespējas ātrāk, neizklausoties pārāk uzsvērts. Pasakiet viņiem, ka jūs vienkārši izdomājat, kā pēc sabrukuma slēgt, lai viņi galu galā izvairītos no tā, ka jūs domājat, ka mēģināt atjaunot mirušu romantiku.

Rādītājs. Izmantojiet pozitīvu pastiprinājumu

Sasniedzot bijušo pēc klusuma burvestības un vadot ar: “Man vajag slēgšanu, tāpēc, lūdzu, runājiet ar mani”, var izklausīties arī taisni. Tā vietā izmantojiet klasisku, pozitīvu pastiprināšanas paņēmienu, pateicoties viņiem par visām skaistajām atmiņām un pieredzi, ko esat dalījies kopā. Kad ledus ir atkausēts, virziet sarunu pret to, kas, kāpēc un kā no jūsu sabrukuma iegūt nepieciešamo slēgšanu.

Saņemšana pēc sabrukšanas ir taktiski jānoiet, jūs nevēlaties, lai jūsu bijušais pudelēs iepildītu, pirms jūs pat saņemat iespēju uzdot viņiem svarīgus jautājumus.

3.  Meklēt viņu perspektīvu

Kad esat runājis par mazu sarunu un esat pieķēries tam, ko jūs abi esat darījuši kopš sabrukuma, jautājiet viņiem viņu skatījumu uz to, kas nogāja greizi. Ļaujiet viņiem parādīt savu skatu uz jūsu kļūdām, trūkumu vai problēmām attiecībās. Un pārliecinieties, ka klausāties pacietīgi. Viņu atbildēs jūs atradīsit iemeslu, kāpēc tas nedarbojās starp jums.

Jūs varat vai nepiekrist viņu iemesliem, bet vismaz jūs tos zināt. Tas ir tas, kas ir slēgšana. Turklāt jūs uzzināsiet, vai viņi izjuta nepieciešamību pēc slēgšanas arī jūsu attiecībās.

Saistītais lasījums: Pareizais veids, kā izmantot klusuma spēku pēc sabrukuma

4. Ļaujiet tai būvēt organiski

Ja vēlaties noslēgties no grūta sabrukuma, bet esat pārāk nobažījies par tēmas izspiešanu no bailēm, ka tā var izraisīt jūs abus neparedzamos veidos, ļaujiet lietām veidoties organiski. Kad jums ir patīkami sarunāties ar savu bijušo vai atkal atrasties vienā telpā ar viņiem, sazinieties ar viņiem tikai tāpēc, lai sarunātos. Un redzēt, kur tas ved.

Jūsu sadalīšanās tēma parādīsies neizbēgami, un, kad tā notiks, jūs varat nejauši ieslīgt jautājumos, kas jums ir prātā, lai saņemtu slēgšanu. Neļaujiet šķist, ka, lai sāktu slēgt?”Mierīgi.

5. Kā slēgt pēc sabrukuma: dariet to pats

Ja starp jums un jūsu bijušajiem lietas nebeidzās labi, vai arī pēc sabrukuma tās nav gatavas, lai būtu kaut kādi kontakti ar jums, iespējams. Tā vietā, lai pavadītu negulētas naktis, prātojot: “Kāpēc viņi darīja to, ko viņi izdarīja?”,“ Vai viņi mani kādreiz mīlēja?”,“ Kāpēc mēs nevarētu likt tam darboties?”,“ Kur man pietrūka?”, Uzsākt pašizpētes ceļu. Jūs varat apsvērt iespēju saglabāt žurnālu, sarunāties ar draugu vai pat meklēt konsultācijas, lai palīdzētu jums procesā.

Bieži vien mēs jau zinām atbildes, kas mums ir jāslēdz no sabrukuma, bet esam pārāk nobijušies, lai tās atzītu. Grūti, cik tas varētu būt, tas ir jūsu labākais līdzeklis, kad jūs nevarat kādam lūgt slēgšanu.

Dariet visu, kas nepieciešams, bet risiniet, ka nagging vajadzība pēc slēgšanas. Galu galā šie vaļīgie gali var jūs aizturēt un atstāt pakaļdzīšanās pagātnes spokus. Dzīve ir pārāk īsa, lai nožēlotu grēkus un pakavētos pie tā, ko esam pazaudējuši. Tāpēc atrodiet savas atbildes, atvadieties un dodiet vietu savā sirdī, dzīvē un prātā. Pārejiet pie vairāk iedvesmojošām un uzmundrinošām izredzēm savā dzīvē un sagatavojieties, lai atkal sāktu iepazīšanos.

FAQ

Pirmais solis, lai izdomātu, kā slēgt pēc sabrukuma, ir saprast, ko jums patiesi nozīmē slēgšana. Vai tas ir attālums? Vai tā ir pēdējā saruna, kurā jūs varat saņemt meklētās atbildes? Uzdodiet sev šos jautājumus, pēc tam izdomājiet, kā jūs varat iegūt to, ko meklējat. Ja tas ir atbildes, kuras jūs meklējat, esiet jau iepriekš ar savu bijušo un sarunājieties, mierīgi lūdzot lietas, kas jums vajadzīgas, lai pēc sabrukuma tiktu slēgta.

Ja “man vajag slēgšanu” ir apsvēris jūsu prātu, jo ātrāk jūs to iegūsit, jo labāk tas būs jums. Jūs varēsiet labāk apstrādāt savas jūtas un pāriet uz produktīvāk.

Slēgšana pēc sabrukšanas nozīmē izpratni un pieņemšanu, kas notika, un nokļūšana apakšā, kāpēc tas notika, ja tas ir kaut kas, kas palīdzēs jums to pieņemt un pārcelties ārpus tā. Dažādi cilvēki var sasniegt slēgšanu atšķirīgi. Dažiem atbildes no viņu bijušajiem ir svarīgākas nekā viņu bloķēšana.

20 vienkārši veidi, kā panākt, lai puisis tevis pietrūkst

Kādi ir ieradumi, kas attiecībās nogalina romantiku? Mēs uzskaitām 7!

Kāpēc man nevar būt slēgšana