Kāpēc jūs jūtaties vientuļš attiecībās un ko darīt ar tām

Vientulība ir sarežģīta, jo tas liek justies tik izolētam. Bet, ja godīgi, vai attiecībās ir kaut kas sliktāks par justies vientuļai?

Sajūta vientuļš, katru otro sajūtai ir sliktāka. Tas skumjas un laime padara ne tik laimīgu. Bet justies vientuļai attiecībās ir papildu slogs.

Kad jūtaties viens, jūs esat slēgts. Jums nav savulaik, kas jums kādreiz bija, vai alkst. Biedrība ir cilvēciska vēlme. Un, kad esat attiecībās, šī tuvība ir daļa no teritorijas.

Tātad, kad jūs jūtaties vientuļš attiecībās, tas vientuļš jūtas vēl sliktāk nekā vientulība, kad esat viens. Patiesībā jūs varat justies vientuļāk attiecībās nekā tad, kad esat viens. Tas ir tāpēc, ka jūs vēl vairāk alkstat šo saikni, zinot, ka šī persona ir tur, bet vienkārši ne jūsu satveršanā.

Vai jūs jūtaties vientuļš attiecībās?

Būt vienam un jūties vientuļš nav tas pats. Būt vienam ne vienmēr nāk ar vientulību. Jūs varat būt viens un justies piepildīts ar pašmīlestību, izpratni un komfortu.

Vientulību var sajust neatkarīgi no tā, vai esat fiziski un emocionāli viens vai ieskauj cilvēki un savienojumi. Tātad, ko jūs jūtaties? Vai jūs patiešām esat vientuļš? Nav tā, ka jūs neesat citu uzņēmumā, bet šis uzņēmums nenodrošina jums atbilstošu savienojumu.

Ja jūtat, ka nēsājat stresu tikai uz pleciem, ja jūtat, ka uzņematies pasaules svaru bez palīdzības, jūs, iespējams, ļoti labi jūtaties vientuļš. Un, ja jūs esat attiecībās, kaut kā trūkst.

Bet šī lieta var nākt no visiem virzieniem. Vientulība nav tikai riesta produkts, jūsu partneris ir aizņemts, vai arī jūs sevi izolējat. Ja jūtaties vientuļš attiecībās.

Kāpēc jūs jūtaties vientuļš attiecībās?

Šī daļa ir grūta. Tas ir kā terapija. Var paiet ilgs laiks, lai samierinātos ar to, kas ir novedis pie jūsu pašreizējā emocionālā stāvokļa. Mums ir tendence apglabāt šīs lietas dziļi iekšā, un pat ja mēs atklājam sākumu, var paiet laiks, lai dziļi rakt un veiktu darbu, lai justos labāk.

Bet līdz ar to mēģinājums izdomāt, kāpēc jūs jūtaties vientuļš attiecībās, ir lielisks pirmais solis, lai salabotu lietas. Pirms vainot partnera garās darba dienas vai neseno tuvības trūkumu, dziļāk apskatiet.

#1 Vai jūs ļaujat sev būt neaizsargātam? Vai jūs esat atvērts savienošanai vai arī jūsu bailes tikt ievainot? Neatkarīgi no. Tas var ļaut jums justies vientuļam, jo ​​jūs nevēlaties uzņemties šo risku.

#2 Vai jūsu partneris tiek izslēgts, kad viņi ir sajukumā? Ja jūsu partnera reakcija uz stresu ir atkāpties, bet jūsu ir runa par to, tas var justies ļoti izolējošs.

#3 Vai jūs turat noslēpumu vai izvairāties no noteiktām sarunām? Izvairīšanās no kaut kā maza, piemēram, ieskrieties ex vai pārmērīgi uz kaut ko, var radīt daudz lielāku melu tīklu un ļaut justies atsevišķi no partnera.

#4 Vai jūs komunicējat savas jūtas ar savu partneri? Gan labais, gan sliktais?

#5 Vai jūs mēģināt salabot savu partneri? Vai jūs mēģināt tos kontrolēt? Ja tā, tad šis kontroles trūkums var ļaut justies nederīgam, jo ​​jūsu savienojums nav autentisks.

#6 Vai jūs izvairāties no argumentiem un domstarpībām? Mēģinājums saglabāt lietas persiku un jaukas nav tas, kas liek justies savienotam. Ja jūs norijat savas jūtas un viedokļus, tas tikai attālina jūsu attiecības.

#7 Vai jūs savienojat, kad rodas iespējas? Ja kaut kas parādās tur, kur jūs patiešām varat būt tur viens otram, vai jūs? Neatkarīgi no tā, vai jums ir ko svinēt vai sērot, vai jūs to pavadāt kopā?

#8 Vai jūs abi esat tīši ar savu mijiedarbību? Jums vajadzētu būt iespējai justies ērti ap savu partneri, bet, cenšoties rūpēties par to, kā otrs jūtas, tas dod nodomu jūsu uzvedībai. Bez tā jūs būtībā kļūstat par istabas biedriem.

#9 Vai jūs izklaidējaties biežāk, nekā atverat? Uzturēt lietas jautras un aizraujošas ir lieliski piemērotas attiecībām, bet, ja jūs vairāk koncentrējaties uz ceļošanu un jaunām aktivitātēm, nekā jūs sakāt, šī izklaide neliegs vientulību.

#10 Vai jūs jūtaties laimīgs? Vai jūs varētu cīnīties ar depresiju, trauksmi vai citu garīgu slimību? Šīs lietas prasa profesionāļa iejaukšanos, bet tās var palīdzēt atgriezties uz ceļa.

#11 Vai jūs savienojat fiziski, bet citos veidos? Vai otrādi? Koncentrēšanās tikai uz vienu jūsu attiecību aspektu var ļaut justies vienam vai to noraidīt.

#12 Vai jūs un jūsu partneris vērtējat viens otra jūtas un reakcijas? Spriežot par savu partneri, jo viņi nereaģē uz lietām, kas ir tādas pašas kā jūs, tās var aizvērt dalīšanai un otrādi. Kad jūs pārtraucat dalīties ar savām jūtām, jūs zaudējat savienojumu.

#13 Vai jūs paļaujaties uz savu partneri apstiprināšanai? Ja jūsu partneris ir tur, lai aizpildītu tukšumu, šī sajūta nekad nepazūd. Ja esat kopā, tāpēc neesat viens, jūtaties vientuļš attiecībās.

#14 esat vai nu jūs, vai jūsu partneris slims, pārņemts vai pārmērīgi strādājošs? Šīs lietas var radīt lielu spiedienu uz attiecībām un pārņemt jūsu kopīgo savienojumu. Tie bieži ir īslaicīgi un tos var veikt cauri.

Jebkurš un tas viss var būt tas, kas liek jums justies vientuļš attiecībās. Ja kāds no šiem jums trāpa mājās, mēģiniet koncentrēties uz to. Kas ir novedis pie šādas uzvedības? Vai esat par to runājis? Vai jūs varat to audzināt kopā ar savu partneri?

Ko darīt, ja jūs jūtaties vientuļš attiecībās

Ja jūs jūtaties vientuļš attiecībās kāda no iepriekšminētajiem iemesliem, jūs neesat viens. Liela daļa cilvēku ilgtermiņa attiecībās atkal un atkal jūtas vientuļš. Tā ir pilnīgi normāla sajūta, ja vien tā tiek veikta.

Bez iejaukšanās attiecībās var pārņemt vientuļš. Ja vēlaties uzzināt, ko darīt, lai justos vientuļš attiecībās, varat veikt šīs darbības kopā ar savu partneri, lai atjaunotu savienojumu.

#1 būt neaizsargātam. Gatavošanās nolaist savu apsardzi un dalīties ar savām patiesajām jūtām ir pirmais solis cīņā pret vientulības sajūtu attiecībās. Ja jums nevar būt atvērta un godīga diskusija, būs ļoti grūti justies kā jūs kopā.

#2 Pārtrauciet spriest. Sarunai ar savu partneri vajadzētu būt drošai telpai. Jums gan vajadzētu klausīties viens otru, gan veikt apgriezienus. Skatiet lietas no otra viedokļa, nevis tās izslēgt.

#3 izjūt visas savas jūtas. Ja jūs nevarat saskarties ar savām jūtām, kā jūs saskarsities ar tām kopā? Jūties baidies, ka esi ievainots. Jūties vientuļš un jūties vājš. Visas šīs lietas ir jājūt, lai tās varētu strādāt.

#4 mācīties viens no otra. Jums vienmēr jābūt atvērtam mācīties viens no otra. Ne tikai dzirdi, kas otram jāsaka, bet klausies. Saprast, ko viņi nozīmē.

#5 kompromiss. Tikšanās pusceļā šovā jūs esat šajā kopā. Kad jūs pārtraucat kompromitēt attiecībās, tas kļūst savtīgs. Kad esat gatavs satikties viens ar otru vidū, ir skaidrs, ka jūs abi vēlaties šo savienojumu.

#6 Izveidojiet laiku. Padariet laiku, lai runātu, smieties un izklaidētos. Ja saziņa jums kļūst sarežģīta, veiciet mazuļa soļus, lai atjaunotu savienojumu. Dodieties uz datumiem. Izmēģiniet jaunas lietas, kas jūs izlauž no jūsu komforta zonas. Strādājiet kopā pie projekta.

#7 Runā par to, kāpēc jums ir bail no ievainot. Pastāstiet savam partnerim, kā jūtaties. Nevainojiet viņus un neapsūdziet viņus. Paziņojiet viņiem, ka jūs viņus neapvainojat, tikai dalāties ar to, kā jūtaties, un ka vēlaties to strādāt kopā.

#8 Nesalīdziniet savas attiecības. Nesalīdziniet šīs attiecības ar iepriekšējām attiecībām, pāriem, kurus redzat tiešsaistē, vai kaut ko citu. Tas, ko tas dara, ir ķīlis jūsu savienojumā bez iemesla. Jums varētu būt brīnišķīgas attiecības, bet redzēt tiešsaistes pāri, kas dara vairāk, un tad domājiet, ka jūsu nav pietiekami, kad tas ir.

#9 Identificējiet modeli. Jūtos vientuļš attiecībās? Vai jums ir tendence atkāpties no sava partnera noteiktā brīdī? Kad satraukums un jaunums nolietojas, vai jums ir grūti saglabāt dzirksteli dzīvu? Ja tā, jums, iespējams, ir kāds darbs, kas jādara pats vai kopā ar terapeitu par jūsu emocionālajiem modeļiem.

#10 pārtraukums no vientulības, kad esat viens. Kad esat viens pats mājās vai automašīnā, mēģiniet aizpildīt šo laiku. Tā vietā, lai koncentrētos uz savu valsti, izbaudiet šo laiku. Izārstēt vientulību nav pastāvīgs uzņēmums. Pavadot visu brīvo laiku kopā ar partneri.

#12 Skatīt pāru konsultantu. Ja jūs mēģināt strādāt kopā, lai pārvarētu justies vientuļai attiecībās.

Šī objektīvā trešā puse var piedāvāt paņēmienus jums un jūsu partnerim, lai atzītu patiesību viens otram un mēģināt nākt šajā laikā.

Sajūta vientuļš attiecībās ir izolējoša, bet tai nav jābūt ilgstošai. Sāciet ar nelielām darbībām un rīkojieties, lai mainītu savu domāšanas veidu un dzīvi.