10 svarīgi padomi intimitātes atjaunošanai jūsu laulībā

Šajā rakstā

• Ko nozīmē ne tuvība laulībā?
• Kāpēc laulības zaudē tuvību?
• 5 jūsu laulības tuvības trūkuma pazīmes
• 10 noderīgi padomi intimitātes atjaunošanai jūsu laulībā
• Vēl daži jautājumi
• Atkārtoti savienojiet ar savu labāko pusi

"Mēs vienkārši nepievienojamies tik daudz, cik agrāk.”Vai jūs atzīstat savas attiecības šajā frāzē? Vai arī jūs turpināt meklēt veidus, kā atjaunot intimitāti laulībā? Nav nekas neparasts, ka pāriem, kuri jau ilgu laiku ir precējušies, lai piedzīvotu tuvības kritumu - gan fizisko, gan emocionālo.

Par jūsu uzmanību ir daudzas lietas, kas konkurē ar jūsu uzmanību: ģimenes vajadzībām, darba jautājumiem, sabiedrības saistībām un sociālajai dzīvei, lai organizētu.

Gandrīz visi pāri kādā viņu attiecību līknes brīdī atrod, ka viņi atstāj novārtā vienu no patīkamākajām precēm: tuvība. Un tas rada reālu risku, jo bez tuvības jūsu attiecības var pārtapt par istabas biedriem līdzīgu situāciju.

Tas nav tas, ko kāds no jums parakstījās, tāpēc pārbaudīsim dažus veidus, kā jūs varat atjaunot tuvību savā laulībā un saglabāt savu saikni spēcīgu un vitāli svarīgu.

Ko nozīmē ne tuvība laulībā?

Nav tuvības laulībā nozīmē fiziskas un emocionālas saiknes neesamību starp partneriem. Tas var izpausties dažādos veidos, ieskaitot seksa, pieķeršanās un komunikācijas trūkumu. To var izraisīt virkne faktoru, ieskaitot stresu, veselības problēmas, pagātnes traumu un attiecību problēmas.

Intimitātes neesamībai var būt būtiska ietekme uz laulības veselību un var pieprasīt pāriem meklēt profesionālu atbalstu, lai risinātu pamatprincipus un atjaunotu savienojumu un tuvību.

Kāpēc laulības zaudē tuvību?

Laulības var zaudēt tuvību dažādu iemeslu dēļ, piemēram, stress, komunikācijas trūkums, neatrisināts konflikts, neticība, garlaicība un seksuālās vēlmes atšķirības. Ārējie faktori, piemēram, darba vai vecāku prasības, var ietekmēt arī tuvību.

Dažos gadījumos garīgā veselība vai fiziskas problēmas var arī veicināt. Pāriem ir svarīgi noteikt pamatā esošos tuvības zaudēšanas iemeslus, lai veiktu pasākumus, lai risinātu problēmu un atjaunotu viņu attiecības.

5 jūsu laulības tuvības trūkuma pazīmes

Intimitāte ir svarīgs jebkuras veselīgas laulības aspekts. Tas ietver emocionālo, fizisko un garīgo saikni starp partneriem. Tomēr dažreiz pāriem var rasties tuvības trūkums viņu laulībā, kas var izraisīt komunikācijas, emocionālā attāluma un citu attiecību problēmu sabrukumu.

Šeit ir piecas pazīmes par tuvības trūkumu jūsu laulībā:

Viens. Komunikācijas trūkums

Viena no nozīmīgajām intimitātes trūkuma pazīmēm laulībā ir komunikācijas sabrukums. Kad pāri nav intīmi, viņi var pārtraukt runāt par savām jūtām, vēlmēm un vajadzībām, kas var izraisīt pārpratumus un konfliktus.

Partneri var arī justies nedzirdēti vai noraidīti, liekot viņiem izstāties viens no otra.

Uzziniet vairāk par to, kā šajā videoklipā var sabojāt laulību neefektīvā komunikācijā:

Rādītājs. Mazāk laika kopā

Pāri, kas nav intīmi, var pavadīt mazāk laika kopā. Viņiem var būt atsevišķi grafiki, dažādas intereses vai citas saistības, kas viņiem neļauj tērēt kvalitatīvu laiku kopā. Tā rezultātā viņi var justies atvienoti, un viņu attiecības var ciest.

Saistītais lasījums: 15 iemesli, kāpēc kvalitatīvs laiks ir tik svarīgs attiecībās

3. Seksuālas problēmas

Intimitātes trūkums bieži rada seksuālas problēmas. Partneri var izjust samazinātu vēlmi vai grūtības ar uzbudinājumu vai orgasmu. Viņi var arī justies neērti diskutēt par seksuālām lietām savā starpā vai justies tiesātiem vai kritizētiem viņu partnerim.

4. Emocionāls attālums

Emocionālā atdalīšana ir vieni no kopējiem šķēršļiem intimitātes atjaunošanai laulībā.

Emocionālais attālums ir izplatīta intimitātes trūkuma pazīme. Pāri var justies emocionāli atvienoti vai vienaldzīgi viens pret otru. Viņi, iespējams, nejūtas ērti, apspriežot jutīgas vai personiskas tēmas, vai arī viņi var justies pārprasti no sava partnera.

5. Izvairīšanās

Kad pāri nav intīmi, viņi var mēģināt izvairīties viens no otra. Viņi var būt mazāk sirsnīgi vai pārstāt iesaistīties aktivitātēs, kuras viņi mēdza baudīt kopā. Viņi var arī izvairīties no runas par attiecību problēmām vai sarežģītām tēmām, kas var vēl vairāk pasliktināt situāciju.

Saistītais lasījums: 23 Padomi, kā pārvarēt jūsu konfliktu izvairīšanās jautājumu attiecībās

10 noderīgi padomi intimitātes atjaunošanai jūsu laulībā

Intimitātes atjaunošana laulībā prasa laiku, pūles un vēlmi strādāt kopā kā komanda. Šeit ir daži noderīgi padomi intimitātes atjaunošanai jūsu laulībā:

Viens. Pavadiet jēgpilnu laiku kopā

Intimitātes atjaunošana laulībā sākas ar pietiekami kvalitatīvu laiku kopā.

Bieži vien intimitāte sabojājas, jo pāris ir pārstājis censties pavadīt laiku kopā. Vai arī viņi domā, ka atrodaties vienā mājā, bet ar vienu cilvēku, kas skatās televizoru, bet otrs spēlē spēli datorā, ir “kopā laiks.”Tā nav.

Jēgpilna laika pavadīšana kopā nozīmē fiziskas aktivitātes veikšanu, kas ietver divus no jums, lai sasniegtu vienu un to pašu mērķi. Dodoties uz filmām kopā, nav jēgpilns-jūs aktīvi neveicat kaut ko tādu, kas ļauj mijiedarboties ar savu partneri.

Kā būtu kopā ar ēdiena gatavošanas klases vadīšanu, un tad, kad esat apguvis noteiktu ēdienu, sagatavojot to draugiem un ģimenei? Šis ir jēgpilnas kopības piemērs-jūs abi iegūstat jaunu prasmi, un, kad jūs dalāties šajā prasmē ar citiem, tas palīdz atjaunot jūsu tuvības sajūtu, jo jūs to izdarījāt kopā.

Rādītājs. Uzlabojiet savas klausīšanās prasmes

Atcerieties, kad jūs pirmo reizi iepazinājāties, kā jūs pakavējāties pie katra vārda, ko teica jūsu partneris? Jūs nekad nebūt.

Atgriezieties šādā veidā, lai koncentrētos uz savu partneri. Kad viņi nāk mājās un sāk stāstīt par viņu dienu birojā, pārtrauciet to, ko darāt, pagrieziet ķermeni pret viņiem un klausieties, ko viņi saka 100%.

Viņi jutīsies apstiprināti, un jūs jutīsities tuvāk viņiem, tas viss tāpēc, ka jūs viņiem pievērsāt visu savu uzmanību.

Saistītais lasījums: Kā klausīšanās ietekmē attiecības

3. Un, runājot par klausīšanos, dariet to empātiski

Meklē tuvības atjaunošanu laulībā? Vienkārši klausies. Kad jūsu laulātais dalās ar jums satraukumā vai bažās, jums ir dabiska tendence mēģināt un salabot viņam lietas.

Izmēģiniet empātiju, nevis problēmu risināšanu nākamreiz, kad viņi nāk mājās un sūdzas par savu dienu. “Es saprotu” vai “pasaki man vairāk” vai “kā es varu palīdzēt?”Ir labas frāzes, kuras izmantot, kas pierunās jūsu dzīvesbiedru, lai turpinātu runāt.

Bieži vien, kad cilvēki sūdzas, viņi nemeklē risinājumu. Viņi tikai cenšas justies dzirdētiem un atbalstītiem. Palieliniet savu tuvību, vienkārši būdama laba izpratnes padome.

4. Izteikt atzinību

Kā atgriezt tuvību laulībā? Kompliments! Tas ir lielisks veids, kā atjaunot intimitāti laulībā.

Tas var būt daudzos veidos, sākot no mazā “paldies”, kad jūsu dzīvesbiedrs jums dara labu līdz negaidītam “Es esmu tik pateicīgs par jūsu klātbūtni manā dzīvē.”Mēģiniet vismaz vienu reizi dienā izteikt savu dzīvesbiedru un skatīties, kā aug jūsu tuvības jūtas.

Jūs ne tikai liekat savam dzīvesbiedram mirdzēt ar prieku par atpazīstam.

5. Iet gulēt kopā

Pāriem bieži ir atsevišķi gulētiešanas laiki. Viens no jums varētu vēlēties kavēties, lai pabeigtu mājsaimniecības darbus vai sāktu darbu nākamās dienas saistībās, vai arī varētu būt televīzijas seriāls, no kura esat atkarīgs, un jums ir jāiekļūst “tikai vienā epizodē”, pirms ieslēdzieties vakars.

Visas šīs lietas atņem jūsu pāris tuvību, un laika gaitā var to apdraudēt. Nav nekā labāka, lai uzlabotu jūsu tuvības sajūtu, nekā kopīgs gulētiešanas laiks. Pat ja tas ir tikai gulēt, ir izdevīgi kopā trāpīt pa sienu.

Ja tas noved pie kaut kā vairāk, piemēram, lieliska mīlestības veidošanas sesija, vēl labāk! Tas ir ļoti ieteicams, lai atjaunotu intimitāti laulībā.

Ar. Ēd kopā un dari tikai to

Cilvēki vienmēr meklē, kā atjaunot intimitāti laulībā vai kā atgriezties jūsu laulībā, vajadzētu būt vismaz vienai maltītei kopā.

Ja vakariņas ir vienīgā maltīte, ko varat ēst kopā, padariet to par maltītes pieredzi. Nav televizora skatīšanās (izņemiet šo televizoru no savas ēdamistabas zonas!).

Iestatiet jauku galdu (iesaistiet bērnus šajā uzdevumā, lai viņi justos daļa no ģimenes pieredzes) un pārliecinieties, ka ēdienreizes laikā visi ir pilnībā klāt. (Pie galda nav tālruņu.)

Ja tas ir tikai jūs un jūsu dzīvesbiedrs, pusdienojiet viens otru, veltiet laiku un atcerieties izteikt pateicību par šo jauko brīdi, kas saistīts ar šo jauko brīdi.

Plkst. Padariet to par to mīlēties

Nekad to neuztveriet kā pašsaprotamu. Tik daudz pāru uzskata, ka citu saistību dēļ viņiem ir jāatliek mīlestības veidošana. Tā ir kļūda.

Pat ja kāds no jums īsti nav “to izjūtu”, virzieties uz priekšu ar glāstiem un aizkustinošo ... jūs bieži atradīsit, ka jūsu vēlme nāks diezgan dabiski.

Mīlestība ir galvenais intīmais akts, un tā saglabāšana kalendārā palīdzēs atjaunot intimitāti jūsu laulībā.

8. Dienas laikā mazos veidos pieskarieties bāzei

Intimitātes atjaunošana laulībā ir par maziem ikdienas žestiem.

Tekstu nosūtīšana, ātra reģistrēšanās, izmantojot tālruņa zvanu vai koplietojot smieklīgu mēmu pa e-pastu-šie ir mazi veidi, kā atgādināt savam dzīvesbiedram, ka tie ir jūsu domās.

Ja jūs jūtat atvienošanas sajūtu savā laulībā, ir vērts izmēģināt dažus no iepriekšminētajiem padomiem, lai strādātu pie tuvības atjaunošanas ar savu partneri. Intimitāte ir būtiska sastāvdaļa jūsu attiecību veselībai un laimei, un ar nelielu piepūli to var atjaunot.

9. Uzlabot komunikāciju

Efektīva komunikācija ir būtiska, lai atjaunotu intimitāti laulībā. Nepieciešams laiks, lai klausītos savu partneri un pārliecinātos, ka saprotat viņu vajadzības un vēlmes. Esiet godīgs un atvērts par savām jūtām un izvairieties no sava partnera vainošanas vai kritizēšanas.

Kā uzlabot tuvību? Dalīties pozitīvā pieredzē kopā un regulāri izteikt atzinību un pateicību viens pret otru

Saistītais lasījums: 5 soļi, lai efektīvi sazinātos ar savu dzīvesbiedru

10. Atkārtoti savienojiet ar kopīgām darbībām

Interesanti par tuvības atjaunošanu laulībā vai kā atgūt intimitāti? Iesaistīšanās kopīgās darbībās var efektīvi palīdzēt atjaunot intimitāti laulībā.

Plāno datumu naktis vai nedēļas nogales prom, lai pavadītu kvalitatīvu laiku kopā. Iesaistieties aktivitātēs, kuras jums abi bauda, ​​piemēram, hobiji, sports vai kultūras pasākumi. Koncentrējieties uz klātbūtni un baudīt viens otra uzņēmumu bez uzmanības novēršanas.

Vēl daži jautājumi

Laulības atvienošana var notikt ar jebkuru pāri, un ir svarīgi to atpazīt un risināt, lai uzturētu veselīgas attiecības. Šajā sadaļā mēs atbildam uz dažiem izplatītiem jautājumiem par šo tēmu un piedāvājam padomus savienojuma un tuvības uzlabošanai.

• Vai laulībā var atjaunot tuvību?

Jā, tuvību var atjaunot laulībā, izmantojot komunikāciju, empātiju un abu partneru centienus. Tas prasa atzīt un risināt pamatproblēmas, strādāt pie uzticības un piedošanas, kā arī laika pavadīšana fiziskai un emocionālai saiknei.

Profesionālas palīdzības meklēšana no terapeita laulību konsultēšanas var arī palīdzēt atjaunot tuvību laulībā.

• Kā jūs salabojat bez dzimuma laulības?

Bez dzimuma laulības noteikšana nozīmē pamata cēloņu, piemēram, stresa, medicīnisko problēmu vai attiecību problēmu, identificēšanu un to risināšanu ar atklātu komunikāciju, empātiju un profesionālu palīdzību, ja nepieciešams. Intimitātes atjaunošana var ietvert arī eksperimentēšanu ar jauniem fiziskās un emocionālās saiknes veidiem un laika prioritāšu noteikšanu viens otram.

Atkārtoti savienojiet ar savu labāko pusi

Intimitātes atjaunošana laulībā ir pakāpenisks process, kas prasa pacietību, pūles un vēlmi strādāt, izmantojot pamatus. Pārbaudot, veidojot uzticību un dodot laiku fiziskai un emocionālai saiknei, pāri var atjaunot savu aizraušanos un stiprināt viņu saikni.

Profesionālas palīdzības meklēšana var arī sniegt nenovērtējamas norādes un atbalstu intimitātes atjaunošanā un laulības glābšanā.