10 Nepareizs priekšstats par attiecībām

Plānots, ko mēs izmantojam, lai pārvietotos mūsu attiecībās. Šie avoti veido mūsu teoriju par to, kā izskatās “labas” attiecības, tas virza mūsu rīcību un izveido mūsu partnera un attiecību cerību kopumu. Dažreiz mēs domājam, ka daudzas no šīm lietām ir normālas, tādējādi apgrūtinot izkāpšanu no neveselīga attiecību modeļa.

Esmu nācis klajā ar desmit parasto uzskatu sarakstu, kuriem būs jūsu attiecības mezglos; Bet neuztraucieties, es nometu dažus dārgakmeņus, lai atvienotu šo mezglu!

Viens. Cīņa ir Omen

Es visu laiku pasaku pāriem savā privātajā praksē, cīņa ir pareiza, bet tā ir tā, kā jūs cīnāties. Ticiet vai nē, ir veselīgs cīņas veids, saglabājot sarunu godīgu un nevālīgi uzbrūkot viens otram. Atcerieties, ka nevarat ņemt atpakaļ vārdus vai to, kā jūs kādam likāt justies. Tas nākotnē radīs uzticības problēmu, un abi partneri uzliks sienas, kad viņi aizstāv sevi viens pret otru. Paturiet prātā, ka jūs abi esat vienā komandā. Darboties no “We -umnes” perspektīvas, nevis “es-nesūtība”. Attiecību guru, Dr. Džona Gotmana pētījumi parādīja, ka vienkāršs 20 minūšu pārtraukums konflikta laikā var jums palīdzēt nomierināties. Pār koncentrēt savu enerģiju, darot kaut ko relaksējošu, piemēram, pastaigāties.

Rādītājs. Ja jums ir smagi jāstrādā, jūsu attiecības sūkā

Nav iespējams veikt smagu darbu no attiecībām. Ja jūs nestrādājat efektīvā komunikācijā, attiecību pasliktināšanās ir tikai laika jautājums. Visas laimīgās attiecības prasa darbu.

3. Svarīgi ir sarunāties ar draugiem vai ģimeni par jūsu attiecībām

Kad jūs sūdzaties ārējai partijai par savām attiecībām, tas rada pilnīgi jaunu problēmu kopumu. Padomājiet par to, ko jūs viņiem sakāt - it īpaši, ja tas, ko jūs sakāt, ir slims, tikai lai saņemtu apstiprinājumu vai justos labi par sevi. Jūsu draugi vai ģimene neatbalstīs jūsu attiecības. Vēl sliktāk, tas pat varētu izraisīt krāpšanos.

4. Vienmēr izvēlieties savas cīņas

Jums vajadzētu justies emocionāli droši, paužot to, kā jūs jūtaties par kaut ko, un nav jāizvēlas un jāizvēlas, kad pateikt, ko. Ja ir kaut kas noticis, kas lika justies [aizpildīt tukšu], tad izsakiet to. Ja jūsu partnerim šķiet, ka viņu jūtām nav nozīmes, viņi mazāk varēs motivēt atvērt vai dzirdēt jūsu stāsta pusi. Maģija notiek, kad abi partneri jūtas saprotami viens otram, ka viņi var sākt strādāt kopā, lai atrastu kopīgu nostāju. Paturiet prātā: visās domstarpībās vienmēr ir divi viedokļi, un tie abi ir derīgi. Ignorējiet faktus un tā vietā koncentrējieties uz izpratni par to, kā jūtas jūsu partneris.

5. Apprecies vai esi bērniņš

Tas liks jūsu attiecību problēmām izzust. Šis man liek smieties un saspringt ikreiz, kad to dzirdu. Tāpat kā mājas celtniecībai, arī jūsu pamatam jābūt stabilam, pirms jūs varat sākt domāt par to, kādu krāsu krāsot sienas. Attiecību pamatelementi sastāv no tādām lietām kā uzticēšanās, cieņa un pakāpe, kādā jūs uzskatāt, ka jūsu partneris ir spējīgs apmierināt jūsu vajadzības. Ja šie elementi ir drebīgi, uzticieties man, neviena kāzas vai bērns to nevar novērst. Bieži vien pārejas periodi (i.E. bērna dzimšana vai jauns darbs) padara jūsu attiecības neaizsargātākas.

Ar. Jums ir jāmaina sava partnera labā, ja jūs viņus mīlat

Saprotiet, ka, iesaistoties attiecībās, tā ir politika “pirkt tādu, kāda tā ir”. Jūs saņemat to, ko redzat. Neteicieties mainīt kādu. Jums vajadzētu vēlēties, lai jūsu partneris mainītos tikai uz labo, tāpat kā, mudinot viņus, lai sasniegtu savus dzīves mērķus vai pieņemtu veselīgāku dzīvesveidu. Jūsu attiecībām vajadzētu būt motivācijas avotam, lai kļūtu par labāku indivīdu. Tas ir negodīgi un nereāli piespiest savu partneri mainīties.

Plkst. Ja jūs zaudējat dzirksteli, attiecības ir beigušās

Lai arī dzimums un romantika ir svarīga attiecībās, tas ebbs un plūst. Dzīve notiek, mēs tajā naktī varētu būt noguru. Abi partneri, kad runa ir par to. Nedomājiet, ka tas ir kaut kas nepareizs ar jums, jo jūsu partneris nebija noskaņojumā. Šajos laikos nemēģiniet pārliecināt savu partneri būt intīmam un nekaunieties, tā vietā, saprotiet, kas notiek, un mēģiniet mazināt šo problēmu un būt pacietīgam savā starpā. To sakot, saprotiet, ka tas notiek, bet neļaujiet jūsu attiecībām ciest no mūsu ikdienas dzīves izraisītājiem.

8. Viņi, iespējams, nav tie, ja viņi nesaprot

Ja jūsu partneris precīzi nezina, ko vēlaties vai kā jūtaties, viņi nav īstie. Neviens nav prāta lasītājs. Runā skaļāk! Jūsu pienākums ir izteikt savas vajadzības pret partneri, lai viņiem būtu iespēja tās izpildīt. Kļūda, ko vairums cilvēku pieļauj, ir paust to, kā viņi vēlas justies.: “Es gribu, lai tu man liek justies gribēt.”Šis paziņojums var atvērt tārpu kārbu. Tā vietā esiet pēc iespējas konkrētāks, sakot: “Man katru nedēļas nogali ir vajadzīgas romantiskas randiņu naktis, jūsu nedalītā uzmanība mūsu datumu naktīs un pāris reizes pārsteigt ar ziediem gadu”. Tas dod jūsu partnerim virzienu un neatstāj vietu jūsu vajadzību pārpratumam.

9. "Ja tam ir lemts notikt, tas notiks”

Vai “ja cilvēks paliek cauri b.s. tas nozīmē, ka viņi tevi mīl ”. Būsim godīgi, ar mīlestību nepietiek, lai uzturētu veselīgas, piepildītas attiecības. Attiecības prasa darbu (vai es esmu teicis, ka pietiekami?) un ieguldījums. Ja abi partneri nav gatavi vai nevēlas, lai to gaida, tad varētu būt piemērots laiks, lai pārvērtētu savu lomu attiecībās. Lielākajā daļā attiecību, it īpaši pēc mazuļa ierašanās, partneru zaudējumi koncentrējas viens uz otru, un viņi pārtrauc laiku veltīt lieliskam seksam, tuvībai, jautrībai un piedzīvojumam prioritātei. Ja neesat piesardzīgs, attiecībām ir tendence kļūt par bezgalīgiem medus darījumu sarakstiem, un sarunas ir ierobežotas ar mājsaimniecības pienākumiem vai ar bērniem saistītus. Es mudinu savus pārus atvēlēt laiku sev un viens otram un nezaudēt to.

10. Ja jums nepieciešama pāru terapija, ir par vēlu, lai saglabātu jūsu attiecības

Amerikas Savienotajās Valstīs ir 40-50% šķiršanās līmenis. Vidējais pāris gaida 6 gadus, pirms meklē terapiju par viņu laulības jautājumiem. Lai situāciju padarītu vēl sliktāku, puse no visām laulībām, kas beidzas, to dara pirmajos 7 gados. Daudziem ļaudīm ir attieksme “ja tā nav salauzta, neierobežojiet to. Un, ja tas ir salūzis, nerunājiet ar saraušanos, jo es neesmu traks.Pāru terapija ir ļoti efektīva, un vislabākā ir agrīna iejaukšanās (un jūs nevēlaties būt daļa no 50% cilvēku, kuri šogad šķiras).

Katras attiecības ir unikālas, un tām ir savas cīņas, izaicinājumi un panākumi. Manā terapijas praksē es palīdzu klientiem saprast, ka ir neproduktīvi salīdzināt viņu attiecības ar to, kas, viņuprāt, ir citas attiecības, es.E. Jo jūs īsti nezināt, kas notiek aiz slēgtām durvīm. Tas, kas der vienām attiecībām, var nedarboties cita labā. Koncentrējieties uz savu partnerību un identificējiet izaicinājumus un stiprās puses, pēc tam dodieties uz darbu, veidojot pamatotu pamatu.