10 padomi, kā praktizēt piedošanu attiecībās

Šajā rakstā

• Vai jūs varat piedot kļūdas attiecībās?
• Kāpēc piedošana ir svarīga attiecībās?
• Kā piedot savam partnerim attiecībās
• Kā lūgt piedošanu attiecībās
• 10 padomi, kā praktizēt piedošanu attiecībās
• Padomi, kā novērst aizvainojumu laulībā
• FAQ
• Secinājums

Piedošana attiecībās veicina laimīgas un veselīgas attiecības. Mīlestība un piedošana ir savstarpēji saistīti.

Tiem, kas meklē noteiktas atbildes uz jautājumu, kas ir piedošana un kāpēc tas ir svarīgi? Atzīsimies - neviens nav ideāls. Piedošana ir paredzēta vēlmei atzīt, ka esat cilvēks un var būt ievainots un justies ievainots.

Tāpēc piedošana attiecībās ir tik galvenais elements, lai padarītu jebkuras attiecības veselīgas un veiksmīgas. Pāri, kuri uzskata, ka viņu dvēseles palīgi būs piemēroti viņu turpmākajai dzīvei, un cerības, piemēram, cimds, ir lielas vilšanās.

Paziņojumā viņi sapratīs, ka abiem partneriem neizbēgami ir pieļautas kļūdas un sāpināt otru.

Tātad, vai tas nozīmē, ka mēs no viņiem atsakāmies? Ja vēlaties izbaudīt ilgstošu laulību ar kādu, kuru jūs mīlat un vērtējat, ir svarīgi, lai palielinātu un palielinātu spēju piedot. Paturiet prātā, ka mīlestība un piedošana attiecībās iet roku rokā.

Tas liek uzdot jautājumu, kā jūs atlaižat pagātni un atkal uzticaties?

Vai jūs varat piedot kļūdas attiecībās?

Attiecībās var piedot kļūdas, un jums vajadzētu būt iespējai piedot savam partnerim tik daudz, cik jūs varat piedot sev, neatkarīgi no tā, kāda ir kļūda.

Ļaujot lietām, var ļaut jums ir piedodošas attiecības, kurās jūs abi esat laimīgi un spējat apmierināt savas vajadzības. Jūs negaidīsit, ka viens otrs visu laiku būs ideāls, kas var stiprināt jūsu attiecības.

Pētījumi norāda, ka piedošana sev un jūsu partnerim katrā atsevišķā gadījumā var uzlabot to, cik laimīgs jūs esat savās attiecībās.

Kāpēc piedošana ir svarīga attiecībās?

Pirms mēs iepazīstinām ar to, kā mēs varam praktizēt piedošanu attiecībās vai laulībā, apskatīsim dažus no nepatikšanas sekām.

• Attiecībām pievieno rūgtumu un dusmas
• Kavē mūsu spēju baudīt un dzīvot brīdī
• Palielina mūsu trauksmes un depresijas līmeni
• Atvieno mūs no citiem

Tātad, kāpēc piedošana ir svarīga?

"Ja jūs nepraktizējat piedošanu, jūs varētu būt tas, kurš visdārgāk maksā.”

Lai gan mēs to visu varbūt zināt un ticam, ka ir svarīgi piedot un atlaist, tas nekad nevar būt tik vienkārši. Lielākā daļa cilvēku, pat vēlas piedot un aizmirst, ir bezjēdzīgi par to, kā piedot un virzīties tālāk.

Vai tas nozīmē, ka ir jāturpina aizmirst, sēdēt un izturēt ļaunprātīgu izmantošanu? Protams, nē! Šeit ir daži veidi un pierādītas metodes, kas palīdzēs jums kādu atlaist un piedot.

Kā piedot savam partnerim attiecībās

Kad runa ir par partnera piedošanu, jums jāpatur prātā dažas lietas. Viens ir tas, ka jums jāizlemj viņiem piedot.

Jūs varat virzīties uz priekšu ar viņiem, nekoncentrējoties uz iepriekš notikušo.

Piedošana var daudz runāt un uzzināt vairāk par otru, bet jūs varat panākt, lai tā darbotos, ja esat gatavs veltīt laiku un pūlēm uzticības veidošanai.

2021. gada pētījums parāda, ka piedošana var būt laba jūsu prātīgumam un labumam jūsu vispārējai labsajūtai.

Kā lūgt piedošanu attiecībās

Ja jums ir nepieciešama piedošana attiecībās, jums jāpalīdz savam partnerim saprast, ka jūs neplānojat pieļaut citu kļūdu vai viņus vairs nekaitēt. Jūs varat arī palīdzēt viņiem atcerēties, kāpēc viņi jūs vispirms mīl.

Tas var būt izaicinoši, ja neesat pārliecināts, vai viņi jums piedos vai cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai lietas ļautu iet, bet atcerieties, ka tas var notikt, un, ja jūs vērtējat savas attiecības, tas būs vērts gaidīt.

Dažiem var būt viegli piedot partnerim, bet citiem - grūti. Lūdzu, dariet visu iespējamo, lai pārliecinātos viņiem, ka jūs joprojām esat uzticams un ir vērts pūles.

10 padomi, kā praktizēt piedošanu attiecībās

Bieži tiek gaidīta nepieciešamība pēc norādījumiem, kad jums nepieciešama palīdzība, kā praktizēt piedošanu attiecībās. Jums, iespējams, nekad iepriekš tas bija jādara, vai arī jūs varat justies kā kļūda, ko pieļāvis jūsu partneris.

Tomēr tas var nebūt, tāpēc apsveriet šos padomus, lai palīdzētu jums strādāt, izmantojot jūsu jautājumus.

Viens. Meklējiet pozitīvo

Dažreiz tas viss attiecas uz perspektīvām.

Dažiem tas, kā kādam piedot par krāpšanos, pat nav jautājums, jo viņi nolemj izbeigt attiecības neticības dēļ, un garīgais un emocionālais kaitējums raksturo automātisku viņu attiecību beigas. Piedošana attiecībās ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Lielākajai daļai krāpšanās attiecībās ir viena no grūtākajām neveiksmēm laulātajam, kas nav saistošs, un tas ir grūts izvēle, vai palikt attiecībās ar krāpšanos vai nē.

Pat ja tā var būt pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, it īpaši gadījumos, kad, jūsuprāt.

Cik vērtīgs līdz jums varētu būt jums?

Mainot savu perspektīvu un izmantojat šo pieredzi, lai sev apkopotu svarīgas mācības, atrašana atbildi uz to, kā piedot krāpšanos, kļūs vieglāks.

Saistītais lasījums: 20 veidi, kā veidot pozitīvas attiecības

Rādītājs. Līdzjūtība pret otru

Mēģiniet sevi ievietot sava partnera kurpēs un saprast, ko viņi pārdzīvoja, vai kāpēc viņi, iespējams, kaut ko ir izdarījuši, kamēr jūs darāt visu iespējamo, lai laulībā atbrīvotu aizvainojumu. Analizējiet, vai jūs kādreiz esat pieļāvis līdzīgu kļūdu pagātnē.

Izmēģiniet visu iespējamo, lai domātu par viņu pozitīvajām īpašībām; Tas viss varētu palīdzēt jums saprast, ka tas nebija viņu nodoms izraisīt sāpes. Varbūt viņi nodarbojas ar jautājumiem, kuriem nav nekā kopīga ar jums.

Labākais padoms, kā piedot kādam, kurš jūs sāpina, ir - neklausieties savā pārāk kritiskajā iekšējā balss; Izmēģiniet un līdzjūti pēc iespējas labāk.

3. Runājiet, lai saņemtu palīdzību

Ja partnera likumpārkāpumi būtu ārkārtīgi sāpīgi, piemēram, krāpšanās gadījumā, tad atlaišana un turpināt attiecības kļūst ļoti smagas.

Šādos gadījumos vislabāk ir sarunāties ar kādu tuvu cilvēku vai saņemt profesionālu palīdzību, lai labāk orientētos jūsu jūtās, kad jūs cīnāties ar piedošanu un atlaišanu.

Tādā veidā jūs varēsit saņemt pelnīto atbalstu, palīdzēt sev procesā un veidot prasmes, kas vajadzīgas piedošanas praktizēšanā.

Kad esat ievainots, viss, ko jūs varētu vēlēties darīt, ir kliegt vai raudāt.

Mēģinājums piedot varētu būt pēdējā lieta jūsu prātā. Tomēr vislabāk ir dot sev laiku, un jūs zināt, kāpēc ir svarīgi atbrīvot pagātnes stresu, atlaist un piedot - viss jūsu labā.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā palīdzēt draugam sliktās attiecībās

4. Turpiniet par to runāt

Ja esat par to runājis ar savu partneri, tuviem draugiem un pat ar terapeitu, bet jūs joprojām nejūtaties labāk, turpiniet runāt ar cilvēkiem, kurus pazīstat un uzticaties. Viņi var palīdzēt jums izprast idejas, kas peld ap galvu.

Jūs varat būt pārsteigts par dažādiem viedokļiem, ko varat dzirdēt, runājot ar cilvēkiem, kurus zināt, ka varat paļauties. Viņi var runāt ar jums par dažādām perspektīvām, kas dod jums labāku priekšstatu par to, kāpēc un kā piedot savam partnerim.

Apsveriet iespēju sarunāties ar attiecību terapeitu ar vai bez sava partnera, ja jums tas ir ērti to darīt.

5. Vispirms strādājiet pie sevis

Lai gan jums nevajadzētu būt atbildīgam par jebkādām kļūdām, kuras pieļauj jūsu partneris, jums vajadzētu apsvērt, kā rīkoties savās attiecībās. Galu galā jūs varat kontrolēt savu uzvedību, bet jūs nevarat kontrolēt citu rīcību.

Dariet visu iespējamo, lai būtu uzticams partneris savam dzīvesbiedram un šajā procesā rūpētos par sevi.

Piemēram, dariet to, ja jums ir nepieciešams papildu laiks, lai atpūstos vai apvienotu savas domas. Attiecībās nav laika ierobežojuma, kad runa ir par piedošanu.

Ar. Atlaid to

Dažos gadījumos viens no veidiem, kas saistīti ar to, kā jūs praktizējat piedošanu, ir tas, ka jums ir jāatstāj kļūda.

Citiem vārdiem sakot, atlaidiet visu, ko darīja jūsu partneris, kas jūs sāpināja vai apdraudēja jūsu attiecības. Tas ir kaut kas, kas, jūsuprāt, nav iespējams, bet apsveriet, kāda ir alternatīva.

Ja jūs nekad nevarat viņiem piedot, vai jūs varat būt attiecībās ar viņiem? Kā tas liek jums justies?

Pārvarot ievainoto un nodevību, var palīdzēt jums un jūsu partnerim vairākos veidos, tāpēc, ja iespējams.

Plkst. Apsveriet, ko vēlaties

Piedošanas mācīšanās procesa laikā jums vajadzētu arī apsvērt, ko vēlaties no attiecībām.

Vai ir noteiktas lietas, kuras jūs vēlētos pārliecināties, ka neatkārtojiet, vai arī vēlaties veikt pasākumus, lai pārliecinātos, ka varat izveidot uzticību atpakaļ ar savu dzīvesbiedru?

Runājiet ar viņiem un kopā jums vajadzētu būt iespējai nākt klajā ar plānu, lai palīdzētu abiem justies drošāk savās attiecībās. Tas palīdzētu, ja par to runātu ar terapeitu, lai jūs varētu paļauties uz viņu ekspertu padomiem.

8. Esiet godīgs visu laiku

Vēl viens veids, kā palīdzēt jums iziet cauri sirds sāpēm, kuras jūs varētu piedzīvot.

Vislabāk būtu, ja jūs būtu godīgi pret sevi un apkārtējiem cilvēkiem par to, kā jūtaties. To darot, var ļaut cilvēkiem saprast, ka viņi var būt godīgi pret jums un jūsu palīgu; Jo īpaši tas varētu uzlabot jūsu komunikācijas prasmes savā starpā.

Atcerieties, ka nav iemesla slēpt savas jūtas, ja tās jūs traucē. Var būt labāk ļaut zināmām emocijām.

Saistītais lasījums: Kāpēc godīgums attiecībās ir tik svarīgs

9. Darbs caur savām jūtām

Papildus tikai runājot par savām jūtām, piedošanu attiecībās var arī panākt, ja jūs varat strādāt caur savām jūtām. Runāšana ar terapeitu un izturēšanās pret sevi var arī palīdzēt jums strādāt caur savām jūtām.

Jūs, iespējams, jutāties kā sākumā nevarat turpināt, bet pēc tam, kad esat domājis par notikušo, jūs varētu saprast, ko vēlaties darīt, virzoties uz priekšu. Jums tas jāzina un jāapspriež ar savu partneri.

Ļaujiet savam partnerim izteikt savas jūtas, pat ja esat viņus satraukts.

10. Turies pie tā

Piedošanas spēks attiecībās var darboties, ja jūs varat to turēt.

Ja jums liekas, ka jūsu attiecības ir vērts ietaupīt, vai arī jūs varēsit piedot savam palīgam, ir svarīgi to turēt, kamēr jūs varat turpināt un justies kā jūs varat viņiem atkal uzticēties.

Nav svarīgi, ka viņi to izdarīja, jo tas ir jūsu lēmums, vai jūs viņiem piedosit. Tajā pašā laikā, ja jūs neplānojat viņiem piedot, tas ir kaut kas, kas jums viņiem vajadzētu pateikt uzreiz, lai jūs varētu izdomāt nākamos soļus savās attiecībās.

Saistītais lasījums: 25 iemesli, lai jūsu attiecības būtu privātas

Padomi, kā novērst aizvainojumu laulībā

Aizvainojums laulībā vai jebkuras ilgtermiņa attiecības ir klusa slepkava, kas apdraud jūsu attiecību izdzīvošanu.

Šeit ir daži padomi, kā padarīt jūsu laulību darbu, ja aizvainojums sabojā jūsu attiecības.

• Savu emociju pašregulācija un pārvaldība ir ļoti svarīgi, ja vēlaties praktizēt piedošanu attiecībās un dziedēt no neticības brūcēm.
• Realizēt to Piedošana attiecībās nav pielīdzināma jūsu krāpšanās laulātā slikto izturēšanos. Gluži pretēji, piedošana attiecībās norāda uz izaugsmi kā pārim un nākotnei bez aizvainojuma un dusmām.
• Atturieties no emocionālas un fiziskas atsaukšanas, Un speriet soli uz priekšu, lai savās attiecībās pieņemtu empātiju, pieķeršanos un veselīgus komunikācijas paradumus.
• Neļaujiet negatīvismu uzlikt un mazināt savu slogu. Piedošanas nepārtrauktība attiecībās Koncentrējas uz dziedināšanu īsākā periodā Ilgi neuzturot sāpīgas jūtas.

Turoties attiecībās, norāda uz sodīšanu, ne tikai savu dzīvesbiedru. Tātad, pārtrauciet būt nebrīvē savām negatīvajām jūtām.

Vissvarīgākais ir atzīt, ka jūsu attiecībām ir plaisas un kurām ir potenciāls izraisīt jūsu attiecības, ir svarīgi praktizēt attiecību piedošanu un no jauna sākt. Izmantojiet šo neapstrādāto plāksteri kā tramplīnu, lai padziļinātu savienojumu ar dzīvesbiedru un izveidotu veselīgus stiprinājuma stilus.

Lai uzzinātu vairāk par aizvainojumu un vilšanos attiecībās, noskatieties šo video:

FAQ

Kādi ir 5 piedošanas soļi?

Būtībā ir pieci piedošanas posmi, kas pastāv attiecībās.

Laiks, kas nepieciešams viņiem cauri, būs atšķirīgs visiem, un daži cilvēki, iespējams, nespēs piedot citiem. Tomēr jums ir jācenšas, jo jūs varētu ievainot sevi un citus, ja jums nav.

Viens. Padomājiet par notikušo

Kad jūs pirmo reizi uzzinājāt notikušo, jūs, iespējams, nezināt, ko domāt. Tomēr ir pareizi veltīt laiku, lai apstrādātu visu saņemto informāciju. Turpiniet domāt par to, līdz tas jūs nepārspīlē.

Rādītājs. Apsveriet tā otru pusi

Jūs varat dusmoties uz savu partneri par viņu rīcību, bet apsveriet viņu pusi.

Padomājiet par visām lietām, kas varētu būt notikušas, lai viņus iedziļinātos. Tas varētu palīdzēt jums ievietot sevi viņu kurpēs, kur jūs varat saprast noteiktas kļūdas.

3. Nosakiet izmaiņas, kas jums jāveic

Pēc tam, kad esat domājis par abām pusēm, apsveriet, ko vēlaties darīt tālāk.

Vai jums jābūt tiešākam ar savu partneri? Ja veicat pasākumus, lai koplietotu slodzi, tāpēc jūsu dzīvesbiedrs nav satriekts? Ko jūs nolemjat darīt, varētu noteikt, cik droši jūtaties savās attiecībās.

4. Aizmirsti par to

Kādā brīdī ir jāaizmirst par notikušo.

Aizmiršana varētu būt kaut kas, kas jums nepieciešams, lai jūs varētu virzīties uz priekšu. Tas varētu nebūt labs jūsu veselībai, ja jūs uztraucaties par pārkāpumu visu atlikušo mūžu.

5. Pārejiet tālāk ar savu dzīvi

Kad esat gatavs virzīties tālāk, dodieties uz priekšu un dariet to.

Izlemiet, vai vēlaties palikt savās pašreizējās attiecībās un izstrādāt vai darīt kaut ko citu. Vienkārši pārliecinieties, ka veltāt laiku, kas jums jāpieņem vislabākais lēmums jums un nedariet neko izsitumu, ko jūs varētu nožēlot.

Secinājums

Vislabāk būtu, ja jums, iespējams, būtu piedošana attiecībās, kad jums rodas jautājums, kā panākt, lai jūsu draugs jums piedotu. Ir daudz veidu, kā to paveikt neatkarīgi no tā, vai esat persona, kas meklē piedošanu, vai tas, kas piedāvā piedošanu.

Katrā ziņā var būt noderīgi sarunāties ar terapeitu, lai iegūtu vairāk padomu un paļautos uz citiem, lai dzirdētu dažādas perspektīvas.

Jums vajadzētu arī visu laiku, kas jums nepieciešams, lai apstrādātu savas jūtas un izlemtu, ko darīt tālāk, jo sākotnēji jūs varētu justies kā jūsu palīgs nav pelnījis piedošanu. Apsveriet, vai viņi jums piedotu un patur prātā, kamēr jūs izdomājat lietas.