10 veidi, kā sarežģīts PTSS var ietekmēt intīmas attiecības

Šajā rakstā

• Kā attiecībās izskatās sarežģīts PTSS?
• Ko darīt, kad tiek aktivizēta CPTSD attiecībās?
• Cik sarežģīts PTSS var ietekmēt intīmas attiecības: 10 veidi
• Kad runa ir par emocijām
• Kad runa ir par pieķeršanos
• Kad runa ir par seksuālu darbību
• Pārvarēšanas stratēģijas indivīdiem ar sarežģītu PTSS intīmajās attiecībās
• FAQ
• Secinājums

Jūs, iespējams, esat pazīstams ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD), bet ir arī (CPTSD), sarežģīti posttraumatiskā stresa traucējumi. Šis tips var izraisīt daudzus no tiem pašiem simptomiem kā PTSS un arī apgrūtināt attiecības.

Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu vairāk par CPTSD un attiecībām, lai jūs varētu zināt vairāk par stāvokli un to, ko varat darīt, ja jums ir šāda veida PTSS.

Kā attiecībās izskatās sarežģīts PTSS?

Runājot par CPTSD un attiecībām, tas tiešām var likt kādam justies kā viņu attiecības ir ārpus kontroles. Sarežģīts PTSS rodas, ja persona ir izturējusi traumu, kas nebija tikai izolēta uz vienu notikumu. Viņiem, iespējams, bija trauma, kas vairākus mēnešus vai gadus turpinājās bez pārtraukuma. Tas var izraisīt nopietnus simptomus un prasīt intensīvu ārstēšanu.

Persona ar stāvokli, iespējams, nespēj būt tuvu citai personai, un viņi var arī justies kā nevar viņiem uzticēties. Indivīdam parasti būs grūtības ar savām emocijām, un, kad runa ir par intīmu arī ar citu cilvēku.

Kādam, kurš mīl cilvēku ar CPTSD, var būt postoši redzēt kādu, kas jums rūp rīkoties tā, lai neatbilst jūsu idejai par viņiem, it īpaši, ja viņi rīkojas kļūdaini. Tas var likt jums justies kā jāmeklē garīgais atbalsts. Darbs caur CPTSD un attiecībām ir iespējams ar smagu darbu un laiku.

Lai uzzinātu vairāk par iepazīšanos ar kādu, kam ir garīgās veselības problēmas, skatieties šo video:

Ko darīt, kad tiek aktivizēta CPTSD attiecībās?

Jebkurā laikā, kad esat attiecībās ar PTSS slimnieku, var būt grūti zināt, ko darīt. Tomēr labākais, kas jādara.

Jūs varat arī mierīgi pastāstīt savam partnerim, kā esat redzējis viņus rīkoties, un paskaidrot, ka viņi varētu gūt labumu, redzot terapeitu. Lai gan jūs nevarat likt viņiem meklēt palīdzību, kad esat mierīgs un mierinošs, viņi paši var izlemt strādāt ar konsultantu. C-PTSD un attiecības, iespējams, ir tēma, ka terapeits varēs palīdzēt jums abiem, ja nepieciešams.

Cik sarežģīts PTSS var ietekmēt intīmas attiecības: 10 veidi

Ir vairāki veidi, kā var ietekmēt sarežģītas PTSS un intīmas attiecības. Šie simptomi var rasties attiecībās un ir dažās kategorijās. Šeit ir apskatīts 10 veidi, kā tas tā var būt.

Kad runa ir par emocijām

Sarežģītas PTSS un romantiskas attiecības var negatīvi ietekmēt emocionālo simptomu dēļ, kas var būt klāt.

Viens. Grūti kontrolēt emocijas

Tiem, kuriem ir CPTSDMay, ir grūti kontrolēt savas emocijas. Viņi varētu ātri un dusmoties, un viņiem gandrīz nav brīdinājuma par to, kā viņi izturēsies no vienas minūtes uz nākamo. Tas var būt ļoti satraucoši abām pusēm un novest pie argumentiem vai komunikācijas trūkuma.

Saistītā lasīšana: 14 padomi, kā kontrolēt savas emocijas attiecībās

Rādītājs. Rīkoties ārpus rakstura

Vēl viena lieta, kas var notikt sarežģītās PTSS attiecībās, ir persona, kas darbojas ārpus rakstura. Viņi var sākt darīt lietas, ko viņi nekad nav darījuši vai rīkojas tā, kā jūs nekad neesat redzējis, kā viņi rīkojas. Atkal tas var jūs nobiedēt, ja jums tas ir jānoskatās, it īpaši, ja viņi dara riskantas lietas

3. Piedzīvo negatīvas jūtas

Tie, kuriem ir CPTSD, iespējams, piedzīvos negatīvas jūtas par sevi. Tas ir tāpēc, ka viņiem, iespējams, ir samazināta pašvērtības izjūta. Viņi neuzskata, ka ir daudz vērts, kas var ietekmēt viņu pašnovērtējumu.

CPTSD un attiecību ziņā tas var likt kādam daudz nerūpēties par to, kas ar viņiem notiek, un domā, ka neviens viņus nemīl.

4. Nespēja izturēt stresu

Kad jūs iepazīstaties ar kādu ar sarežģītu PTSS, varat arī pamanīt, ka viņš vairs nevar izturēt stresu. Pat kaut kas, kas viņus agrāk netraucēja, var radīt viņiem lielu problēmu.

Nav iespējams neļaut citam cilvēkam radīt stresu, tāpēc kā kādam, kurš mīl cilvēku ar CPTSD, tas var būt sirdi plosošs, it īpaši, ja vēlaties viņiem palīdzēt, un jūs, iespējams, nezināt, ko darīt.

Saistītā lasīšana: 15 veidi, kā izturēties pret stresu laulībā

Kad runa ir par pieķeršanos

Jūs varat arī redzēt lietas, kas saistītas ar CPTSD un attiecībām, kas ietekmē pieķeršanos, kas kādam ar šo stāvokli var būt ar citiem.

5. Jautājumi ar saistību ar citiem

Tiem, kuriem ir CPTSD, varētu būt grūtības saistīties ar citiem cilvēkiem. Viņi, iespējams, nevēlas pielikt pūles, kas vajadzīgas, lai dibinātu jaunu draudzību ar kādu, it īpaši, ja viņi domā, ka persona viņus atlaidīs.

Tas viņiem varētu likt viņiem nespēj smagi strādāt attiecībās, jo daudzos gadījumos viņiem nepatīk atrasties apkārt daudziem cilvēkiem.

Ar. Problēmas ar uzticību

Attiecībās var būt arī PTSS uzticības jautājumi. Tie, kuriem ir šis stāvoklis, bieži neuzticas citiem. Pat ja viņi jūs mīl un jūs jau ilgu laiku esat kopā, var būt grūti jums uzticēties. Tas nav tāpēc, ka viņi nevēlas, bet tāpēc, ka nejūtas tā, kā varētu.

Tas var likt viņiem mēģināt jūs izstumt.

Saistītā lasīšana: 15 iemesli, kāpēc trūkst uzticības attiecībām

Plkst. Nespēj uzturēt attiecības

Tā kā tiem, kuriem ir CPTSD, parasti ir grūti uzticēties cilvēkiem un nevēlas tikt atlaisties, tas nozīmē, ka viņi, iespējams, nespēs viegli uzturēt draudzību vai attiecības.

Kad jūsu partneris mēģina jūs izstumt, var būt grūti saglabāt jūsu attiecības veselīgas. Tomēr tas nenozīmē, ka tas nav iespējams.

Kad runa ir par seksuālu darbību

Citi veidi, kā CPTSD un attiecības var ietekmēt, notiek caur PTSS un seksualitāti.

8. Intimitāte var būt sarežģīta

Ir daži iemesli, kāpēc intimitāte var būt sarežģīta kādam ar CPTSD. Viņi var nejust tā.

Tas attiecas ne tikai uz seksuālo tuvību, kas dažiem var būt īpaši izaicinoši

9. Seksuālās attiecības var nebūt iespējamas

Dažiem indivīdiem ar PTSS, izvairoties no tuvības, var būt izplatīti. Viņiem, iespējams, būs savi iemesli, ieskaitot daudzus PTSS intimitātes izturēšanos.

Viens no iespējamiem iemesliem ir tas, ka viņu izturētā trauma bija seksuāla, vai arī tas, iespējams, būs saistīts ar viņu zemo pašvērtību un justies kā viņi nevar uzticēties citiem, kas varētu novest pie tā, ka nespēj iesaistīties seksuālās attiecībās.

10. Jautājumi ir tuvu citiem

Pat tuvojoties citiem, var būt kaut kas tāds, no kura izvairīsies cilvēks ar CPTSD. Tas var notikt arī vairāku dažādu iemeslu dēļ, un tas var rasties arī ar cilvēkiem, kurus viņi mīl arī.

Mēģiniet dot savam mīļotajam viņu vietu, kad viņi piedzīvo šos traucējumus, un ar pareizo ārstēšanas plānu jūs varat redzēt dažus viņu simptomus, kas laika gaitā tiek mazināti.

Pārvarēšanas stratēģijas indivīdiem ar sarežģītu PTSS intīmajās attiecībās

Jebkurā laikā, kad vēlaties strādāt pie CPTSD un attiecībām, kas saistītas ar pārvarēšanas stratēģijām, ir daži veidi, kā to izdarīt.

Viens. Parūpējies par sevi

Pirmais solis, lai mazinātu dažus simptomus, kas saistīti ar jūsu CPTSD, ir sākt rūpēties par sevi. Pat tad, kad nejūtaties kā kaut ko darīt, ir svarīgi, lai būtu rutīna un pieturēties pie tā. Tas var piedāvāt jums lielāku mērķa izjūtu, un pēc kāda laika jūs varat sākt justies labāk.

Turklāt, pārliecinoties, ka saņemat atbilstošu miegu, pareizais kaloriju daudzums un vingrošana regulāri palīdzēs nodrošināt, ka jūs uzturaties fiziski veselīgi, kas var palīdzēt.

Saistītā lasīšana: 5 Pašapkalpošanās padomi nelaimīgā laulībā

Rādītājs. Darbs pie pašnovērtējuma

Pašnovērtējums un pašvērtība var būt lielas problēmas, ja jums ir PTSD un CPTSD. Tas ir kaut kas, pie kā jums vajadzētu mēģināt strādāt. Jums jāsaprot, ka cilvēki tevi mīl, un tu esi cilvēks, kurš ir pelnījis mīlestību.

Mēģiniet katru dienu rakstīt žurnālā, kas var jums palīdzēt ar to, un dariet visu iespējamo, lai uzturētu kontaktus ar cilvēkiem, kas jums rūp. Viņi varēs jums atgādināt, cik īpašs jūs esat un kā citi rūpējas.

3. Runājiet ar savu partneri

Spēja sazināties ar savu partneri var būt diezgan svarīga. Jums vajadzētu būt iespējai ar viņiem runāt un klausīties arī. Tas ļauj jums izstrādāt jautājumus un panākt lietas. Daudzi eksperti domā, ka komunikācija ir viena no labākajām veselīgajām attiecībām.

Paturiet prātā, ka nevienai attiecībai tomēr nav ideālas komunikācijas. Strādājiet pie tā un sekojiet līdzi, un jūs, iespējams, varēsiet sarunāties ar savu partneri un vieglāk satikties ar viņiem.

Saistītā lasīšana: 10 Attiecību sarunas, kas jums var būt ar savu partneri

4. Mēģiniet saglabāt pagātni aiz muguras

Lai gan tas var būt ārkārtīgi grūti, jūs zināt, ka jūsu PTSS ir izraisījušas lietas, kas notikušas iepriekš. Kad jūs varat neļauties prātam bieži tur doties un mēģināt visu iespējamo, lai paliktu tagadnē.

5. Runājiet ar terapeitu

Darbs pie jūsu CPTSD un attiecībām var apmeklēt terapeitu. Viņiem vajadzētu būt iespējai ar jums runāt par ārstēšanas plānu, kas ir piemērots jums un jūsu simptomiem un palīdzēs labot attiecības, tiklīdz jūs sākat justies vairāk kā pats.

Bez tam terapeits varētu palīdzēt jums uzzināt vairāk par sarežģītiem PTSS izraisītājiem attiecībās. Jūs varat darīt visu iespējamo, lai turpinātu strādāt pie sevis un izvairītos no lietām, kas var jūs izraisīt un likt jums izjust papildu simptomus.

Apsveriet arī pāru terapiju, ja tas ir kaut kas, par ko jūs abi piekrītat.

Saistītā lasīšana: Par ko runāt terapijā un padomus, kā atvērt

FAQ

Apskatīsim visvairāk apspriestos jautājumus, kas saistīti ar sarežģītiem pēctraumatiskā stresa traucējumiem.

Kā mīlēt kādu ar sarežģītu PTSS?

Kad jūs saprotat, kā PTSS var ietekmēt attiecības, kas pielīdzina daudzos dažādos veidos, jūs varētu zināt, ka ir grūti mīlēt kādu ar sarežģītu PTSS. Tomēr, kad jūs vienmēr varat būt maigi un mīlēt ar viņiem, tas var radīt lielas atšķirības.

Ir svarīgi arī pa to laiku rūpēties par sevi un turpināt uzzināt vairāk par stāvokli, lai palīdzētu viņiem tālāk. CPTSD un attiecības ir grūti orientējamas, un tās var būt vēl grūtāk strādāt vienlaikus.

Kā PTSS cilvēki rīkojas attiecībās?

CPTSD un attiecības var būt duets, kuru ir grūti paredzēt, bet, kad kādam ir šie traucējumi, viņi var nerīkoties līdzīgi kā viņi paši. Viņi, iespējams, nespēj būt fiziski ar savu palīgu, viņiem varētu būt problēmas, kas kontrolē savas emocijas, un viņiem varētu būt samazināta pašvērtības sajūta.

Visas šīs lietas jums var būt grūti skatīties, kad jūs mīlat kādu ar šo stāvokli, bet tas ir arī izaicinošs personai, kas to pārdzīvo, kā jūs varat iedomāties.

Dažos gadījumos var būt iespējami sarežģīti PTSS un sadalījumi, taču tas ne vienmēr tā ir.

Secinājums

Ir daudzas lietas, kuras jūs varētu vēlēties uzzināt par CPTSD un attiecībām. Šis stāvoklis var ietekmēt visu veidu attiecības, īpaši intīmas, daudzos dažādos veidos. Piemēram, tas dažos gadījumos varētu izraisīt problēmas ar sarežģītu PTSS un neticību.

Kad rodas simptomi, kas saistīti ar CPTSD vai mīli kādu, kurš to dara, jūs varat gūt labumu no darba ar terapeitu. Var būt arī noderīgi iemācīties tik daudz, cik jūs varat par traucējumiem, tāpēc jūs zināt, ko gaidīt un kā rīkoties ar jautājumiem, kas rodas.