10 veidi, kā nodarboties ar dzīvesbiedru ar garīgām slimībām

Šajā rakstā

• Kas ir garīga slimība?
• 5 pazīmes Jūsu dzīvesbiedram ir garīgas slimības
• Kādi ir garīgas slimības attīstības riska faktori?
• 10 veidi, kā nodarboties ar dzīvesbiedru ar garīgām slimībām
• Noņemšana

Dzīvot ar laulāto ar garīgām slimībām laulībā ir diezgan grūti. Slavens klīniskais psihologs un pieejamais vecāks: Radikālais optimisms pusaudžu un tvītu audzināšanā, Džons Duffijs, pH.S. ir pievienojis -

“Stresa līmenis bieži stiepjas krīzes režīmā, kurā slimības pārvaldīšana visiem nodomiem un mērķiem kļūst par vienīgo attiecību funkciju.”

Vēl viens slavens Čikāgas psihoterapeits un attiecību treneris Džefrijs Sumbers, MA, LCPC, ir devis arī savu ieguldījumu par garīgajām slimībām un attiecībām - “Garīgajai slimībai ir veids, kā vēlēties virzīt attiecību kustību, nevis individuālos partnerus.”

Bet viņš arī teica: “Nav taisnība, ka garīgās slimības var iznīcināt attiecības. Cilvēki iznīcina attiecības.”

Parasti cilvēkiem patīk runāt par to, kā viņu garīgā slimība ietekmē viņu ģimeni, it īpaši vecākus vai bērnu. Bet tas ir daudz nopietnāks jautājums. Garīgās slimības var negatīvi ietekmēt cilvēka laulības dzīvi un panākt, lai tā sasniegtu krīzes līmeni.

Cilvēki, kas saskaras ar garīgu slimību, var negatīvi ietekmēt viņu dzīvesbiedra garīgo veselību un otrādi.

Piedzīvojot šos izaicinājumus, cilvēki var veikt ticības lēcienu un iemācīties uzturēt veselīgas attiecības, vienlaikus tiekot galā ar dzīvesbiedru ar garīgām slimībām.

Saistītais lasījums: 11 Padomi garīgās veselības jautājumiem un vientulībai laulībā

Kas ir garīga slimība?

Uz šo jautājumu nav vienas atbildes, jo garīgās slimības var piedzīvot daudzos veidos. Bet kopumā garīgā slimība ir stāvoklis, kas ietekmē cilvēka smadzenes vai nervu sistēmu. Psihisko slimību piemēri ir depresija, bipolāri traucējumi un šizofrēnija.

Precīzs garīgo slimību cēlonis nav zināms. Simptomi dažādiem cilvēkiem atšķiras, bet var ietvert tādas lietas kā depresija, trauksme, interese par darbībām, kas agrāk bija patīkamas, un miega problēmas.

Kaut arī ikviens var attīstīt garīgas slimības, daži cilvēki ir vairāk pakļauti riskam nekā citi.

5 pazīmes Jūsu dzīvesbiedram ir garīgas slimības

Šeit ir 5 pazīmes, ka jūsu laulātajam var būt garīga slimība:

1. Jūsu dzīvesbiedrs ar garīgām slimībām bieži sniedz negatīvus komentārus par sevi vai citiem, šķietami bez iemesla.
2. Jūsu dzīvesbiedram ir grūti uzturēt stabilas attiecības, ieskaitot ģimenes un romantiskus partnerus.
3. Jūsu dzīvesbiedram ir neracionālas vai nepiemērotas izturēšanās modelis, bieži saistot ar viņu emocionālo labsajūtu.
4. Jūsu dzīvesbiedrs var izrādīt pašiznīcinošu izturēšanos, kas ir kaitīga sev vai citiem.
5. Šķiet, ka jūsu dzīvesbiedrs uzrāda emocionālas ciešanas un izolācijas pazīmes no ģimenes locekļiem un draugiem.

Kādi ir garīgas slimības attīstības riska faktori?

Vai jūs domājat: “Mans vīrs vai sieva ir garīgi nestabila?”Psihiskās slimības attīstīšanai ir daudz riska faktoru. Daži no visizplatītākajiem ir: Ģenētika, ģimenes vēsture, stresa dzīves notikumi, narkotisko vielu lietošana un garīgās veselības traucējumi.

• Ģenētika

Aptuveni 30-50% no garīgas slimības attīstības riska var attiecināt uz ģenētiku. Tas ietver gan ģenētiskos, gan vides faktorus.

• Stresa dzīves notikumi

Traumatiski notikumi, piemēram, tuvinieka zaudēšana vai fiziskas vai seksuālas vardarbības piedzīvošana, var arī palielināt garīgas slimības attīstības risku. Turklāt negatīva dzīve, piemēram, iebiedēšana, diskriminācija vai sarežģītas attiecības, var izraisīt depresijas attīstību un citas garīgas slimības.

Saistītais lasījums: Darbs ar garīgās veselības izaicinājumiem: palīdzība pāriem

• Ģimenes vēsture

Ģimenes garīgās veselības problēmu vēsture var palielināt personas risku radīt garīgu slimību.

• Ļaunprātīga izmantošana

Alkohols un narkotikas var izraisīt smadzeņu funkcijas izmaiņas un pasliktināt spēju skaidri domāt, kas var izraisīt trauksmes un depresijas attīstību.

10 veidi, kā nodarboties ar dzīvesbiedru ar garīgām slimībām

Tātad, kā rīkoties ar garīgi slimu dzīvesbiedru? Šeit ir 10 veidi, kā uzturēt veselīgu laulību, strādājot ar garīgi slimu laulāto:

Viens. Vispirms izglītojiet sevi

Līdz šim daudzi indivīdi ir neinformēti par garīgo slimību pamatiem, vai arī viņi tic neprecīzai informācijai.

Pirms iemācāties rīkoties ar garīgām slimībām laulātā, pirmais solis ir atrast augstas kvalitātes psiholoģisko un medicīnas ekspertu. Pēc tam saistīta satura meklēšana un tiešsaistes informācija par konkrēto diagnozi.

Izvēlieties no likumīgām vietnēm ar labu reputāciju un jūsu psihoterapeita ieteikums.

Ir ļoti grūti atpazīt kopīga indivīda garīgo slimību simptomus. Ir viegli uzskatīt savu dzīvesbiedru ar garīgām slimībām kā slinku, aizkaitināmu, apjucis un neracionālu cilvēku.

Daži no šiem “rakstura trūkumiem” ir simptomi. Bet, lai identificētu šos simptomus, jums jāzina garīgās slimības pamati.

Visefektīvākā ārstēšana ietvers terapiju un medikamentus. Jūs varat konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, lai iegūtu izglītību. Jums jākļūst par būtisku sava laulātā ārstēšanas plāna sastāvdaļu.

Jūs varat apmeklēt jonus, piemēram, Nacionālo garīgo slimību aliansi (NAMI), depresiju un bipolāru atbalsta aliansi (DBSA) vai garīgās veselības Ameriku (MHA). Šie ir daži no labākajiem praktiskās informācijas, resursu un atbalsta avotiem.

Rādītājs. Pavadiet laiku kopā, cik vien iespējams

Ja jūs dzīvojat kopā ar garīgi slimu dzīvesbiedru, stress būtu izplatīts jautājums, kas ietekmētu jūsu attiecības.

Neatkarīgi no jūsu piedzīvotā stresa līmeņa; Jums vajadzētu ir aprūpes sajūta un Atbalsts viens otram. Mīloša saikne, kas var radīt attiecības, kurām ir tendence izdzīvot.

Jūs varat sēdēt kopā dažas minūtes un apspriest sarunu par savām prasībām un nodomiem nākamajām dienām. Pastāstiet savam dzīvesbiedram ar garīgām slimībām, cik daudz jums par viņiem rūp. Pastāstiet viņiem, cik ļoti jūs novērtējat pat vismazākās lietas par tām.

Tas palīdzēs jums uzturēt dzīvesbiedru un jūsu attiecības veselīgas.

Garīgās veselības problēmas var kaitēt jūsu parastajai seksuālajai dzīvei. Tas var notikt, ja tas ir garīgs pacients; Jūsu dzīvesbiedrs regulāri lieto medikamentus. Ja medikamentu dēļ rodas traucējumi parastā seksuālā dzīvē, pārrunājiet šo jautājumu ar savu partneri un ārstu.

Pārliecinieties, ka jūs neveicat medikamentus, kurus ārsts nav izrakstījis. Nepārtrauciet arī noteiktos medikamentus bez ārsta apstiprinājuma.

Normāla seksuālā dzīve ir svarīga, lai nomierinātu savu ķermeni un prātu. Sekss uzlabo jūsu imunitātes sistēmu un stiprina jūsu prātu. Samazināta dzimumdzīve var radīt garīgas problēmas, un jūsu ķermenis negatīvi reaģē uz garīgām slimībām.

“Kādas garīgās veselības vajadzības ir vairāk saules gaismas, vairāk vaļsirdīga, vairāk nekaunīga saruna.” - Glenn aizvērt

3. Uzturēt pozitīvu komunikāciju

Pēc manas pieredzes pāriem, kuri katru dienu izsaka savas emocijas, sakot dažus jaukus vārdus, piemēram, “Es tevi mīlu” vai “man tevis pietrūkst”, izmantojot ziņojumus vai izmantojot tālruņa zvanus vai tiešas sarunas, viņi var saglabāt labāku ķīmiju savās attiecībās.

Saglabāt savu laulību un garīgās slimības tāpat kā Nesen precēts pāris. Centieties pēc iespējas vairāk sazināties ar savu dzīvesbiedru.

Ja jūsu dzīvesbiedrs ir pilna laika darba indivīds, jums vajadzētu arī rūpēties par to, vai viņi saskaras ar depresiju darba vietā vai nē. Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēku var ietekmēt darba vietas depresija.

Saskaņā ar Mental Health America teikto, viens no 20 darbiniekiem jebkurā laikā cieš no depresijas. Tātad, pastāv iespēja, ka jūsu dzīvesbiedrs ar garīgām slimībām varētu rasties arī garīgās veselības problēmas darba vietas dēļ.

Tātad, kāds ir šīs problēmas risinājums?

Atrodiet brīvo laiku, vismaz divas reizes nedēļā, un dodieties uz datumiem kopā. Jūs esat vienīgais, kurš var viņus mierināt no šīs ciešanas.

Jūs varat doties uz muzikālu koncertu, kopā skatīties filmu vai pusdienot dārgā restorānā, lai arī kas viņu iepriecinātu. Neļaujiet garīgai slimībai sabojāt jūsu laulību.

4. Regulāri praktizē pašaprūpi

Tas ir svarīgs aspekts, kas jums jātiek galā ar garīgi slimu dzīvesbiedru. Pašapkalpošanās ir svarīga, ja jums ir laulātais ar garīgās veselības jautājumiem. Ja mainīsit savu uzmanību no gan fiziskās veselības, gan higiēnas, jūs pakļausit riskam abiem jūsu dzīvei.

Sāciet no pamatiem- dzeriet daudz ūdens, pietiekami miegs, veiciet dažas regulāras fiziskas aktivitātes, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu, skriešanu, aerobiku utt.

Jums arī jāēd veselīga pārtika un jāizvairās no nevēlamiem ēdieniem, jāpavada laiks kopā ar draugiem vai mīļajiem, jāatstāj pārtraukums no ikdienas dzīves un dodieties atvaļinājuma ceļojumā.

Jūs varat arī Iesaistieties sevi ar dažādām radošām aktivitātēm vai hobijiem.

“Spēcīgākie cilvēki ir tie, kas uzvar cīņās, par kurām mēs neko nezinām.” - Nezināms

Saistītais lasījums: Attiecību dziedināšana ar pārtiku, ķermeni un sevi: pašaprūpes uzturēšana

5. Izvairieties vainot viens otru

Vainojot viens otru dažos vienkāršos iemeslos, var pārsniegt robežu un var padarīt garīgu slimību smagu. Tas pamazām padarīs jūsu attiecības neveselīgas. Es ieteiktu jums izkopt izpratni abos jums.

Padariet visu skaidru, pieņemiet to, ko esat izdarījis, un virzieties uz priekšu. Neesi vērtē, zināt visu, tad reaģēt.

Jūs varat apspriest jautājumus par slimību un klausīties, kas jāsaka jūsu laulātajam. Jūs, iespējams, nepiekrītat atbildēm, bet jums ir jāsaprot, ka jūsu dzīvesbiedrs ir slims.

Sildīšanas arguments var padarīt tos nemierīgus. Jums tie jāsaprot neatkarīgi no tā, cik grūti tas kļūst.

Saistītais lasījums: Kā apturēt vainas spēli savās attiecībās

Ar. Izvairieties no alkohola lietošanas vai narkotiku lietošanas

Daudzi pāri, kuri saskaras ar smagu laulības stresu vai traumu, var sākt lietot alkoholu vai lietot narkotikas. Jūs un jūsu laulātais var arī iekrist šajā atkarībā.

Jūs varat ņemt šīs vielas, lai izvairītos no sava garīgā stresa vai emocijām.

Šie ieradumi ne tikai sabojā jūsu veselību, bet arī var iznīcināt jūsu laulības dzīvi. Ja jums ir grūtības izvairīties no dzeršanas un narkotikām, Izmēģiniet jogu, dziļu elpošanu, regulāra vingrošana, utt. Uzticieties man, tas darbosies.

Plkst. Pareizi koncentrējieties uz saviem bērniem

Bērni, protams, var domāt, ka viņu pienākums ir novērst vecāku problēmas. Bet viņi nevar praktiski novērst jūsu garīgās problēmas. Tātad, jums ir jāizprot viņiem izprast viņu ierobežojumus.

Jums viņi jāinformē, ka garīgo slimību izārstēšana nav viņu atbildība.

Ja jums ir grūtības runāt ar viņiem par garīgajām slimībām, varat veikt profesionāla palīdzību. Bērnu psiholoģijas eksperts var palīdzēt labāk nodot savu vēstījumu.

Sazinieties ar saviem bērniem. Paziņojiet viņiem, ka viņi joprojām var uz jums paļauties grūtos laikos. Labāk, ja jūs pavadāt atbilstošu laiku ģimenes aktivitātēs.

“Garīgā veselība… nav galamērķis, bet gan process. Tas ir par to, kā jūs braucat, nevis kurp dodaties.” - Noam Shpancer, PhD

8. Ļaujiet viņiem atklāti un godīgi runāt par savām jūtām

Garīgās slimības ir ļoti nopietns un grūts jautājums, ar kuru jārisina.

Tomēr, lai tiktu galā ar dzīvesbiedru ar garīgām slimībām, viņiem ir svarīgi runāt par savām jūtām un to, kā viņi jūtas. Tas palīdzēs jums labāk izprast, ko viņi piedzīvo, un pārliecināt viņus, ka viņi nav vieni.

9. Meklējiet profesionālu atbalstu

Jūs varat arī meklēt atbalstu no draugiem un ģimenes locekļiem. Ir svarīgi, lai cilvēki, ar kuriem jūs varat runāt par savām bažām, un kuri var jums palīdzēt šajā laikā atbalstīt.

10. Saņemiet palīdzību ar savām finansēm

Ja jūs nevarat strādāt sava laulātā slimības dēļ, jums būs nepieciešama finansiāla palīdzība no savas ģimenes, lai jūs finansiāli atbalstītu, kamēr viņi atveseļojas.

Šī ir arī laba iespēja apspriest ar savu partneri, kā jūs vēlētos pārvaldīt savas finanses nākotnē.

Noņemšana

Laulātā garīgās veselības jautājumi var notīrīt ne tikai šī partnera, bet arī otra labā. Tomēr ar pareizo atbalstu un pieeju situācija ir noteikti ierobežota, un pāris var sākt dzīvot veselīgu dzīvi.