10 veidi, kā tikt galā ar empātijas trūkumu attiecībās

Šajā rakstā

• Kas ir empātija?
• Kāpēc empātijas trūkums ir laulības problēma?
• Iemeslu dēļ laulātajam varētu trūkt empātijas
• 10 veidi, kā tikt galā ar cilvēkiem, kuriem trūkst empātijas

Attiecības, kurām trūkst empātijas, agrāk vai vēlāk skāra klintis. Jautrība katrā attiecībās ir, lai abi partneri saprastu un rūpētos viens par otru neatkarīgi no apstākļiem. Kad viens cilvēks atsakās izprast citas personas viedokli, tas kavē veselīgu attiecību izaugsmi.

Darbs ar kādu, kam trūkst empātijas, var būt biedējoši, it īpaši, ja jūs viņus mīlat. Tomēr nespēja līdzjūtībai bieži rodas no fona un pieredzes. Citiem vārdiem sakot, kad kādam trūkst empātijas, tā varētu nebūt pilnībā viņu vaina.

Cilvēki, kuriem trūkst empātijas, trūkst pašpārliecinātības un pašmīlestības. Kad pamanāt, ka jūsu attiecībām trūkst empātijas, varētu būt īstais laiks mainīt lietas. Ja vēlaties zināt, kā rīkoties ar empātijas trūkumu savās attiecībās, turpiniet lasīt šo rakstu.

Saistītais lasījums: Kā veidot empātiju attiecībās

Kas ir empātija?

Empātija ir izpratne par to, kā citi jūtas un ir līdzjūtīgi pret viņiem. Citiem vārdiem sakot, empātija ir citu jūtu un emociju apzināšanās un atzīšana.

Empātija nozīmē spēju izjust cita cilvēka jūtas un emocijas pat tad, ja viņi nerunā. Mēs arī varam teikt, ka empātija ir spēja būt jutīgai pret jūtām šobrīd. Nespēja parādīt empātiju nozīmē, ka trūkst rūpju.

Jūs zināt, ka citi pārdzīvo kādu briesmīgu pieredzi, bet jums ir vienalga. Tas ir ne tikai pietiekams, lai atpazītu cilvēku emocionālās reakcijas. Jums uz viņiem ir jāreaģē atbilstoši, lai viņi varētu justies labāk.

Parastais teiciens “ievietot sevi citu kurpēs” labi attiecas uz empātiju. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu iedomāties sevi citas personas situācijā vai apstākļos.

Pat ja jums nav ne mazākās nojausmas, ko citi pārdzīvo, iedomājieties, ka viņi ir jūs, un pamodināt jūs viņu realizācijās. Tas ir tik vienkārši, kā sev jautāt: “Ja es būtu šis vīrietis, kā es justos?”

Empātija ir saistīta ar citu emociju apzināšanos. Lai pilnībā izprastu empātijas jēdzienu, jums jāiziet trīs emociju posmi. Pirmkārt, jums ir jāatzīst, jāuztver un jāreaģē pareizi. Var izskatīties, ka jūsu atbilde nepalīdzēs situācijai, bet jūs būsiet šokēts par efektu. Jūsu mazā darbība galu galā var būt tas, kas otram ir vajadzīgs.

Kāpēc empātijas trūkums ir laulības problēma?

Empātijas trūkums laulībā ir nozīmīgs jautājums attiecībās. Cilvēki katru dienu pārdzīvo atšķirīgu nepatīkamu pieredzi. Ir liels prieks, ka ir kāds, kas jums pastāstītu arī par šīm problēmām - kāds, kurš jūs stingri turētu un sazinās ar jums.

Nespēja līdzjūtība pret savu partneri, kad viņi apraksta savu situāciju, parāda līdzjūtības trūkumu. Attiecības var ilgt vai ne, bet laulība ir ilgtermiņa saistības. Tās ir attiecības, kuras jūs nevarat steigties no visām pēkšņiem, kad rodas problēma.

Jums nav obligāti jāpiedzīvo tas, ko pārdzīvo jūsu partneris. Neskatoties uz to, jums un jūsu partnerim jābūt viens otra patvērumam vai drošai vietai, kad plūdmaiņas ir nestabilas. Tādējādi liela problēma ir empātijas trūkums laulībā.

Kad laulātajam laulībā trūkst empātijas, tas nozīmē, ka viņi neuzskata savu partneri. Tas arī nozīmē, ka jums abiem nav savstarpēju un veselīgu attiecību. Tā vietā jums ir tikai darījums.

Cilvēki, kuriem trūkst empātijas vai nav empātisku partneru, pārāk daudz koncentrējas uz sevi, ka viņi neredz citus. Parādot empātiju attiecībās, nav barjera starp jums un jūsu partneri. Darbs ar kādu, kam trūkst empātijas, ir izaicinoši, bet ne neiespējami.

Iemeslu dēļ laulātajam varētu trūkt empātijas

Ir vairāki iemesli, kāpēc jūsu partneris parāda rūpes vai līdzjūtības trūkumu. Empātijas trūkuma iemesli attiecībās ir sākot no emocionālām problēmām līdz fiziskām problēmām. Pārbaudiet šo iespējamo iemeslu dēļ laulātajam trūkst empātijas:

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūsu partnerim trūkst empātijas, ir tas, ka viņi nesaprot ziņojumu, kuru jūs mēģināt nodot viņiem. Piemēram, nav skaidrs, ka partnerim ir vientuļš, kad jūs praktiski dzīvojat kopā. Acīmredzot viņi vienkārši nepievērš jums uzmanību.

Turklāt jūsu partneris, iespējams, pārdzīvo dažas personiskas problēmas, ieskaitot veselību, karjeru vai finansiālas grūtības. Partneri slēpj savu veselības stāvokli, lai viņus aizsargātu vai neļautu viņiem pārvērtēt. Šajā scenārijā viņi varētu būt satriekti un, šķiet, parāda līdzjūtības trūkumu.

10 veidi, kā tikt galā ar cilvēkiem, kuriem trūkst empātijas

Cilvēki, kuriem trūkst empātijas. Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar empātijas trūkumu attiecībās, pārbaudiet sekojošo:

Viens. Skaidri izteikt savus ziņojumus

Tā vietā, lai gaidītu, ka jūsu partneris uzminēs, kā jūs jūtaties, jo esat pēkšņi noskaņots, mierīgi ar viņiem sazināties. Kamēr esat aizņemts ar savām emocijām, jūsu partneris, iespējams, pārdzīvo citu jautājumu. Tā vietā, lai gudinātu, pasakiet viņiem savu pieredzi, nemazinot vārdus.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā sazināties attiecībās ar cilvēku

Rādītājs. Līdzjūtiet sevi

Jūs varat tikt galā ar sava partnera nespēju sajust empātiju, parādot sev pašaprūpi. Esiet neaizsargāts par to, kā jūtaties, jo dažreiz mēs daudz sagaidām no mūsu partneriem, kad mēs nevaram atbildēt.

Parādiet sevi sevī, būdami godīgi pret savām sāpēm un ciešanām. Uztver sevi kā savu dzīvesbiedru vai tuvāko draugu. Ja tie būtu citi, jūs viņiem palīdzētu, pareizi? Tātad, kāpēc gan nepalīdzēt sev, nevis gaidīt, ka jūsu dzīvesbiedrs to izdarīs.

3. Saprotiet, ka jūsu partneris ir atšķirīgs

Dažreiz mēs uzskatām, ka mūsu attiecībām trūkst empātijas, jo mūsu partneri nereaģē tā, kā mēs sagaidām. Lai tiktu galā ar empātisku cilvēku, jums jāzina, ka cilvēki atšķiras pēc rakstura un attieksmes. Jūsu partnera nespēja parādīt empātiju nenozīmē, ka viņi ir ļauni.

Negaidiet, ka jūsu partneris apstiprinās jūsu jūtas vai satiks tās ar tādu pašu emociju līmeni. Galu galā tikai jūs zināt, kur tas sāp. Tā vietā atzīstiet viņu mazās pūles, palīdzot justies labāk.

Saistītais lasījums: Kā uzlabot izpratni attiecībās

4. Palīdzēt savam partnerim

Kāda ir attiecību būtība, ja partneri nevar palīdzēt viens otram? Ja attiecībās trūkst empātijas, jūs varat samazināt efektu, iemācot viņiem, kā līdzjūtīgi pret citiem.

Piemēram, kad jūs ejat garām cilvēkam un sveicat viņu, varat pajautāt savam partnerim: “Kā jūs domājat, kā viņa jūtas?"" Kāpēc, jūsuprāt, viņš rīkojas šādā veidā?”

Pamazām jūsu partneris sāks domāt par cilvēku izpausmēm un jūtām. Kad runa ir par jūsu kārtu, tam vajadzētu būt viegli.

5. Parādiet empātiju ap savu partneri

Iespējams, ka jūsu partnerim trūkst empātijas, jo viņi nezina, kā līdzjūtīgi pret citiem. Tātad, jūs varat likt viņiem redzēt līdzjūtības procesus reāllaikā. Parādiet viņiem, ka būt jaukam ir pirmais solis, lai konkurētu līdzjūtības vai rūpes trūkuma dēļ.

Pēc tam palīdziet viņiem ar konkrētiem jautājumiem, lai uzdotu sev, kad viņi redz citu izteicienus. Piemēram, tik īss kā “vai tev viss ir kārtībā?”Var iet tālu, lai izveidotu empātijas pamatu.

Ar. Stiprināt savas attiecības ar citiem

Empātijas trūkums attiecībās var padarīt jūs nomāktu un domāt, ka neviens jums nevar palīdzēt. Tomēr jūs varat tikt galā ar sava partnera nespēju izjust, attīstot savas attiecības ar citiem.

Runājiet ar dažiem cilvēkiem, ar kuriem jūtaties ērti dalīties savās iekšējās jūtās. Pārliecinieties, ka viņi jau iepriekš ir parādījuši empātiju un neaizmirstiet atbildēt, kad viņiem jums visvairāk vajag.

Saistītais lasījums: Kā stiprināt attiecību savienojumu- ekspertu padoms

Plkst. Pievērsiet uzmanību savam partnerim

Gaidot, ka jūsu partneris parādīs jums emocionālo atbalstu, nepievēršot viņiem uzmanību, var ietekmēt jūsu attiecības. Ja vēlaties parādīt savu partnera līdzjūtību, jums katru reizi jāpievērš sava partnerim nevainojamai uzmanībai.

Tas var palīdzēt jums izjust viņu emociju un jūtu izmaiņas. Atliekot visu, lai apmeklētu savu partneri, atklāj, ka jums par viņiem rūp. Kas viņus nākotnē var mudināt uz atbildību.

8. Klausieties viņus

Empātijas trūkuma pamats attiecībās ir nespēja klausīties viens otru. Atcerieties, ka klausīšanās ir diezgan atšķirīga no dzirdes. Jūsu partneris var jums saskarties un dzirdēt katru vārdu, bet nepievērst viņiem uzmanību. Tā vietā, lai pastāvīgi viņus vainotu, mēģiniet klausīties savu partneri, kad viņi runā.

Vislabāk nav viņus kritizēt vai tiesāt nevienā brīdī. Drīzāk klausieties, jo vēlaties saprast viņu jūtas un palīdzēt viņiem justies labāk. Kad saruna ir beigusies, pasakiet viņiem, ka vēlaties, lai viņi to darītu tāpat kā nākotnē.

9. Uzaiciniet viņus uz šo jautājumu apzināti

Cilvēki ir atšķirīgi, jo tie nāk no dažādām vidēm un viņiem ir atšķirīga pieredze. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešama atļauja, pirms piedāvājat plecu. Tas nenozīmē, ka tie ir tieši nejūtīgi; Viņi nezina, kā.

Kad kādam trūkst empātijas, jums vajadzētu apsvērt iespēju viņus uzaicināt uz savām jūtām, pajautājot, kā viņi jūtas par konkrētu situāciju. Tikai šis jautājums var atvērt grīdu ilgai un aizraujošai sarunai. Tas ir veids, kā likt savam partnerim justies kā viņu viedoklim.

10. Apmeklējiet terapeitu

Ja jūs bez piepūles mēģināt palīdzēt savam partnerim izjust līdzi, varētu būt laiks redzēt profesionāli.

Meklējiet atbalstu un gādīgu terapeitu, kurš var jums emocionāli palīdzēt jūsu situācijā. Pārliecinieties, ka terapeits ir pieredzējis, kurš iepriekš ir palīdzējis tādiem cilvēkiem kā jums pašiem.

Secinājums

Empātijas trūkums attiecībās ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām starp partneriem. Empātijas parādīšana ir izprast citas personas jūtas un parādīt līdzjūtību. Ignorējot sava partnera emocijas, jūs līdzjūtības un rūpes trūkuma dēļ jūs neiedziļināties.

Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar empātijas trūkumu, jums jārūpējas par sevi. Palīdziet arī partnerim veidot savas empātijas prasmes, parādot viņiem, kā izprast citu cilvēku jūtas.

Lai uzzinātu empātijas trūkuma pazīmes, noskatieties šo videoklipu.