10 veidi, kā rīkoties ar kritiku attiecībās

Zināt, kā pozitīvi tikt galā ar kritiku, ir mūža prasme.

Kādā dzīves posmā mēs visi saņemsim kritiku. Tas var būt no mūsu ģimenes locekļiem, skolotājiem, mūsu priekšnieka un pat no draugiem. Mēs arī saņemsim kritiku attiecībās.

Pietiekami patiesi, kritiku dažreiz var būt grūti pieņemt, un arī mūs var sāpināt.

Mums ir atkarīgs no tā, kā mēs ņemsim šo kritiku. Mēs to varam izmantot, lai kļūtu labāks vai ņemtu to negatīvi un ļautu tam pazemināt mūsu pašapziņu un pat iznīcināt mūsu attiecības.

Saistītais lasījums: Kā dot un uzņemties konstruktīvu kritiku attiecībās

Vai kritika ir slikta jūsu attiecībām?

Dažiem cilvēkiem kritika attiecībās var būt iznīcinoša, ja tā tiek izdarīta ar kaitīgu nodomu noniecināt vai pazemot. Tas var izraisīt pārpratumus un galu galā likt savu mīlestību pret otru.

Vai jūsu laulātais vienmēr jūs kritizē?

Kritika attiecībās var būt slikta, ja pastāvīgi jūtat, ka neesat pietiekami labs savam partnerim. Jūsu attiecības var pārvērsties par toksisku, kur jūs jūtaties, ka nedarāt neko pareizi.

Tas, iespējams, jau izraisa destruktīvu kritiku.

Destruktīva kritika nav paredzēta, lai palīdzētu jums būt labākam. Tās mērķis ir atlasīt visu, ko jūs darāt, lai iepriecinātu kritiķi. Šāda veida kritikas ietekme var būt emocionāli un fiziski novājinoša.

10 veidi, kā tikt galā ar kritiku

Ieejot attiecībās, mēs nevaram gaidīt, ka mūsu partneris būs ideāls vai pat tuvs, lai būtu ideāls. Vienmēr būs lietas par jūsu laulāto vai partneri, kas jums nepatīk, un tas ir normāli.

Mums ir arī tiesības par to pastāstīt saviem partneriem, bet ne negatīvi.

Ja jūs zināt, ka nevarat rīkoties ar kritiku, tad šeit ir desmit veidi, kā jūs varat sākt pārvarēt sava partnera kritiku, nesabojājot jūsu attiecības.

Viens. Klausieties, kas jāsaka jūsu partnerim

Kritika attiecībās dažreiz var būt sarežģīta.

Partneris var patiesi uztraukties par jums, bet viņam ir slikts veids, kā pārraidīt ziņu. Var būt arī kritika, kuras mērķis ir iznīcināt cilvēka pašapziņu.

Lai uzzinātu, kurš no tiem ir jūsu gadījums, mēģiniet noklausīties, kas jāsaka jūsu partnerim.

Pozitīvas un negatīvas kritikas pieņemšana sākas ar klausīšanos. Zinot, ko saka otrs cilvēks, jūs zināt, kā atbildēt.

Rādītājs. Uzdodiet vairāk jautājumu par kritiku

Tagad, kad esat dzirdējis sava partnera domas, ir pienācis laiks sākt kritikas apstrādes procesu. Ja kritika ir pietiekami skaidra, tad jūs to jau varat izlaist. Ja nē, otrais solis ir vairāk jautāt savam partnerim par šo jautājumu.

Atzīstiet viņu domas un argumentāciju, pēc tam sāciet uzdot turpmākos jautājumus. "Tas jums šķiet ļoti nozīmīgs. Vai jūs varat man paskaidrot, kāpēc? Es jautāju, jo es gribu labāk saprast.”

To darot, jūs uzzināsit, no kurienes nāk kritika. Tas arī liks jums saprast situāciju, ja pastāv pamatā esošais aizvainojums.

3. Saprast, vai kritika ir derīga

Kritika attiecībās var sāpināt, bet dažreiz tai ir arī punkts. Atcerieties, ka pati kritika nav par jums kā personai, bet tikai par jūsu uzvedības daļu.

Ja jūsu partnerim ir punkts, tad ir pienācis laiks praktizēt, kā pozitīvi tikt galā ar kritiku. Kritikas pieņemšana nepadara jūs par mazāku cilvēku. Tas var pat palīdzēt augt un būt labākam.

Jūsu partneris jūs mīl, un, ja jūsu partneris tikai piešķir jums konstruktīvu kritiku, tad atlieciet savas emocijas un pieņemiet to no visas sirds.

4. Vēl neesi aizsargājošs

Tagad, kad jūsu partneris sāk izskaidrot savu pusi, ņemiet kritiku, nesaņemot aizsardzību. Tas ir grūti, bet jums ir jāsavelk kopā un jābūt mierīgam.

Ja jūs ļaujat savām emocijām kļūt labākām no jums, tas varētu izraisīt argumentu, un vēl ļaunāk, tas varētu izraisīt lielāku kritiku.

5. Valsts fakti

Kā tikt galā ar kādu, kurš jūs kritizē kā personu? Sāciet ar faktu norādīšanu, lai lietas būtu skaidras. Šeit ir scenārijs, kas var palīdzēt labāk izprast šo punktu.

Jūsu partneris nāk mājās, un jūs gatavojat mājās gatavotu maltīti. Diemžēl jūsu partneris kritizē to, ko esat sagatavojis.

“Vai tas ir viss, ko jūs varat darīt? Es smagi strādāju un ceru doties mājās un ēst labu maltīti. Tas negaršo labi!”

Iespējams, ka jūsu partneris nezina par centieniem, ko jūs pieliekat šīs maltītes gatavošanai. Paziņojiet savam partnerim faktus pirms aizsardzības.

"Es saprotu, ko tu man saki. Es darīju visu iespējamo, lai izpētītu šo recepti un pagatavotu to jums, un jūs to kritizējat.”

Ar. Paziņojiet savam partnerim, ko jūtat

Kritika attiecībās ir normāla, bet, ja kritikas sākumā jūs saņemat aizsardzību, jūsu partneris, iespējams, nesaprot, no kurienes jūs nākat. Pēc tam, kad esat teicis faktus, ir pienācis laiks paziņot savam partnerim, kā jūs jūtaties.

“Dzirdot šos vārdus patiešām sāpināja manas jūtas. Tas mani motivē no grūtāk mēģināt.”

Būt godīgam un paziņot savam partnerim par jūsu reakciju uz kritiku var ietekmēt viņu veidu, kā sniegt kritiku. Jūsu partneris varētu pateikt žēl un paskaidrot, kā jūs varat darīt labāk ar savām receptēm.

Saistītais lasījums: 20 veidi, kā palīdzēt partnerim saprast, kā jūs jūtaties

Plkst. Atbrīvojieties

Kā jūs rīkojaties ar kritiku, kad jūtaties sajukums?

Nevilcinieties paņemt kādu laiku. Ir normāli sāpināt un sajaukt, kad saņemat kritiku. Tātad, tā vietā, lai nomelnotu savu partneri, labāk ir vienkārši atdzist.

Dodot sev laiku domāt, pat ja tas ir tikai 30 minūtes, tas var palīdzēt pieņemt pareizos lēmumus un reakciju uz jebkuru konkrēto situāciju. Tātad, atlaidiet kādu laiku un elpojiet.

Pasakiet savam partnerim, ka jums ir vajadzīgas dažas minūtes vai stundas, lai padomātu par lietām.

8. Pārvērtiet kritiku pēc pieprasījumiem

Vai zinājāt, ka ir iespējams sāpināt kritiku par pieprasījumu? Lūk, kā uzņemties kritiku un pārvērst to par pieprasījumu.

Atbalstiet un palīdziet savam partnerim pārveidot viņu kritiku par pieklājīgu pieprasījumu. Šeit ir piemērs.

“Man šovakar ir termiņš. Vai būtu labi, ja jūs man palīdzētu kopā ar bērniem?”

Tā vietā, lai norādītu, ka jūsu partneris ir slinks, ir pieklājīgi lūgt palīdzību.

Tas ir mazāk aizskaroši un izklausās arī diezgan mīļi.

Saistītais lasījums: 20 soļi, lai kļūtu par atbalstošu partneri

9. Iemācīties būt atbildīgam

Ja esat sapratis sava partnera kritiku, tad esiet atbildīgs par visu, ko jūs apsolīsit. Nekad nesoliet kaut ko tādu, ko nevari izdarīt. Kritikas pārvarēšana nebeidzas, kad kaut ko apsolīsit.

Ja tā ir konstruktīva kritika, tas nozīmē mainīties uz labo pusi, tas palīdzēs augt, un tas ir labi.

10. Piesaistiet savas problēmas

Tagad, kad jums ir ideja tikt galā ar kritiku, ir pienācis laiks tos piemērot. Atkarībā no situācijas jūs varētu piemērot dažas vai visas minētās lietas.

Ja pamanāt, ka jūsu partneris ir padarījis par ieradumu kritizēt visu par jums, tad atrodiet perfektu brīdi, lai izvirzītu šo problēmu.

Jūs varat sākt ar sakām:

“Es gribu runāt ar jums par kaut ko, kas mani uztrauc. Es esmu pieņēmis un mēģinājis ievietot jūsu atsauksmes darboties. Tagad man ir arī dažas atsauksmes, ar kurām dalīties ar jums. Vai mēs varētu runāt?”

Jūsu partneris var būt labs, norādot uz citu cilvēku kļūdām, bet ir akls viņu pašu. Laba atvērta komunikācija var palīdzēt jums un jūsu partnerim satikties pusceļā.

Domas par konstruktīvu kritiku

Mums visiem jāiemācās tikt galā ar kritiku, jo tā ir dzīves sastāvdaļa.

Destruktīva kritika ir atšķirīga un ir toksiska, bet kā ir ar konstruktīvu kritiku?

Mums ir jāpaziņo mūsu partneriem, vai viņi kaut ko dara nepareizi. Viņiem ir augt un nobriest. Realitāte ir tāda, ka dažreiz mēs nezinām, ka mēs jau darām kaut ko kaitīgu.

Par kritiķi

Ja jūs zināt, ka jūsu partnerim nav labi pieņemt kritiku, mēģiniet mainīt savu komunikācijas stilu. Pēc tam, kad stāstījāt savam partnerim par jūsu kritiku, mēģiniet pārliecināt savu partneri, ka jūs viņu mīlat, un vēlaties tikai to, kas ir vislabākais.

Par to, kas pieņem kritiku

Klausieties savu partneri un analizējiet, vai tas, ko jūs saņemat, ir destruktīva vai konstruktīva kritika.

Noskatieties šo video, lai saprastu atšķirību starp abiem.

Kad jūs to varat izdarīt, tad saprotiet, ka tas palīdzēs jums būt labākam, un jūsu partneris vēlas tikai to, kas jums ir vislabākais.

Secinājums

Mācīties, kā tikt galā ar kritiku, ir grūti, it īpaši, ja esat jūtīgs. Turklāt, ja jūsu partneris sniedz kritiku ne tik draudzīgā veidā, tā var būt sāpīga.

Mēs visi esam cilvēki, pieļaujam kļūdas, un dažreiz mums ir slikti ieradumi.

Dzīvojot savu dzīvi, mēs saskarsimies ar daudzām situācijām, kad mēs saņemsim kritiku. Tāpēc tā vietā, lai turētu nepatiku, pārprot komentāru vai būt agresīvam, nav labāk analizēt kritiku un redzēt, ko jūs no tā varat mācīties.

Kamēr jūsu partneris nav varmācīgs, šie padomi darbosies un palīdzēs jums iemācīties rīkoties un izaugt no kritikas.