11 ekspertu padomi par to, kā datumā nervozēt

Palielināts sirdsdarbības ātrums, svīšana un virpulis vairāk nekā tūkstošiem emociju vienlaikus. Yup, es runāju par draņķīgajiem iepazīšanās satricinājumiem! Neuztraucieties, es neesmu šeit, lai jūs nobiedētu no sava nākamā pirmā randiņa. Gluži pretēji, patiesībā. Ar ekspertu ieskatu palīdzību mēs kopā izdomāsim, kā nervozēt uz randiņu. Bet esiet piesardzīgs, izpratnes process, kā nervozēt datumā, var būt nedaudz sarežģīts.

Faktiski, apgūt, kā nervozēt uz randiņu, ir kaut kas līdzīgs sīpolu sagriešanai. Tas nozīmē, ka jums, iespējams, nāksies saskarties ar daudzām slāņiem un dažām asarām. Darbs, lai atvieglotu nervozitāti, kuru jūtat, mēģinot satikt kādu jaunu. Es zinu, ka nav viegli tur sevi tur, un tāpēc ir normāli nervozēt pirmajā randiņā. Bet svarīga ir tā, ka jums ir jāmēģina.

Lai uzzinātu, kā nervozēt randiņā, jums ir jāizrok dziļāk savās emocijās. Un pēc tam jūs varat strādāt pie citām lietām vienu soli vienlaikus. Un kā jūs to darāt? Psihoterapeits DR. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā, dalās ar dažām atziņām.

11 labākie ekspertu padomi, lai palīdzētu jums nervozēt datumā

Satura rādītājs

• 11 labākie ekspertu padomi, lai palīdzētu jums nervozēt datumā
  • Viens. Ace klausīšanās māksla
  • Rādītājs. Veiciet to vienu soli vienlaikus
  • 3. Saglabājiet savu joku neprātu
  • 4. Esi pats, bet neesi tu pats 
  • 5. Nejauciet, nemierīgi!
  • Ar. Izvairieties no pārāk daudz spoguļošanas
  • Plkst. Kleita labi
  • 8. Trenēties
  • 9. Labs miegs
  • 10. Iesaistīties plānošanā
  • 11. Jāapzinās savus pārtikas paradumus

Es nevaru pietiekami uzsvērt faktu, ka iemācīties nervozēt datumā nav vienas dienas uzdevums. Tam ir daudz lietu, un to nav iespējams salabot vienā dienā. Bet izprast problēmas galveno cēloni un to novērst, katru dienu strādājot pie tās, var būt atbilde uz visām jūsu problēmām.

Dr. Bhonsle skaidro: “Daži cilvēki pēc savas būtības ir daudzgadīgi satraukti. Lai kas notiktu viņu dzīvē, viņu dabiskā reakcija ir satraukums. Šādi cilvēki jutīsies nervozi pat pirmajā randiņā nevis tāpēc, ka viņi dodas uz randiņu, bet tāpēc, ka lielākā daļa viņu dzīves situāciju parasti liek viņiem justies appludinātiem. Šīs situācijas mēdz likt viņiem justies neparasti izaicinātiem vai neērti - tā varētu būt personības iezīme, iemācīta uzvedība vai kognitīva kļūda.”Tātad, lai iedziļinātos jūsu nemierīgo jūtu avotā un palīdzētu jums izdomāt, kā datumā nervozēt, šeit ir 11 ekspertu atbalstīti padomi:

Saistītais lasījums: 10 padomi līdz šim, kad jums ir sociāla satraukums

Viens. Ace klausīšanās māksla

Pirms uzrunāt, kā nervozēt randiņā, redzēsim, kā izskatās nervozitāte. Ja cilvēks nevar apklust, pat uz brīdi, tad ir lielas iespējas, ka viņi vairs nekontrolē nervus. Pēc DR teiktā. Bhonsle, verbālā caureja var būt viena no acīmredzamākajām pazīmēm, ko puisis ir nervozs pirmajā randiņā vai meitene jūtas vairāk nekā tikai tauriņi vēderā.

“Kad jūs pārāk daudz runājat pirmajā randiņā un neklausieties vienādās daļās, tā ir pārliecināta kadra zīme, ka jūs esat nervozs un ka papildu saruna, kuru jūs mēģināt veikt, ir mazāk, lai izveidotu reportāžu un vairāk, lai mierinātu nervus. Kad cilvēks pārāk daudz runā par sevi - savu darbu, ģimeni, interesēm, dzīvību, pagātni, exes - un izdod katru unci informācijas pirmajā datumā, tas var būt par daudz, lai viņu datums būtu nojaukts vai apstrādāts, ”viņš skaidro. 

Šī informācijas pārslodze var izraisīt sagrozītu spriedumu. Un lai izvairītos no tā, ka vislabāk ir noturēt sarunu no abiem virzieniem. Runājiet vairāk par savām vispārējām interesēm un pieturieties pie dažiem pamata sarunu iesācējiem, kas var jums palīdzēt
salauzt ledu. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu melot vai nedalīties ar lietām ar savu datumu. Atbildes atrašana uz to, kā nervozēt datumā, nozīmē saprast, kā jūs sevi iepazīstināt ar citiem.

Jums jāatceras, ka pirmajā randiņā nav jāizdod visa informācija par sevi. Dr. Bhonsle saka: “Ir noteikts vecums, lai noteikta informācija jūs sasniegtu. Tāpat ir noteikts attiecību vecums, kas jums vispirms jāsasniedz, lai sāktu dalīties ar noteiktu informāciju.” 

Rādītājs. Veiciet to vienu soli vienlaikus

Kā neuztraukties pirmajā randiņā, sākas arī ar to, ka katrs datums neradīs attiecības. Pastāvīgi sajūta, ka jūsu dzīve vai sociālā reputācija ir atkarīga no tā, cik ātri jūs varat atrast “vienu”, var radīt lielu spiedienu.

Dr. Bhonsle skaidro: “Iepazīšanās pamatā ir izmēģināta ar ugunsgrēka lietu ... katram datumam nav jānoved uz seksuālu darbību, attiecībām vai laulībām. Tā var būt mirgojoša saruna un varbūt tikai prāta tikšanās. Fiziskās lietas kļūst organiskākas, ja divi cilvēki ir savietojami un kaut kā nonāk viens otra sirdīs bez lielām pūlēm. Tas ir, kad tas kļūst skaists. Pretējā gadījumā tas var būt ļoti neveikls vingrinājums.”

Bet atcerieties, ka lietošana lēni nenozīmē, ka jūs nemēģināt. Veids, kā jūs nevarat iemācīties peldēt, skatoties dokumentālās filmas, jūs nevarat virzīties uz priekšu, atrodot partneri, ja vien jūs iemērciet kājas iepazīšanās baseinā. Atvieglojiet savu nervozitāti, saprotot, ka visi tur esošie tikai mēģina atrast vispiemērotāko. 

3. Saglabājiet savu joku neprātu

Ledus lauzt ar dažiem smieklīgiem jautājumiem ar ledus pārtraukumu ir lieliski. Bet neapzinoties, kad jāpiemēro bremzes uz šo humora vagonu. Kad cilvēks ir nervozs randiņā, biežāk nekā nē, viņi mēģina pārmērīgi kompensēt, pievienojot sarunai humoru. Tas varētu būt tāpēc, ka viņiem šķiet, ka viņu pienākums ir saglabāt datumu interesantu. Bet, lūdzu, pirms jūs atkal dodaties uz šo joku neprātu, izlasiet istabu.

Sadalot šo ekspertu padomu, kā nervozēt randiņā, DR. Bhonsle skaidro: “Ne viss ir pelnījis ķiķināšanu. Kaut arī humors ir lieliska kvalitāte, daži cilvēki to nav labi kultivēti. Daži var būt vienkārši iedzimti smieklīgi bez pārāk lielām pūlēm, bet lielākajai daļai cilvēku ir jāuzliek akts un varbūt pat iegaumē šīs smieklīgās līnijas. Ja jums ir daži saudzīgi sardoniski novērojumi un jūs vēlaties tos izcelt, lai izjauktu ledu, tas ir pilnīgi lieliski, ja to izdarītu, bet zināt, kur novilkt līniju.” 

Saistītais lasījums: Kā iespaidot meiteni pirmajā randiņā

4. Esi pats, bet neesi tu pats 

Būt vai nebūt, tas ir jautājums. No visiem, kā nervozēt par randiņu idejām, esmu pārliecināts, ka šis noteikti grabēja jūsu prātu. Kā sieviete, ja jūs domājat: “Vai puiši nervozē ap meiteni, kas viņiem patīk?”Vai“ vai ir iespējams, ka pārliecināts puisis ir nervozs man apkārt?”, Tad atbilde varētu būt paslēpta kaut kur jūsu iekšienē. Tāpat, ja jūs esat puisis, kurš domā: “Kāpēc viņa bija tik nervoza datumā? Vai es izdarīju kaut ko nepareizi?”, Atbilde var būt pilnīgi pretēja.  Dažreiz, kad atrodat kādu pārāk pievilcīgu un nezināt, vai viņš jūtas tāpat kā jums, tas jūs varētu izmest fiziski vai garīgi. Tas var likt jums aizrauties ar jūsu sasniegumiem, lai aizrautos ar jūsu nedrošību un attēlotu, ka jūs esat to cienīgs.

Dažreiz, kad jums rodas jautājums, vai arī jūsu apbrīnojamais datums uzskata jūs par pievilcīgu, jūs varat sākt izklausīties pārāk pompozi vai pašapmierinoši, kad patiesībā jūs uztraucaties par pirmo datumu. Dr. Bhonsle vārdi: “Tas var arī sākt justies kā jūs tur, lai izveidotu pārdošanas piķi, nevis jauku laiku.”

Lai no tā izvairītos un neizklausītos pēc izmisuma pārdevēja, jums jāiemācās saglabāt savu mierīgo. Jūs esat tāds, kāds esat, un jūsu sasniegumi nepalīdzēs jūsu datumam to redzēt. Dr. Bhonsle piebilst: “Pārdošanas laukumu, bez šaubām, ir jūsu manierisms, drēbes un vispārējā izturēšanās.

“Jūs sākat sociālo apmaiņu un esat staigājošs runājošs sludinājums tam, ko jūs pārstāvat sabiedrībā. Vai jūs pārstāvat maigumu, mierīgumu vai zināšanas? Vai jūs pārstāvat integritāti, lojalitāti vai strādīgumu? Lai kāds tas būtu, šīs vērtības vislabāk tiek paziņotas neverbāli.”

5. Nejauciet, nemierīgi!

Nesen viens no maniem draugiem Džesija devās uz randiņu ar puisi. Viņa jau apmēram sešus mēnešus bija sasmalcinājusi šo “sporta zāles puisi”. Un visbeidzot, viņa atrada spēku viņu izlaist. Tomēr datums neizrādījās tā, kā mēs bijām gaidījuši
to. Pēc atgriešanās no datuma Džesija nevarēja apstāties par to, cik nemierīga viņa bija visu vakaru.

Kad es viņai pajautāju, kas viņu precīzi izslēdza, viņa atbildēja, ka varbūt puisis viņu vienkārši neinteresēja. Viņa man teica, ka viņš nevar pārtraukt fidging ar savu tālruni, turpināja skatīties spogulī, lai salabotu matus un kreklu, un, iespējams, pat neskatījās uz to, ko viņa valkā. Sākumā tas bija sirdi plosošs, bet tad viņa no viņa saņēma tekstu. Un tas man lika aizdomāties: “Vai puiši nervozē ap meiteni, kas viņiem patīk?"Arī Džesija tika satraukta par šo negaidīto notikumu pavērsienu. "Es nespēju noticēt, ka pārliecināts puisis ir nervozs man apkārt," viņa sacīja. Es domāju, ka tieši tas notika.

Dr. Bhonsle skaidro: “Ja jūs daudz svīstat, piemēram, fidget vai nepārtraukti spēlējieties ar plaukstu vai galda piederumiem, vai ja jūs nepārtraukti pieskaraties matiem vai iztaisnojat kreklu, tā ir skaidra nervozitātes pazīme.Tomēr ir iespējams, ka reizēm jūsu datums to var sajaukt ar to, ka jūs esat pārāk absorbēts vai neieinteresēts.

Tātad, lai izvairītos no pārpratumiem un atgūtu savu uzticību, vislabāk ir pēc iespējas ātrāk identificēt un pievērsties šīm nervozajām tikšanām. Apzinoties savu rīcību un izveidojot kādu efektīvu zemējuma rituālu, var palīdzēt jums izjust kontroles sajūtu un būt vairāk klāt. Žurnāls, mijiedarbība ar cilvēkiem vai pat iesaistīšanās dabā var palīdzēt atrast līdzsvaru un komfortu, ko meklējat.

Saistītais lasījums: 7 Slikti iepazīšanās ieradumi, kas jums šobrīd jāizlauž

Ar. Izvairieties no pārāk daudz spoguļošanas

Es zinu, ka zināma neapzinātas personības pakāpe, kas atspoguļojas, ir neizbēgama, bet, ja jūs esat nonācis ieradumā pastāvīgi atdarināt citus. Lai uzzinātu, kā nervozēt uz randiņu, ir svarīgi zināt, kā izskatās nervozs.

Kad puisis vai meitene randiņā nervozē, viņi var pastāvīgi mēģināt atdarināt to, ko dara viņu partneris vai runā. Šī atdarināšana varētu nonākt pie galējības, kur persona var apspiest savas personības iezīmes, lai radītu iespaidu, ka viņiem ir daudz kopīgu interesi ar savu datumu.

Lai saprastu, kā tieši izskatās spoguļošana, apskatiet piemēru dr. Bhonsle dalījās ar mums. “Jūs parādāties randiņā un pamanāt, ka meitene reālajā dzīvē izskatās vēl glītāka. Kā puisis, varbūt jūs nevarat iedomāties, ka meitene ar šādu skaistumu ir nolēmusi žēlot jūsu nabadzīgo dvēseli, vienu miglainu vakaru. Un viņa saka: “Es ļoti īpaši esmu par to, ko es ēdu”, un jūs sakāt: “Pat es ļoti īpaši esmu par to, ko ēdu."Viņa saka, ka es" nesen esmu pievērsusies vegānismam ", jūs sakāt," pat es to apsveru ".”

Šī pastāvīgā kāda cita izvēles un preferenču atspoguļošana var izraisīt nepatiesu pamatu attiecībās. Aprakstot, kā nepatiesa aina jūs varat radīt problēmas, DR. Bhonsle saka: “Viltus reklāma rada nepatiesu iespaidu, un, kad šī ilūzija satricina, cilvēks jutīsies apkrāpts. Viņš/viņa gatavojas jautāt, kāpēc jūs teicāt to, ko teicāt, un tas kļūst neveikli, jo jūs nevarat nākt klajā ar saprātīgu paskaidrojumu.”

Plkst. Kleita labi

Pazīmes, ko puisis ir nervozs pirmajā randiņā, vai meitene ir noraizējusies par tikšanos ar jaunu puisi ir viegli identificējama. Kad puisis nervozē randiņā vai meitene piedzīvo iepazīšanās satricinājumus, pat visizcilākais uzvalks vai kleita pasaulē nevarētu strādāt ar savu šarmu. Tā kā labi ģērbšanās nav tikai izdomāts vai dārgs apģērbs. Tas ir vairāk paziņojums, kas izskaidro to personas personību. Vislabāk ir izrotāt drēbes, kas glaimo jūsu ķermeņa tipu un liek justies ērti vienlaikus.

Saistītais lasījums: Gadījuma iepazīšanās - 13 noteikumi, par kuriem zvērēt

Kā dr. Bhonsle saka: “Ja jūs labi ģērbjaties, jūs sūtāt ziņojumu, ka jūs gaidāt interesantu vakaru un nopietni uztverat šo datumu. Ja vēlaties, lai jūs uztver nopietni, jums jāparāda, ka jūs centāties."Viņš arī paskaidro, ka dažreiz tas ir jāapsekmē, līdz jūs to izdarījāt.

"Kad jūs parādāties pārliecināts, pat ja nejūtaties pārliecināts, puse darba tiek veikta, kad jūs uzrādāt pasaulei uzticības tēlu," viņš piebilst. Pieliekot pūles un noskaidrot pareizo līdzsvaru par to, kādi panākumi izskatās, jūs varat palīdzēt jums parādīties pārliecinātākam.

8. Trenēties

Es ceru, ka jūs baudāt tos, kā nervozēt par datuma padomiem, jo ​​tas prasa, lai jūs izstrādātu mazliet grūtāk. Paziņošana sporta zālē pirms lielā pirmā datuma var būt atbilde uz to, kā pirmajā randiņā neuztraukties. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu pirmais datums pēc tikšanās tiešsaistē vai tāds, kur jūs viņu jau pazīstat. Izstrādājot, jūs varat palielināt garastāvokli un kopējo pašnovērtējumu. Tas var arī palīdzēt jums notīrīt prātu un garīgi likt jūs labākā stāvoklī. Tas var arī samazināt jūsu satraukumu un palīdzēt regulēt apetīti.

Kā dr. Bhonsle iesaka: “Mēģiniet trenēties vakarā (vakara datumam), jo endorfīni padara jūs dabiski laimīgu un novieto jūs uz augstas. Šie endorfīni ir trauksmes slepkavas. Tātad, ja jūsu datums ir 8, saspiediet treniņā ap pulksten 5:30. Tas ļaus jums gan fiziski, gan garīgi noskaņoties. Tas paaugstinās jūsu enerģijas līmeni, un jūs būsiet pārliecinātāks, jo jūs jau esat slīpēšanas režīmā.”

9. Labs miegs

Viens no vienkāršākajiem, kā nervozēt datumu padomos, ir novērst šos pirmos datuma nervus, nomierinot smadzenes pirms lielā notikuma. Ja puisis nervozē par pirmo randiņu ar meiteni vai ja meitene nevar uzturēties mierīgi par savu datumu nākamajā dienā, tad pastāv iespējas, ka viņu domas varētu viņus nomodā visu nakti. Sacīkšu domas par to, kas var notikt, un visas iespējamās situācijas, kas var notikt, var nozagt jūsu dārgo miegu.

Tas ir absolūti normāli, ja esat sajūsmā par notikumu, it īpaši par datumu, kuru jūs gaidījāt. Bet tajā pašā laikā jūsu smadzenēm ir jāatstāj, lai darbotos vislabākajā. Tātad, dr. Bhonsle iesaka vismaz 8 stundas miega naktī pirms jūsu datuma. Viņš arī brīdina, ka, ja jūs nevarat atvieglot smadzenes, tas varētu atspoguļot acis un seju. 

Tomēr tādos brīžos kā šie, jo vairāk jūs mēģināt atpūsties, jo vairāk jūs varēsit justies. Tāpēc, lai sasniegtu jēgpilnu labu nakti miegu, mēģiniet izvairīties no kofeīna pēc pusdienlaika, ieturēt vieglas vakariņas un, ja iespējams, izmēģiniet dažus vieglus vingrinājumus. Var būt noderīga arī silta duša vai kāda viegla mūzika. Un beidzot nepiespiežot sevi gulēt, tas varētu darīt triku.

Saistītais lasījums: 25 Bezmaksas datumu idejas pārim | Jauki, jautri, romantiski datumi, kas jums jāizmēģina

10. Iesaistīties plānošanā

Ja jums nav tik patīk tiešsaistes iepazīšanās, es esmu pārliecināts. Un, kaut arī tagad pasaulei šķiet daudz labāk, jūtas noraizējies par atgriešanos bezsaistes iepazīšanās ir pilnībā
normāls. Bailes izvietot sevi tur pēc ilga laika ir saprotamas. Bet neļaujiet šīm bailēm nokļūt pie jums.

Pārtrauciet būt pasīvam dalībniekam savā datumā. Ja jūs nervozējat par pirmo randiņu ar meiteni vai zēnu, mēģiniet vairāk iesaistīties plānošanā. Tādā veidā jūs varat izvēlēties vietu un laiku, kas jums vislabāk der. Turklāt, ja jums liekas, ka vēl neesat gatavs fiziskai iepazīšanās pieredzei, varat ieteikt virtuālu datumu, lai ap viņiem būtu mazliet ērtāks.

Aktīvi piedalīties plānos palīdzēs jums izvairīties no pārsteiguma elementiem un liks jums šķist vairāk ieinteresēt. Tas arī varētu palīdzēt jums izveidot sakaru pat pirms jūs esat sākuši tos iepazīšanās. Jūs, iespējams, iepriekš zināt viņu patīk un nepatīk, kas var atvieglot jūsu nervozitāti.

11. Jāapzinās savus pārtikas paradumus

Daži cilvēki ir pārāk nervozi, lai ēst randiņā. Un citi vienkārši nevar pārtraukt ēst. Atcerieties zināt, kā nervozēt randiņā, tieši korelē ar zināšanu, kas jums izskatās nervozitāte. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu pirmais datums vai arī jūs piedzīvojat jaunu attiecību satraukumu, jūsu pārtikas ieradumi var daudz pateikt par jums. Kā dr. Bhonsle norāda: “Daži cilvēki neēdīs, kad būs nervozi. Daži cilvēki ēdīs pārmērīgi. Daži cilvēki var ēst visu, ko nekad agrāk nav ēduši, lai tikai atbilstu viņu datuma izvēlei.”

Tātad, lai izvairītos no visa stresa, kas saistīts ar pārtiku, vienmēr ir labāk apzināties savus pārtikas paradumus. Pieturieties pie pārtikas, kas neietekmēs jūsu veselību. Iet ar ēdienu, kas jums patīk, lai tas varētu justies ērti. Tādā veidā jums nevajadzēs uztraukties par kaut ko citu, lai izskatītos klasiskāks vai veselīgāks. Jo klasiskākā un veselīgākā lieta ir spēja justies ērti ādā. 

Šeit es gribētu secināt šos 11 ekspertu padomus, kā pirmajā randiņā nervozēt. Ceru, ka atradāt atbildes uz visiem jūsu jautājumiem, piemēram, “kā randiņā nervozēt?"" Kā nebūt uztraukties pirmajā randiņā?”Un“ Kā nervozēt pirmajā randiņā ar meiteni vai zēnu?”Turpiniet mūs apmeklēt bonoboloģijā.com, lai iegūtu informatīvāku un jautrāku saturu.

11 Iepazīšanās padomi iesācējiem - pārliecinieties, ka sekojat šiem

17 Nerakstīti iepazīšanās noteikumi mums visiem būtu jāievēro

Pirmā datuma dāvanu idejas un padomi ilgstošam iespaidam