11 visizplatītākās attiecību kļūdas, no kurām jūs faktiski varat izvairīties

Neviens nav perfekts. Un tā, attiecības nevar būt ideālas, pareizas? Cilvēki visu laiku sajaucas. Dažreiz viņi atkal un atkal pieļauj vienas un tās pašas attiecību kļūdas. Tāpat kā katrā citā filmā Time Travel, jums ir jādzīvo vienā un tajā pašā dienā atkārtot. Bet kā jūs to sakāt? Vai ir ceļvedis, uz kuru atsaukties, kad kāds nonāk attiecībās? Jā tur ir. Un šeit tas notiek… mācīties no šīm parasti saistītajām attiecībām, lai jūs varētu izmēģināt visu iespējamo, lai glābtu sevi no sirds sāpēm!

Tā kā neveselīgu attiecību priekšmets ir sarežģīts un risinājumi ir izaicinoši, mēs tos atšifrējam ar psihoterapeita DR palīdzību. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā. Viņš dalās ar ieskatu, asprātīgiem novērojumiem no savas kā attiecību terapeita prakses, lai palīdzētu jums saprast, kā jūs varat izvairīties no dažām visbiežāk sastopamajām attiecībām.

11 visizplatītākās attiecības, no kurām jūs faktiski varat izvairīties

Satura rādītājs

• 11 visizplatītākās attiecības, no kurām jūs faktiski varat izvairīties
  • Viens. Mēģina mainīt savu partneri
  • Rādītājs. Viena no biežākajām attiecību kļūdām - projicējot savu pagātni
  • 3. Steidzot to
  • 4. Kļūst atkarīgs no cīņas
  • 5. Nespēja izveidot līdzsvaru
  • Ar. Attiecību kļūdas, no kuras jāizvairās - pārāk daudz gaidot
  • Plkst. Pietiekami klausās
  • 8. Ārkārtēja nedrošība, greizsirdība un īpašums
  • 9. Ņemot vērā pārāk daudzus cilvēkus par attiecībām
  • 10. Viena no izplatītajām kļūdām mīlestības attiecībās - lojalitātes trūkums
  • 11. Attiecību kļūdas, no kurām izvairīties - pārmērīgi atskaņošana un neizlaišana
  • Galvenās norādes
• FAQ

Varbūt jūs uzskatāt savu partneri par pašsaprotamu. Vai būt pasīvi agresīvi ar viņiem. Varbūt jūs nevarat iestatīt veselīgas robežas. Vai arī jūs pārāk daudz apšaubāt savas attiecības. Varbūt jūs pat nezināt par visiem šiem izaicinājumiem. Ja atrodat veidus, kā būt godīgam pret sevi, tas palīdzēs labāk izprast jūsu attiecības.

Tātad, tā vietā, lai atrastu kļūdas pasaulē, pajautāsim sev, ko mēs varam darīt pareizi? Kā mēs varam uzlabot savus partnerus? Kādas kļūdas attiecībās mums jāizvairās? Šeit ir atbildes uz šādiem jautājumiem. Zemāk ir parādītas 11 visizplatītākās attiecību kļūdas, no kurām jūs faktiski varat izvairīties:

Viens. Mēģina mainīt savu partneri

Dr. Bhonsle to vislabāk saka, kad saka: “kauslis ir visvairāk toksiskākais cilvēks. Viņi nekad neļauj jums būt savai personai un staigā pa visu savu autentiskumu.”Kā viņš to saka, neļaujot savam partnerim būt savai personai, ir līdzvērtīga viņu iebiedēšanai.

Tātad, viena no pirmajām attiecību kļūdām, kas var viegli pārvērsties par modeli - redzot savu partneri kā *kādam, kam ir jānovērš *. Mēs nerunājam par viņu ieradumu neatlikt tualetes sēdekli atpakaļ. Bet mēs šeit vairāk uztraucamies par to, ka jūs mēģināt pārveidot personu fundamentāli un gaidām, ka tās veidos, kā norāda jūsu priekšstatiem par to, kādam jābūt ideālam partnerim. 

Ja kaut kas par viņu/viņas traucē, jūs acīmredzami varat izteikt savu viedokli, bet mēģināt viņiem uzspiest savu morāli ir negodīgi. Piemēram, ja jūs ienīstat, ka viņi smēķē, smēķē vai dzer, varat viņiem paziņot. Bet tad lēmums atmest vai nē ir viņu pieņemšana, nevis jūsu.

Rādītājs. Viena no biežākajām attiecību kļūdām - projicējot savu pagātni

Ir skaists teiciens: “Ja jūs nekad nedziedēsities no tā, kas jūs sāpināja, jūs asiņojat cilvēkiem, kuri jūs nesagrieza.”Nav viegli pārvarēt intensīvas attiecības ar bijušo. Faktiski aptauja (kuru veikuši 1000 cilvēki) norādīja, ka arī precētie ļaudis ir bijuši apsēsti. Gandrīz divas trešdaļas dalībnieku vienojās, ka viņu bijušie ir pārāk bieži prātā, un 36% sacīja.

Viena no draņķīgajām kļūdām mīlestības attiecībās ir jūsu pagātnes bagāžas nēsāšana un tā izmešana uz pašreizējā partnera. Jums ir jāatgādina sev, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, un jums pastāvīgi jāpārtrauc gaidīt, ka jūsu partneris pieskaņojas kādam citam. Tas viņiem ļaus justies neapmierinātiem un pašpārliecinātiem. Tātad, kā saka Oprah Winfrey: “Elpojiet. Atlaist. Un atgādiniet sev, ka šis pats brīdis ir vienīgais, par kuru jūs zināt, ka esat pārliecināts.”

3. Steidzot to

Pētījumi parādīja, ka lēnas lietas noved pie dziļākas emocionālās tuvības attiecībās. Pētījumā norādīts, ka steidzoties uz seksuālām attiecībām, tā vietā var kavēt pozitīvu rezultātu. Lēnām lietošana patiesībā ir izdevīga (es zinu, ka tas prasa daudz paškontroles, bet tas būs tā vērts).

Piektā pārnesuma vilkšana sākotnējos posmos ir viena no klasiskajām pirmajām attiecību kļūdām. Hei, ņem to lēni. Neuztraucieties pārāk nopietni, pārāk ātri. Ļaujiet tam organiski izvērsties par kaut ko skaistu un ilgstošu. Nelieciet savu partneri vietā, atkal un atkal parādot nākotni, pirms viņi ir gatavi pārcelt lietas uz nākamo līmeni. Tā vietā atrodiet veidus, kā tikt galā ar attiecību trauksmi.

Jums ir jādzīvo brīdī un jābauda tagadne. Jūs to vairs nesaņemsiet! Ja jūsu pārdomātās smadzenes noved pie hipotētiskiem jautājumiem, piemēram, “kas būtu, ja piecu gadu laikā mēs nebeidzam tajā pašā pilsētā ?”Vai“ Ko darīt, ja mūsu ģimenes nejūtas saderīgas viena ar otru, astoņus gadus pēc šī brīža?", Lūdzu, pārtrauciet! Dziļi ieelpo.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā pārvērtēt drupas attiecības

Jūs zināt, kas parasti notiek. Dzīve ne vienmēr notiek pēc plāna. Jūs varētu sagatavoties dažām hipotētiskām problēmām tikai tāpēc, lai pilnībā atrastu sevi ar atšķirīgu problēmu kopumu - tās, kuras jūs pat neredzējāt nākt! Piemēram, jūs joprojām uztraucaties, ka jūsu vecāki neapstiprinās jūsu partnera reliģijas gadus pēc šī brīža. Un kā attiecības beidzas? Jūsu partneris galu galā jūs krāpj. Neredzēju, ka tas nāk, vai tu? Tāpēc apstājieties ar visu plānošanu.

4. Kļūst atkarīgs no cīņas

Cīņas ir par karstu un aukstu izturēšanos. Dr. Bhonsle saka: “Dzīve nav Keitijas Perija dziesma”, un es nevarēju vairāk vienoties. Uzvedības konsekvence ir veselīgu attiecību indikators. Toksiskas attiecības svārstās starp sirsnīgu un pēc tam izvilkšanu.

Jā, tā ir atkarība! Kad jūs sākat strīdēties par katru mazo lietu, vairs neatgriežas. Es kļūdījos savās attiecībās un zaudēju mīlestību. Es biju atkarīgs no Dieva samulsinātās drāmas. Man kādreiz patika dusmoties uz viņu. Un es to mēdzu mīlēt, kad viņš mēģinātu to padarīt pie manis. Kurš nemīl rupju kosmētikas seksu? Es sāku iemīlēties toksicitātē, pat to neapzinoties.

Uzticieties man, neiekrītiet šajā slazdā. Šī ir viena no attiecību kļūdām, no kuras par katru cenu izvairīties. Tas ne tikai nogalinās mīlestību, bet arī ļaus jums justies tukšs un emocionāli izsmelts ilgtermiņā. Tātad, katru reizi, kad jums ir kārdinājums pateikt kaut ko, ko jūs nevarēsit vēlāk paņemt atpakaļ, iekost mēli un pretoties vēlmei.

5. Nespēja izveidot līdzsvaru

Pētījums norāda, ka kļūdains darba un privātās dzīves līdzsvars izplatās personīgajās attiecībās. Cilvēkiem ir tendence pārmērīgi strādāt, stresa stāvoklī un pēc tam to visu iziet no saviem partneriem. Tātad, viena no vissliktākajām attiecību kļūdām, ko cilvēks pieļauj, nav spēja atrast pareizo līdzsvaru. Attiecības tiek izjauktas, ja ir nelīdzsvarotība. Darbs un attiecības, ģimene un attiecības, draugi un attiecības, mani laiks un attiecības ... saraksts iet. Lai atrastu šo līdzsvaru, jums apzināti jāpieliek pūles attiecībās, tas ne tikai notiek pats.

Labas attiecības pēkšņi kļūst sliktas, jo trūkst laika pārvaldības un sliktas organizatoriskās prasmes. Darīt visu pareizajā summā ir svētlaimes noslēpums jūsu romantiskajā paradīzē. Pavadīt pārāk daudz laika kopā ar savu partneri, kā arī apbedīt sevi darbā, lai izvairītos no jūsu attiecību monotonijas, ir gan parasto attiecību kļūdu piemēri. Jums no tiem jāizvairās, ar mērenības līniju. 

Ar. Attiecību kļūdas, no kuras jāizvairās - pārāk daudz gaidot

Aktieris Džefs Bridžs reiz teica: “Dzīvē un filmās tas ir līdzīgs izaicinājums, kur jums ir cerības, un jūs nonākat situācijās, kas neatbilst jūsu cerībām.”Tātad, ja jūs domājat, ka jūsu partneris būs jūsu mīļākais, māte, labākais draugs, mentors, vienlaikus, jūs izdarāt vienu no visbiežāk sastopamajām kļūdām.

Nemaz neveicot cerības, ir viens no attiecību izaicinājumiem, kas gandrīz visiem ir jāsaskaras. Ik pa laikam atgādiniet sev, ka jūsu partneris ir tikai vēl viens cilvēks, nevis kāda dievišķa vienība, kas nevar pieļaut kļūdas. Viena no attiecību kļūdām, no kuras jāizvairās, ir nepiedodama jūsu partnera kļūdas.

Kā novērst iepriekšējās kļūdas attiecībās? Ejiet viegli uz savu partneri un esiet pacietīgs ar viņiem. Tas radīs labāku apmierinātību attiecībās. Un pētījumi ir norādījuši, ka labāka apmierinātība ar attiecībām ir saistīta ar labāku garīgo veselību. Tāpēc dariet to pats, ja nejūtaties to darīt viņu labā. Tā ir abpusēji izdevīga situācija, vai?

Saistītais lasījums: 6 Kļūdas, ko sievietes izdara attiecībās un pēc tam raudāt sirdi

Plkst. Pietiekami klausās

Art Rios savā grāmatā, Parunāsim:… par to, lai jūsu dzīve būtu aizraujoša, vieglāka un izņēmuma laikā, Pareizi norāda: “Kad es apsveru cilvēkus, kurus apbrīnoju, kvalitāte, no kuras vairums no viņiem ir kopīgi, ir tā, ka viņi ir ļoti labi klausītāji. Jūs varat burtiski redzēt viņus klausīties. Jūs pamanāt, ka viņi arī domā, un tikai pēc tam, kad domā, vai viņi sniedz atbildi personai, ar kuru viņi runā. Klausīšanās ir neticami svarīga prasme, un laba klausīšanās ir māksla. Tādu, kas prasa milzīgu disciplīnu.”

Viņš turpina teikt: “Daudziem no mums mēs vienmēr vēlamies nokļūt malā, tas, ko mēs jūtam, ir daudz svarīgāk pateikt. Tomēr, ja mēs iemācītos klausīties vairāk, nekā runājam, mums varētu būt labākas sarunas un izveidot dziļākus savienojumus. Turklāt pasaulē būtu mazāk pārpratumu.”

Art rios ir pilnīga jēga. Efektīvas komunikācijas trūkums ir viena no vissliktākajām attiecību kļūdām. Vienkārši klausieties, ko saka jūsu partneris. Un skaidri izteicies. Viena no agrīnajām attiecību kļūdām ir gaidīt, ka tās maģiski lasīs jūsu prātu. Ja vēlaties, lai viņi saprastu jūsu vajadzības, vēlmes un vēlmes, jums tās jāsaka skaļi. Vai arī citādi jūs attīstīsit nopietnas komunikācijas problēmas savās attiecībās.

Vai jūs domājat, ka viņi ir emocionāli nepieejami? Pasaki viņiem. Vai jūs domājat, ka jums ir nepieciešams vairāk vietas? Izteikt to. Sarunas virs apaļā galda ir izglābušas pasauli no tik daudziem kariem un kodolieročiem. Ja pasauli var izglābt, arī jūsu attiecības var izglābt. Tātad, tur jūs ejat… sarunāties, runājiet un sarunāties vēl, lai jūs varētu saglabāt savas attiecības no tās likteņa. Jūs pat varat novērst iepriekšējās kļūdas attiecībās, runājot par tām.

8. Ārkārtēja nedrošība, greizsirdība un īpašums

Šī ir viena no klasiskajām attiecību kļūdām, kuras puiši pieļauj, un meitenēm ir vienlīdz nosliece. Tā ir situācija ar 22. Jo vairāk jūs pieķeraties, jo tālāk jūsu partneris pārvietojas prom. Un, jo tālāk viņi attālinās, jo vairāk jūs pieķeraties pie sava partnera. A study conducted on college students in premarital relationships to establish links between jealousy and relationship closeness defined the positive and negative attributes of romantic jealousy, clearly distinguishing emotional/reactive jealousy as mostly “good” and cognitive/suspicious jealousy as “bad”. 

Kā rīkoties ar šo agrīno attiecību kļūdu? Nokļūstot līdz vietai, DR. Bhonsle saka, ka pirmais solis vienmēr ir paškontrole. “Ja atrodaties toksiskās attiecībās, jums jāapšauba savi standarti (vai to neesamība). Vai jūs parasti piesaista šāda veida cilvēki? Vai šeit ir atkārtošanās?”Tātad, ja jūs vienmēr nonākat iepazīšanās ar cilvēkiem, kuri emocionāli nav pieejami vai kuriem ir ieradums rotaļīgi flirtēt apkārt, darbā ir dziļāki modeļi.

Izstrādājot uzvedības modeļus, kuros mēs visi atkal nonākam, viņš runā par “tēmu” atkārtošanu mūsu dzīvē. “Vai ir noteiktas tēmas, kas atkārtojas - emocionālas tēmas, attiecību tēmas, ar karjeru saistītas tēmas? Vai jūs varat tos pamanīt? Un, ja jūs varat, kāpēc jūs nejautājat sev to iemeslu? Kāpēc man ir nosliece uz šīm tēmām? Kāpēc es piesaisti (un mani piesaista) noteikta tipa?”

Kā izkļūt no šī apburtā cikla? Labas attiecības pēkšņi kļūst sliktas, kad jūsu dzīve sāk griezties ap jūsu partneri. Tātad, neesat atkarīgs no sava partnera par visu savu laimi. Ir citi avoti, no kuriem iegūt laimi. Kas ir tas, kas jūs iepriecināja kā bērns? Rakstīšana? Dziedāšana? Dejošana? Sporta spēlēšana? Pavadot laiku kopā ar draugiem? Klausīties mūziku? Skatīties filmas? Veicot šādas aktivitātes, jūs neļausit apsēsties ar savu partneri.

Neatkarīgi no tā, turpiniet to darīt neatkarīgi no jūsu attiecību statusa. Tas padarīs jūs par laimīgāku sevis versiju. Un neviens nevēlas atteikties no cilvēka, kurš ir laimīgs un pilns ar pašmīlestību. Mācīšanās, kā mīlēt sevi, var atrisināt tik daudz problēmu jūsu attiecībās.

9. Ņemot vērā pārāk daudzus cilvēkus par attiecībām

Skarbā patiesība ir tāda, ka tikai nedaudz cilvēku patiesi iegulda jūsu laimē. Galvenais ir zināt, kas ir šie galvenie cilvēki. Un, kad jūs zināt, atcerieties dalīties savā privātajā dzīvē tikai ar viņiem. 

Pārāk ar pārāk daudziem cilvēkiem par jūsu personīgo dzīvi ir viena no attiecību kļūdām, kas šķiet nekaitīgas, bet patiesībā ir kaitīgas, jo pārāk daudz viedokļu jūs sajauks. Daži teiks, ka esat pelnījis labāku. Daži jums pateiks kaut ko citu. Jūs nezināt, ko darīt, un jūsu personīgā dzīve kļūs par sabiedrisko lietu. Tas kaitinās jūsu partneri. 

Jā, lieliska ideja ir atbalsta grupa, kas sniedz padomu attiecībām. Bet atcerieties saglabāt savu iekšējo apli mazu. Ar visiem līdzekļiem dodieties uz ventilāciju piecu tuvāko draugu priekšā, bet turiet sevi atpakaļ, kad esat 30, kas sastāv. 

10. Viena no izplatītajām kļūdām mīlestības attiecībās - lojalitātes trūkums

Lojalitātes trūkums ir viens no visbiežāk sastopamajiem jautājumiem attiecībās. Faktiski statistika norāda, ka 40% neprecētu un 25% precētu pāru ASV ir vismaz viens neticības gadījums. Tas ir arī iemesls līdz 40% no kopējās šķiršanās. Flirtēšana apkārt un atvērtas iespējas, kad viņi ir kopā ar kādu, ir vienas no visbiežāk sastopamajām kļūdām, kuras puiši pieļauj. Tāpat meitenes, kas saistītas ar apņēmīgām attiecībām, bieži mīl, kad viņu DM tiek pārslogota ar uzmanību un validāciju.

Ja zināt, ka vēlaties izpētīt, dodieties tur un izpētiet. Neiesaistīties. Vienkārši esiet godīgi par to, ko vēlaties, ar sevi un ar savu partneri. Dr. Bhonsle saka: “Viņi turpinās jums pateikt, ka tas viss ir nevainīgs, un viņi vienkārši“ izklaidējas ”. Kāpēc viņiem ir jāizklaidējas uz jūsu jūtu un cieņas rēķina?”

Viena no vissliktākajām attiecību kļūdām, ko varat pieļaut, ir krāpšanās ar savu partneri. Ja jūs viņus krāpjat, jūs ne tikai nododat tos, bet arī nodevāt sevi. Tas atstās jūs juceklī, pēc krāpšanās jūs piedzīvosiet bezgalīgu kaunu un vainu. Jūs vairs nevarēsiet uzticēties sev, un tas kavēs jūsu spēju atkal apņemties. Tātad, dariet sev labvēlību un pasakiet savam partnerim patiesību. Ejot prom un dot viņiem slēgšanu, joprojām ir daudz labāk nekā viņu nodot.

Saistītais lasījums: 9 Psiholoģiski fakti par krāpšanos - mītu satricināšana

11. Attiecību kļūdas, no kurām izvairīties - pārmērīgi atskaņošana un neizlaišana

Kenijs Sebastjens, standup komikss, pamatoti teica: “Laimīgas laulības atslēga ir tā, ka to neveicina.”Atlaidiet. Uzticieties savam partnerim un ticiet viņiem. Neesiet vadības ķēms un nemēģiniet izmantot varu pār visiem jūsu attiecību aspektiem. Ļaujiet lietām plūst. Bet neaizmirstiet novērtēt, vai attiecības ir jūsu laika un pūles vērts.

Dr. Bhonsle saka: “Mēs par visu maksājam ar laiku. Tā ir visdārgākā valūta pasaulē. Izlemiet, vai attiecības un, paplašinot, jūsu partneris ir pelnījis šo jūsu valūtu.”Tātad, ja tas prasa pārāk lielu nodevu jūsu garīgajai veselībai un jūsu zarnās ir maz balss, kas saka, ka esat pelnījis labāku, tā ir viena no zīmēm, kas jums jāiet prom no attiecībām.

Pārmērīga atrašana ir viena no ikoniskajām attiecību kļūdām. Ir labi aiziet. Jūs neprecēsities ar katru cilvēku, ar kuru jūs datējat. Dažas attiecības ienāk jūsu dzīvē, lai mācītu jums mācību. Un mācīšanās no iepriekšējām attiecību kļūdām palīdzēs jums attīstīties veidos, ārpus jūsu izpratnes.

Galvenās norādes

• Nemēģiniet mainīt savu partneri
• Būt bijušai apsēstai ir klasiska attiecību kļūda
• Nemēģiniet steigties attiecības
• Atrodiet līdzsvaru starp savu darbu/ģimeni/man laiku un attiecībām
• Pārliecinieties, ka jums ir reālas cerības no sava partnera
• Esiet labs klausītājs un pārbaudiet savu greizsirdību
• Kad ir pienācis laiks atlaist, nepārspīlējiet

“Ja jūs atskatāties tikai uz savām kļūdām, jūs domājat, ka esat idiots. Ja jūs atskatāties tikai uz savām gudrākajām izvēlēm, jūs domājat, ka esat nekļūdīgs. Bet, ja jūs atskatāties uz visu, jūs saprotat, ka esat cilvēks, kurš ir daudz pārdzīvojis, daudz izaudzis, vienmēr mācās un uzlabojas, kad laiks iet.” - Doe Zantamata

Kā saka Doe Zantamata, netiek identificēts ar savām attiecībām. Galu galā jūs neesat jūsu kļūdas? Ko darīt, kad saprotat, ka esat pieļāvis attiecības? Jūs atvainojaties. Jūs maināt. Tu augi. Tu kļūsi labāks. Tā ir dzīves būtība, vai ne? Mācīšanās no iepriekšējām attiecību kļūdām.

FAQ

Atkarīgs no tā, cik nopietna ir šī kļūda. Ja jūs aizmirsāt viņu gadadienu, varbūt jūs to varētu labot. Bet, ja jūs viņus krāptu, tad šim atgadījumam būtu nepieciešama atšķirīga pieeja. Ja jums pieder pie savām kļūdām.

ES tā domāju. Neviens nav ideāls. Dažreiz jūs varētu nokļūt pašpārliecinātības cilpās, bet, paskatoties apkārt, jūs pamanāt, ka visi sakāt: “Es savās attiecībās kļūdījos."Jūs neesat vienīgais.

Veselīgs vs. Neveselīgas attiecības - 10 īpašības

Mīlestības psiholoģija: teorijas, kas liek attiecībām darboties

8 pāru ieradumi spēcīgās un veselīgās attiecībās