12 labākie veidi, kā seksuāli būt paškontrolei

Šajā rakstā

• Kas ir paškontrole?
• Paškontroles veidi
• 12 labākie veidi, kā seksuāli būt paškontrolei
• Daži svarīgāki jautājumi
• Seksuālā disciplīna ir obligāta dzīvē!

Vai jūs zināt, kā seksuāli iegūt paškontroli? Šis ir viens no pirmajiem jautājumiem, ko jūs varētu vēlēties uzdot sev, pat nonākot attiecībās. Seksuālās paškontroles tēma ir tā, par kuru ilgu laiku tiek diskutēts.

No vienas puses uz vienādojumu ir tie, kas domā, ka sekss ir kaut kas tāds, ko ikvienam ir atļauts atrasties visur. No otras puses, ir tādi, kas uzskata, ka seksam vajadzētu būt tikai starp precētiem partneriem.

Tomēr gadu gaitā cilvēki, šķiet, ir kļuvuši seksuāli atvērti. Aptauja, kas veikta Amerikā un Eiropā, atklāja, ka vīrieši apsver 7.6 seksuālo partneru ideāls (dzīves laikā), savukārt sievietes uzskata 7.5 seksuālo partneru ideāls.

Lai gan ir samērā viegli mest piesardzību pret vēju un gulēt ar tik daudziem cilvēkiem, cik vēlaties (un saglabāt detaļas sev), iespējams, vēlēsities apsvērt savu un partnera drošību vienlaikus.

Ņemot vērā visus veidus, kā lietas var iet uz dienvidiem, ir svarīgi zināt, kā attiecībās kontrolēt paškontroli.

Laikā, kad esat pabeidzis lasīt šo rakstu, jūs atklāsiet, kā attiecībās seksuāli panākt paškontroli, kā arī atrast dažas stratēģijas, kas var palīdzēt uzlabot jūsu lēmumu būt uzticīgam savam partnerim.

Kas ir paškontrole?

Paškontrole ir iedzimta spēja kontrolēt savas reakcijas uz ārējiem un iekšējiem stimuliem, lai jūs varētu izvairīties no vēlamās izturēšanās, kontrolēt rezultātus jūsu dzīvē un ātri sasniegt pašapziņu.

Paškontroles jēdziens ir zināšanas, ka, kaut arī mums ir impulsi un vēlmes, mēs viņiem neesam vergi. Cilvēkam vajadzētu būt iespējai kontrolēt savas vēlmes (gan pēc seksa, naudas, spēka utt.

Viena lieta, par kuru daudzi no mums vienbalsīgi var vienoties.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā attiecībās iegūt paškontroli 

Paškontroles veidi

Ir daudz veidu paškontroles, kas jums jāizdzīvo kā personai. Šeit ir daži no tiem.

Viens. Impulsu kontrole

Kā norāda nosaukums, tā ir jūsu spēja pārvaldīt iedzimtus impulsus, vēlmes un jūtas. Kad jūs varat kontrolēt savus impulsus, jums būs mazāk rīkošanās epizožu, nedomājot.

Rādītājs. Kustību kontrole

Šī ir paškontroles apzinātā daļa, kas attiecas uz jūsu spēju noteikt, kur, kā un kad jūsu ķermenis pārvietojas. Tas prasa jūsu muskuļu un smadzeņu apzinātas pūles, lai kontrolētu kustību.

3. Emocionāla kontrole

Šī ir jūsu spēja pārvaldīt spēcīgas emocijas un saglabāt sevi pārbaudi pat tad, ja ir spēcīgi sprūdi, kas varētu likt jums zaudēt atdzist. Kad jums ir emocionāla kontrole, jūs ātri neizsakāt ekstrēmas emocijas, piemēram, dusmas un dziļas skumjas.

Saistītais lasījums: 14 padomi, kā kontrolēt savas emocijas attiecībās

12 labākie veidi, kā seksuāli būt paškontrolei

Izmantojiet šīs 12 seksuālās kontroles metodes, lai uzlabotu savu paškontroli attiecībā uz seksu.

Viens. Lūdzieties par to

Runājot par seksuālu mudinājumu kontroles stratēģijām, ir gandrīz neiespējami pats veikt saprātīgu progresu. Neatkarīgi no jūsu reliģijas, jums vajadzētu būt paredzētam, lai jūs lūgtos par savām emocijām un seksuālajām vēlmēm.

Lūgšana par savām seksuālajām vēlmēm ir zīme, ka jūs saprotat, ka jūs, iespējams, nevarat gūt saprātīgu progresu pats, un jums nav kauns lūgt kādam lielāku palīdzību.

Izmantojiet arī Svētos Rakstus kā rezerves kopiju, kamēr lūdzat. Atkarībā no jūsu reliģijas jūs varētu atrast Svētos Rakstus, kas norāda uz seksuālo tīrību. Iekļaujiet tos savās lūgšanās, lai iegūtu labākus rezultātus.

Rādītājs. Iemācieties kontrolēt savu prātu

Ceļojumā, lai izdomātu, kā uzlabot paškontroli, prāta kontrole ir viena prakse, kas var jums palīdzēt. Tie, kas visvairāk cīnās ar seksuāliem izaicinājumiem savā dzīvē, ir tie, kas vēl nav apmācījuši sevi kontrolēt, ko viņi domā.

Ja jūs ļaujat savam prātam atbrīvoties, iespējams.

Pētījumi parādīja, ka efektīvai uzmanības praksei var būt galvenā loma impulsīvu seksuālo mudinājumu kontrolē. Tātad, ja jūs pastāvīgi pārvarēs ar intensīvām seksuālām vēlmēm, iespējams, vēlēsities apsvērt prāta stiprināšanu ar piesardzības praksi.

3. Skatieties redzamās filmas

Attēliem, kurus mēs redzam, ir liela loma tajā, ko mūsu prāts atgrūž, ilgi pēc tam, kad mēs tos esam redzējuši. Tad atkal, zinātniskie pētījumi atklāj tiešu korelāciju starp vizuālo un seksuālo stimulāciju.

Vai esat pamanījis, ka ilgu laiku varat justies ragveida pēc filmas noskatīšanās ar daudzām apsildāmām ainām un seksuālām innuendām? Tas ir tāpēc, ka Jūsu smadzenes uztver redzētos attēlus un mēģina tos šķirt, kad filma ir beigusies.

Izdomājot, kā seksuāli iegūt paškontroli, viena no pirmajām lietām, kas jums jādara, ir pārskatīt savas filmas izvēli. Vai jūs galvenokārt redzat filmas, kurās tajās ir pieaugušo ainas? Ja jā, apsveriet iespēju ļaut viņiem iet.

4. Atlaidiet no X novērtēta materiāla

Nesenā pētījumā atklājās, ka cilvēki, kuri patērē daudz pornogrāfisku materiālu. Pornogrāfijas mērķis ir nodrošināt visaugstāko vizuālā un garīgā gandarījuma līmeni tiem, kas to patērē. Tādējādi vairums pornogrāfisko materiālu ir ļoti pārspīlēti.

Ņemot vērā to, cik tālu no pornogrāfijas scenāriju ir tālu, cilvēki, kuri tiek piesaistīti pornogrāfiskiem materiāliem, ziņo par mazāku seksuālu gandarījumu pat tad.

Pārmērīga skatīšanās ar X novērtētu saturu nav tā, kā seksuāli iegūt paškontroli. Pornogrāfiskas grāmatas un žurnāli atbilst arī rēķinam par to, kas jums jāapsver patērēt mazāk ja jūs patiešām vēlaties uzlabot seksuālo paškontroli.

5. Draugi, kas jums ir matērija

Ir populārs teiciens, ka jūs atspoguļojat 5 cilvēkus, ar kuriem pavadāt lielāko daļu laika. Ja jūsu draugiem nav problēmu ar seksuālu neuzmanību, jūs varat cīnīties, lai seksuāli būtu paškontrole.

Izmantojiet to kā savu norādi, lai pārskatītu savus tuvākos draugus. Kādas ir viņu pamatvērtības?

Ar. Veidojiet paškontroli citās savas dzīves jomās

Seksuāla paškontroles trūkums parasti ir zīme, ka citās jūsu dzīves jomās kaut kas nav kārtībā ar paškontroli. Kad jums trūkst seksuālas kontroles, pārskatiet, kā ir jūsu attiecības ar naudu, darbu, draugiem un ģimeni.

Paškontroles veidošana citās dzīves jomās bieži izplūst, lai pozitīvi ietekmētu jūsu seksualitāti.

Plkst. Runā ar mentoru

Ja kāds, uz kuru jūs uzmeklējat, un jūs varat uzticēties, nāk ar tās priekšrocībām, it īpaši, ja šķiet, ka jūs cīnāties ar savu seksuālo paškontroli. Šajā brīdī, runājot ar savu mentoru, palīdzēs izveidot zināmu perspektīvu.

Izšķirt saruna Ar savu mentoru vai uzticību vecāks draugs nodrošinās jums spēcīgas un praktiskas stratēģijas Jūs varat izvietot, lai saglabātu savu apņēmību neskartu un saglabātu seksuālu izturēšanos, kas nav piemērota jūsu attiecībām.

8. Saskaitiet nepareizo darbību izmaksas

Ir viegli aizmirst savu 80 (jūsu dzīvesbiedru vai partneri) tikai tāpēc, ka jūs piesaista 20 (kāds, ar kuru jūs mēģināt, lai aizkustinātu). Ielieciet kāju uz bremzēm un iedomājieties visu, ko jūs zaudējat, ja jūs atdodat vēlmēs.

Tas varētu maksāt mieru un emocionālo stabilitāti, kuru jūs tagad baudāt. Tas var maksāt jums jūsu dzīvesbiedram un bērniem (ja lietas iet uz dienvidiem un jūsu partneris nolemj iesniegt šķiršanās gadījumus).

Tas varētu maksāt jums jūsu reputāciju un cieņu. Padomājiet arī par savas darbības ietekmi uz veselību. Ko darīt, ja jūs noķerat nāvējošu STI vai kādu citu infekcijas slimību, kas varētu apdraudēt jūsu (un jūsu laulātā vai partnera) dzīvi?

Nepareizu darbību izmaksu skaitīšana var palīdzēt jums pateikt, ka nepakļaujas nepareizām seksuālām vēlmēm.

9. Atrodiet sevi līdzīgi domājošu cilvēku kopienā

Ja jūs piederat baznīcai, mošejai vai garīgai mājai, šis ir laiks atrasties cilvēku kopienā, kuram ir tādas pašas vērtības kā jums. Pat ja jums nav nozīmes, jums ir cilvēku grupa, kas vērtē uzticību.

Viņu stāstu klausīšanās iedvesmos turpināt savu ceļojumu. Viņi var arī lūgt ar jums un par jums, ja rodas vajadzība. Tad atkal kopiena ir vieta, kur jūs varat plaukt savu dvēseli un nebaidīties tikt tiesātam.

Kad esat kopā ar viņiem, jūs jūtaties droši un varat apspriest lietas, par kurām citādi būtu baidījies runāt.

10. Iestatiet robežas

Izdomājot, kā seksuāli iegūt paškontroli, nekad neaizmirstiet, ka esat eksperts jautājumos, kas attiecas uz jums. Jūs saprotat savus lielākos izraisītājus, tas ir, apstākļus, kas var likt jums cīnīties seksuāli.

Identificēt savus sprūdus un Iestatiet robežas ap sevi. Ierobežojiet to, kā jūs mijiedarbojaties ar noteiktu cilvēku grupu, ja jūs viņu pastāvīgi piesaista. Noteikt noteikumus par to, kā un kad apmeklējat konkrētus cilvēkus (ja nepieciešams).

Robežas padarīs jūs neērti, bet tās ilgtermiņā būs jūsu pestīšana.

Uzziniet, kā iestatīt Veselīgas robežas Attiecībās caur šo video:

11. Esiet godīgs pret savu partneri

Viens no veidiem, kā stiprināt seksuālo paškontroli, ir ļaut savam partnerim savās cīņās. Lai gan tas var izklausīties pašnāvīgi, atrodoties vienā lapā ar partneri, var palīdzēt uzlabot savu paškontroli.

Piemēram, iedomājieties, ka jūsu partneris nesaprot jūsu cīņas, un viņi uzstāj, lai redzētu filmas ar spēcīgām seksa ainām kopā. Padomājiet par to, cik neveikli tas var kļūt, un iekšējā cīņa, ar kuru jums var nākties cīnīties - it īpaši, ja viņi pēc tam nav seksuāli.

Tomēr, ja viņi saprot jūsu cīņas, viņi var būt atbalstoši jūsu ceļojumā, lai atgūtu jūsu seksuālo paškontroli. Ņemiet vērā arī to, ka ne visi partneri būs izpratne. Daži pēc tam var kļūt valdonīgi.

Atrodoties tajā, sagatavojieties, lai jūsu partneris kļūtu pārāk kritisks par jums, kad dalāties ar viņiem cīņās. Tas ir nepatīkams fakts, bet tas tomēr saka.

Jūsu ziņā ir parādīt savam partnerim, ka esat apņēmies stiprināt savu paškontroli, pat ja saprotat, ka viņu reakcija nav atkarīga no jums. Viņi var izvēlēties jums palīdzēt vai pastaigāties. Tas ir viņu zvans.

Saistītais lasījums: Kā būt godīgam attiecībās

12. Runā ar terapeitu

Ja jūsu seksuālie izaicinājumi iepriekš rodas no traumēšanas pieredzes, jūs daudz gūtu labumu, runājot ar licencētu terapeitu, kurš palīdzētu jums kārtot prātu un sākt ceļojumu, lai pabeigtu dziedināšanu.

Dažos gadījumos jūsu partneris var izlemt sākt konsultācijas ar jums vienlaikus. Ja tas notiek, izmantojiet iespēju izjust katru izaicinājumu, kuru jūs šobrīd varat piedzīvot savās attiecībās.

Daži svarīgāki jautājumi

Neatkarīgi no šajā rakstā ietvertās informācijas, mēs saprotam, ka jums joprojām var būt daži jautājumi, kas jūsu prātā kavējas. Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi par seksuālo paškontroli.

• Kā es varu būt vairāk seksuāli disciplinēts?

Pirmais solis, lai kļūtu seksuāli disciplinētāks, ir saprast un pieņemt, ka tas ir iespējams. Samierinās ar faktu, ka jūs varat būt kopā ar vienu cilvēku vienlaikus un sasniegt visu nepieciešamo seksuālo un emocionālo gandarījumu.

Pēc tam pārdomājiet, lai izdarītu visu, kas nepieciešams, lai sasniegtu savu mērķi. Šajā rakstā ir apskatītas 12 spēcīgas stratēģijas, kuras varat izvietot tagad. Izskrieniet cauri visiem un izlemiet par vienu (-iem), ar kuru jūs sāksiet.

Neaizmirstiet arī turpināt lūgt par to (ja esat ticības cilvēks). Palūdziet Dievam palīdzēt jums, stiprinot savu seksuālo paškontroli.

• Kā jūs uzturat attiecībās paškontroli?

Paškontroles uzturēšana sākas ar paškontroles atbilstības novērtēšanu jūsu attiecībās. Padomājiet par visām lietām, kas varētu noiet greizi, ja zaudējat kontroli un jūs varat iedvesmoties turēties tik ilgi, cik vien iespējams.

Tad atkal ir noderīgas robežas, kad vēlaties saglabāt paškontroli. Tad pārliecinieties, ka jūs nepiespiežat sevi ārpus saprātīga ierobežojuma un palīdziet jums ilgāk palikt uz ceļa.

Seksuālā disciplīna ir obligāta dzīvē!

Izpratne par to, kā seksuāli iegūt paškontroli, ir svarīga prasme, kas jums jāiemācās, mēģinot radīt ilgstošas ​​un pilnvērtīgas attiecības. Bez seksuālas paškontroles jūs varat piedzīvot izaicinājumus ar uzticību un neticību.

Šajā rakstā mēs esam apskatījuši 12 spēcīgas stratēģijas, lai jūs varētu izmēģināt šodien. Iet cauri šim rakstam tik reižu, cik jums nepieciešams, un izvelciet tos, kas jums jāsāk nekavējoties rīkoties.