Trauksme izvairīšanās no pieķeršanās Kas tas ir un kā rīkoties

Šajā rakstā

• Kas ir pieķeršanās teorija?
• Pieķeršanās stilu veidi un to, ko tie nozīmē
• Kas ir satraukts pieķeršanās izvairīšanās?
• Kā veidojas nemierīgais izvairīšanās pieķeršanās stils?
• Kas ir nemierīgas nelabvēlīgas pieķeršanās pazīmes?
• Kas izraisa nemierīgu nelokāmu pieķeršanos?
• Kā jūs rīkojaties ar nemierīgu nevēlamu pieķeršanos?
• Par partneri kādam ar satrauktu pieķeršanos izvairīšanās no pieķeršanās
• Personai ar satrauktu pieķeršanos izvairīšanās
• Svarīgi jautājumi, kas jāuzdod!
• Tas būs labi!

Parādīt visu

Ir daži pieķeršanās veidi, kurus jūs varat attīstīt kā bērns, kas diktēs, kā jūs rīkojaties attiecībās visu mūžu. Viens tips ir nemierīgs, izvairoties no pieķeršanās. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo veidu, izlasiet šo rakstu, lai iegūtu pilnu paskaidrojumu.

Kas ir pieķeršanās teorija?

Pielikumu teorija ir bijusi jau daudzus gadus, un to vispirms aprakstīja Džons Bords. Viņš bija ieinteresēts redzēt, kā bērni reaģē uz ārstēšanu, ko viņi saņem no vecākiem vai aprūpētājiem, kad viņi ir bērniņš.

Jūsu pieķeršanās stils būtībā ir tas, kā jūs attiecas uz pirmo personu, kas par jums rūpējās. Ja viņi būtu uzmanīgi pret jūsu vajadzībām un mierināja jūs, kad jums bija nepieciešams

Lai iegūtu sīkāku informāciju par pielikuma teoriju, apskatiet šo videoklipu:

Pieķeršanās stilu veidi un to, ko tie nozīmē

Būtībā ir 4 galvenie pieķeršanās stilu veidi. Ir arī daži veidi, kuriem ir raksturlielumi, kas saistīti ar vairākiem veidiem, ieskaitot bailīgu izvairīšanos, nemierīgu izvairīšanos un satrauktu aizņemto pieķeršanos.

• Drošs stiprinājums

Ja indivīdam ir drošs pieķeršanās stils, tas nozīmē, ka viņi abi spēj dot un saņemt mīlestību un pieķeršanos.

• Nemierīga pieķeršanās

Cilvēks ar nemierīgu pieķeršanos, iespējams, būs nemierīgs visās attiecībās. Pat ja viņi ir veselīgas attiecībās, viņi var baidīties, ka lietas mainīsies vienā mirklī.

• Izvairīšanās no pielikuma

Kā norāda nosaukums, tie, kuriem ir pieķeršanās izvairīšanās no pieķeršanās, dažreiz pietuvosies citiem un pēc tam izjutīs nepieciešamību atdalīties no personas, kurai viņi bija pietuvojušies.

• Bailīga izvairīšanās no pielikuma

Bērnam var attīstīties šāda veida pieķeršanās, ja pret viņu var ļaunprātīgi izmantot vai slikti izturēties pret bērnu, kas var likt viņiem nespēj veidot veselīgas saites ar citiem.

Kas ir satraukts pieķeršanās izvairīšanās?

Ja cilvēkam ir satraukta pieķeršanās izvairīšanās, tas nozīmē, ka viņiem ir dziļa vajadzība sazināties ar citiem, bet, kad viņi var izveidot savienojumu, viņi var mēģināt atstāt situāciju.

Tas varētu būt tāpēc, ka viņu vajadzības netika apmierinātas konsekventi, kad viņi bija bērniņš. Šīs neatbilstības var ietekmēt kādu visu mūžu un daudzās attiecībās - gan platoniski, gan romantiski.

Sakarā ar bērna izturēšanos viņu agrīnajā dzīvē, viņi vēlēsies būt intīmi ar citu cilvēku, bet viņi nespēs noturēt savu vienošanās galu, kad viņi sasniegs šo mērķi.

Tas var likt cilvēkam nespēj būt tuviem draugiem vai veselīgām attiecībām. Viņi varētu satikties daudz, bet nekad ar kādu nopietni neuztraucas.

Kā veidojas nemierīgais izvairīšanās pieķeršanās stils?

Nemierīgās izvairīšanās stila iezīmes veidojas, kad bērns ir ļoti jauns, jaunāks par 2 gadiem. Tā kā bērns sāk iemācīties paļauties uz savu aprūpētāju vai vecāku par viņu vajadzību apmierināšanu, kā arī atbalstu, vecākam ir svarīgi vienmēr rīkoties tādā pašā veidā.

Bērnam vajadzētu mierināt, kad viņš ir sajukums, un viņiem vajadzētu dot piegādes, kad tas ir nepieciešams.

Kad tas nenotiek, tas var izraisīt bērna izstrādi nedrošu pieķeršanās stilu. Satraukta pieķeršanās gadījumā tas, iespējams, veidosies, kad bērna aprūpētājam ir maz cieņu pret to, kas bērnam vajadzīgs. Viņi var atteikties sniegt viņiem šīs vajadzības vai vienkārši tās ignorēt.

Kas ir nemierīgas nelabvēlīgas pieķeršanās pazīmes?

Jūs varat pamanīt, ka bērnam ir nemierīga, izvairoties no nedroša pieķeršanās, jo viņi bieži ir diezgan neatkarīgi. Viņi var darīt labu darbu, kas sevi pārvalda.

Ja viņi atrodas apkārt citiem bērniem, viņi bieži var paņemt vai atstāt draudzību. Tas ir izvēles jautājums.

Bērnam arī nav vajadzīgs daudz no viņu aprūpētāja pēc šī stila izstrādes bet joprojām var būt mazliet satraukts, kad aprūpētājs vairs nav.

Var šķist, ka viņiem jābūt tuvu savam aprūpētājam, bet patiesībā nevēlas atrasties vienā telpā, kad viņi ir tuvu viņiem.

Kā pieaugušais cilvēks, iespējams, nespēj iegūt tuvību ar citu personu. Viņi var arī domāt, ka nekad nav pietiekami labi citai personai.

Papildus, Viņi var izturēties pret mazām problēmām ar palīgu, Tāpēc viņiem ir iemesls braukt no nopietnām attiecībām ar kādu, kas viņiem rūp, un kas par viņiem rūpējas. Visās viņu attiecībās var būt arī liels drāmas daudzums.

Ja indivīdam ir nemierīgas vai izvairīšanās no attiecībām, viņiem nav neiespējami nonākt apņēmīgās attiecībās vai precēties. Tomēr tas pats par sevi nenozīmē, ka viņi joprojām neredzēs šāda veida pieķeršanās ietekmi.

Piemēram, kāds, kuram ir satraukta pieķeršanās izvairīšanās un nonāk kā pašam vecāks. Viņi var domāt, ka tas atņem uzmanību, ko viņiem vajadzētu iegūt.

Kas izraisa nemierīgu nelokāmu pieķeršanos?

Visi bērni ir pienācīgi jārūpējas par pareizi. Viņiem ir jābūt aprūpētājam, kas uzmanīgi izturas pret viņu vajadzībām un vēlas dot viņiem to, kas viņiem nepieciešams, pareizajā laikā.

Dažreiz aprūpētājs neuzvedas tāpat kā bērnu atbalsts un komforts, kas var likt bērnam justies kā viņi nevar uzticēties savam aprūpētājam.

Kad viņi pārstāj uzticēties savam aprūpētājam, tas var likt viņiem noteikt, ka viņi spēj uzticēties tikai sev un tikai uz sevi paļauties uz sevi.

Runājot par nemierīgu pieķeršanās stilu un uzvedību, tas notiek, ja aprūpētājs visu laiku nesniedz atbalstu. Viņi to dažreiz var nodrošināt, un citos gadījumos viņi var sagaidīt, ka bērns parūpēsies par sevi vai rīkosies vairāk pieaudzis, nekā tas ir iespējams viņu vecumam.

Kad bērns pamana, ka viņu aprūpētājs viņus neaudzinās un nepiedāvā atbalstu, kad viņiem tas ir vajadzīgs, viņi var justies kā viņi neko nevarēs iegūt no sava aprūpētāja.

Kā jūs varat iedomāties, tas var būt problemātiski bērnam un ietekmēt viņu uzvedību visu atlikušo dzīvi. Tas var būt gadījums, ja viņi tiek izsmieti, kad viņiem kaut kas vajadzīgs, vai ja viņu aprūpētājs pats ir bērns, un viņi nevar pareizi risināt viņu vajadzības.

Kad viņi kļūst vecāki, tas, kā viņi jūtas un uzvedas.

Kā jūs rīkojaties ar nemierīgu nevēlamu pieķeršanos?

Ir daži veidi, kā rīkoties ar satrauktu pieķeršanos izvairīšanai, atkarībā no tā, vai esat persona.

Viens. Par partneri kādam ar satrauktu pieķeršanos izvairīšanās no pieķeršanās

Ja esat partneris kādam, kam ir šāda veida pieķeršanās, ir veidi, kā jūs varat sevi aizsargāt un palīdzēt arī viņiem.

• Runā par to

Viena lieta, kas jums jādara, kad esat attiecībās ar kādu, kam ir nedrošs pieķeršanās stils, ir runāt ar viņiem par notiekošo.

Lai gan viņi, iespējams, nevēlas apspriest, kā viņi jūtas, jūs varat justies labāk, mēģinot nokļūt līdz apakšai, kā viņi rīkojas.

Piemēram, ja jūs un jūsu partneris esat kļuvis tuvu un šķiet, ka viņi mēģina atstāt attiecības, un jūs neesat pārliecināts, kāpēc, iespējams, ir noderīgi runāt ar viņiem par to, kā viņi jūtas un ko viņi piedzīvo.

Turklāt, runājot ar citiem, kuriem jūs uzticaties, lai saņemtu padomu par to. Viņi var sniegt jums noderīgu un unikālu perspektīvu.

Saistītais lasījums: Par ko runāt terapijā un padomus, kā atvērt

• Parūpēties par Tevi

Kaut kas cits, kas jums jādara, ir rūpēties par sevi. Pat ja jūs uztraucaties par savu partneri un attiecībām, ir nepieciešams sevi izvirzīt pirmajā vietā, ņemot vērā savu veselību un labklājību.

Tas nozīmē, ka jums ir jāievēro rutīna, kur jūs varat pietiekami gulēt naktī, un jums arī jāpārliecinās, ka vingrojat.

Ja jums nedaudz jāattīra diēta, veiciet nelielas izmaiņas, tāpēc jūs varat ēst sabalansētu uzturu, kas pilns ar vitamīniem un minerālvielām.

Šīs lietas var palīdzēt novērst slimības un var būt tālu, lai palīdzētu rūpēties par savu vispārējo veselību.

• Uzticēties sev

Kad jūs domājat, ka jūsu attiecībās var būt kaut kas mazliet izslēgts vai tas, kā jūsu partneris rīkojas pret jums, pārliecinieties, ka uzticaties savam instinkam. Jums nav jāignorē sarkanie karodziņi, ja tie notiek.

Jebkurā laikā, kad pamanāt kaut ko tādu, kas jūsu partnerim šķiet neraksturīgs, runājiet ar viņiem par to.

Ja viņi nevēlas runāt, tas var sniegt jums pietiekami daudz informācijas, lai zinātu, ko vēlaties darīt attiecībā uz jūsu pašreizējām attiecībām. Dažos gadījumos, iespējams, ir vērts strādāt, izmantojot visas problēmas, kas jums rodas, bet citos jūs varētu vēlēties turpināt.

• Darbs ar terapeitu

Runāšana ar terapeitu var būt izdevīga daudzos dažādos veidos. Viens veids ir tas, ka viņi var palīdzēt jums uzzināt vairāk par savām attiecībām un to, kā mijiedarboties ar savu partneri. Ja jums ir grūtības sazināties vai pārdzīvot, varat strādāt kopā, lai pārvarētu šo plaisu.

Varat arī runāt ar terapeitu par savu pieķeršanās stilu, kā arī ar biedriem, un viņi varēs izskaidrot, ko var darīt, lai mainītu noteiktu izturēšanos. Iespējams, ka jūsu pieķeršanās stils ietekmē jūs tāpat kā jūsu partneris.

Jūs pat varat apsvērt pāru konsultācijas, ja vēlaties strādāt pie šiem jautājumiem kopā ar savu partneri.

Rādītājs. Personai ar satrauktu pieķeršanos izvairīšanās

Ja rodas iezīmes, kas saistītas ar nemierīgu izvairīšanos, ir lietas, kuras varat darīt, lai risinātu arī šo izturēšanos. Šeit ir apskatīts, kur sākt.

• Esiet atvērts kopā ar savu partneri

Lai gan tas var būt jūsu pirmais instinkts samazināt un skriet, kad viss kļūst pārāk nopietni, ja jums patiešām rūp cita persona, jūs esat parādā sev, lai pārskatītu šo tendenci.

Vispirms padomājiet par sarunu ar savu partneri par to, kā jūtaties. Pat ja jūs jūtaties neaizsargāts vai nobijies par attiecībām, jūsu palīgs, iespējams, sapratīs. Pastāv iespēja, ka viņi pat izjūt dažas no tām pašām lietām, kādas jūs esat.

Kad jūs dodat sev iespēju par to runāt, jūs, iespējams, varēsit veikt izmaiņas un palikt attiecībās. Jūs, iespējams, pat varēsit stiprināt savu saikni savā starpā.

• Mēģiniet pievērsties lietām, kas jums nepatīk

Dažos gadījumos jūs, iespējams, zināt, kā jūs uzvedaties attiecībās un vēlaties mainīt lietas. Ir svarīgi saprast, ka ir iespējams mainīt pazīmes, kas saistītas ar jūsu pieķeršanās stilu, kad tas ir tas, ko vēlaties darīt.

Padomājiet par to, kā jūs rīkojaties noteiktās situācijās un vai tas ir radījis jautājumus jūsu attiecībās. Var būt lietas, kuras jūs darāt, ko vēlaties pārtraukt darīt, jo tās ir izraisījušas stresu vai sirdssāpes. Jūs, iespējams, pat nezināt, kāpēc jūs uzvedaties noteiktā veidā.

Ja tas tā ir, apdomājiet, kā citi cilvēki var rīkoties šajās situācijās vai kā jūs vēlētos mainīt savu uzvedību. Jūs, iespējams, varēsiet veikt šīs izmaiņas laika gaitā.

• Apstrādāt savas jūtas

Kaut kas cits, kas jums jānovērtē, ir jūsu jūtas. Ir labi, ja jūs sajustat lietas. Kad jums rūp kāds, ir labi, ja jūtas pret viņu, pat ja viņi jums padara neērtu vai arī jūsu pirmā reakcija ir no viņiem atbrīvoties.

Tas nav kaut kas, kas jums jādara. Tā vietā jums jācenšas strādāt caur savām jūtām un apstrādāt tās, kas var būt vieglāk, nekā jūs domājat.

Piemēram, ja jums liekas, ka esat iemīlējies kādam, tā vietā, lai domātu, ka jums ir jāizbeidz attiecības ar viņiem, apsveriet, kas notiktu, ja jūs to nedarītu. Ja jūs varētu viņus mīlēt, vai jūs būtu laimīgs? Var būt vērts domāt par tālāk.

Līdztekus savu jūtu apstrādei, iespējams, vēlēsities uzzināt vairāk par pieķeršanās stiliem. Viņi var jums daudz pateikt par to, kas jūs esat un kāpēc jūs uzvedaties noteiktā veidā.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā palīdzēt partnerim saprast, kā jūs jūtaties

• Meklējiet profesionālu palīdzību

Kaut kas cits, kas jums būtu jādomā par to, ka darīšana ir darbs ar terapeitu. Viņi var ne tikai palīdzēt jums pārvarēt kādu no jūsu pieķeršanās stila sekām, bet arī var palīdzēt jums vairāk saprast par attiecībām.

Ja jūs izstrādājāt šo pieķeršanos traumas vai ļaunprātīgas izmantošanas dēļ, ko pieredzējāt kā bērns, terapeits var jums palīdzēt to pārvarēt, lai jūs varētu sākt justies vairāk kā jūs pats.

Jūs varat runāt ar viņiem par visu, ar ko jums nepieciešams atbalsts, un viņiem, iespējams, būs ekspertu informācija, lai jūs sniegtu. Ja vēlaties veikt izmaiņas, kā izturaties, profesionālis var piedāvāt jums ārstēšanas plānu, lai risinātu šīs lietas.

Tas varētu atvieglot jums attīstīt attiecības un mijiedarboties ar citiem.

Svarīgi jautājumi, kas jāuzdod!

Mēs ceram, ka jums ir taisnīgs priekšstats par to, ko nozīmē satraucoša izvairīšanās pieķeršanās un kā rīkoties ar personu, kurai ir šāda veida pieķeršanās. Tagad mēģināsim atbildēt uz vēl dažiem jautājumiem.

• Kāds ir jūsu pieķeršanās stils?

Jūsu pieķeršanās stils būtībā ir tāds, kā jūs pievienojāties savam pirmajam aprūpētājam, kad bijāt bērns.

Atkarībā no tā, kā jūsu vecāks vai aprūpētājs reaģēja uz jūsu vajadzībām un vēlmi kā mazulim, tas varētu izraisīt jums dažādu veidu pieķeršanos, kas var ietekmēt jūs daudzās attiecībās visā jūsu dzīvē un pieaugušā vecumā.

Ja viņi jums iedeva lietas, kas jums vajadzīgas katru reizi vai gandrīz katru reizi, tas novedīs pie atšķirīgas pieķeršanās, nekā tad, ja jūsu aprūpētājs ignorēja jūsu saucienus vai nevarētu par jums pareizi rūpēties.

• Vai jūsu pieķeršanās stils var mainīt?

Kaut arī daži jūsu pieķeršanās stila aspekti var palikt pie jums lielā dzīves daļā, ir iespējams mainīt pieķeršanās stilu.

Ja ir daži jūsu personības aspekti, kas jums nepatīk, un vēlaties uzrunāt, tas ir iespējams ar nedaudz laika un pūlēm. Jūs varat arī redzēt ieguvumus, strādājot ar terapeitu.

Tas būs labi!

Ja jūs esat kāds, kam ir iezīmes, kas saistītas ar satrauktu pieķeršanos izvairīšanās no pieķeršanās. Visticamāk, ka šīs pazīmes attīstījās agrīnā dzīves posmā un ir bijušas klāt kopš brīža, kad jūs bijāt bērniņš.

Tomēr jums ir iespējams mainīt šīs lietas, ja vēlaties. Jūs varat runāt ar savu partneri par to, kā jūtaties, un varat strādāt ar terapeitu, lai iegūtu lielāku atbalstu. Iespējams, iegūstot nepieciešamo profesionālo atbalstu.

Ja jūs nezināt, kāds ir jūsu pieķeršanās stils, iespējams, vēlēsities veikt vairāk pētījumu par šo koncepciju. Tas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc jūs rīkojaties noteiktos veidos, kad runa ir par attiecībām.