12 veidi, kā noteikt toksiskas attiecības

Mācīšanās, kā salabot toksiskas attiecības. Paiet zināms laiks, līdz viņi pamanīs toksiskas attiecības un izprot psiholoģiju, kas saistīta ar uzturēšanos sliktās attiecībās. Līdz tam attiecību dinamika kļūst nobriedusi, un tiek nodarīts liels kaitējums.

Lai atgrieztos no šī bezdibeņa un apstrādātu toksiskas attiecības, jums ir nepieciešams, lai tas darbotos par katru cenu. Lai salabotu toksiskas attiecības ar draugu, draudzeni vai laulāto, jums ir nepieciešama griba veikt darbu, kas nepieciešams, lai no jūsu saites noņemtu toksicitāti vai rūgtumu. Pat tad spēja tikt galā ar toksiskām attiecībām un padarīt to funkcionālu nav viegla. Tas arī nenotiks vienas nakts laikā.

Darbs ar toksisku cilvēku vai dzīvošanu laulībā var būt patiešām grūts. Bet, pirms jūs apņematies sevi uz šo iemeslu, veltīsim laiku, lai saprastu, kā pamanīt toksiskas attiecības. Mēs runājām ar konsultantu Neelam VAT (sertificētu CBT un NLP praktiķi), kuram ir vairāk nekā divu gadu desmitu pieredze, palīdzot bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, tiek galā ar jautājumiem, kas saistīti ar depresiju, trauksmi, starppersonu attiecībām un karjeras bažām, par pazīmēm un veidiem, kā rīkoties ar A veidiem, kā rīkoties ar iespējām, kā rīkoties ar veidiem. toksiskas attiecības.

Brīdinājuma pazīmes par toksiskām attiecībām

Satura rādītājs

• Brīdinājuma pazīmes par toksiskām attiecībām
• Vai toksisks cilvēks var mainīties?
• 12 padomi, kā noteikt toksiskas attiecības
  • Viens. Novērtējiet, vai var ietaupīt neveselīgas attiecības
  • Rādītājs. Paņem pauzi
  • 3. Kā noteikt toksiskas attiecības? Uzziniet ABCD
  • 4. Esiet pārliecinoši rīkoties ar toksiskām attiecībām
  • 5. Kļūt redzamākam
  • Ar. Uzticieties sev, lai neļautu toksiskām attiecībām psiholoģiju
  • Plkst. Ir neērti sarunas
  • 8. Pārtrauciet melus
  • 9. Koncentrējieties uz konfliktu risināšanu
  • 10. Izprast aktivizētājus
  • 11. Nodrošiniet upura mentalitāti
  • 12. Kā noteikt toksiskas attiecības? Iegūt palīdzību
• FAQ

Vārds toksisks tiek izmantots, lai aprakstītu attiecības, kurās dinamika ir sagrozīta tiktāl, ciktāl viens vai abi partneri sāk justies emocionāli un garīgi izslāpēti. Vairumā gadījumu toksiskās attiecības ir raksturīgas spēka spēlei un dominance. Tas nozīmē, ka ir viens toksisks partneris, kura pārmērīga un uz sevi vērsta attieksme sāk maksāt no otras puses.

Tomēr dažos retos gadījumos toksicitāte attiecībās var būt divvirzienu iela. Ir arī iespējams, ka vienam no partneriem bija raksturīga toksiska tendence. Veicot šo neveselīgo deju ar viņiem.

Jebkurā gadījumā, atrodoties toksiskās attiecībās. Tātad, ja jums liekas, ka negatīvie jūsu attiecībās ievērojami pārsniedz pozitīvos, pievērsiet uzmanību šīm brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām. Kad jūs zināt, ka tās ir toksiskas attiecības, varat izdomāt savu nākamo rīcību.

• Naidīga komunikācija: Komunikācija ir veiksmīgas partnerības atslēga. Pēc Neelama teiktā, “kliegt, izmantot sāpīgas frāzes, mešana vai lietu laušana, partnerim klusai ārstēšanai vai arī iesaistīšanās vainas maiņā ir dažas no sliktas komunikācijas pazīmēm attiecībās.”Ja jūs labi nesazināsities ar savu partneri, jūsu vienādojums vai saite, iespējams, ir toksiska
• Kontrolējot uzvedību: Šāda uzvedība parasti izriet no uzticības trūkuma vai vajadzības pēc kontroles. Saka Neelams: “Ja jūsu partneris vienmēr jums saka, kas, pēc viņu domām, ir pareizi rīkoties, draudot, mēģinot izmantot varu pār savu dzīvi, lūdzot piekļuvi personīgajām ierīcēm, zināt, ka viņi mēģina kontrolēt tevi un ka tā ir toksisku attiecību pazīme
• Bieža melošana: Pēc Neelama teiktā, toksisko attiecību partneri izmanto negodīgumu. Viņi bieži melo par savu atrašanās vietu, cilvēkiem, ar kuriem viņi satiekas, vai lietas, ko viņi dara. Tas varētu būt tāpēc, ka viņi uztraucas, kā toksiskais partneris varētu reaģēt, ja pateiktu patiesību, vai arī viņi, iespējams, nevēlas pavadīt laiku kopā ar viņiem
• Pastāvīgs stress: Toksiskās attiecībās partneri vienmēr tiek pakļauti stresam, it īpaši toksicitātes saņemšanas galā, skaidro Neelam. Viņi vienmēr jūtas iztukšoti un izsmelti. Viņi pastāvīgi atrodas uz mazām jautājumiem vai vispār nav problēmu. Ārējie izaicinājumi, kas saistīti ar ģimeni, darbu vai draugiem, arī varētu izraisīt stresu attiecībās
• Ignorējot sevi un savas vajadzības: Galvenā toksisko attiecību pazīme ir tad, kad jūs ignorējat sevi un savas vajadzības. Ja aizmirstat rūpēties par sevi, tā ir norāde, ka jūsu attiecības ietekmē jūsu emocionālo un fizisko veselību. Ja jūs dodaties pretī savām vēlmēm un vienmēr darāt to, ko vēlas jūsu partneris, atstājiet savu veselību, upurējiet savu laiku, zināt, ka tā ir toksicitātes pazīme

Toksisko attiecību psiholoģiju ir grūti atšifrēt. Daži cilvēki kļūst pārāk kontrolējoši, traucējoši, un viņiem nav robežu izjūtas, un tas viss var rasties no bērnības pieredzes. Toksiski vecāki kā bērns var nozīmēt, ka jūs visu mūžu tiksit pieķerts toksisku attiecību ciklā. Ja jūs domājat, ka jūsu attiecības, neskatoties uz visiem tās trūkumiem. Bet, pirms jūs to darāt, sapratīsim, vai toksiskai personai ir iespējams mainīties.

Saistītais lasījums: 6 Nekaitīgas kļūdas attiecībās, kas patiesībā ir kaitīgas

Vai toksisks cilvēks var mainīties?

Ja jūs identificējaties ar šīm brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām, ir dabiski brīnīties - vai toksiskas attiecības var fiksēt? Un vēl svarīgāk: “Vai toksisks cilvēks var mainīties?"Tā kā nav cerību fiksēt attiecības, ja toksicitātes avots nevēlas veikt labojumus. Ja vēlaties labot toksiskas attiecības ar draugu, draudzeni vai laulāto, abiem partneriem ir jābūt gataviem pielikt pūles, kas vajadzīgas, lai to labotu.

Īsā atbilde uz šiem jautājumiem ir, jā. Tomēr tas ne vienmēr ir viegls ceļš. Tas, vai toksisks cilvēks var mainīties, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Sākumā abiem partneriem ir jābūt gataviem nodot jaunu lapu un izdomāt veidus, kā rīkoties ar toksiskām attiecībām. To darot, jo lielāks ir toksiskais partneris.

Ja viņi ir gatavi veikt darbu, dalieties pie pūlēm, varat strādāt kopā ar viņiem un gūt progresu vienu soli vienlaikus. Tomēr toksiska cilvēka iegūšana, lai stātos pretī viņu neveselīgajiem uzvedības modeļiem un pieņemtu viņu trūkumus, bieži ir vissarežģītākā procesa sastāvdaļa. Tai ir nepieciešami stratēģiski un konsekventi centieni no otra partnera. Tā var būt nogurdinoša pieredze.

Atbilde uz “vai toksiska persona var mainīties” ir atkarīga arī no cita būtiska faktora - neatkarīgi no tā, vai viņi ir pēc būtības labs cilvēks vai nē. Ja jūsu partneris ir attīstījis noteiktas toksiskas tendences virsstundas, lai tiktu galā ar mēģinājumiem, iespējams, ka to apgrieztā kursa varbūtība ir daudzsološa. Tomēr, ja persona ir varmāka un emocionāla uzmākšanās vai vardarbība ir izplatīta jūsu attiecībās, izredzes, ka viņi izdarīs labojumus, ir mazāk. 

Papildus tam psihopātiskās tendences vai atkarība var praktiski novērst visas cerības progresu. Kad esat pamanījis toksiskas attiecības, jums ir jānovērtē sava situācija, un jārīkojas, vai vēlaties strādāt, lai noteiktu toksiskās attiecības vai noteiktu jūsu drošību.

12 padomi, kā noteikt toksiskas attiecības

Pēc sadalīšanās nav daudz, ko varat darīt, lai fiksētu toksiskas attiecības. Iespējams, ka arī nav jēgas. Toksiskas attiecības turas, kad cilvēki nonāk iestrēgušos kaitīgos relāciju ciklos. Līdz ar to disfunkcionāla dinamika aiztur. Labā ziņa ir tā, ka šo dinamiku var labot ar apzinātām pūlēm, pacietību, laiku un izpratni par psiholoģiju, kas saistīta ar uzturēšanos sliktās attiecībās.

Vienīgais priekšnoteikums ir tas, ka abiem partneriem - tiem, kas parāda toksiskas tendences, kā arī tiem, kas to uzliek - ir jābūt gatavam uzņemties atbildību par savu daļu, padarot saistību toksisko. Vēlme mainīt izriet no šīs pieņemšanas. Ja jūs un jūsu partneris esat veikuši kādu dvēseli un jūtaties gatavi censties mainīties uz labo pusi un uzlabot un stiprināt jūsu attiecības, šie 12 padomi jums palīdzēs jūsu centienos:

Viens. Novērtējiet, vai var ietaupīt neveselīgas attiecības

Kad jūs zināt, ka tās ir toksiskas attiecības, pirmajam solim vajadzētu būt novērtēt, vai var izglābt neveselīgas attiecības? Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no jūsu apstākļiem. Toksicitāte attiecībās var pastāvēt dažādas pakāpes. Turklāt daži jau no paša sākuma ir toksiski, un citi laika gaitā attīstās šo tendenci.

Jums jāatspoguļo un jābūt godīgam pret sevi par to, vai ir joma, lai noņemtu toksicitāti no attiecībām. Pajautājiet sev, vai ir vērts palikt toksiskās attiecībās? Ja jā, jums tas ir jāapspriež ar savu partneri un novērtējiet viņu vēlmi veikt izmaiņas. Gadījumā, ja jūs abi esat uz kuģa, jūs varat sākt veikt nelielas izmaiņas katru dienu.

Atbildības uzņemšanās par savu rīcību, godīgi atklātu un uzlabotu komunikāciju veicināšana, darbs pie jūsu trūkumiem un savienojuma atdzīvināšana ir dažas jomas, kurām nepieciešams darbs. Tas palīdz strādāt ar terapeitu vai konsultantu, lai pārliecinātos, ka jūsu centieni tiek virzīti pareizajā virzienā. Bet, ja jūs ciešat ļaunprātīgu izmantošanu jebkurā formā, jūsu attiecības ir pārāk toksiskas, lai tās varētu izglābt. Jums jākoncentrējas uz pareizās palīdzības atrašanu, lai atstātu šādas attiecības un nepaliktu, un jācenšas panākt, lai tās darbotos.

Rādītājs. Paņem pauzi

Kad esat izlēmis, kā noteikt toksiskas attiecības ar draugu vai draudzeni, kādu laiku ejot prom no partnera. Mēs piekrītam, ka tas izklausās paradoksāli. Bet dzirdiet mūs.

Neelams skaidro: “Pārskatiet to, ko vēlaties un kādas ir jūsu robežas. Dziedināt sevi. Kad esat garīgi atrodams veselīgā telpā, jūs varēsit pieņemt pamatotus lēmumus un labāk rīkoties ar toksiskām attiecībām.”Kad jūs dzīvojat kopā ar toksisku partneri, jūsu spriedums tiek apmākts un jūsu pašnovērtējums ir sasists. Šoreiz atšķirības ļaus jums strādāt pie sevis un izdomāt, ko vēlaties no savām attiecībām. 

Tas ļaus jums saprast, ka ir iespējams dzīvot bez jūsu toksiskā partnera. Šī realizācija var būt pilnvarota un atbrīvojoša. Tas ir tieši tas, kas jums jātiek galā ar toksiskām attiecībām un mainīt to uz labo pusi. Tad jūs varat pieņemt apzinātu lēmumu, ja vēlaties pamest vai palikt un pārveidot savas attiecības no toksiskām uz veselīgu.

Saistītais lasījums: 11 mācības, ko cilvēki apguva no neveiksmīgām attiecībām

3. Kā noteikt toksiskas attiecības? Uzziniet ABCD

Nē, mēs nelūdzam jūs atgriezties skolā. Mēs lūdzam jūs pārskatīt attiecību dinamikas pamatus. Lielākajā daļā toksisko attiecību šīs izpaužas kā apsūdzības, vaina, kritika un pieprasījums - ABCD.

Ja šie elementi pārsvarā ir jūsu attiecībās, lieciet arī jūsu partnerim. Pēc tam pielieciet apzinīgus centienus, lai pārbaudītu šīs tendences. Piemēram, kad jums ir kārdinājums apsūdzēt savu partneri kaut ko vai otrādi, apstāties un pārdomāt savu rīcību. Pirms kāds no jums izvirza prasības, novērtējiet, vai tās ir tikai.

Laika gaitā jūs iemācīsities pārbaudīt šīs tendences viņu trasēs. Kad jūs strādājat kopā kā komanda, lai mērķētu uz kopīgu attiecību problēmu, tas palīdz atjaunot savienojumu savā starpā.

4. Esiet pārliecinoši rīkoties ar toksiskām attiecībām

Saka Neelam: “Spēja un lēmums sevi apliecināt ir daudz veselīgāks nekā iesaistīšanās pasīvā agresīvā uzvedībā, kas parasti rada daudz kaitējumu starp partneriem. Galu galā partnerības spirāles nekontrolē un pārvēršas par toksiskām attiecībām. Praksē būt pārliecinošai un redziet, ko tas ienes jūsu dzīvē.”

Kad jūs dzīvojat kopā ar toksisku partneri, viņu valdības attieksmes torņi pār jums tik lielā mērā, ka jūsu viedoklis, vajadzības un vēlmes būtībā tiek iznīcinātas. Lai izveidotu veselīgu attiecību dinamiku, jums ir jāatklāj balss un jāapstiprina sevi. Atlaidiet ieradumu staigāt pa olu čaumalām ap jūsu tik vai baidīties no viņu dusmīgā uzliesmojuma. Turot sevi atpakaļ no izteikties, kā jūtaties, jūs tikai aizvainosiet savu partneri. Tas, savukārt, padarīs attiecības toksiskākas.

Jūsu partneris, iespējams, pat nezina par to, ka viņu izturēšanās liek justies mazai vai neredzamai. Tātad, iekarojiet savas bailes un godīgi izteikt šīs bažas. Palūdziet savam partnerim pārdomāt viņu izturēšanos un tā ietekmi uz jums. Tikai tad jūs varat sākt atjaunot vienlīdzīgu partnerību savās attiecībās.

5. Kļūt redzamākam

Tas būtībā ir pārliecinošs pagarinājums. Toksiskas attiecības bieži kļūst tik vienādas, ka visa uzmanība tiek pievērsta vienam partnerim. Kaut arī šķiet, ka otrs pastāv tikai tāpēc, lai viņus iepriecinātu un spēlētu pēc viņu kaprīzēm un izdomātajām. Lai attiecības būtu mazāk toksiskas, jums ir jāatgūst sava telpa attiecībās. 

Padariet savas vēlmes, vēlmes un cerības redzamākas. Neelams skaidro: “Lielākajā daļā toksisko attiecību galvenā uzmanība tiek pievērsta vienai personai, kas var ļaut justies novārtā un nedzirdētam. Būt vairāk redzamam ne tikai atgūt savu telpu, bet arī izveido veselīgu dinamiku. Tas var arī likt toksiskajam cilvēkam saprast savu pārkāpumu.” 

Jums jākļūst pārliecinātākam. Sākotnēji jūsu partneris aizvainotu šo soli, bet, ja viņi arī vēlas labot attiecības attiecībās. Tas ir labs veids, kā rīkoties ar toksiskām attiecībām.

Ar. Uzticieties sev, lai neļautu toksiskām attiecībām psiholoģiju

Ja skatāties uz toksiskām attiecībām, psiholoģija, manipulācijas, kontrole un dominance rodas kā izplatītas tēmas. Pastāvīgi kritizējot, gāzējot vai akmeņojot jūs, jūsu partneris, iespējams, ir ieguvis tādu kontroli pār jūsu prātu, ka jūs vairs neuzticaties sev. Neelams iesaka pacelties virs manipulācijām un prāta spēlēm.

Atlaidiet tendenci meklēt savu viedokli. Sekojiet savai zarnu sajūtai un stāviet zemē, kad ticat kaut kam. Vienīgais veids, kā efektīvi tikt galā ar toksiskām attiecībām. Nedodot viņiem nozīmi.

Neelams skaidro: “Izvēlieties savas cīņas. Izvairieties no emocionāli ieguldīt sevi. Jūs varat piedāvāt klausīšanās ausi, bet esiet piesardzīgs ar to, cik lielu uzmanību jūs piešķirat. Ir grūti būt lielākam cilvēkam, jo ​​mūsu dabiskais instinkts, kad jūtamies uzbrucis, ir aizstāvēt sevi. Tomēr neļaujiet visam, ko toksiskais cilvēks patiešām no jums izceļas. Pat ja tas sāp, mēģiniet palikt mierīgs vai aiziet prom, ja nevarat.”

Saistītais lasījums: 9 padomi, kā veidot harmoniskas attiecības

Plkst. Ir neērti sarunas

Būt neaizsargātam partnera priekšā, kurš uzplaukst toksisku uzvedību. Līdzīgi bailes no dusmīga uzliesmojuma vai akmens sienas var kavēt jūs apspriest noteiktas neērtas tēmas. Bet jūs nevarat turpināt slaucīt lietas zem paklāja, ja vēlaties noņemt toksicitāti no attiecībām.

Saka Neelam: “Lai atsāktu savu cīņas mīlestību, jums būs jāsāk uzņemties dažus emocionālus riskus. Jūs varat sākt, iesaistoties izšķirošajā sarunā, parādot patiesības, kuras esat aizturējis no sava partnera. Palieciet dialogā pat tad, ja tas ir neērti un biedējoši. Konstruktīvas un sarežģītas sarunas ir toksisku attiecību fiksēšanas atslēga.”

Kad jūs sagaidāt, ka jūsu partneris būs godīgs un gaidāms, jums ir jābūt gatavam rīkoties tāpat. Tas nozīmē, ka jūsu sirds ir kaila par visām traumām, kuras attiecības jums ir izraisījušas. Kā arī apspriežat, kā jūs redzat savu pašreizējo situāciju un nākotnes izredzes. Tās var nebūt vienkāršākās lietas, ko pateikt vai dzirdēt. Bet viņus jāsaka un jāuzklausa.

8. Pārtrauciet melus

Melošana ir vēl viena atkārtota tēma gandrīz visās disfunkcionālās, toksiskās attiecības. Ne tikai toksiskais partneris slēpjas aiz melu apmetņa, bet arī cits partneris, kurš ķērās pie meliem, lai izvairītos no konfrontācijas vai saspringtas situācijas.

Teiksim, jūsu partneris noraida jūs, kad jūs pavadāt laiku kopā ar noteiktu draugu. Tātad, jūs veidojat ar darbu saistītu attaisnojumu, lai dotos pusdienās kopā ar savu draugu. Vai arī jūsu partneris bija lūdzis jūs nomest ķīmisko tīrīšanu, bet tas joprojām atrodas jūsu automašīnā. Lai izvairītos no dzirdēšanas: “Ak, tu esi labs par neko”, tu vienkārši saki, ka veikals bija slēgts.

Šie mazie mazie meli un aizsegi var šķist nekaitīgi, bet tie traucē uzticības atjaunošanai. Bez uzticības jūs nevarat iegūt attiecības vai partneri, lai pārstātu būt toksiskai. Pēc Neelam teiktā, lai labotu toksiskas attiecības, jums ir “jāizvairās no iesaistīšanās citā toksiskā uzvedībā, jo tas jūsu dzīvē radīs tikai vairāk negatīvisma.”

9. Koncentrējieties uz konfliktu risināšanu

Kur ir toksicitāte, ir noteikti konflikts, kas sakņojas viedokļu, dusmu, aizvainojuma un ievainošanas atšķirībās. Jūs nevarat pārvarēt toksicitāti, nešķērsojot konfliktu risināšanas šķēršļus. Toksiskās attiecībās argumenti un cīņas bieži kļūst ļoti neglīti un nelabvēlīgi ietekmē abus partnerus. 

Izpētiet efektīvas stratēģijas, lai nonāktu pie jūsu problēmu saknēm un atsijāt tās, lai kopā veidotu nākotni. Pēc sadalīšanās nav viegli noteikt toksiskas attiecības, bet, ja jums ir nopietna vēlme padarīt lietas labākas, jūs atradīsit ceļu. Jums jāattīsta stratēģija, lai atdalītos, kad rodas tāda situācija kā šī. Ar laiku jūs attīstītu savu toksisko attiecību pārvarēšanas mehānismu.

10. Izprast aktivizētājus

Toksiskai personai, visticamāk, ir satraukta vēsture. Varbūt viņi uzauga ap toksiskiem vecākiem. Vai arī bija satrauktas attiecības ar viņu brāļiem un māsām. Varbūt viena no viņu pagātnes attiecībām bija toksiska un šī tendence viņiem noberza. Vai arī viņi ir izstrādājuši šīs pazīmes kā aizsardzības mehānismu, lai apkarotu iebiedēšanu.

Izpratne par toksisko attiecību psiholoģiju kopumā, un jūsu partnera īpašie izraisītāji var sniegt jums daudz skaidrības. Šī skaidrība ļaus jums labāk rīkoties ar savām attiecībām. Darbojoties no empātijas vietas, nevis vainas, jūs varat gūt panākumus, lai partneris pārstātu būt toksisks. Tas ir labākais veids, kā rīkoties ar toksiskām attiecībām.

Saistītais lasījums: Kā izvairīties no pašsabotējošām attiecībām?

11. Nodrošiniet upura mentalitāti

Jā, jūs esat kļuvis par daudz nepatīkamu un negatīvisma upuri. Bet, ja jūs internalizējat upura mentalitāti, jūs mūžīgi tiksit pieķerts ciešanas riestā. Turklāt redzēt sevi kā upuri nozīmē atzīt bezpalīdzību, padarot jūsu apstākļus labāku. Kā jūs varat noteikt toksiskas attiecības, kad pat nevarat uzņemties atbildību par savu emocionālo stāvokli? 

Turklāt atcerieties, ka izvēle palikt vai aiziet vienmēr ir jūsu izgatavošana. Izvēloties palikt, jūs esat kļuvis par partneri toksiskās attiecībās, nevis par upuri. Tas var saskarties kā skarbs, bet jums tas ir jādzird, lai saprastu, ka izvēles spēks vienmēr ir kopā ar jums. Tagad, kad esat izvēlējies saprast, kā var izglābt neveselīgas attiecības, progresam ir ļoti svarīgi uzskatīt sevi par upuri.

12. Kā noteikt toksiskas attiecības? Iegūt palīdzību

Iespējams, ka jūsu attiecības ir saistītas ar problēmām, kuras jums pastāvīgi rodas jautājums, vai ir vērts palikt toksiskās attiecībās. Ar šādiem niknām disfunkcijām un sarežģītiem vienādojumiem toksicitātes noņemšana no savām attiecībām var nebūt iespējama. Process var aizņemt daudz ilgāku laiku, nekā vajadzētu. Jūs varat arī nodarīt vairāk ļauna nekā laba. 

Neelams iesaka meklēt terapiju. Viņa saka: “Terapija var palīdzēt jums kļūt labākam. Gan individuālā, gan pāru terapija ļauj jums iemācīties papildu veidus, kā pārvaldīt cerības un citus jautājumus attiecībās. Psihoterapija palīdz klientiem rīkoties ar toksiskām attiecībām. Kognitīvās uzvedības terapija var palīdzēt uzlabot saikni, ar kuru jūs dalāties ar savu partneri.”

Ja esat iestrēdzis līdzīgā situācijā un meklējat apmācītos konsultantus, lai palīdzētu jums atrisināt šos jautājumus, Bonobology pieredzējušu un licencētu terapeitu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

Tagad, kad jūs zināt, kā salabot toksiskas attiecības, ir pienācis laiks satvert šo bulli aiz tā ragiem un ieliekt to iekšā. Kaut arī jūsu vēlme strādāt pie attiecībām, kas ir tik ļoti saistītas ar jautājumiem. 

Ja lietas neizdodas, neskatoties uz jūsu vislabākajām pūlēm, atstāšana vienmēr ir izvēle. Tādu, kas jums jāveic bez jebkādas vainas vai nožēlas.

FAQ

Jūs pastāvīgi manipulē, kontrolē, ar gāzi, akmens sienu un emocionāli vardarbīgi izmantots toksiskās attiecībās. Jūs nejūtat nekādu mīlestību un rūpību, bet jūtat, ka jūs joprojām esat attiecībās.

Lai izdzīvotu toksiskās attiecībās. Jums ir jāpadara robežas skaidras un, ja, vajadzīga, jāizvēlas konsultācijas.

Konsultācijas var palīdzēt dziedēt toksiskas attiecības. Terapeiti izmanto dažādas metodes, lai palīdzētu jums izprast jautājumus un izdomāt veidus, kā tos rīkoties. Bet ne visi dodas uz terapiju vai veic pasākumus, lai rīkotos ar toksiskām attiecībām. Tādā gadījumā viņi atstāj attiecības.

Toksisks cilvēks var mainīties. Ja tiek risināti viņu toksicitātes iemesli, kas galvenokārt rodas no viņu bērnības jautājumiem, viņi var mainīties. Bet tas nav viegls ceļš. Var paiet ilgs laiks, lai atbrīvotos no uzvedības modeļiem, kas izveidoti jau agrā vecumā.

Vai veselīga greizsirdība var palīdzēt veidot spēcīgākas attiecības?

10 obligāti jāievēro veselīgas attiecību robežas

Kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām - 8 veidi, kā atbrīvoties