15 Spēcīgi komunikācijas vingrinājumi pāriem

Šajā rakstā

• Kā pāri var balstīties uz savu komunikāciju?
• Kāpēc pāriem ir svarīgi komunikācijas vingrinājumi?
• Cik bieži jums vajadzētu praktizēt komunikācijas vingrinājumus kā pāris?
• 15 Spēcīgi komunikācijas vingrinājumi pāriem
• Efektīvi komunikācijas vingrinājumi pāriem
• Pāris vingrinājums Nr. 3: Komunikācija notiek pēc kārtas
• Pāriem pārliecinoši komunikācijas vingrinājumi
• Komunikācijas un uzticības veidošanas vingrinājumi pāriem
• Komunikācijas vingrinājumi iesaistītiem pāriem
• Līdzņemšana

Bez komunikācijas jebkuras attiecības izbalēs.

Mēs zinām, ka veselīgas attiecības darbojas tā pamata dēļ, ieskaitot cieņu, uzticēšanos, mīlestību un komunikāciju.

Pāru komunikācijas vingrinājumi ir svarīgi, ja vēlaties labāk izprast savu partneri. Tā ir viena no galvenajām sastāvdaļām, lai būtu veselīgas attiecības.

Attiecību komunikācijas vingrinājumi var ievērojami mainīt komunikāciju. Jums būs labāka izpratne un harmoniskākas attiecības ar labāku komunikāciju.

Kā pāri var balstīties uz savu komunikāciju?

Pirmais solis, veicot pāra vingrinājumus, lai uzlabotu komunikāciju, ir vēlme to darīt.

Jums ir jāgrib, lai tas varētu to izdarīt pareizi. Nejūtieties spiediens un nezaudējiet cerību, jo jūs praktizējat pāra vingrinājumus, lai uzlabotu komunikāciju.

Patiesība ir tāda, ka stabils pamats, piemēram, pāru komunikācija, ir kaut kas tāds, pie kā jūs strādājat. Gadu gaitā tas vai nu stiprina, vai samazinās.

Lasiet vairāk par to, kā uzlabot savu saziņu kā pāris.

Kāpēc pāriem ir svarīgi komunikācijas vingrinājumi?

“Mans partneris un es daudz runājam. Mums viss ir kārtībā.”

Šis ir viens no visizplatītākajiem pāru uzskatiem, bet faktiskā komunikācija ir kas vairāk nekā tikai saruna savā starpā.

Protams, viņi nāk mājās, un jūs jautājat par viņu dienu, gatavojat maltītes un runājat arī par savu dienu, bet kā ir ar jūsu jūtām, jautājumiem, vajadzībām un citām tēmām, par kurām jūs reti runājat?

Mums ir jāpaziņo savas jūtas un vajadzības ar partneri. Neskatoties uz to, komunikācija arī uztver jūsu partnera vajadzības un jūtas.

Komunikācija ir saistīta ar klausīšanos, sarunu un izpratni.

Tomēr ne vienmēr mēs varam praktizēt labu saziņu ar saviem partneriem, pareizi?

Mums arī jāstrādā kopā, lai nodrošinātu pareizu un veselīgu komunikāciju. Šeit ienāk attiecību vingrinājumi pāru komunikācijai.

Ir ļoti svarīgi zināt dažādus vingrinājumus, lai uzlabotu saziņu attiecībās, jo tas mums palīdz:

• Risināt jautājumus attiecībās
• Atrodiet pareizu pieeju, lai tos salabotu un atvērtu
• Uzturiet atvērtu komunikāciju, kurā mēs jūtamies ērti
• Remontēt vai noņemt toksiskus sakaru stilus, piemēram, kliegt un vainot
• Izmantojiet to kā veselīgu piemēru mūsu bērniem un izmantojiet to kopā ar ģimeni un draugiem

Pāru komunikācijas vingrinājumi to visu var izdarīt un vēl vairāk.

Cik bieži jums vajadzētu praktizēt komunikācijas vingrinājumus kā pāris?

Cik bieži vajadzētu veikt pārī savienojumus komunikācijai?

Tas būtu atkarīgs no iesaistītajiem cilvēkiem, un šeit ir iemesls.

Personas pagātnei vai bērnībai ir izšķiroša loma viņu komunikācijā. Daži cilvēki nezina, kā pareizi sazināties, un uzskata, ka viņiem nevajadzētu paust savas bažas.

Daži cilvēki domā, ka kliegšana, kritika un vārda izsaukšana ir komunikācijas sastāvdaļa.

Ja jūs abi saprotat, ka jums vairāk jāstrādā pie sava komunikācijas stila, dod priekšroku pāru terapijas vingrinājumiem komunikācijai.

Komunikācijas vingrinājumi pāru mērķis ir palīdzēt cilvēkiem ar to, kā viņi paziņo savas domas un jūtas. Tas arī māca, kā cilvēkam vajadzētu būt jutīgam pret viņu vārdiem un kā viņi runā un klausās savus partnerus.

Saistītais lasījums: 10 Efektīvas komunikācijas prasmes attiecībās veselīgām laulībām

15 Spēcīgi komunikācijas vingrinājumi pāriem

Komunikācijas aktivitātes precētiem pāriem ir tie vingrinājumi, kurus pāri var darīt, lai uzlabotu to, kā viņi sarunājas savā starpā.

Spēcīgi un pārliecinoši komunikācijas vingrinājumi pāriem var iet tālu, lai veicinātu laimīgu un veselīgu laulību.

Tā kā šīs aktivitātes notiek, tiek uzlabotas komunikācijas prasmes, un laulātie iemācās izprast viens otru.

Protams, tiek saprasts vārdi, tas ir dots, bet, kad komunikācija ir

Uzlabots, laulātie uzzina šo vārdu nozīmi. Tas ietver to, kā jūtas viņu partneris un kāpēc kaut kas tiek teikts.

Atrodiet labākos piecpadsmit komunikācijas vingrinājumus pāriem zemāk un sāciet ar šīm komunikācijas aktivitātēm, lai stiprinātu jūsu attiecības.

Efektīvi komunikācijas vingrinājumi pāriem

Komunikācijas padomi pāriem mērķis ir atjaunot dziļu savienojumu. Izmantojot šos piecpadsmit komunikācijas vingrinājumus, jūs atradīsit, kurš no jums darbojas un kuru jūs varat izmēģināt vispirms.

Pāris vingrinājums Nr. 1: Relaksējošas ugunsgrēku tērzēšanas

Paldies bijušajam prezidentam Franklinam D. Rūzvelts, šis termins ir bijis plaši izplatīts.

Fireside tērzēšana ir draudzīga saruna ar kādu relaksējoša kamīna priekšā. Tas simbolizē siltumu, atvērtību un relaksējošu atmosfēru, lai runātu.

Tā ir viena no labākajām komunikācijas veidošanas aktivitātēm pāriem, kuri vēlas atcelt atšķirības un vienkārši koncentrēties uz lietām, kuras viņi mīl.

Sāciet stiprināt savu saikni, vispirms runājot. Runājiet par savu bērnību, iecienīto ēdienu, spaiņu sarakstiem dzīvē un vēl daudz ko citu. Padomājiet par to kā “drošu” sarunu vai iesildīšanos.

Saistītais lasījums: 5 labākie uzticības veidošanas vingrinājumi Visiem pāriem jāzina

Pāris vingrinājums Nr. 2: dalieties ar savām emocijām

Vēl viens no pāriem komunikācijas vingrinājumiem, kuriem laulātajiem ir jāizbauda, ​​ir dalīties savās emocijās.

Daudziem tas var nebūt viegli un var paiet gadi, līdz abi viegli dalās savās jūtās. Lai mudinātu un koptu savu laulību, dodieties uz pāru atkāpšanos un izteikt savas visdziļākās emocijas un neaizsargāto pusi pret otru.

Tas palīdzēs izprast jūsu partneri un padarīt laulību stiprāku.

Šo pāru komunikācijas vingrinājumu mācīšanās un ievērošana var palīdzēt pāriem tikt galā ar jutīgiem jautājumiem. Dažreiz slikta komunikācija daudz vairāk nekā ierobežo jūsu spēju risināt kopīgus jautājumus.

Pāris komunikācijas vingrinājumi ir jūsu labākais šāviens, veidojot un uzturot lieliskas attiecības.

Pāris vingrinājums Nr. 3: Komunikācija notiek pēc kārtas

Viena mācība, kas mums jāsaprot, kad runa ir par efektīvu komunikāciju, ir tā, ka mums ir jāveic apgriezieni. Šie komunikācijas vingrinājumi pāriem pievēršas tam, ka.

Iegūstiet taimeri un iestatiet to uz 3-5 minūtēm, pēc tam izvēlieties, kurš iet vispirms. Tagad sāciet taimeri un sāciet runāt bez otra pārtraukuma.

Partneris nevar runāt, jo tas vēl nav viņu kārta. Viņi varētu izmantot neverbālās zīmes, lai parādītu atzinību, izpratni un empātiju.

Tas māca pārim cienīt viņu partnera laiku un klausīties, gaidot viņu kārtu. Tas arī parāda cieņu.

Kad taimeris nodziest, atiestatiet to, un tā ir otra cilvēka kārta.

Pāris vingrinājums Nr. 4: ieskatieties viens otra acīs

Iespējams, ka mēs to redzējām ar pāriem komunikācijas vingrinājumiem ar terapeita palīdzību, bet jūs to varat izdarīt savas mājas ērtībās.

Iegūstiet divus krēslus un novietojiet tos viens pret otru.

Pārliecinieties, ka atrodaties telpā bez uzmanības novēršanas. Palūdziet savam partnerim apsēsties; Piecas minūtes nerunā. Vienkārši apsēdieties un saskarieties viens ar otru un pārliecinieties, ka ieskatāties viens otra acīs.

Pārim tiek lūgts ļaut viņu domām strādāt tikai ar acu kontaktu vienīgās piecās minūtēs. Nav darbību un nav verbālās komunikācijas.

Paskaties uz savu partneri. Ko tu redzi? Ko tu jūti?

Pārslēdziet to, ko jutāt, to, ko redzējāt sava partnera acīs, un to, ko iemācījāties, izmantojot šo pieredzi.

Pāriem pārliecinoši komunikācijas vingrinājumi

Komunikācijas jautājumi vājina attiecību virknes.

Pāru komunikācijas terapija arī apspriež komunikācijas stilu. Tur ir agresīvs, pasīvs un tas, ko mēs iesakām, pārliecinoši.

Attiecību komunikācijas vingrinājumi palīdz pāriem izprast viens otra komunikācijas stilus un attīstīt spēcīgāku, pārliecinošu stilu, kas abiem partneriem ļaus justies cienījamiem, novērtētiem un dzirdētiem.

Pāris vingrinājums Nr. 5: Kas man patīk un kas jums nepatīk

Laulības komunikācijas vingrinājumi pāriem cenšas uzlabot mīlestības savienojumu starp pāriem un uzlabot laulības komunikāciju.

Šajā vingrinājumā abiem partneriem ir jāizmanto klusa vieta un jāuzskaita trīs lietas, kas viņiem patīk un kas nepatīk viņu dzīvesbiedram. Tad pasniedziet to pašu savam dzīvesbiedram.

Kad jūsu partneris tos nolasa, slavējiet viņus par savām īpašībām un paskaidrojiet, kāpēc jums nepatīk citi punkti. Protams, abiem partneriem nekad nedrīkst aizvainot un labi ņemt atsauksmes.

Pirms izmēģināt šī pāra komunikācijas vingrinājumus, noteikti esat gatavs, lai izvairītos no aizvainojuma vai ievainošanas. Atkal atcerieties, ka jūsu mērķis ir strādāt pie savas komunikācijas šeit.

Šis konkrētais vingrinājums ir pierādīts viens no visefektīvākajiem pāru komunikācijas darbībām, jo ​​tas palīdz stiprināt komunikāciju.

Pāris vingrinājums Nr. 6: izmantojiet i, nevis jūs

“Tu esi tik slinks! Jūs varētu sākt palīdzēt ar mājsaimniecības darbiem!”

Atrodoties argumentā, mēs bieži izmantojam tādus vārdus kā “jūs”, “vajadzētu” un “varētu”, bet šie vārdi liek otram cilvēkam justies uzbrukuši un, protams, būtu aizsargājoši pret jums.

Tas liks argumentam kļūt lielākam, un neviens neklausa šo jautājumu.

Vēl viens pārliecinošs pāru komunikācijas vingrinājums ir mainīt izmantotos vārdus. Tādā veidā jūsu partneris saprastu, ka “tu” nav labi un “tu” gribi tikt uzklausīts.

Šeit ir piemērs.

“Mīļā, es jūtos ______, kad jums nav _____. Iemesls ir tas, ka _____. Es to novērtētu, ja jūs ________.”

Saistītais lasījums: Mājas darbi - slēptais izaicinājums, ar kuru saskaras katras attiecības

Pāris vingrinājums Nr. 7: atcerieties, kad teicāt ..

Attiecību komunikācijas vingrinājumi arī padara jūs ērtus viens ar otru. Kad esat to izveidojis, būtu labākais laiks izmēģināt šo komunikācijas vingrinājumu.

Šis uzsvērts komunikācijas vingrinājums lūgs pārim uzskaitīt trīs iepriekš izmantotos paziņojumus vai vārdus. Paziņojumi, kas tika izmantoti jebkādās domstarpībās pirms tam bija sāpīgi.

Kad tas ir izdarīts, jūs varat strādāt kopā un redzēt, vai jūs varat pārformatēt, kā jūs to teicāt, šoreiz, cieņā veidā.

Pāris vingrinājums Nr. 8: vārdi ir asmeņi, kas sāp

Vai jūs joprojām atceraties vārdus, ko jūsu partneris jums teica, kas ir necienīgi, zem jostas un vienkārši rupji?

Pārim vajadzētu izveidot sarakstu un pēc tam skaļi to izlasīt. Tad viņiem katram ir pagrieziens, lai izskaidrotu, kā viens vārds viņus negatīvi ietekmēja.

Dažreiz mēs sakām vārdus, kurus mēs nedomājam dusmu dēļ, nezinot, cik slikti šie vārdi var būt.

Komunikācijas un uzticības veidošanas vingrinājumi pāriem

Uzticība ir vēl viens veselīgu attiecību pamats. Ja jums ir veselīga saziņa ar savu partneri, jums būs arī stingrs drošības pamats savā starpā.

Neskatoties uz to, šie ir jautri komunikācijas vingrinājumi pāriem.

Pāris vingrinājums Nr. 9: Uzticieties un klausieties spēli

Viens partneris rada jautru šķēršļu trasi ar “raktuvēm vai bumbām”, bet otrs tiek aizsietas acis.

Izmantojot verbālās norādes, šķēršļa veidotājs pēc tam vada aparātu, kas aizsieta pa trasi, pārliecinoties, ka viņi neuzkāpj uz “bumbām.”

Uzticēšanās, klausīšanās prasmes un to, kā jūs sazināties, noteiks jūsu panākumus.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā veidot uzticību attiecībām

Pāris vingrinājums Nr. 10: nokopējiet mani

Vēl viens jautrs komunikācijas vingrinājums pāriem, kas jums patiks. Mērķis ir klausīties savu partneri un sasniegt to pašu mērķi.

Apsēdieties atpakaļ un ir tāds pats komplekts un celtniecības bloku skaits. Tad cilvēkam vajadzētu izveidot struktūru un pamācīt otru tikai ar vārdiem. Nav izskata!

Tas veido uzticību, aktīvu klausīšanos un to, kā jūs lietojat vārdus. Galu galā strādājiet kopā, lai sasniegtu to pašu mērķi.

Saistītais lasījums: 23 pārsteidzošas komunikācijas spēles, lai pāriem varētu izmēģināt

Pāris vingrinājums Nr. 11.: aizdod man roku

Šī spēle ir vēl viens veids, kā strādāt pie komunikācijas, veidot uzticību un sasniegt to pašu mērķi.

Pārim ir roka, kas ir piesieta aiz muguras. Tad abi paziņos darbības un instrukcijas, lai lietas tiktu izdarītas.

Uzdevumi varētu ietvert drēbju nēsāšanu, istabas nostiprināšanu, apavu sasiešanu utt. Tas var izskatīties kā vienkāršs uzdevums, bet bez vienas rokas ir gandrīz neiespējami to izdarīt, ja vien jums nav sava partnera.

Pāris vingrinājums Nr. 12: jūs, es un mūsu nākotne

Kad esat pabeidzis jautrību un spēles, guliet gultā un vienkārši runājiet par saviem plāniem.

Tas varētu būt par bērnu piedzimšanu, uzņēmējdarbības uzsākšanu vai apprecēšanos.

Mērķis ir savienot. Atrodoties tajā, jūs varētu arī sākt pāra žurnālu. Terapijas arī liek pāriem to darīt, jo tas viņus uztur uz ceļa. Ziniet, ko vēlaties ar cilvēku, kuru mīlat, un pats galvenais, nekad neaizmirstiet palikt savienots.

Jay Shetty, slavens stāstnieks, Podcaster un bijušais mūks dalās ar vēl vienu jautru spēli, kas varētu arī palīdzēt jūsu saiknei un uzlabot jūsu komunikācijas prasmes.

Komunikācijas vingrinājumi iesaistītiem pāriem

Pāris 13. vingrinājums: “Izmantojiet spoguļošanu, validāciju un empātiju”

Trīspadsmit no 15 labākajiem komunikācijas vingrinājumiem pāriem ir strukturēta saruna.

Par šo darbību atlieciet laiku sarunai ar savu partneri un izvēlēties tēmu, par kuru parunāt.

Kad tēma ir izvēlēta, abiem partneriem jāsāk sarunāties. Tā vietā, lai sazinātos, kā parasti, izveidojiet lielāku struktūru dialogā, izmantojot spoguļošanu, validāciju un empātiju.

Spoguļošana atkārto to, ko jūsu dzīvesbiedrs teica jūsu vārdos atpakaļ viņiem tādā veidā, kas izsaka zinātkāri/interesi. Validēšana sarunā ir izpratnes nodošana.

Vienkāršs: “Es saņemu to, ko tu saki” ir viss, kas nepieciešams. Visbeidzot, empātija pauž interesi par to, kā jūtas jūsu partneris, sakot kaut ko līdzīgu: “Kā tas liek jums justies?”

Šī ir viena no labākajām aktivitātēm, lai uzlabotu komunikācijas prasmes un iemācītu dziļu empātijas sajūtu starp pāriem.

Pāris vingrinājums Nr. 14: spēlē pozitīvas valodas spēles

Otrais attiecību uzlabošanas un komunikācijas vingrinājumu sarakstā pāriem ir pozitīvā valodas spēle.

Pāru komunikācija rada daudz izaicinājumu. Reaktīva, pārdomāta un apsūdzoša uzvedība ir galvenais šķērslis komunikācijas uzlabošanai attiecībās.

Tas ir viens no spēcīgajiem komunikācijas prasmju vingrinājumiem, kad pāriem jāaizstāj negatīvā valoda ar pozitīvu valodu.

Nākamreiz, kad jūs gatavojaties pateikt kaut ko negatīvu savam partnerim par viņu rīcību vai uzvedību, apstājieties un nāciet klajā ar pozitīvāku veidu, kā nodot ziņojumu.

Tas liek indivīdiem vairāk apzināties, kā viņi sazinās, un tas var mainīt negatīvos komunikācijas modeļus.

Cilvēks nekad nevēlas sastapties kā apsūdzošs vai spriedums ar personu, kuru viņi mīlēt.

Šādas komunikācijas aktivitātes precētiem pāriem palīdz izjaukt toksiskos un negatīvos komunikācijas paradumus attiecībās.

Pāris vingrinājumi Nr. 15: dodieties ceļojumā kopā

Visefektīvākie un jautrākie komunikācijas vingrinājumi pāriem ietver ceļojumu kopā.

Ceļojuma plānošana un došanās ir pāra terapijas vingrinājums komunikācijas uzlabošanai. Tā ir diena vai vairāk viena laika jaunā un aizraujošā vidē.

Komunikācija starp pāriem var kļūt stresa, kad monotonija ieiet iekšā. Šādas komunikācijas prasmju aktivitātes dod pāriem tik nepieciešamo atelpu no ikdienas rutīnas.

Šī darbība ir tik efektīva, jo tā ļauj pāriem atpūsties un atpūsties. Atkāpšanās to uzlabo komunikāciju. Kad stress tiek izņemts no vienādojuma, notiek pārsteidzošas lietas. Lai izveidotu komunikāciju attiecībās, ir vajadzīgas darbības, kas veicina stresa mazināšanu.

Tas ļauj partneriem koncentrēties, sarunājoties un savienojoties dziļākā līmenī. Plānošanas un nokļūšanas galamērķī ir arī iespējas efektīvāk sazināties.

Sadarbības vingrinājumi iesaistītajiem pāriem ļauj pāriem sazināties un darboties kā komanda. Netērējiet laiku aktivitātēm, kas aizved jūs no sazināšanās savā starpā.

Tā vietā koncentrējieties uz vingrinājumiem vai aktivitātēm atpūtas laikā, kas jūs abus nostādīja darbā pie pozitīvas komunikācijas.

Šīs brīvdienas kalpo arī divkāršam komunikācijas aktivitāšu mērķim precētiem pāriem, lai palīdzētu atjaunot saikni un savstarpēju uzticēšanos attiecībām, zaudējot ikdienas rutīnas un atbildības gadījumus.

Šeit ir vēl dažas pāru komunikācijas metodes

• Nerunājot vienlaikus ar savu partneri un klausoties, lai saprastu un nereaģētu
• Neaizmirstiet par gala mērķi prātā. Sazinieties, lai izveidotu spēcīgu mīlestības saiti Un to nesalauzt
• Skatieties savu valodu. Atturieties no vārda izsaukšanas vai atkārtoti kalpot pagātnes grēkiem tagadnē
• Censties Apgūstiet viens otra bailes, mērķus, vērtības un sapņus Sazinoties. Ievērojiet un uzziniet vairāk par otra personībām.

Praktizējiet šādus attiecību vingrinājumus pāru komunikācijai, lai atrisinātu nepabeigtus argumentus vai novērtētu, cik laimīga ir jūsu laulība.

aktīvs un nepārtraukta klausīšanās

turēšana acu kontakts

paplašināt Apskāviens un samīļošana biežāk

laika piešķiršana iknedēļas attiecības vai laulības reģistrēšanās.

Izmēģiniet arī: Laulības pārbaude Viktorīna!

Līdzņemšana

Var būt noderīgi lasīt par komunikācijas spēlēm pāriem, kas var palīdzēt novērst komunikācijas jautājumus laulībā un padomus, kā atvieglot efektīvu saziņu starp pāriem.

Praktizēt šos komunikācijas vingrinājumus pāriem ļaus jums izbaudīt jaunu izpratnes līmeni un arī spēcīgāku saikni.

Lai iegūtu lielāku komunikācijas palīdzību pāriem, ieteicams arī sazināties ar profesionāli, lai atrisinātu visas dziļi iesakņojušās attiecības.