15 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu pateikt savam terapeitam

Šajā rakstā

• Ja jūs būtu pilnīgi godīgs pret savu terapeitu?
• Vai jūs varat pateikt savam terapeitam visu?
• Tas, ko jums nekad nevajadzētu pateikt savam terapeitam: 15 lietas
• Padomi, kā izturēties, strādājot ar savu terapeitu

Jūsu terapeita birojs ir droša telpa, lai atklātu privātas detaļas par jūsu dzīvi un darbotos, izmantojot personiskas problēmas, taču ir zināma informācija, ar kuru jums vienkārši nevajadzētu dalīties.

Šeit uzziniet, ko jums nekad nevajadzētu pateikt savam terapeitam, tāpēc konsultēšanas birojā jūs neveicat neērtās situācijas.

Ja jūs būtu pilnīgi godīgs pret savu terapeitu?

Terapija ir domāta kā telpa, kurā jūs varat dalīties savās jūtās, ieskaitot lietas, kuras jūs ne vienmēr esat teicis nevienam citam.

Daudzos gadījumos ir pareizi būt pilnīgi godīgam pret savu terapeitu. Paturiet prātā, ka vairumā gadījumu jūsu terapeits ir saistīts ar konfidencialitātes likumiem un nevar dalīties ar jūsu personisko informāciju bez jūsu rakstiskas piekrišanas, tāpēc jums nav pārāk jābaidās par to, ko neteikt savam terapeitam.

Izņēmumi no konfidencialitātes varētu būt tad, ja jums ir jūtas, ka jūs nodarāt kaitējumu sev vai citiem, vai arī esat izdarījis vardarbības pret bērnu darbību.

Šajos gadījumos jūsu terapeitam likumā varētu būt jānoņem konfidencialitāte, lai aizsargātu jūs vai kādu citu. Tas ir atkarīgs no jums, ko jūs atklājat, bet, ja jūs domājat par paškaitējumu, tas nav to lietu sarakstā, ko nekad neteikt psihiatram. Patiesībā domu atklāšana var vienkārši glābt jūsu dzīvību.

Vairumā gadījumu tas, ko jūs apspriežat terapijā, paliek terapijā, ja vien jūs nesniedzat atļauju citādi, kas padara to par labu pilnīgi godīgam. Jūs dažreiz varat apspriest sarežģītas tēmas ar savu terapeitu, piemēram, bēdu sajūtas, traumatisku pieredzi no jūsu pagātnes vai kļūdas, kuras esat pieļāvis attiecībās.

Var būt grūti būt godīgam attiecībā uz šādām tēmām, bet, ja vēlaties panākt progresu ar ārstēšanu un darbu, izmantojot savas problēmas, godīgums ir labākā politika.

Vai jūs varat pateikt savam terapeitam visu?

Tas, ko jūs dalāties ar savu terapeitu, ir atkarīgs no jums; Ja jums nav gluži ērti kaut ko dalīties, un jums liekas, ka jūs esat negodīgi vai atstājat galveno informāciju par savu diskomforta dēļ, iespējams, nav laiks dalīties ar šo informāciju.

No otras puses, ja ir dziļa personīga lieta, kuru vēlaties apspriest, parasti ir droši pateikt terapeitam visu informāciju.

Terapeiti ir ne tikai apmācīti saglabāt lietas konfidenciālas; Viņi ir arī dzirdējuši mazliet par visu, sākot ar detaļām par cilvēku intīmajām attiecībām un seksuālo dzīvi līdz kļūdām, ko viņi ir pieļāvuši darbā vai draudzībā.

Jūs varat uztraukties, ka terapeits jūs noraidīs vai tiesās, bet realitāte ir tāda, ka terapeiti ir apmācīti rīkoties ar sarežģītām sarunu tēmām un palīdzēt jums apstrādāt emocijas.

Ja ir kaut kas, ko jūs nevēlaties apspriest ar savu terapeitu, katrā ziņā saglabājiet to privātu, bet parasti jums nekas nav jāatstāj. Ja vēlaties panākt patiesu progresu terapijā, jums ir jāatklāj personiskā informācija.

Ja ir kaut kas, par ko vēlaties runāt, bet vēl neesat gatavs, var būt noderīga diskusija par jūsu bailēm un satraukumu, un tas var virzīties uz to, ka esat atvērtāks diskusijai.

Nekad nedomājiet, ka neērtās emocijas vai sāpīgas personiskas tēmas ir sarakstā ar to, kas jums nekad nevajadzētu pateikt savam terapeitam. Bieži vien tie ir tieši iemesli, kāpēc cilvēki ierodas terapijā.

Tas, ko jums nekad nevajadzētu pateikt savam terapeitam: 15 lietas

Lai gan jūs varat pateikt savam terapeitam gandrīz jebko, sākot no visdziļākajām bailēm un beidzot ar visnopietnākajām emocijām, ir dažas lietas, kuras jums nevajadzētu teikt savam terapeitam. Ja jums rodas jautājums, ko nestāstīt terapeitam, lasiet zemāk.

Viens. Nesaki melus

Kad jums rodas jautājums: “Kas man nevajadzētu pateikt savam terapeitam?"Vissvarīgākā atbilde ir izvairīties no melu stāstīšanas. Var šķist, ka veselais saprāts nemelo savam terapeitam, bet dažreiz cilvēki baidās atklāt patiesību.

Ir normāli baidīties no noraidīšanas vai arī sajūtas sajūta par dažām jūsu dzīves detaļām, bet, ja jūs esat negodīgs pret savu terapeitu, jūs nevarēsit nokļūt pie tā, kas jums liek Terapeits vispirms.

Rādītājs. Nesadaliet sūdzības par savu iepriekšējo terapeitu

Ja jums rodas jautājums, ko nestāstīt savam terapeitam, labs sākumpunkts ir izvairīties no dalīšanās, ka jūs ienīstat savu pēdējo terapeitu. Papildus tam, ka tas jūs nekur neved terapijā, vienkārši nav pareizi sūdzēties par savu iepriekšējo terapeitu jaunajam terapeitam.

Jūsu sesijas mērķis nav atkārtot problēmas ar pagātnes garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju. Jūs esat tur, lai nodibinātu attiecības un sasniegtu savus mērķus.

3. Nesaki, ka vēlaties būt draugi

Terapeitiem jāuztur profesionālās robežas ar saviem klientiem. Lai gan jūs, visticamāk, izveidosit ciešas darba attiecības ar savu terapeitu, jūs abi nevarat būt draugi.

Neapspriežiet tikšanos ar kafiju vai attīstīt attiecības ārpus terapijas sesijām; Tas tikai radīs sarežģītu situāciju jūsu terapeitam un mazinās jūsu darbu kopā.

4. Izvairieties stāstīt par pusēm patiesībām

Tāpat kā jums nevajadzētu melot savam terapeitam, jūs nevarat pateikt “puspatiesības” vai atstāt svarīgu informāciju par jūsu situāciju.

Nesaka visu patiesību ir līdzīga došanās pie ārsta un tikai pusi no jūsu simptomiem, un tad prātot, kāpēc jūsu noteiktās zāles nedarbojas.

Pareiza diagnozes un ārstēšanas plāna iegūšana prasa, lai jūs būtu atvērts stāstīt visu patiesību, pat ja dažas detaļas ir mulsinošas. Ja neesat gatavs dalīties ar visu patiesību par konkrētu tēmu, iespējams, ir laba ideja sniegt sarunu vēlākai, kad jums ir ērtāk.

5. Nesaki viņiem, ka gribi tikai recepti

Medikamenti var būt noderīgi un pat nepieciešami cilvēkiem ar garīgās veselības stāvokli, piemēram, depresiju vai trauksmi, bet zāles bieži lieto līdzās terapijai. Ja jūs parādīsities savām sesijām, radot iespaidu, ka jūs drīzāk vienkārši lietojat tableti un nerunātu, jūs negrasāties daudz progresēt.

Saistītais lasījums: Kā tikt galā ar jūsu garīgās veselības jautājumiem attiecībās

Ar. Izvairieties pateikt terapeitam, lai jūs labotu

Tas ir izplatīts nepareizs uzskats, ka terapeita uzdevums ir “salabot” savus klientus. Patiesībā terapeits ir tur, lai uzklausītu jūsu bažas, palīdzētu jums apstrādāt savas emocijas un dot iespēju veikt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

Jūsu terapeits var sniegt jums atsauksmes vai piedāvāt paskaidrojumus par jūsu izturēšanos, bet jūs būsit tas, kurš lielāko daļu darīs jūsu problēmu “labošanas” darbu.

Plkst. Pretoties vēlmei izmantot nelielu sarunu, lai izvairītos no patiesām bažām

Ir dabiski, ja jūsu terapijas sesijās ir kāds satraukums, bet neiesaistieties mazās sarunās un nestāstiet savam terapeitam katru nedēļas detaļu, piemēram, to, ko jūs ēdāt pusdienās, lai izvairītos no ienirt dziļāk steidzamākos jautājumos.

8. Nekad neizjauciet citus cilvēkus, pamatojoties uz dzimumu, kultūru vai seksuālo orientāciju

Terapeitiem ir ne tikai ētiskas saistības aizsargāt konfidencialitāti un saglabāt robežas; Viņiem arī jābūt jutīgiem pret dažādības jautājumiem un izvairīties no diskriminācijas.

Ja jūs nonākat terapijas sesijā un iesaistīsities neatbilstošā uzvedībā, piemēram, veidojot rasu šķipsnu vai daloties ar aizskarošiem jokiem par kādu konkrētu seksuālo orientāciju, jūs savu terapeitu nonāksit neērtā stāvoklī, un tas var pat kaitēt Attiecības, kas jums ir ar savu terapeitu.

9. Nekad neatzīstiet savu mīlestību

Tāpat kā profesionālās robežas neļauj terapeitiem kļūt draugiem ar klientiem, viņi arī aizliedz romantiskas attiecības.

Nekad nestāstiet savam terapeitam, ka jūs domājat, ka viņi ir pievilcīgi vai ka vēlaties tos izņemt. Tas vienkārši nav labi, un jūsu terapeits būs neticami nepatīkams situācijā. Viņiem, iespējams, būs pat jāpārtrauc redzēt jūs, ja jūs atzīstat savu mīlestību pret viņiem.

10. Nerunājiet par citiem klientiem

Tie paši konfidencialitātes likumi, kas aizsargā jūs arī uz citiem terapeita klientiem. Tas nozīmē, ka jūs nevarat viņiem lūgt informāciju par citiem klientiem, kurus viņi redz, pat ja jūs viņus pazīstat personīgā līmenī. Tenkas par citiem klientiem ir viena no lietām, ko nekad nekad neteikt terapeitam.

11. Izvairieties pateikt terapeitam, ka terapija nedarbosies jūsu labā

Ir dabiski, ja ir dažas šaubas par to, ko jūs varat izkļūt no terapijas, bet, nonākot pie pirmās sesijas ar prātu. Tā vietā nāciet ar atvērtu prātu.

Ir pareizi izteikt, ka jums ir bailes par to, cik labi darbosies terapija, bet jūs un jūsu terapeits to varat apstrādāt kopā.

12. Neatvainojieties, ka runāju par sevi

Viss terapijas mērķis ir jūs apspriest, tāpēc jums nekad nevajadzētu sajust nepieciešamību atvainoties par pārāk daudz par sevi par sevi. Jūsu terapeitam jāzina, kas notiek ar jums, un viņi jūs neuztvers kā rupju, ja lielāko daļu sesijas pavadāt, runājot par savu personīgo dzīvi.

13. Nekad neatvainojieties par emocijām

Daudzi cilvēki aug, ka viņiem māca, ka viņiem vajadzētu kaunēties par viņu emocijām vai ka emocijas nekad nevajadzētu dalīties, bet tas vienkārši nav terapijas sesijās.

Jūsu terapeits ir tur, lai palīdzētu jums ērti izprast un apstrādāt sāpīgas emocijas. Sakot, ka jūtaties slikti, ja jūtat vainu vai skumjas.

Apskatiet šo videoklipu, lai saprastu

14. Izvairieties tikai pieturēties pie faktiem

Tāpat kā kāds, kam ir nepatīkami emocijas.

Noteikti ir laiks un vieta, kur pieturēties pie faktiem, bet terapijas sesija prasa, lai jūs pārsniegtu objektīvus faktus un apspriestu subjektīvās sajūtas, kas jums ir apkārtējās situācijas.

15. Neesiet brutāli godīgs par noteiktām tēmām

Lai gan ir svarīgi būt atvērtam un godīgam attiecībā uz savu personīgo pieredzi, kas jūs ir izraisījusi terapijā, jums vajadzētu izvairīties no tā, ka esat nežēlīgi godīgs par noteiktām tēmām, piemēram, kā jūs jūtaties par savu terapeitu vai jūtas pret reģistratūras reģistratūru.

Dažas tēmas vienkārši nevajadzētu apspriest, tāpēc nav nepieciešams pateikt terapeitam, ka viņu reģistratūras darbinieks ir pievilcīgs vai ka jums nepatīk jūsu terapeita izvēle apģērbs.

Padomi, kā izturēties, strādājot ar savu terapeitu

Tagad, kad jūs zināt, ko jums nekad nevajadzētu pateikt savam terapeitam, ir noderīgi, ja ir priekšstats par to, kā izturēties kopumā, strādājot ar savu terapeitu.

• Papildus tam, ka ir jāizvairās no lietām, kas ir sarakstā ar to, ko neteikt terapeitam, jums vajadzētu ierasties uz savu sesiju.
• Ja ir kaut kas, ar kuru jums vienkārši nav ērti diskutēt, esiet godīgi par savu diskomfortu, tā vietā, lai izdarītu attaisnojumu vai izveidotu melus.
• Papildus tam, ka esat atvērts un godīgs, ir svarīgi būt aktīvam terapijas procesa dalībniekam. Tas nozīmē veikt mājasdarbu, kuru jūsu terapeits jums piešķir. Mājas darbs var šķist dīvains vai kaitinošs, bet patiesība ir tāda, ka jūsu terapeits to ir piešķīris, jo viņi uzskata, ka tas palīdzēs jums panākt progresu terapijā.
• Visbeidzot, esiet gatavs izmantot terapijā iemācītos ikdienas dzīvē. Jūs varat sarunāties ar savu terapeitu visas dienas garumā, bet, ja terapijas sesiju rezultātā neveicat nekādas izmaiņas, jūs netiksit ļoti tālu.
• Esiet atvērts sava terapeita ietekmei un gatavs izmēģināt jaunus domāšanas un izturēšanās veidus, balstoties uz to, ko esat iemācījies terapijā.

Saistītais lasījums: Kā atrast labāko terapeita ekspertu apkopojumu

Iepazīstieties ar šo videoklipu, lai saprastu, ko jūs varat, ko varat audzināt sava terapeita priekšā:

Secinājums

Jūs, iespējams, esat pārsteigts, uzzinot par to, kas jums nevajadzētu pateikt terapeitam. Varbūt jūs domājāt, ka jums vajadzētu izvairīties no savas dzīves intīmāko informāciju.

Tā vietā jums vajadzētu izvairīties no meliem, sarunām par citiem klientiem un diskusijām par neatbilstošām tēmām, piemēram, mīlestību pret terapeitu vai nicinājumu cilvēkiem, kuri atšķiras no jums.

Beigu beigās terapijas sesiju laikā būt atvērtam un godīgam un daloties vislielākajā mērā, kas jums patīk, jūs tuvināsies jūsu mērķu sasniegšanai. Runājot par jūsu personīgo dzīvi un pieredzi, nav daudz, kas ir sarakstā ar to, ko neteikt terapeitam, ja vien jūs esat godīgs!