15 Padomi emocionālās afēras atveseļošanai

Kas ir emocionāla lieta?

Emocionāla neticība vai sirds dēka parasti sākas pietiekami nevainīgi. Tas jūtas kā laba draudzība. Jūs vienkārši noklikšķiniet. Viņi tevi saņem. Jums patīk laiks kopā - tā nav krāpšanās, vai?

Bet drīz kļūst acīmredzams, ka notiek kaut kas vairāk. Varbūt jūs atradīsit sevi sūtīt vēlu vakara tekstus. Varbūt jūs nedaudz saģērbjaties, kad zināt, ka jūs tos redzēsit.

Jūs sākat uzticēties dziļām, intīmām domām viens otram. Ir dzirkstele, un jūs zināt, ka tas ir vairāk nekā draudzība - pat ja jūs to vēl nevēlaties atzīt.

Ir viegli pārliecināt sevi, ka tāpēc, ka nav iesaistīts sekss, tas nav krāpšanās. Bet Sirds dēka joprojām ir neticība, un noslēpumiem un meliem joprojām ir spēks izjaukt jūsu pašreizējās attiecības.

Arī skatīties:

Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, vai jūsu draudzība ir pārvērtusies par kaut ko vairāk, šeit ir dažas emocionālas lietas zīmes:

• Jūs nevarat pārtraukt domāt par viņiem.
• Jūs salīdzināt šo personu un savu partneri.
• Jūs dalāties ar intīmām detaļām.
• Jūs kopā pavadāt arvien vairāk laika kopā.
• Jūs slēpjat attiecības no sava partnera.
• Jūs saņemat tauriņus, kad tos satiekat.
• Jūs ģērbjaties, lai atstātu iespaidu.
• Jūs esat sācis par viņiem sapņot.
• Tuvība ar savu partneri samazinās.

Tātad, kā rīkoties ar neticību un kā pārvarēt emocionālo lietu?

Emocionāla lieta vai emocionāla krāpšanās jūtas aizraujoša, apreibinoša un atkarību izraisoša. Ir grūti atlaist.

Ja esat emocionāli krāpis laulībā, pirmais pret emocionālo neticības atveseļo.

Jūs nevarat atgriezties un atsaukt to. Darījumos ar nodevību, ko jūs varat darīt, ir strādāt pie atveseļošanās no emocionālās lietas, lai jūs varētu atjaunot savas pašreizējās attiecības.

Cik ilgi emocionālā neticība ilgst?

Iemīlēšanās ir ne tikai emocijas, bet arī daudz zinātnes, un to var saistīt ar hormonālām izmaiņām.

Saskaņā ar pētījumu, attiecību mīlestības posms ilgst no sešiem mēnešiem līdz 18 mēnešiem. Tas nenozīmē, ka mīlestība zūd laika gaitā. Tas vienkārši nozīmē, ka cilvēki laika gaitā ir pieraduši mīlēt viens otru.

15 Padomi emocionālās afēras atveseļošanai

Emocionāla lieta var izraisīt satricinājumu. Interesanti, kā atgūties no emocionālās krāpšanās? Izmēģiniet mūsu 10 padomus, kā pārvarēt emocionālu neticību vai emocionālu neticības atveseļošanos.

Viens. Esiet godīgs pret savu partneri

Ārstnieku lietu lieta ir tā, ka ir vilinoši to slaucīt zem paklāja, nevis sāpināt savu partneri, bet neveiciet.

Aptauja, kas veikta, lai izpētītu, cik godīgi cilvēki ir saistīti ar viņu neticību, atklāja, ka neatkarīgi no tā, cik godīgs cilvēks varētu būt par viņu neticību savam partnerim, viņi vienmēr atstāj noteiktas galvenās detaļas.

Godīgums ir ļoti svarīgs attiecībās, it īpaši emocionālās lietas atveseļošanās gadījumā, Un, kaut arī patiesība sāpēs, labāk ir veidot pārējās attiecības uz patiesību, nevis meli.

Tātad, pirmais emocionālās afēras atveseļošanās solis ir uzņemties atbildību par savu rīcību un nevainot savu partneri. Vienkārši pasakiet viņiem tikpat godīgi un maigi, cik vien iespējams.

Rādītājs. Pārliecinieties, ka esat apņēmies ievērot savas attiecības

Esiet godīgs pret sevi par savu attiecību nākotni. Jūs un jūsu partneris varat panākt emocionālu neticības atveseļošanos, taču tas prasa 100% saistības.

Pārliecinieties, ka esat gatavs likt sirdi atjaunot savas attiecības un atrast veidu, kā kopā dziedēt no neticības.

3. Ļaujiet sev skumt

Zināmā mērā mēs visi varam saprast vilšanos un skumjas, ko cilvēks varētu sajust, ja viņi būtu krāpti.

Turklāt tika veikts pētījums, lai sniegtu plašu ieskatu zaudējumos un bēdās, kuras izjust nodevušais partneris. Bet kā ir ar cilvēku, kurš krāpās? Kas par viņu zaudējumiem un bēdām.

Emocionāla lieta jūtas apreibinoša un atkarību izraisoša un aizņem daudzas jūsu domas.

Ja jūtaties vainīgs, jūs pretosities, ļaujot sev skumt, jo domājat, ka neesat pelnījis. Bet patiesībā otra persona bija liela jūsu dzīves sastāvdaļa, un ir labi ļaut sev skumt par šī savienojuma zaudēšanu.

Sērošana arī palīdz jums saprast, kāpēc jūs esat neuzticīgs un kas ir tas, ko jūs sagaidāt no savām attiecībām.

4. Skatiet atšķirību starp aizrautību un mīlestību

Emocionālā neticība varētu justies kā mīlestība, bet vairumā gadījumu tā tiešām ir tikai aizrautība.

Šis endorfīnu uzliesmojums, steidzīgo vēlu vakara tekstu satraukums vai dziļas no sirds no sirds, tas jūtas daudz kā mīlestība.

Veiciet soli atpakaļ un saprotiet, ka īsta mīlestība ir balstīta uz ilgtermiņa apņemšanos un kopīgu dzīvi, nevis īsu, bet nežēlīgu savienojumu.

5. Darbs pie uzticības atjaunošanas

Kā risinājums, kā salabot laulību pēc emocionālas lietas, jūsu partnerim būs nepieciešams laiks, lai uzzinātu, kā jums atkal uzticēties, un tas ir pilnīgi dabiski.

Parādiet savu apņemšanos Jūsu attiecību labošana Strādājot pie viņiem uzticības atjaunošanas. Pajautājiet, kas viņiem vajadzīgs un kā jūs varat viņiem parādīt, ka jums var uzticēties, un pēc tam dodiet viņiem tik daudz laika, cik viņiem nepieciešams jums atkal uzticēties.

Ar. Analizēt iemeslus

Lai pārvarētu neticību un novērstu citu atgadījumu, jums būs jāanalizē, kāpēc jūs esat emocionāli neuzticīgs.

Kas bija par tiem, kas tevi piesaistīja? Kas, jūsuprāt, trūka jūsu dzīvē vai jūsu attiecībās?

Iemācieties atpazīt un rūpēties par savām emocionālajām vajadzībām, lai jūs neskatītos pret kādu citu, lai to izdarītu.

Plkst. Dodiet viens otram vietu

Neapšaubāmi, jūsu un jūsu partnera emocijas šajā posmā ir pastiprinātas. Jūs varētu justies dusmas, ievainotas, nedrošība un vēl daudz vairāk. Ne tikai tas, ka sāpes fiziski varētu izpausties arī ar simptomiem, piemēram, miega trūkumu.

Zemāk esošajā videoklipā ir apskatīts jūsu nemierīgā partnera pārliecināšana, ka jums ir labi, ka jūs viņus mīlat un ka jūsu vajadzība pēc vietas ir tikai jūsu unikālais veids, kā uzlādēt baterijas. Iestatiet termiņu vienam savam laikam, pretējā gadījumā viņi domā, ka jūs beidzat lietas:

8. Atkārtoti savienojiet ar savu partneri

Atkārtoti savienojiet ar savu partneri Tātad jūs varat atcerēties, kas jums par viņiem patīk un kāpēc ir vērts ietaupīt jūsu attiecības.

Runājiet ar viņiem par veidiem, kā atjaunot savienojumu, un ļaujiet viņiem iestatīt tempu. Romantiska nakts pavadīšana vai īsas brīvdienas vai pat vienkāršs kafijas datums vai mājās gatavota maltīte palīdzēs jums atkal justies tuvāk.

9. Uzdot jautājumus

Lai iegūtu efektīvu, emocionālu lietu atveseļošanos, uzdodiet jautājumus no sava partnera, kas varētu nomierināt jūsu sirdi. Paziņojiet viņiem, ka noteiktas lietas jūs traucē, un jūs vēlaties, lai saite ar laiku stiprinātu. Turpiniet uzdot jautājumus, bet zināt, ka noteiktas detaļas var jūs vēl vairāk sāpināt.

Tātad, uzmanīgi dodieties pa ceļu.

10. Izvelciet savas jūtas

Ir normāli sajust virkni emociju no vainas līdz bēdām līdz dusmām, kad nodarbojaties ar emocionālās lietas nokrišņiem.

Emocionālas neticības atveseļošanās gadījumā strādājiet fiziski ar deju vai vingrošanu, izrakstiet tās žurnālā vai apsveriet iespēju redzēt, ka terapeits palīdz jums to kārtot.

11. Atrodiet veselīgāku uzmanību

Emocionāla neticība pievērš jums uzmanību, kaut arī neveselīgs.

Centieties atrast veselīgāku uzmanību savām emocijām un enerģijai, piemēram, brīvprātīgo darbu kopienas organizācijā, iemācoties jaunu hobiju vai attīstot savu karjeru.

Emocionālās lietas beigas atstāj plaisu jūsu dzīvē - izmantojiet iespēju to piepildīt ar kaut ko kopjošu.

12. Praktizējiet pašaprūpi

Atzīšana un emocionālās neticības izbeigšana prasa daudz garīgās un emocionālās enerģijas. Jums šķitīs, ka esat dažreiz uz emociju kalniņiem un, iespējams, pamanīsit ietekmi uz jūsu stresa līmeni, miega modeļiem un apetīti.

Rūpējieties par sevi ar veselīgu pārtiku, svaigu gaisu, vingrošanu, labu miegu un pavadiet laiku, lai rūpētos par sevi.

Saistītais lasījums: Attiecību dziedināšana ar pārtiku, ķermeni un sevi: pašaprūpes uzturēšana

13. Iegūt palīdzību

Veiciet apstiprināta terapeita konsultācijas laulības, lai paziņotu par jūsu milzīgajām emocijām. Intensīvas sesijas ir nepieciešamas emocionālās afēras atveseļošanās procesam.

Jūs varat arī meklēt atbalstu no draugiem un ģimenes, kuri saprot, ko jūs pārdzīvojat.

14. Mēģiniet viņiem piedot

Piedošana nebūs vienreizēja rīcība. Tas ir process, ceļojums jūsu emocionālās afēras atveseļošanai.

Piedodoša emocionālā lieta nav viegla. Kad jūs piedodat savam dzīvesbiedram, tas nenozīmē, ka ievainojums notiks un lietas pāriet uz normālu. Jūs piedodat, ka jūsu laulātais būs tikai solis, lai pieņemtu, ka jūsu attiecības būs piemērotas ar laiku.

Saistītais lasījums: Mācīšanās piedot: 6 soļi piedošanai attiecībās

15. Klausieties viņus

Abiem partneriem var būt grūti tikt galā ar emocionālu lietu. Mēģiniet parādīt līdzjūtību savam dzīvesbiedram, nevis atgriezt slikto aktu ar vēl vienu sliktu aktu par emocionālo krāpšanos atveseļošanos jums abiem.

Klausoties savu partneri, jūs ļaujat viņiem nomierināt haosu galvā. Jebkurā gadījumā tas nenozīmē, ka jums pieder viņu emocijas. Vienkārši norādiet savu piedošanu par ilgstošo attiecību atjaunošanas procesu.

Saistītais lasījums: Klausīšanās mākslas nozīme attiecībās

Iesaiņošana

Emocionālās lietas beigas parasti nāk ar lielu vainas un nožēlas devu. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sevi sodīt - esiet saudzīgs pret sevi un atzīstiet, ka arī jums nepieciešama dziedināšana.

Tikai tad jūs varat virzīties uz emocionālās dēkas ​​atveseļošanos un aizkavēt aiz muguras.