15 padomi, kā atlaist kontroli attiecībās

Zināt, kā atlaist kontroli attiecībās, ir kritiska prasme, kas jums jāattīsta. Kādā brīdī jums, iespējams, nāksies atkāpties un ļaut savam partnerim kādu laiku vadīt lietas. Tad atkal neviens nevēlas būt attiecībās ar kontroles ķēmu.

Tomēr izaicinājums ir tāds, ka kontroles atlaišana dažreiz var būt izaicinoša - it īpaši, ja esat pieradis būt par vadītāju. Jums, iespējams, būs jāiemācās, kad atlaist šo vajadzību pēc kontroles savās attiecībās.

Saistītā lasīšana: Kā rīkoties ar kontrolējošu vīru

Labā daļa ir tā, ka jūs vienmēr varat atklāt, kā atlaist kontroli attiecībās ar pietiekamu centību un piepūli. Tas ir tieši tas, ko jūs iemācīsities šajā rakstā.

Kā atlaist kontroli savās attiecībās: 15 spēcīgi padomi

Vai vēlaties uzzināt, kā atlaist kontroli savās attiecībās, lai kļūtu par labāku mīļāko un partneri? Pēc tam sekojiet šiem 15 padomiem.

Viens. Saprast, ka jūsu partnerim ir atšķirīgs viedoklis

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atlaist kontroli attiecībās. Tā rezultātā viņiem būs atšķirīgi viedokļi par daudziem priekšmetiem un var rīkoties tādā veidā, kā jūs negaidījāt.

Vieglāk ir atlaist kontroli, kad esat gatavs šiem dažādajiem viedokļiem parādīties ar dažādiem intervāliem jūsu attiecībās.

Rādītājs. Pārvaldiet savas cerības

Pētījumi liecina, ka nereālas cerības ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc attiecības ilgtermiņā cieš. Kad jūs nonākat attiecībās, gaidot pārāk daudz lietu no sava partnera.

Jūsu partneris ir tikai cilvēks! Tātad, iespējams, vēlēsities tos sagriezt jau nedaudz.

Jūsu cerību pārvaldīšana ir viens no veidiem, kā atbrīvot kontroli pār attiecībām, kontrolējot jautājumus, jo jūs varat pielāgot viņu pārmērības pat pirms to parādīšanās.

3. Palīdzēs elpas kontroles vingrinājumi

Ievelciet dziļi elpu ikreiz, kad jūtaties satraukti par kontroles zaudēšanu attiecībās. Koncentrējoties uz savu elpošanu, jūs nonākat uzmanības stāvoklī un kontrolē savu ķermeni.

Tādā veidā jūs samazināt savas iespējas izslīdēt un darīt kaut ko, ko jūs vēlāk varētu nožēlot.

Uzmanība ir spēcīga prakse, kurā jums jāiesaistās, izdomājot, kā atlaist kontroli attiecībās. Jūs varat apsvērt iespēju izvēlēties meditācijas prasmes pa līniju, jo tās noderēs.

Saistītā lasīšana: Kā pārtraukt pārdomāt attiecībās

4. Atkāpties no provokācijas vietas

Pastāv visas iespējas, ka, ja jūs ilgu laiku paliekat uz skatuves, jūs varat izslīdēt un pieskrieties pie partnera. Kad jūtaties satraukts par situācijas zaudēšanu ar savu partneri, lūdzu, iemācieties atkāpties.

Atkāpjoties no provokācijas vietas, jūs dodat sev iespēju elpot un precīzi atklāt, kāpēc jūs reaģējat tā, kā esat.

Ieteicamais video: Kā patiesi pieņemt un mīlēt savu partneri

5. Apsveriet sava partnera viedokli

Viens no iemesliem, kāpēc jūs vēl neesat izdomājis, kā atlaist kontroli attiecībās, ir tas, ka jūs, iespējams, vēl neesat apsvēris sava partnera viedokli.

Tātad, tā vietā, lai mēģinātu būt taisnība katrā situācijā, kāpēc gan neuzskatīt par to klausīšanos, lai jūs precīzi saprastu, no kurienes viņi nāk?

Labākas klausīšanās prasmes uzlabos jūsu attiecības, un to ir pierādījuši zinātniski pētījumi.

Ar. Rakt dziļi, lai uzzinātu greizsirdības avotu

Katru reizi, kad jūtaties skaudības un greizsirdības dzirksteles, kas parādās jūsu iekšienē, iespējams, vēlēsities atkāpties un precīzi uzzināt, kāpēc jūs jūtaties tā. Biežāk nekā nē, greizsirdība un skaudība atspoguļojas no jūsu nedrošības, nevis tikai no partnera rīcības.

Pirms jūsu nedrošības izņemšanas uz partneri, lūdzu, pajautājiet sev, kāpēc jūtaties tā, kā jūtaties. Šo jūtu risināšana kļūst vienkāršāka, ja esat izdomājis, kāpēc jūtaties tā, kā jūs darāt.

Plkst. Nomieriniet sevi ar pozitīvu pašrunu

Pieņemsim, ka jūs sākat justies, ka lietas tiek uzkarsētas sarunas vidū. Lūdzu, soli atpakaļ un nomieriniet sevi. Redzot sevi ar kontrolētiem elpošanas vingrinājumiem, lūdzu, nomieriniet sevi ar pozitīvu pašrunu.

Vienkārši paziņojumi, piemēram, “ir pareizi, ja nav kontroles pār to”, var palīdzēt jums atbrīvot šo trauksmi, kas brūvē zem virsmas.

8. Esiet gatavs arī kompromisam

Ceļojumā uz veselīgu attiecību veidošanu jums būs jāatlaiž daudzas lietas dažādos punktos. Jums būs daudz jācieš kompromiss (pat ja jūsu partneris dara to pašu jūsu labā).

Tas ir tāpēc, ka jūsu mērķa amata atlaišana dažreiz ir vienīgais veids, kā turpināt jūsu attiecības (bez rūgtuma un nevajadzīgām cīņām).

Šeit ir piemērs. Jūs esat nolēmis vakar vakarā pavadīt laiku kopā ar savu partneri un izvēlējies perfektu restorānu (vai arī tā, jūs domājat).

Tomēr šis restorāns atrodas pilsētas daļā, kuru partneris nejūtas ērti apmeklējot.

Tā vietā, lai piespiestu viņus nākt līdzi, kā būtu, ja jūs abi izvēlaties savstarpēji labvēlīgu vietu?

Tādā veidā jūs varat izbaudīt savu vakaru un novērst nejauku argumentu.

9. Dodiet savam partnerim šaubu labumu

Ir viegli pieņemt, ka jūsu partneris kaut ko slēpj no jums, kad viņi nerīkojas tā, kā jūs būtu gaidījis. Tā rezultātā jūs varat tos izspiest un ievainot procesā.

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atlaist kontroles jautājumus savās attiecībās. Pirms uzņemties sliktāko, izdariet viņus attaisnojumus.

Izdarīt attaisnojumus viņiem vispirms dod labumu. Dodot viņiem šaubu labumu, jūs atlaidīsit satraukumu un visas bailes, kādas jums būtu bijušas - kamēr viņi jums nav sevi izskaidrojuši.

10. Izmantojiet savus hobijus kā kanālu

Viens no veidiem, kā atlaist kontroli attiecībās. Pastāv visas iespējas, ka jums nebūtu veiksmīgs, ja mēģināt saglabāt visu šo negatīvo enerģiju sevī. Tātad, nekavējoties novirziet to no ķermeņa, iesaistoties vienā no labākajiem hobijiem.

Piemēram, jūs runājat ar savu partneri un sākat justies kā lietas iziet no rokām. Viens no veidiem, kā novērst turpmāku šīs sarunas pasliktināšanos, varētu būt tālvadības pults un nolemt panākt savu iecienīto TV šova pēdējo epizodi Netflix.

Darot to, dodiet sev kaut ko citu, uz ko koncentrēties - tā vietā, lai argumentētu, kuru jūs domājat uzvarēt.

Saistītā lasīšana: 6 Hobiji, kas stiprinās jūsu attiecības

11. Komunikācija ir kritiska

Izdomājot, kā atlaist kontroli attiecībās, jums pastāvīgi jāsazinās ar savu partneri. Atvēliet laiku, lai būtu dziļas un jēgpilnas sarunas ar savu partneri, prom no trokšņa un uzmanības novēršanas ap jums.

Turiet tālruņus malā un izslēdziet visus sīkrīkus. Paziņojiet savam partnerim, ka viņi ir pievērsuši visu jūsu uzmanību, kamēr jūs runājat par lietām, kas jūs traucē.

Kad jūs nonākat šāda veida sarunās, lūdzu, neatstājiet savu partneri tumsā par savām jūtām. Neatkarīgi no tā, cik smieklīgi jūs varat domāt, atcerieties, ka viņi nevar mazināt jūsu bailes, ja viņi tās vispirms nepazīst.

12. Iemācīties deleģēt

Ja esat kontroles ķēms, pienākumu deleģēšana savam partnerim var būt izaicinošs. Tā kā jūs domājat, ka varat darīt labāku darbu, jūs, iespējams, nekad neredzēsit nepieciešamību ļaut savam partnerim pārņemt dažus pienākumus. Lai gan tas jums var nebūt liels darījums, tas var nozīmēt visu pasauli jūsu partnerim.

Ļaujot savam partnerim pārņemt dažus pienākumus, jūs dodat viņiem kopības sajūtu. Jūs viņiem liekat justies vajadzīgiem attiecībās, kas, savukārt, var stiprināt jūsu attiecību kvalitāti.

13. Mazāka stumšana

Dažreiz tas varētu būt nedaudz papildu iedragāšana, lai jūsu partneris būtu nepieciešams un iet. Tomēr citreiz tas var būt jūsu veids, kā piespiest savu partneri darīt to, ko viņi citādi nebūtu izdarījuši.

Lai būtu veselīgas attiecības, jums ir jāsaprot, kā būt pārliecinošam, nebūdams steidzīgs. Izstrādājiet savu partneri (kad tas ir nepieciešams), bet pārliecinieties, ka jūs nekļūstat par steidzīgu partneri.

14. Novērtējiet un svinēt savu partneri

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atlaist kontroli attiecībās. Papildus tam, ka viņi jums liek justies svarīgi un noderīgi, jūs apmācāt prātu redzēt viņu vērtību attiecībām.

Tas automātiski izspiež jūsu cieņu pret viņiem, novieto tos uz tā paša garīgā pjedestāla kā jūs un palīdz jums uzticēties viņu spriedumam. Kad tie notiks, jūs pamanīsit, ka jūsu tendence kontrolēt to sāks samazināt.

Tad atkal dodiet tam laiku.

Saistītā lasīšana: Kāpēc jums vajadzētu izmantot atzinības spēku attiecībās

15. Saņemiet ekspertu palīdzību

Pieņemsim, ka jums ir problēmas ar kontroli savās attiecībās (pat pēc tam, kad izmēģinājām 14 padomus, kurus mēs apspriedām iepriekš). Tādā gadījumā jūs varētu vēlēties ļaut terapeitam piedāvāt profesionālus norādījumus. Tas varētu rasties no negatīvas pieredzes, kāda jums ir bijusi pagātnē vai dziļi iesakņojusies nedrošība. Apsveriet iespēju saņemt ekspertu palīdzību šajos apstākļos.

Saistītā lasīšana: 6 Iemesli, lai saņemtu profesionālas laulības konsultācijas konsultācijas

Kontroles atlaišanas nozīme

Nevar pārāk uzsvērt, cik svarīgi ir kontrolēt attiecībās. Jūs automātiski iestatāt savas attiecības, lai tās būtu starp brīdi, kad atlaižat kontroli.

Viens. Jūs piešķirat savam partnerim kopības sajūtu

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā likt savam partnerim zināt, ka viņiem ir vieta, ir, atlaižot kontroli. Kad jūs deleģējat atbildību, jūs viņus zināt, ka tie jums ir noderīgi, un šī kopības sajūta var stiprināt jūsu attiecības.

Rādītājs. Atlaižot to, jūs izveidojat savas attiecības par panākumiem

Vēl viens veids, kā izveidot veselīgas attiecības, ir atlaist šo apsēstību, lai vienmēr būtu taisnība. Jūsu partnerim ir jājūtas arī apstiprinātam.

Tas dažreiz nozīmēs, ka jūs atkāpjaties un ļausiet viņiem būt taisnībai. Neuztraucētā vēlme vienmēr būt taisnībai tikai pārvērsīs jūs par briesmoni, kas nekad neļauj jūsu partnerim justies atvieglotam attiecībās.

3. Kontroles atlaišana dod jums mieru

Iedomājieties, cik viegla jūsu dzīve kļūs, kad iemācīsities attaisnot savu partneri. Jūs varēsit labāk gulēt naktī, koncentrēties uz jums svarīgām lietām un būt produktīvākām, kad jūs visu neanalizējat un meklējat nepilnības no sava partnera.

Kontroles atlaišana dod jums nepieciešamo vietu, kas jums jāeksistē, un jābauda labākās lietas dzīvē. Ir tikai tik daudz, ko jūs varat darīt vidējā dienā. Kāpēc jūs neatklājat, kā atlaist kontroli attiecībās?

4. Atlaišana palīdz

Dažreiz jūs, iespējams, nezināt sava partnera patiesās iespējas, kamēr neesat atlaidis dažas lietas un ļāvāt viņiem uzņemties vairāk pienākumu. Tikai šajā brīdī jūs varat atklāt, ka esat bijis kopā ar atjautīgu, izturīgu vadītāju, to nezinot.

Jūs ļaujat sava partnera labajām īpašībām, lai tās varētu spīdēt, kad atlaižat. Tā kā viņi uzņemas vairāk pienākumu, viņi aug un kļūst labāki. Tas arī atstāj produktīvāku, jo jūs varat novirzīt enerģiju lietās, kurām nepieciešama jūsu uzmanība.

Saistītais lasījums: Kā atlaist pagātni: 15 vienkāršas darbības

Kopsavilkums

Dažreiz, zinot, kā atlaist kontroli attiecībās, var būt vienīgais, kas jums nepieciešams, lai šīs attiecības darbotos. Kā mēs jau teicām iepriekš, neviens nevēlas būt vadības ķēms, un jūs nēsājat savu partneri prom, kad mēģināt kontrolēt katru attiecību aspektu.

Izmantojiet 15 padomus, kas attiecas uz šo rakstu, lai ļautu lietām iet attiecībās. Un atkal, nekaunieties saņemt profesionālu palīdzību, ja ļaujiet iet paši, šķiet, ir izaicinājums.