15 padomi, kā tikt galā, kad redzat savu bijušo ar jaunu draudzeni

Šodienas dienā un laikmetā jūs varat iegūt labu priekšstatu par to, kas notiek kāda cilvēka dzīvē, izmantojot sociālos medijus. Arī šis “kāds” varētu būt bijušais. Nodoties viņa nesen mainīto attiecību statusam vietnē Facebook, jūs varat dot jums lielu grūdu. Kas ir šī brunete, kas viņu uzmācas profila fotoattēlā? Jūs uzreiz cīnāties ar dedzinošu jautājumu - kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu?

Atcerieties, ka prātīgais citāts no Bridžitas Džounsa dienasgrāmatas? “Ekses nekad, nekad, nekad neiet ārā vai precēties ar citiem cilvēkiem.”Ja tikai tā būtu taisnība! Diemžēl jūs esat atradis mazliet par grūtību. Neuztraucieties, jo šeit ir 15 padomi, kas jums norāda, ko darīt, ja jūsu bijušais iepazīstas ar kādu jaunu.

Turklāt man ir eksperts, kas jums palīdzēs. Sapratīsim, kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu, ar ieskatu no psiholoģes Kavita Panyam (Psiholoģijas meistari un starptautiskā filiāle ar Amerikas Psiholoģisko asociāciju), kurš vairāk nekā divas desmitgades ir palīdzējis indivīdiem strādāt viņu attiecību jautājumos, izmantojot viņu attiecību jautājumus.

Kāpēc ir tik grūti redzēt ex virzību tālāk?

Satura rādītājs

• Kāpēc ir tik grūti redzēt ex virzību tālāk?
• 15 veidi, kā rīkoties ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu citu
  • Viens. Nevainojiet sevi, kad bijušajam ir jauna draudzene
  • Rādītājs. Kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu? Pieņemiet notikumu gaitu
  • 3. Esi mierīgs un turpini
  • 4. Ko darīt, ja jūsu bijušais iepazīstas ar kādu jaunu? Kritiet atpakaļ uz savas meitenes bandu
  • 5. Iepirkšanās un spa terapija
  • Ar. Ir priekšrocības, ka tā ir viena
  • Plkst. Ko darīt, ja manai bijušajai ir jauna draudzene? Izpētiet savus vaļaspriekus
  • 8. Mans bijušais atrada kādu jaunu, ko es daru? Tici sev
  • 9. Izvairieties no pārsteidzīgiem lēmumiem
  • 10. Palieciet prom no alkohola
  • 11. Kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu? Nesalīdziniet sevi ar viņu
  • 12. Ieskauj sevi ar jaunu uzņēmumu
  • 13. Manam bijušajam ir jauna draudzene, kas man jādara? Saglabājiet sevi
  • 14. Apskauj savas bēdas
  • 15. Ko darīt, ja jūsu bijušais iepazīstas ar kādu jaunu? Atbrīvojiet sevi
• FAQ

Pirmās lietas vispirms, pareizi? Ir diezgan grūti redzēt ex pārietu daudzumu iemeslu dēļ. Šis ir indivīds, ar kuru jūs dalījāties ar dažādiem intimitātes veidiem. Ko jūs par viņiem nezināt? Viņu ēšanas paradumi, ikdienas rutīna, sapņi un vēlmes, ģimene un draugi, un vēl daudz vairāk. Ir dabiski būt dīvainam ar ideju, ka viņi to visu dala ar jaunu draudzeni. Protams, jums rodas jautājums, kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu.

Jāsta greizsirdība ir arī saprotama zināmā mērā. Vēl jo vairāk, ja jūs kādu nesatverat. Tas liek aizdomāties, kā bijušais kādu atrada pirms jūs to izdarījāt. Akūtā realizācija “mans bijušais atrada kādu jaunu, bet es to nedarīju”, ne vienmēr ir viegli samierināties. Izklausās muļķīgi, bet tas daudziem cilvēkiem ir taisnība. Tādā gadījumā neliecieties. Vēl svarīgāk ir tas, ka nepārdomājiet lietas. Jūs atradīsit arī partneri savā tempā.

Drūma iespēja (kuru es esmu pārliecināts, ka esat apsvēris), ir tā, ka jūs joprojām mīlat savu bijušo. Jūs šķīrāties, bet bija cerība uz izlīgumu. Varbūt jūs šķīrāties savu apstākļu dēļ, nevis personiskas problēmas. Tagad jūs esat dziļi ievainots, jo viņš virzās tālāk un aizmirst jūs pagarinot. Ko jums vajadzētu darīt ar jūtām, kas jums ir pret viņu?

Kavita skaidro: “Tas ir atkarīgs arī no jūsu pieķeršanās stila. Ja jums ir drošs stiprinājums, tad jūs, iespējams, apstrādājat pārtraukumus nobriedušā veidā; jūs varat ļaut cilvēkiem atlaist no jums. Pieķeršanās gadījumā, ja jūs vispirms nebūsit pārāk emocionāli savienots. Bet, ja jums ir ambivalenta pieķeršanās stils, tad atlaišana jums nenāks ļoti viegli. Un neorganizētā stilā jūs sajaucat par to, vai vēlaties vai nē.”

Neatkarīgi no iemesla, jums jāatrod veids, kā virzīties tālāk. Tas nav viegls ceļš, lai staigātu, un ir iespēja, ka jūs trāpīsit dažus ceļa blokus. Bet pieņemsim izaicinājumu un uzzināsim, kā rīkoties, ja jūsu bijušais iepazīstas ar kādu jaunu.

15 veidi, kā rīkoties ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu citu

Jūs, iespējams, cīnāties ar Ziljona emocijām un triljonu jautājumu. Nekad nav viegli redzēt ex start no jauna, it īpaši, ja jūs joprojām esat viens. Ir diezgan viegli paredzēt jūsu domāšanas procesu: “Ja mans bijušais redz kādu citu, vai es joprojām esmu iespēja? Manam bijušajam ir jauna draudzene, vai viņš mani pietrūkst?”

Sargieties no šiem jautājumiem, kurus jūs izklaidējat; Viņi vienkārši liks jums atvērt durvis, kas labāk paliek aizvērtas. Ja viņš tevis pietrūka, viņš nebūtu pārcēlies. Jums ir diezgan taisnība, domājot: “Mans bijušais ir atkal iepazīšanās, un tas sāp.”Un mēs visi esam bijuši pa šo ceļu. Nekas nesāp vairāk kā redzēt jūsu bijušo virzību pirms jums. Šāda situācija padara jūs ļoti neaizsargātu. Šīs zināšanas var būt izaicinošas; Šeit ir daži padomi, kas stāsta, kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu:

Saistītais lasījums: 9 iemesli, kāpēc jūs nokavējat savu bijušo un 5 lietas, ko varat darīt,

Viens. Nevainojiet sevi, kad bijušajam ir jauna draudzene

Pirmā emocija, ar kuru jūs saskaraties, kad jūsu bijušais ir pārcēlies, ir pašnovērtējums. Jūs sākat domāt, ka esat kļūdījies, un vainojat sevi attiecību beigās. Pēc sabrukuma jūs nodarbojaties ar vientulību un mēģināt izprast lietas. Bet tā nav neveiksme no jūsu gala vai personīgs defekts jebkādā veidā. Breakings ir dzīves sastāvdaļa un. Nevainojiet (vai upurējiet) sevi.

Rādītājs. Kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu? Pieņemiet notikumu gaitu

Jūs varētu turpināt domāt, ka jūsu sabrukums ir kļūda, bet tas ir tikai tāpēc, ka jūs negaidījāt, ka viņš tik ātri virzīsies tālāk. Atgādiniet sev par visām problēmām, kas bija jūsu attiecībām un kāpēc jūs neesat piemērots.

Kavita saka: “Pieņemiet sabrukumu un saprotiet, ka nav ko gaidīt; Jūs nevarat atjaunot savienojumu, un arī jums to nevajadzētu atjaunot. Attiecības ir kalpojušas savam mērķim jūsu dzīvē. Ziniet, kāpēc jūs izšķīrāties ar savu bijušo - viss notika nepareizi, pareizi?”

3. Esi mierīgs un turpini

Iespējams, ka jūsu iekšienē virpuļo viesuļvētra, bet jums ir jāpaliek vēsam. Jūs abi esat sadalījušies, un kādam vispirms bija jāturpina. Diemžēl tieši viņš to izdarīja. Mierīgi risiniet šo situāciju. Atcerieties, ka šī nav konkurence, un jums nav jābūt kopā ar kādu, lai pierādītu, ka esat pārgājis tālāk. Arī jums nevajadzētu mēģināt atgriezties kopā ar viņu.

Kavita paskaidro, kas jums jādara pēc attiecību beigām. “Izlemiet, ko vēlaties darīt ar sabrukumu. Vai vēlaties pieturēties pie sava bijušā? Pagaidiet, kamēr viņi atgriezīsies? Vai arī jūs labprātāk strādātu pie savas izaugsmes un dziedināšanas? Jūs nevarat virzīties tālāk, ja vien jūs iegūstat šo skaidrību. Un jums kādā brīdī būs jāatlaiž; Neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu pasaulē, izrādei ir jāturpina - jums ir jābūt kafijai, jums jāēd pusdienas.”

4. Ko darīt, ja jūsu bijušais iepazīstas ar kādu jaunu? Kritiet atpakaļ uz savas meitenes bandu

Ja jūsu emocijas nav nekontrolētas, ir pienācis laiks nosūtīt SOS jūsu meiteņu bandai. Šajā brīdī jums tie ir visvairāk nepieciešami, un nekas, kas pavadītu laiku kopā ar jūsu galiem, nevar salabot. Viņi zina, ko jūs esat pārdzīvojis, un būsi tur, lai pārliecinātos, ka nedarāt neko stulbu. (Pēc pārtraukuma nav jāievēro stingri.)

Emocionālā atbalsta sistēma ir ļoti svarīga, ja bijušajam ir jauna draudzene. Jūs esat ļoti neaizsargātā prāta stāvoklī. Apkārt sevi ar mīļajiem - draugi un ģimene var būt stresa buferis starp jums un zināšanas, ka jūsu bijušais pārcēlās.

5. Iepirkšanās un spa terapija

Ir pienācis laiks sevi palutināt un nedaudz atpūsties. Izsakiet savu kredītkarti un turpiniet iepirkties, līdz jūsu bijušā un viņa jaunās draudzenes attēls pārstāj mirgot jūsu prātā. Daži pašmīlība ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Šīs vajāšanas nodoms nav uzmanības novēršana, bet gan indulgence. Dariet lietas, kas jūs iepriecina. Serotonīna atbrīvošana ir tas, kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu.

Ar. Ir priekšrocības, ka tā ir viena

Kāpēc jūs vēlaties atkal sevi izvietot caur visu šo drāmu? Pajautājiet sev, vai jūs patiešām vēlaties būt attiecībās ar savu bijušo. Pastāvīga cīņa, argumenti un krāpšanās aiz muguras. Tu esi pelnījis daudz labāku. Izbaudiet savu vientuļo dzīvi, kurā varat darīt visu, ko vēlaties.

Kavita asi saka: “Būt attiecībās tā labā patiešām ir neproduktīva. Esiet pats, virziet savas enerģijas uz savu uzlabošanu. Veselīgi indivīdi veido veselīgas attiecības.”

Plkst. Ko darīt, ja manai bijušajai ir jauna draudzene? Izpētiet savus vaļaspriekus

Es zinu, ka jūs jūtat blūzu, jo jūsu bijušais virzījās tālāk. Bet šeit ir risinājums: hobiji ir lietas, kas jūs iepriecina. Iesaistiet sevi produktīvos hobijos, lai aizņemtu sevi. Paņemiet kādu “man laiku” un koncentrējieties uz sevi, nevis uz jūsu neveiksmīgajām attiecībām. Ja jums nav hobiju, atrodiet jaunus. Eksperimentējiet ar savām prasmēm, un jūs varētu sevi pārsteigt.

Mans tuvs draugs tika izpostīts pēc tam, kad viņas bijušais sāka redzēt kādu. Viņa nolēma ķerties pie dažādām lietām, lai vairāk laika pavadītu pati. Nekas īsti iestrēdzis, kamēr viņa nedeva klavieru nodarbības. Viņa saka: “Es biju tik ļoti sāpīga, ka mans bijušais iepazīstas ar kādu jaunu, bet tā dēļ atradu kaut ko daudz dārgāku.”Ak, vai es neminēju? Viņa spēlēja savu pirmo koncertu pagājušajā mēnesī.

Saistītais lasījums: 18 Pierādīti veidi, kā tikt pāri savam bijušajam draugam un atrast laimi

8. Mans bijušais atrada kādu jaunu, ko es daru? Tici sev

Mēģinot izdomāt, kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu? Neturiet to pretī tā, kā tas ir pasaules gals. Jūsu laime nepaļaujas tikai uz vienu indivīdu. Jūs esat pašpietiekams, spēcīgs cilvēks, kurš var parūpēties par sevi un atrast prieku ārpus romantiskām attiecībām.

Kavita skaidro: “Jūs varat dzīvot bez sava partnera, un jums vajadzētu būt iespējai dzīvot arī bez viņiem. Viena attiecība nevar būt visa un vienīgā jūsu dzīve. Veiciet plašāku priekšstatu par lietām, un jūs varēsit veikt sadalīšanos solī.”

9. Izvairieties no pārsteidzīgiem lēmumiem

Šādi jaunumi var likt jums darīt dažas diezgan muļķīgas lietas, kuras jūs drīz nožēlosit. Stažot savas bijušās jaunās draudzenes sociālo mediju profilus, uzturot kontaktus ar savu bijušo, piesaistot nejaušus puišus utt., nav iespēja. Esiet prātīgs par savu izvēli, jo tik slikti lēmumi atspoguļo jūsu galu nenobriedumu.

Rijs Bennets rakstīja: “Jūs nevarat kontrolēt citu izturēšanos, bet jūs vienmēr varat izvēlēties, kā uz to reaģējat."Jā, jūsu bijušais pārcēlās. Bet “mans bijušais ir redzams, ka kāds jauns” nevar būt attaisnojums, lai kļūtu par mazāku versiju par sevi. Padomājiet lietas, pirms tās dara.

10. Palieciet prom no alkohola

Vēl viena lieta, ko pievienot sarakstam, ir palikt prom no alkohola. Dzeršana, lai noslīcinātu jūsu bēdas, ir gigantiska kļūda, jo viss, kas nāk no tā. (Tieši kāpēc jums vajadzētu bloķēt savu bijušo.) Alkohola atkarība padarīs lietas bezgalīgi sliktākas un netīras. Tā vietā tiek galā ar savām jūtām, kamēr esat prātīgs. Ir jēgpilnas sarunas ar draugiem par savām emocijām.

11. Kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu? Nesalīdziniet sevi ar viņu

Redzot savas bijušās jaunās draudzenes, jūs sāksit sevi salīdzināt ar viņu. Jūs domājat, vai viņa ir glītāka par tevi vai nē. Un jūs sev pajautāsiet, vai viņa viņu padara laimīgāku nekā jūs. Pacelties virs šīm sīkajām tendencēm un atbrīvojiet sevi.

Kāds lasītājs no Ņūarkas rakstīja: “Es turpināju sildīt viņas Instagram un viņu attēlus kopā. Tas bija ļoti nožēlojams izturēšanās veids, diezgan necienīgs, lai būtu godīgs. Bet es pietiekami drīz sapratu, ka nekas, ko es izdarīju, viņus neietekmēs; Es biju vienīgais, kurš cieš no savām darbībām. Tā bija svarīga realizācija, kad mans bijušais atrada kādu jaunu.”

12. Ieskauj sevi ar jaunu uzņēmumu

Kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu, jūs jautājat? Reizēm palīdz sevi ar svešiniekiem palīdz. Jums nav jāpaskaidro, kāpēc jums ir skumji. Viņi neredz jūs ar simpātiskām acīm. Jūs varat iepazīt dažus jaunus cilvēkus, kuriem varētu būt intereses, kas līdzīgas jūsu. Apmeklējiet interesantas vietas vai dodieties solo braucienā. Daži dvēseles meklējumi varētu nomierināt jūsu sirdi.

13. Manam bijušajam ir jauna draudzene, kas man jādara? Saglabājiet sevi

Aizņemšana ir lielisks veids, kā iekrist letarģijas un bezdarbības stāvoklī. Kavita saka: “Praktizējamība, joga, meditācija. Ēd veselīgi un regulāri vingro. Atgriezties savā ikdienas darba un atpūtas rutīnā. Būtībā rūpējieties par sevi šajā stresa periodā. Pašmīlība un pašaprūpe iet roku rokā.”

Tomēr ir svarīgi to visu darīt ar nodomu, nevis uzmanības novēršanu vai noliegšanu. Jūsu jūtu apstrāde ir obligāta. Ja jums bija ilgtermiņa attiecības, esiet uzmanīgs pret savu garīgo un fizisko veselību. Kavita piebilst: “Jebkuras attiecības, kas ilga vairāk nekā gadu. Skatiet terapeitu, ja jums ir depresijas simptomi.”

14. Apskauj savas bēdas

Jūs nevarat izvairīties no patiesības, ka jūsu bijušais pārcēlās, kamēr jūs vēl sērojāt par pēdējiem jūsu attiecību gabaliem. Apskaujiet šo bēdu un visu, kas ar to nāk ar to. Ir labi būt šņukstamam putram, kad jums ir tik daudz uz jūsu (emocionālās) plāksnes. Vienkārši ņemiet vērā, ka pārāk ilgi nedzīvojat vienā posmā.

Kavita skaidro: “Pieci bēdu posmi ir noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana. Pārdzīvojiet tos pēc sabrukuma, veselīgi apstrādājot savas jūtas. Neuztraucieties sarunu posmā, pakavējoties pie tā, kas-Ifs un Maybes. Šajā aktivitātē ir daudz bezjēdzības.”

15. Ko darīt, ja jūsu bijušais iepazīstas ar kādu jaunu? Atbrīvojiet sevi

Slēgšana nosver jūsu prātu, kad domājat: “Mans bijušais ir redzams kādu citu”, bet tas nav viegli dabūt. Ļoti svarīgs slēgšanas elements ir kritiska domāšana. Retrospektīvi varat apskatīt savas attiecības ar bijušo. Un tas ir, kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu.

Kavita saka: “Pat ja jūs neesat saņēmis slēgšanu ārēji, jums tas ir jādod sev. Kāpēc jūs iesaistījāties attiecībās? Vai tās bija līdzpilsētas attiecības? Varbūt tas bija disfunkcionāls raksturs. Kad esat sapratis, kāpēc lietas notika, kļūst vieglāk virzīties tālāk un atkal atrast laimi.”

Mantra uz laimīgu dzīvi pēc sabrukšanas ir pašmīlība. Novērtējiet apkārtējo pozitīvo un nopietni saikni ar lietām, kas jūs kavē. Kā viņi saka, mīli sevi, un pasaule tevi mīlēs.

FAQ

Tas ir ikviena uzminēšana, godīgi sakot. Varbūt tās ir atsitiena attiecības vai gadījuma rakstura savienojums. Vai varbūt viņš patiesi ir pār tevi. Neuztraucieties par viņa motivāciju. Koncentrējieties uz pārvietošanos un brīvu no iepriekšējām attiecībām.

Varbūt jūs esat tikai greizsirdīgs par to, ka viņš ir pārcēlies. Vai arī jūs joprojām esat viņā iemīlējies. Tas ir paredzēts, lai pārliecinātos, vai tas ir atlikušo jūtu vai neatbilstības mīlestības gadījums.

Hmmm, tas nedaudz sarežģī lietas. Jūs varat sākt, koncentrējoties uz savu darbu un labklājību un neļaujot viņiem dzīvot bez galvas īrēt. Neiesaistiet sevi viņu jautājumos. Esi savrup un cērts. Tas ir, kā tikt galā ar savu bijušo iepazīšanos ar kādu jaunu.

Veidi, kā virzīties tālāk un no jauna atrast laimi

22 padomi, kā aizmirst kādu, kuru vienreiz mīlējāt

Kā izdzēst atmiņas pēc sabrukuma