15 veidi, kā tikt apkrāpšanai par tevi maina

Šajā rakstā

• Kādas ir jūsu izvēles, kad tiek krāpti?
• Ko tālāk?
• Atgūties un pārejiet no krāpšanās
• 15 veidi, kā tikt apkrāpšanai par tevi maina
• Jaunā dinamika pēc neticības
• Papildinformācija par to, kā tiek krāpts, jūs maina

Krāpšanās ne tikai tevi nomāc sāpēs un izmisumā. Tas liek apšaubīt jūsu pašu identitāti un jūsu uzskatu pamatu. Tā kā jūsu pasaule ir sagrauta sīkos gabalos, kas ir iegremdēta tumsā, jums varētu rasties jautājums, kā jūs krāpj, jūs maina. Vissvarīgākais ir tas, kā jūs atveseļojaties?

Kādas ir jūsu izvēles, kad tiek krāpti?

Kā jūs rīkojaties ar postījumiem, kas seko pēc tam, kad esat apstiprinājis partnera pārkāpumus?

Tas nav saistīts ar aizdomām par vainu no koķetīga teksta vai baumām, ko dzirdējāt no drauga. Tas ir tad, kad jums ir absolūts pierādījums vai atzīšanās, ka jūsu partneris jūs krāpj.

Pirmais, kas jums jādara, ir izveidot savienojumu ar emocijām, nereaģējot.

Skaidrs, ka tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Jūs varētu iedomāties iznīcināt sava laulātā automašīnu vai sagriezt “citu” sievieti vai vīrieti simts gabalos ar virtuves nazi. Neskatoties uz to, rīkošanās ar šīm fantāzijām ir briesmīga ideja ar ilgstošām sekām uz jums.

Sākotnējais šoks, uzzinot, ka jūs krāpjaties, prasīs dienas, varbūt pat nedēļas. Savā ziņā jūs piedzīvojat Elizabetes Kubleres bēdu posmu pirmo posmu.

Neskatoties uz šī modeļa kritiku, kā aprakstīts šajā dokumentā par turpmākajiem bēdu modeļiem, jūs joprojām varētu atpazīt dažus posmus, strādājot ar nodevību.

Neatkarīgi no. Turklāt tas, kā krāpšanās ar tevi maina un kā jūs skatāties sevi un vidi, kurā dzīvojat.

Ko tālāk?

Dodiet sev laiku, pirms jūs un jūsu partneris apspriežat iespējas. Tas neliedz jums pārvaldīt tūlītēju šoku un gulēt atsevišķās guļamistabās, protams. Neskatoties uz to, šķiršanās vai sabrukšana ne vienmēr ir galīgais lēmums.

Dažos gadījumos pāri atklāj, ka nodevība bija lielāku problēmu simptoms. Viņi beidzot piekrīt strādāt caur viņiem kopā un patiesībā ir spēcīgāki no otras puses.

Parasti jūs to darāt ar terapeitu, un tas var aizņemt laiku. Neskatoties uz to, ir iespējams atgūties, ja jūs abi vēlaties cīnīties par attiecībām.

Ir vērts atzīmēt, ka tas, kā tiek krāpts, maina jūs, arī dodot jums lielāku līdzjūtību. Mēs visi pieļaujam kļūdas, un jūs nezināt, ko vēlaties darīt vēlāk, kad atklājat piedošanu.

Atcerieties, ka piedošana nenozīmē sliktu izturēšanos. Tas atbrīvo jūs no dusmām un atriebības.

Pirms jūs patiesi varat aptvert, kā neticība jūs maina, jūs, iespējams, pārskatīsit savu izvēli:

• Pārrunājiet šo jautājumu, piedodiet (galu galā) un turpiniet
• Draudzīgi atdalīts ar apstākļiem
• Pastāvīgi sabrukšana vai šķiršanās
• Ignorēt viens otru un iziet depresijā
• Sabrukums un cieš PTSS
• Dariet kaut ko nelikumīgu

Skaidrs, ka ne visas šīs izvēles jutīsies kā jūs esat jūsu kontrolē. Neskatoties uz to, kā krāpšanās ar tevi maina, jo jums ir izvēle, kā jūs reaģējat uz traumu.

Atgūties un pārejiet no krāpšanās

Ilgtermiņa ietekme, kad tiek apkrāpta diapazons no trauksmes līdz depresijai un pat PTSS forma. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat atgūties, bet tas prasa pūles un pacietību.

Pirmkārt, atzīstiet savas emocijas un ievērojiet savu iekšējo kritiķi. Ir viegli ļaut dusmām vai ienīstam jūs apbēdināt. Tā vietā izaiciniet savu iekšējo kritiķi redzēt citus viedokļus. Jo vairāk jūs paplašināsiet savu viedokli, jo skaidrāk redzēsiet ceļu uz priekšu.

Tad ir jautājums par to, kā krāpšanās ietekmē turpmākās attiecības. Diemžēl dažiem cilvēkiem ir grūti kādreiz uzticēties. tomēr, Jūs varat norādīt uz to, lai sazinātos ar uzticamiem draugiem vai pat profesionālu palīdzību.

Ar profesionālu palīdzību jūs iemācīsities savus ieradumus un to, kā pievērsties brīdinājuma pazīmēm par potenciālajiem krāpniekiem. Kā liecina šis personības faktoru pārskats par neticību, dažas pazīmes, piemēram, ekstraversija un patīkamība, apvienojumā ar pareizo vidi varētu palielināt krāpšanās iespējas.

Lai gan, neiekrītiet slazdos, lai vainotu visus pārējos. Kā krāpšanās ar tevi maina, lai jūs varētu arī paskatīties uz sevi un kādu lomu jūs spēlē dinamikā.

Atkal terapeits var jums to vadīt. Kopā jūs uzzināsit, kā attīstīt veselīgu pieķeršanās stilu attiecībās ar nākamajiem partneriem.

15 veidi, kā tikt apkrāpšanai par tevi maina

Apsverot, kā neticība maina jūs, varat aplūkot gan ārējos, gan ārējos faktorus. Skaidrs, ka jūsu attiecības vienā vai otrā veidā mainīsies, bet arī jūs.

Kā krāpšanās ar izmaiņām jūs savā unikālajā veidā. Neskatoties uz to, šie 15 punkti ir visizplatītākie izaicinājumi, ar kuriem jūs varētu saskarties.

Viens. Bēdu sajūtas

Viena no galvenajām krāpšanās sekām ir tā, ka jūs satraucat to, kas jūs kādreiz bijāt. Neatkarīgi no tā, kā jūs to skatāties, ir pirms un pēc “jūs”.

Tikai jūs patiesi varat definēt, kā jūs tomēr apkrāpjat jūs maina. Lai sniegtu jums piemēru, dažām sievietēm šķiet, ka viņas zaudē savu nevainības gabalu.

Citi uzskata, ka viņi redz viņu realitāti ar svaigām acīm. Vecā pasaule ar skaidrām lomām un perfekta dzīve ir pazudusi. Tātad, kurš ir jaunais jūs šajā jaunajā nezināmo perspektīvā?

Kā terapeite skaidro savā rakstā par pašgriešanu, process ir kritiska dziedināšanas sastāvdaļa. Tas ir veids, kā saskarties ar sāpēm ar sevis sadursmi, lai jūs varētu aptvert jauno jūs un galu galā virzīties uz priekšu.

Rādītājs. Eksistenciālas bailes

Tiek apkrāpts par izmaiņām jūs savā kodolā. Pēkšņi viens cilvēks, kuram jūs uzticaties visvairāk nodevu. Rezultātā jūs vairs nezināt, kam ticēt, un nekas vairs nav skaidrs.

Piedzarot ēterisku noteiktību, jūs varētu sākt just, ka dzīvē nav nozīmes. Jūs arī sākat pamanīt, cik tu jūties tukšs.

Bīstami ir tas, ka jūs varētu nonākt apburtā lokā, salīdzinot sevi ar citiem sociālajos medijos, izraisot depresiju.

3. Uzticības zaudēšana

Ir svarīgi atzīmēt, ka vīrieši un sievietes nav tik atšķirīgi, apsverot, kā krāpšanās ar tevi kā vīrieti maina tevi. Mēs abi zaudējam uzticību sev, attiecībās un dzīvē kopumā.

Daļa no jaunā “jūs” atklāšanas ir arī iemācīties atkal uzticēties. Tik, Nepadodies draugiem un ģimenei, jo viņi joprojām var parādīt jums labo.

Saistītais lasījums: 15 iemesli, kāpēc trūkst uzticības attiecībām

4. Sasmalcināts pašnovērtējums

Gandrīz pats par sevi saprotams, ka jūsu iekšējā ticība sevī tiks sagrauta. Būtībā neticība liek jums šaubīties par tādiem jautājumiem kā “Ko es izdarīju nepareizi”.

Vaina var pārvērsties par kaunu, it īpaši, ja jums šķiet, ka neesat veltījis pietiekami daudz laika attiecībām. Kaut arī nekas nepiedod neticību, tas palīdz atcerēties, ka mēs visi esam cilvēki un mēs visi kādā brīdī nodarām kaitējumu citiem apzināti vai neapzināti.

Daļa no jūsu atjaunošanas Pašvērtējums ir būt laipnam pret sevi par to, kā jūs tuvojaties dzīvei. Savienojoties ar savu cilvēcību, jums varētu būt vieglāk paplašināt līdzjūtību savam partnerim.

5. Jaunas perspektīvas

Romājot par to, kā krāpties pret tevi, pajautājiet sev, kādas ir jūsu uzskati par attiecībām.

Piemēram, ja mums būtu monogāmi vai varētu būt citi veidi, kā izjust romantiskas attiecības? Lai gan šis ģimenes pētījumu institūta raksts par to, vai monogāmija ir nedabiska, liecina, ka nav skaidru atbilžu.

Kas par patiesu mīlestību uz visiem laikiem? Cik daudz jūs ticat patiesai mīlestībai kā cerībai, tiesībām vai vienkārši veiksmei?

Svarīgi ir tas, ka neticība ietekmē jūsu uzskatus. Pēc tam tie noteiks, kā jūs virzāties uz priekšu.

Saistītais lasījums: Kā redzot lietas no partnera viedokļa, var uzlabot jūsu mīlestību

Ar. Jūsu atbilde ir izvēle

Tātad, vai jūs krāpjat par izmaiņām? Gan jā, gan nē. Katra pieredze, kāda mums ir dzīvē, mūs maina neatkarīgi no tā, cik maza.

Interesanti, ka, tā kā šis NPR raksts par to, kā personība mainās dzīves laikā, mēs tagad zinām, ka jūsu īpašības attīstās. Turklāt lieliem dzīves notikumiem var būt tāda ietekme, ka mainās jūsu personība, pat ja pamatlase jūtas līdzīga.

Ietekme uz to, kā krāpšanās ar izmaiņām, ir atkarīga no jūsu atbildes. Tātad, jūs varat vai nu iekrist izmisumā un upura cilpā. Alternatīvi, jūs varat pieņemt dzīves izaicinājumus un izmantot tos, lai dziļāk iepazītu sevi.

Šis Atlantijas okeāna raksts par “tur ir vairāk nekā laimīgs” apkopo dažus pētījumus, ieskaitot vienu, kas to parāda Negatīvi notikumi ļauj jums atrast lielāku nozīmi dzīvē. Bet mums vispirms jāizvēlas sava attieksme pret dzīvi.

Plkst. Pārvērtējiet cerības

Kāpjot ar to, lai jūs mainītu tā, lai jūs pārvērtētu, kā jūs saistāt ar dzīvi. Cerības tikai noved pie ciešanām, bet gudrāka pieeja ir redzēt un pieņemt cilvēkus par to, kas viņi ir.

Varbūt jūsu partnerim ir pašnovērtējuma vai seksuālās virzības problēmas? Tas nav par neticības attaisnošanu, bet gan par veidu, kā virzīties uz priekšu. Dusmu un aizvainojuma dēļ jūs tikai izraisa garīgas ciešanas, nesasniedzot neko labu jūsu labklājībai.

Tātad, apsverot, kā krāpšanās ar jums mainās, un, kad sākotnējās dusmas ir mazinājušās, jūs varētu atklāt līdzjūtības fondu, kuru jūs nekad nezinājāt.

Varbūt tad jūs varat panākt mieru ar faktu, ka notiek kļūdas un ka mēs visi esam cilvēki un nepilnīgi.

Stenfordas psiholoģijas profesors un sociālās neirozinātnes laboratorijas direktors DR. Jamil Zaki, īsi runā par to, kā viņa vecāku šķiršanās mainīja veidu, kā viņš savā grāmatā “Kerības dēļ” skatījās lietas. Viņš paskaidro, kā viņš strādāja, lai sazinātos ar abiem vecākiem, neslēdzot dusmas.

Jūs arī varat izvēlēties līdzjūtību pār dusmām, ja jūs patiešām vēlaties. PATĪK DR. Zaki TED saruna par empātiju kā sākuma punktu.

8. Apskauj jauno tevi

Tas, ko jūs krāpj, ir dot jums iespēju sevi apstiprināt. Jūs varētu sastādīt Jaunas robežas jūsu attiecībās vai pārvērtējiet savas vērtības un to, kas jums ir svarīgs.

Savā ziņā, kā apkrāpt jūs maina jūs, piešķirot jums jaunu dzīves nomu. Tas nenozīmē, lai atlaistu visas sāpes un smago darbu, kas jāierodas pirmajā vietā.

Neskatoties uz to, jūs atradīsit veidu, kā sazināties ar dzīvi, kas ir dziļāka un jēgpilnāka nekā jebkad agrāk.

9. Saskarieties ar saviem dēmoniem

Viena no sāpīgākajām krāpšanās sekām ir tumšā SID atklāšanaE. Neviens nevēlas satikt savu ēnu, bet tas ir viens no veidiem, kā krāpšanās ar tevi maina.

Būtībā nodevība pagriež jūsu pasauli otrādi, un jums pēkšņi ir jāpārvērtē sevi. Kā terapeite savā rakstā skaidro par to, kā stāties pretī jūsu dēmoniem, labākais veids, kaut arī grūts, ir ar viņiem draudzēties.

Tātad, iepazīstiet dusmas, satraukumu, bezpalīdzību un visas pārējās emocijas, kuras jūs piedzīvojat. Neatkarīgi no.

Nekas nav pastāvīgs, pat sāpes.

10. Noturība vai upuris?

Vai krāpšanās ar tevi maina? Daudzos veidos, jā, tas notiek, bet tieši tas, kā tas notiek, ir atkarīgs no jums.

Ir daudzi, kas ļauj nodevības sāpināt viņus norīt. Viņi kļūst tik apmaldījušies, vainojot visus apkārtējos, ka var notikt maz vai bez dziedināšanas.

Protams, būs dusmu periods, bet, neiedziļinoties dziļāk, jūs nekad precīzi sapratīsit, no kurienes šīs dusmas nāk. Vai tas ir no dziļām bailēm no pamešanas vai no kauna, ka nav ideāls savam partnerim?

Iepazīstot savas iekšējās patiesības, ir tas, kas veido izturību un galu galā - pieņemšana. Ja tā vietā jūs izvēlaties pieņemt, ka dzīve nāk ar sāpēm, jūs varat iziet no savas mazās pasaules un koncentrēties uz lielākām lietām, piemēram, augstāku mērķi.

11. Atjaunoti aizsardzības mehānismi

Vai jūs zināt, kas tiek krāpts, jums un iekšējā balss jūsu iekšienē? Mums visiem ir ego, kas mūs aizsargā, bet tas bieži ir pārāk aizraujošs.

Tik, Jūsu iekšējās sienas pēkšņi varētu kļūt eksponenciāli garākas un biezākas. Jūs varētu atrast sevi, kas atgrūž ne tikai savu partneri, bet arī draugus un ģimeni.

Ja atrodat šādā veidā, mēģiniet veikt pauzi un meklēt profesionālu palīdzību. Noraidot cilvēkus tikai vairāk atsvešina jūs un tikai veicina jūsu ciešanas, akcentējot savu vienotību.

12. Stresa traucējumi

Kā liecina šis pētījums par nodevību kā traumatisku pieredzi, no 30% līdz 60% cilvēku attīstās pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomi. Jums joprojām varētu patikt šī persona, bet jūs iekritīsit depresiju un hiper-satraukumu.

Runājot par to, kā krāpšanās ietekmē smadzenes, tā ir līdzīga izņemšanai no spēcīgas zāles. Tāpat kā jūsu ķermeņa stresa līmenis palielinās, tāpēc jūsu laimīgie hormoni, piemēram, oksitocīns, samazinās.

Turklāt, kā skaidro šis raksts par sarežģīto nodevību no Relāciju atveseļošanās centra, tiek apkrāpts Pārmērīgi aktivizē savu cīņas vai lidojuma sistēmu, kas dezorientē jūsu spēju regulēt emocijas un pievērst uzmanību.

Jūsu ķermenis reaģē ar dažādām kaites, ieskaitot nogurumu, gastro problēmas un paaugstinātu asinsspiedienu, cita starpā.

13. Depresija

Kā krāpšanās, mainot jūs kā vīrieti, atkarībā no tā, kā jūs pārvaldāt savu depresiju un šoka sekas.

Vīrieši un sievietes nav tik atšķirīgi, lai gan, kā norāda šis pētījums par atšķirībām, reaģējot uz nodevību, Vīrieši mēdz būt vardarbīgāki.

Sievietes, no otras puses, mēdz būt skumjas, nevis dusmīgas. Viņi varētu sazināties ar draugiem vairāk, turpretī vīrieši varētu meklēt riskantu izturēšanos, piemēram, narkotisko vielu lietošanu.

Saistītais lasījums: Depresijas simptomi sievietēm: veidi, cēloņi un ārstēšana

14. Ietekme uz bērniem

Krāpšanās ietekmē visu ģimeni. Faktiski, kā krāpšanās ar tevi un potenciāli jūsu bērniem.

Galu galā, Kā jūs reaģējat un izturaties ietekmē to, kā jūsu bērni interpretē Romantiskas attiecības. Protams, bērniem ir savi reaģēšanas veidi, lai daži varētu izstāties, bet citi varētu rīkoties.

15. Palielināta nepareiza izturēšanās

Kā minēts, tas, kā krāpšanās ietekmē smadzenes, viss ir atkarīgs no ķīmiskām vielām. Kad stress palielinās, mūsu laimīgās ķīmiskās vielas samazinās. Dažiem cilvēkiem tas nozīmē meklēt citus veidus, kā papildināt šīs ķīmiskās vielas, neatkarīgi no tā, vai.

Tas nebūt nenozīmē pievērsties alkoholam vai narkotikām. Tas var nozīmēt arī pievērsties citām atkarību izraisošajām vietām, piemēram, azartspēlēm vai ātrām automašīnām.

Turklāt, kā krāpšanās ietekmē turpmākās attiecības gan pozitīvi, gan negatīvi. Atkal izvēle ir jūsu.

No vienas puses, jūs varētu padarīt šo riskanto izturēšanos par ieradumu. Alternatīvi, jūs varētu pāriet no tā, kļūt par gājienu, kā jūs izvēlaties nākotnes partnerus un virzāt stingrākas robežas turpmākajās attiecībās.

Jaunā dinamika pēc neticības

Kā krāpšanās ar tevi maina vairākos veidos. Jūs būtībā nonākat augstā trauksmē un stresa stāvoklī, kas ietekmē jūsu uzvedību un garīgo veselību.

No vienas puses cilvēki zaudē uzticību un aizveras. No otras puses, jums ir cilvēki, kuri pieņem izaicinājumu un izmanto to kā iespēju uzzināt vairāk par sevi un to, kā viņi attiecas uz cilvēkiem.

Tātad, vai tiek apkrāpts par izmaiņām jūs? Jā, bet pakāpeniski. Pēc krāpšanās jūs iegūsit jaunu dzīves perspektīvu, un jūs pat varētu veidot savu iekšējo noturību un līdzjūtību. Parasti šāda veida darbs prasa attiecību terapeitu, lai palīdzētu jums tikt garām dusmām un sāpināt.

Galu galā jūs nevarat mainīt pagātni, bet jūs varat izvēlēties savu ceļu uz priekšu. Ir cerība ārpus sāpēm.

Vai kā psihologs Viktors Frankls citē: “Kad mēs vairs nespējam mainīt situāciju, mums ir izaicinājums mainīt sevi”.

Papildinformācija par to, kā tiek krāpts, jūs maina

Rezumējot, kā krāpšanās maina jūsu viedokli par dzīvi un sevi. Lai gan mēs visi esam atšķirīgi un mēs visi ņemam atšķirīgu laika daudzumu, lai apstrādātu ārkārtas problēmas, piemēram, nodevību.

Jo vairāk jūs varat sazināties ar savām emocijām un tās atzīt, jo vienmērīgāks process būs paredzēts, lai viņu palaistu.

• Kāda ir prāta un ķermeņa ietekme uz krāpšanos?

Ilgtermiņa ietekme uz krāpšanos ar jūsu prātu un ķermeni. Nodevība izraisa jūsu cīņas vai lidojuma sistēmu, kas pārpludina jūsu ķermeni ar stresa ķimikālijām. Tas ir slikti jūsu sirdij, asinsspiedienam un orgāniem.

Turklāt emocionālā regulēšana kļūst grūtāka, un jūs varat slīdēt uz ārkārtēju trauksmi, neuzticēšanos un depresiju. Ja atrodaties šajā situācijā, nevilcinieties sazināties ar attiecību terapeitu.

Neviens nav pelnījis negatīvus par to, kā tiek apkrāpts, jūs maina. Lai gan, neaizmirstiet, ka katrs dzīves izaicinājums arī palīdz mums augt un veidot gan mūsu iekšējos, gan ārējos resursus.

• Kā tiek krāpts, mainot personību?

Pirms vairākām desmitgadēm psihologi un zinātnieki uzskatīja, ka personības iezīmes nevar mainīt. Tagad mēs zinām, ka esam kaļami un ka smadzenes ir maināmas, Kā apkopo šo Atlantijas rakstu par to, kā mainīt savu personību.

Protams, jums nevajadzētu gaidīt pārāk daudz radikālu izmaiņu vienas nakts laikā, kad runa ir par to, kā tiek apkrāpts pret tevi. Jūs, iespējams, vienkārši atradīsit dažas smalkas izmaiņas, kā jūs jūtaties ekstraverti vai patīkami, starp citām pazīmēm.

Tātad, vai tiek apkrāpts par izmaiņām jūs? Jā, bet tas ir atkarīgs arī no tā, kā jūs tuvojaties dzīvei pēc krāpšanās.

Vai jūs paliksiet iestrēdzis upura cilpā uz visiem laikiem, vai arī atradīsit veidus, kā pārvarēt savus neveselīgos uzvedības modeļus? Mums visiem ir viņi. Jautājums tagad ir tas, ko jūs darīsit ar savu un kas var nodevās jums mācīt?