15 veidi, kā izturēties pret stresu laulībā

Šajā rakstā

• Laulības stresa un panākumu attiecības
• Kad jūsu laulība cieš no stresa
• 15 Vienkārši veidi, kā izturēties pret stresu laulībā
• Darbs ar laulības finanšu problēmām
• FAQ
• Līdzņemšana

Ja laulībā rodas stress, jums vismaz vajadzētu mierināt, ka tā nav problēma, kas ir unikāla jums un jūsu dzīvesbiedram. Galu galā cilvēki, protams, ir individuāli sarežģīti.

Kad jūs un jūsu nozīmīgais cits sākat dzīvi kopā, jūsu atšķirīgais viedoklis, uzskati, izturēšanās un vēlmes nāks spēlēt un, iespējams, radīs sarežģījumus.

Laulības stresa un panākumu attiecības

Laulības stress, rīkojoties nepareizi, var izbeigt jūsu savienību. Tas zvana patiesi neatkarīgi no tā, kas varētu būt aiz tā. Kopumā jums vajadzētu uztraukties par to, kā jūs reaģējat uz stresu laulībā. Daži faktori varētu būt ārpus jūsu kontroles, bet jūs vienmēr varat pārvaldīt, kā reaģējat uz negaidītu vai satraucošu notikumu.

Darbojoties ar finansiālu stresu, laulība var pasliktināties vēl ātrāk. Laulība ir saistība starp diviem cilvēkiem, kuri ir vienojušies dzīvot kopā.

Tikai dažas problēmas novedīs pie laulības neveiksmes, bet jautājumi būtu jāmaina pēc iespējas ātrāk. Lai nodrošinātu laimīgas attiecības, ir svarīgi strādāt pie jūsu problēmu risināšanas.

Kad jūsu laulība cieš no stresa

Vai jūs šobrīd saskaraties ar stresu savā laulībā? Ja tas tā ir, jums vispirms jābūt godīgam pret savu dzīvesbiedru. Lai strādātu pie šīs problēmas kopā, jums jābūt vienā lapā. Tas nedarbosies, ja tikai viena puse apzinās jautājumus, kas varētu ietekmēt savienību, bet otra ir bezjēdzīga.

Jūs varat reģistrēties saglabāt manu laulības kursu, kad viss pārējais neizdodas. Laulības konsultants vai cits profesionālis var palīdzēt, sniedzot noderīgus padomus, lai jūs un jūsu dzīvesbiedrs būtu kopā. Tas jums varētu maksāt nedaudz naudas, bet potenciālie ieguvumi būs tā vērti.

Stress kopumā negatīvi ietekmē mūsu dzīves kvalitāti, un tas ir pēc iespējas vairāk jānovērš. Pāriem, kuriem tā notiek, būs lielāks mirstības un saslimstības risks. Veselīga laulība samazina stresu, saglabājot jūs laimīgu un piepildītu vissvarīgākajās attiecībās savā dzīvē. Apskatiet zemāk esošo videoklipu, ja vēlaties uzzināt, kā laulības stress var ietekmēt jūsu labsajūtu.

15 Vienkārši veidi, kā izturēties pret stresu laulībā

Zemāk mums ir vairāki ieteikumi, kas var palīdzēt uzlabot stresa laulību. Ir dažādas pieejas, kuras varat izmantot un izmēģināt. Kad jūs un jūsu laulātais cīnās, apsveriet šādus padomus.

Viens. Runā par finansēm atklāti

Finanses ir izplatīts stresa avots laulībā. Godīgums ir svarīgs, kad apspriežat naudu. Kā komandai jums ir jāizveido veids, kā nopelnīt naudu mājsaimniecībai. Ir jābūt iespējamam rēķinu apmaksas plānam, un jums vajadzētu dzīvot līdzekļos, lai izvairītos no parādiem.

Saistītā lasīšana: Kāpēc pāriem ir jārunā par naudu

Rādītājs. Prioritāšu attiecību noteikšana

Laulātie mēdz atpūsties un kļūt pašapmierināti pēc tam, kad vairākus gadus bija precējušies. Ja vēlaties izvairīties no saspringtas laulības, jums jāievieto darbs.

Pareizi pārvaldiet laiku, lai jūs varētu kādu laiku koncentrēties viens uz otru un atgādināt par savu mīlestību un apņemšanos. Tas var noskaidrot daudzus jautājumus un padarīt jūs labāku darbu pie savām problēmām.

3. Izveidojiet skaidras komunikācijas līnijas

Var izvairīties no daudz stresa laulībā, nodrošinot labu komunikāciju starp jums un jūsu partneri. Kad esat parādījis problēmu atklātā, varat apspriest, ko jūs varat darīt.

Tas palīdzētu, ja jūs noteiktu, ka jūs varētu apspriest visu attiecību. Tas ir ļoti svarīgi, lai novērstu noslēpumus, kas nākotnē var implodēt.

4. Aizmirstiet vecos graudus

Aizvainojums var veidot, kad turat rosības pret savu partneri. Ja vēlaties pārtraukt stresa izraisītājus laulībā, jums jāiemācās piedot un aizmirst dažos gadījumos.

Kad esat pārrunājis šo lietu un sasniedzis slēgšanu, mēģiniet to atlaist. Tas varētu nebūt viegli, bet ir svarīgi aktīvi mēģināt piedot, lai novērstu veco aizvainojumu pieaugumu.

5. Pievērs uzmanību

Uzņemieties sev, lai būtu uzmanīgs pret savu partneri. Var izvairīties no saspringtas laulības šādā veidā. Kad pamanāt, ka viņos kaut kas ir mainījies, uzvediet to, lai redzētu, kāda varētu būt problēma.

Tas varētu nozīmēt, ka viņi cīnās ar kaut ko laulībā vai ārpus tās.

Kā partnerim jums vajadzētu izpētīt iespējamos risinājumus kopā ar viņiem, lai vienlaikus atvieglotu stresu laulībā un viņu grūtības.

Ar. Līdzsvaro savus pienākumus

Ir svarīgi, lai būtu līdzsvars, kad runa ir par mājsaimniecības pienākumiem. Galu galā būtu negodīgi, ja puse pāra darītu ievērojami vairāk nekā. Ja jūs uzskatāt, ka jūsu laulība ir uzsvērta šī iemesla dēļ, pārrunājiet to ar savu partneri un mēģiniet izdomāt risinājumu.

Sadaliet darbus un citus pienākumus tādā veidā, kas jūtas pamatots un paveicams, un tas jums abiem dos pietiekami daudz brīva laika.

Plkst. Vienmēr esiet cieņpilns

Tas jāatceras pat tad, ja laulībā jūs nezināt stresu. Kad ir pārpratums vai spriedze, jums šī problēma ir jāpaziņo laipnā, mīlošā un cieņpilnā veidā.

Jums nekad nevajadzētu aizmirst mīlēt, cienīt un apbrīnot savu partneri. Tas ir galvenais, lai izprastu arī viens otru.

8. Iestatiet vienatnē

Vai jūs dažreiz domājat: “Mans vīrs mani uzsver”? Neatkarīgi no dzimuma, stresam laulībā varētu būt saistīts ar personīgā laika trūkumu. Ir svarīgi noteikt laiku sev domāt par lietām un izklaidēties.

Kaut arī jūsu laulība ir svarīgs jūsu dzīves aspekts, jums abiem ir nepieciešams laiks, lai koncentrētos arī uz sevi. Veiciet pagriezienus, vērojot bērnus vai tīrījot māju, kamēr jūsu partneris bauda kādu vienatnē.

9. Izrādīt atzinību

Tas var palīdzēt atrisināt stresu laulībā, kad jūs parādāt sirsnīgu atzinību par to, ko viņi dara. Parādiet savu pateicību, pat mutiski, lai būtu skaidrs, ka redzat viņu centienus.

Tas var iet tālu, kad stresa pāris cīnās ar nepietiekami novērtēšanas sajūtām un pat nolaidību. Protams, tas ir jāpapildina ar aktīvākiem centieniem, piemēram, darot savu pusi no darbiem un tamlīdzīgiem.

Saistītā lasīšana: 10 veidi, kā parādīt pateicību savam dzīvesbiedram

10. Nelietojiet visu personīgi

Centieties neapvainoties, kad jūsu dzīvesbiedram ir slikts garastāvoklis tādu iemeslu dēļ, kas jūs neattiecas. Atlieciet savu ego un mēģiniet uzzināt, kā palīdzēt savam partnerim ar stresu. Visi tiek galā atšķirīgi.

Saprotams, ka to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Tomēr iemācīšanās atkāpties no situācijas un atrast veidus, kā atdzīvināt lietu, var palīdzēt ietaupīt jūsu attiecības.

11. Meklēt laulības konsultantu

Kad laulībā ir stress, tas var palīdzēt dzirdēt nepiederoša personas viedokli. Kamēr jūsu draugi un tuvinieki var palīdzēt, pieredzējis profesionālis ir vislabākajā vietā, lai izsauktu padomu.

Laulības konsultanta redzēšana nav nekā apkaunojoša. Tas var bruģēt ceļu veselīgākai un mīlošākai savienībai.

Saistītā lasīšana: Labākie padomi par laulību

12. Apskatiet individuālo terapiju

Iepriekšējā traumatiskajā pieredzē var būt ilgstoša ietekme pat tad, ja jūtat, ka esat iemācījušies, kā ar tām rīkoties. Darbojoties ar stresa partneri, godprātīgi iesakiet terapiju.

Atcerieties, ka arī profesionālā palīdzība nav tikai traumētiem cilvēkiem. Psihologs vai konsultants var palīdzēt jums apstrādāt lietas un atrisināt lielus un mazus jautājumus.

13. Aizmirst par mazajām lietām

Ja jūs un jūsu sieva uzsveriet mazākās lietas, tas tikai galu galā iztukšos jūs abus.

Lai gan ir noteiktas lietas, kuras jums nevajadzētu aizmirst, jums arī vajadzētu uzzināt, kuras problēmas ir vērts sajust vai satraukties. Zināmā mērā jūs varat izvairīties no stresa laulībā, izvēloties cīņas.

14. Atrodiet kontaktligzdu

“Mans vīrs man rada stresu, tāpēc ko es ar to daru?”Kaut arī lielākā daļa šī raksta padomu ir saistīta ar problēmas labošanu, jums arī jāpārvalda pārvarēšanas mehānismi.

Izvairieties no stresa izņemšanas uz partneri. Tā vietā atrodiet kontaktligzdu, kas ļaus jums veselīgi tikt galā ar emocijām.

15. Veicināt sadarbību

Nekad neaizmirstiet, ka jūs un jūsu partneris esat šajā kopā. Kad jūs pārdzīvojat aptuvenu plāksteri un piedzīvojat stresu laulībā, to var viegli aizmirst. Jūs varat veicināt sadarbību citos veidos, lai atgādinātu viens otram par to, cik laba ir komanda.

To var izdarīt, strādājot pie dažām aktivitātēm kopā. Tas var būt jebkas, sākot ar finierzāģa mīklas atrisināšanu vai mājas gleznošanu, ja vien ir kopīgs mērķis, uz kuru jūs varat abi strādāt.

Darbs ar laulības finanšu problēmām

Ja jūs vai jūsu vīrs nevarat rīkoties ar stresu, jums jāatrod veselīgi un efektīvi veidi, kā apstrādāt šīs problēmas. Diemžēl nauda ir milzīgs faktors, lai ērti dzīvotu, tāpēc stress laulībā ir nedaudz atšķirīgs, ja runa ir par finansēm.

Tam vajadzētu būt kaut kam, ko esat plānojis attiecību sākumā, bet finanšu situācijām ir tendence mainīties. Jums abiem ir jāapņemas ievērot plānu neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar parādu apmaksu vai vairāk naudas, lai nodrošinātu ģimenei.

FAQ

Zemāk apskatīsim visizplatītākos jautājumus par stresu laulībā. Tas varētu atbildēt uz dažiem jautājumiem, kas jums jau bija prātā:

Viens. Kāds ir lielākais stress laulībā?

Lai gan laulības domstarpībām ir daudz iespējamo iemeslu, finanses uzņemas vadību. Apmēram 35% respondentu Suntrust Bank veiktajā aptaujā sacīja, ka tas ir galvenais viņu attiecību stresa avots.

Lai gan tas nav vienīgais stresa iemesls laulībā, tas joprojām var saspringt partnerību vai citas attiecības.

Rādītājs. Kāpēc precēti cilvēki kļūst nelaimīgi?

Kopumā nelaimīgumu precētu cilvēku vidū izraisa nesaderība. Kā komandas centieniem laulībai ir jāvirzās atšķirības un līdzības.

Ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs neesat vienā lapā par svarīgām tēmām, nelaimīgumu un stresu laulībā var veidoties un radīt lielākas problēmas, ja vien jūs nestrādājat, lai atrisinātu esošās problēmas.

3. Kā jūs varat palīdzēt stresa laulātajam?

Ja jūs meklējāt Google “Kā palīdzēt vīram ar stresu”, jūs jau atrodaties pareizajā trasē. Galvenais šeit ir piedāvāt atbalstu. To var izdarīt, sakot atbalstošas ​​lietas, izmantojot atbalstošu valodu, taču arī jūsu rīcībai ir nozīme.

Dariet lietas, kas parāda, ka jūs viņus atbalsta, ieskaitot darīšanas lietas, lai atvieglotu viņu slodzi, cenšoties uzlabot.

4. Ko precētie cilvēki cīnās visvairāk?

Saskaņā ar daudziem pētījumiem, nauda ir galvenais laulības cīņu iemesls. Tas nav pilnīgi pārsteidzoši, jo finanses šobrīd ietekmē visus dzīves aspektus.

Neskatoties uz to, citi minētie stresa cēloņi laulībā ir bērni, izmaiņas, sarežģīta izturēšanās un darba saistības.

Līdzņemšana

Laulībā ir daudz iespējamu stresa cēloņu, bet nauda ir visbiežāk minētais iemesls. Piedzīvojot laulības ciešanas, ir svarīgi saglabāt komunikācijas līnijas un parādīt atzinību, mīlestību, cieņu un apbrīnu par savu partneri.

Vienmēr būs labāk, ja jūs varat nokļūt līdz problēmas galvenajam cēloņam, nevis piemērot pagaidu risinājumus. Jums abiem ir jāpieliek pūles, lai lietas darbotos.

Galu galā vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat komanda un nevajadzētu strādāt viens pret otru. Jūs sapulcējāties kāda iemesla dēļ, un komandas darbs var redzēt jūs ar jebkādu stresu laulībā.