20 veidi, kā atjaunot uzticību attiecībām

Šajā rakstā

• Kā uzticēties pēc toksiskām attiecībām?
• Kā uzticēties attiecībās - 5 veidi
• 20 padomi, kā atjaunot uzticību attiecībām
• 5 Uzticēšanās pazīmes attiecībām
• Kā uzzināt, kad ir iespējams atjaunot uzticību
• Vairāk par to, kā atjaunot uzticību savām attiecībām
• Noņemšana

Uzticēšanās un attiecības iet roku rokā. Attiecības mūs dziļi ietekmē, tāpēc nav pārsteigums, ka tad, kad attiecības noiet greizi, tās var apgrūtināt būt neaizsargātai pret kādu jaunu un sākt veidot uzticību pēc sliktām attiecībām nekavējoties.

Kad partneris lauž jūsu uzticību vai nodod jums neticību, var būt grūti likt jūsu ticībai romantiskam partnerim. Jūs varat attīstīt attiecību uzticības problēmas, vienlaikus atveseļojoties no sliktām attiecībām.

Kā uzticēties pēc toksiskām attiecībām?

Uzticēšanās problēmu atlaišana pēc toksiskām attiecībām ir vislabākā lieta, ko varat darīt pats. Bet atstājot toksisku partneri. Pat ja vēlaties mīlēt un uzticēties kādam citam, padarot to par notikumu, jūtas kā augšupvērsta cīņa.

Mācīšanās atkal uzticēties pēc sliktām attiecībām vai kad uzticēšanās ir pārtraukta, var mēģināt abiem partneriem, taču ar nelielām pūlēm jums var būt veiksmīgas jaunas attiecības. Neļaujiet tam, kas notika pagātnē, ietekmē jūsu nākotnes attiecības.

Kāpēc attiecībās ir svarīgi uzticēties? Noskatieties šo videoklipu pēc laulības eksperta Džona Gotmana par uzticības nozīmi.

Kā uzticēties attiecībās - 5 veidi

Jūs, iespējams, galu galā pārkāpjat sava partnera uzticību, darot lietas, kuras tika nolemtas par darījumu pārtraukumiem vai attiecībās ārpus. Kaut arī katram pārim tie var atšķirties, dažas kopīgas lietas, kas var izraisīt uzticības pārkāpšanu romantiskām attiecībām, ir šādas -

Viens. Neticība

Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, kas var sabojāt uzticību attiecībām, ir krāpšanās vai neticība. Atkal katrs pāris var definēt krāpšanos ar savu laulības vai attiecību noteikumu kopumu. Lai gan kāds varētu uzskatīt emocionālu saikni ar trešo personu par krāpšanos, citi var aplūkot fizisko aspektu tikai tad, kad runa ir par krāpšanos.

Katrā ziņā, kad partneris neievēro apkrāpšanas terminus, tas var būt iemesls, kāpēc otrs partneris jūtas nodots.

Rādītājs. Meli

Vēl viens gadījums, kad partneris var just, ka viņu uzticība ir pārtraukta, ir tad, kad viņiem melo. Tam varētu būt nekā kopīga ar trešo personu vai krāpšanos. Tomēr, melojot par vienu lietu, tas partnera prātā rada jautājumus.

Tas var kļūt par kopīgu neuzticības iemeslu attiecībās.

3. Salauzti solījumi

Mēs visi dodam solījumus, kad esam iemīlējušies. Mēs visi, iespējams, nespēsim ievērot visus solījumus, ko mēs dodam. Tomēr, kad lauzto solījumu saraksts ir pārāk garš, tas var kļūt par neuzticības iemeslu attiecībās.

4. Informācijas ieturēšana

Vēl viens izplatīts iemesls neuzticībai attiecībās var būt informācija. Laulībā vai attiecībās jūsu partneris ir jūsu partneris visā. Ja jūs no viņiem ieturat svarīgu informāciju vai informāciju, viņi, iespējams, jutīsies nodoti.

5. Neuzņemieties atbildību vai atbildību

Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki var zaudēt uzticību savam partnerim, ir tad, kad viņi neuzņemas atbildību vai atbildību par savu rīcību. Šādas darbības var likt jūsu partnerim justies, uz kuru jūs nevarat paļauties.

Paļaušanās parasti ir ļoti svarīga kvalitāte, ko cilvēki meklē attiecībās, un tā neesamība var izraisīt neuzticēšanos.

20 padomi, kā atjaunot uzticību attiecībām

Tātad, kādi ir soļi uzticības atjaunošanai attiecībām? Kā jūs atkal veidojat uzticību attiecībām? Šeit ir 8 soļi uzticības veidošanai pēc sliktām attiecībām.

Viens. Veltiet laiku sev

Atstāt sliktas attiecības ir smagas, bet uzticēšanās veidošana pēc sliktām attiecībām ir grūtāka. Šāda veida partneri var sabojāt jūsu ego, garīgo veselību un spēju uzticēties. Ir saprātīgi paņemt kādu laiku sev.

Laika izmantošana dod jums iespēju iepazīties ar sevi. Jūs varētu izmantot šo laiku, lai apbēdinātu savas iepriekšējās attiecības, sāktu hobiju, atjaunotu savienojumu ar draugiem, ceļotu, koncentrētos uz savu karjeru vai vienkārši izmantotu laiku, lai atpūstos.

Rādītājs. Izveido sarakstu

Kā atkal radīt uzticību attiecībām? Sāciet ar saraksta izveidi!

Tagad, kad esat bijis sliktās attiecībās, jūs labāk zināt, ko vēlaties, un nepieļausit jaunās attiecībās.

Lai atgūtu uzticību attiecībām, izveidojiet pozitīvo īpašību sarakstu, ko viņi vēlētos redzēt nākamajā romantiskajā partnerī un uzvedības, ieradumu un īpašību sarakstā, kuru jūs nepieļaujat no kāda.

3. Atkārtoti savienojiet ar savu atbalsta sistēmu

Kā noteikt attiecības, kad uzticība ir salauzta? Atkārtoti savienojiet ar cilvēkiem, kurus jūs zināt, būs jūsu mugura.

Attiecību uzturēšana ar draugiem un ģimeni var būt sarežģīta, ja esat sliktās attiecībās.

Iespējams, ka jūsu bijušais ir aizņēmis lielāko daļu laika, kas jūs atsvešināja no jūsu atbalsta sistēmas. Tas ir izplatīts toksiskās attiecībās, jo tas liek jums pilnībā būt atkarīgs no sava bijušā.

Tagad, kad esat atbrīvots no viņu sliktās ietekmes, ir pienācis laiks atjaunot savienojumu ar saviem mīļajiem. Šīs attiecības palīdzēs jums dziedēt no jūsu sabrukuma un iemācīt jums, ka uzticami cilvēki ir tur, lai jūs varētu viegli radīt uzticību jaunām attiecībām, kas virzās uz priekšu.

Viņi darbosies kā spēcīga atbalsta sistēma, lai jūs redzētu visus izmēģinājumus, kas var parādīties jūsu dzīvē.

Saistītais lasījums: 20 soļi, lai kļūtu par atbalstošu partneri

4. Iet lēni romantikā

Tikai tāpēc, ka jūs tagad esat viens, nenozīmē, ka jums ir jāuzņemas jaunās attiecībās. Ja neesat gatavs būt attiecībās, neveiciet kādu kā atsitienu. Tas nav taisnīgi pret jums, kā arī nav taisnīgi pret jūsu simpātiju.

Kad esat gatavs būt kopā ar kādu jaunu, veltiet laiku. Uzticēšanās veidošana pēc sliktām attiecībām var atkārtot atkārtotus centienus ar dažādiem partneriem, pirms atrodat kādu, ar kuru nopietni uztraukties.

Izprotot, kā atjaunot uzticību attiecībām, esiet piesardzīgs pret jauno partneri un izmantojiet galvu un sirdi, līdz varat viņiem uzticēties.

5. Sazinieties ar savu partneri

Neatkarīgi no tā, vai jūs sākat jaunas attiecības vai gadiem ilgi esat bijis kopā ar kādu, komunikācija būs jūsu vissvarīgākais līdzeklis veselīgas saiknes uzturēšanai. Ja jūs sākat jaunas attiecības, jums vajadzētu atklāti sazināties par pēdējām attiecībām ar savu partneri.

Pastāstiet viņiem, kā jūsu partneris izturējās pret jums un kā tas lika jums justies, un godīgi paskaidrojiet savam partnerim par to, kā jūs kādu laiku var izraisīt noteikta uzvedība vai frāzes.

Atvērtas par uzticības problēmām palīdzēs jūsu partnerim sadarboties ar jums, lai palīdzētu veidot uzticību un spēcīgu pamatu attiecībām.

Ar. Jūsu partneris nav jūsu bijušais

Ja vēlaties iemācīties veidot uzticību pēc sliktām attiecībām, jums jāatgādina, ka jūsu partneris nav jūsu bijušais. Viņi nav izdarījuši neko, lai jūs apšaubītu viņu lojalitāti vai simpātijas pret jums.

Jums, iespējams, vairākas reizes būs jāiedziļinās prātā un jāapgūst veidi, kā atjaunot uzticību attiecībām, kas atrodas jūsu galvas priekšā, un jūsu sirds redz lietas vienādi.

Plkst. Uzticieties saviem instinktiem

Lai uzzinātu, kā veidot uzticību pēc sliktām attiecībām, jums vispirms jāiemācās uzticēties sev. Sliktas attiecības parasti nesākas tā.

Sākumā jūs, iespējams, esat ļoti apmierināts ar savu partneri. Jūs, iespējams, pat domājāt, ka tie jums ir labi. Bet laika gaitā attiecības kļuva toksiskas jums abiem.

Toksicitātes periodā jūsu attiecībās jums, iespējams, bija zarnu sajūta, ka kaut kas nav kārtībā. Jums nepatika, kā pret jums izturas vai atzina, ka jūsu dalītā izturēšanās nav veselīga. Iespējams, ka esat ignorējis šīs zarnu jūtas, jo gribējāt izglābt attiecības.

Šoreiz iemācieties uzticēties savām zarnu izjūtām un sekot saviem instinktiem. Ja kaut kas nejūtas pareizi, piezvaniet savam partnerim. Šoreiz pievērsiet īpašu uzmanību sarkanajiem karodziņiem.

No otras puses, ja jūsu zarnas jums saka, ka jūsu jaunais partneris ir jūsu uzticības cienīgs, dodieties ar to. Nesodot viņus par iepriekšējā partnera kļūdām, ja tam nav pamata.

Izmēģiniet arī: Attiecību uzticības viktorīna: vai jūsu attiecībām tās ir?

8. Mainiet savu perspektīvu

Ja jūs turpināt pateikt sev, ka visas sievietes ir melīgas vai ka visi vīrieši krāpjas, jūs varat sākt tam ticēt. Kad uzticēšanās vairs nav, nekas nejūtas pareizi.

Ja jūs mācāties uzticēties attiecībām, jums ir jāmaina savs attiecību skatījums. Neļaujiet vienam ābolam sabojāt visu ķekaru, pat ja šis ābols bija īpaši sapuvis.

Ļaujiet savam jaunajam partnerim parādīt, ka viņi ir kādi, kuriem var uzticēties un ka viņiem ir jūsu interese.

Uzvedība, ko pieredzējāt toksiskās attiecībās?

Atbilde uz šo jautājumu ir patiešām vienkārša. Padarot laiku sev, atvērtai saziņai ar jaunu partneri un daudz pacietības, jūs varat iemācīties atjaunot uzticību pēc sliktām attiecībām.

9. Praktizējiet aktīvo klausīšanos

Aktīva klausīšanās nenozīmē, ka jums klusi ir jāklausās par savu partneri, neiesaistoties sarunā. Tas nozīmē klausīties savu partneri un izprast viņu priekus un jautājumus.

Aktīva klausīšanās ir patiesas apņemšanās pazīme un atbilde, kā atjaunot uzticību attiecībām. Tajā jūs pārliecinieties, ka jūs nepārtraucat savu partneri, kad viņi runā, un neuztverat viņu bažas kā uzbrukumu sev.

Saistītais lasījums: Kā izmantot aktīvu klausīšanos un validāciju, lai uzlabotu savu laulību

10. Atvainojieties par savām kļūdām

Kā vēl viens veids, kā atjaunot uzticēšanos attiecībām, jums ir jābūt uzvednei ar atvainošanos, kad pieļaujat kļūdu, tā vietā, lai aizkavētu savas kļūdas.

Atzīstot savas kļūdas, varētu justies kā savainot savu ego, bet tas ir svarīgi ilgtermiņā, kad partnerim ir jāiemācās uzticēties vēlreiz.

11. Ļaujiet viņiem redzēt izmaiņas

Darbi runā skaļāk nekā vārdi.

Kad esat atvainojies, nākamais solis, kā atjaunot uzticību attiecībām. Nepietiek ar atvainošanos. Lai atgūtu uzticību attiecībām, sakiet pareizos vārdus, dariet pareizās lietas un parādiet viņiem savus sirsnīgos centienus, lai palīdzētu viņiem izdomāt jūsu mainīto uzvedību.

12. Pievērsiet uzmanību fiziskajai tuvībai

Fiziskā tuvība liek pamatot spēcīgu attiecību. Tas ir viens no vissvarīgākajiem elementiem, kas saista partnerus kopā.

Kad jūs virzāties uz uzticēšanos savam partnerim, pārliecinieties, ka jūs neatlaidat tuvību tikai tāpēc, ka jūsu partneris ir sajukums ar jums. Veikt kustību. Apskaut viņus. Samīļot ar viņiem un dariet viņiem zināmu, cik ļoti jūs par viņiem rūpējaties. Neliels pieskāriens var radīt lielus brīnumus, pievienojot saldumu attiecībām.

13. Izvirzīt attiecību mērķus

Attiecību mērķi palīdz pārim gaidīt kaut ko auglīgu attiecībām. Viņi palīdz pārim koncentrēties uz centieniem, kas sniegs pozitīvus rezultātus.

Jūs varat noteikt šos mērķus, pie kuriem varat strādāt produktīvi un dot labumu attiecībām. Tas arī palīdzēs jums strādāt kopā un atturēt prātu un sūdzības viens pret otru.

Saistītais lasījums: 35 attiecību mērķi pāriem un padomi to sasniegšanai

14. Atjaunot vecās atmiņas

Jūs abi sanācāt kopā kāda iemesla dēļ. Atcerieties, kad jūs abi bijāt tik iemīlējušies un izteicāt to bez kavējumiem?

Gadiem ejot, pāri bieži ir pārāk aizņemti savā dzīvē un uztver viens otru par pašsaprotamu. Tātad, atcerieties šos vecos laikus un atjaunojiet šīs atmiņas. Tas varētu būt tikpat vienkārši kā doties uz restorānu, kur jums bija pirmais randiņš, lai skūpstītos vietā, kur jūs abi vispirms skūpstījāties.

15. Būt caurspīdīgam

Pārredzamība attiecībās ir ārkārtīgi svarīga. Tas veido uzticību starp partneriem un palīdz viņiem izprast viens otru.

Būt caurspīdīgam nozīmē nav sava partnera noslēpumu. Tas nozīmē,.

16. Atrisināt personiskos jautājumus

Lai izveidotu uzticību attiecībās un atgūtu kāda uzticību, vispirms jāveido uzticība ar sevi. Praktizējiet pašpārliecinātības mākslu un sāciet savu dziedinošo ceļojumu.

Tas varētu šķist grūts ceļš, bet ar šo procesu jūs noteikti radīsit pozitīvu attiecībām.

17. Saprast nodevības iemeslus

Jūs, iespējams, jutāties, ka jūsu partneris ir nodevis, ja viņi jums meloja vai krāpjas. Tomēr pieņemsim, ka esat nolēmis nodot attiecībām vēl vienu mēģinājumu un vēlēties atjaunot uzticību jūsu laulībai vai attiecībām. Tādā gadījumā ir svarīgi saprast, kāpēc melošana vai krāpšanās notika vispirms.

Lai gan tas to neattaisno, tas palīdz jums redzēt lielāku attēlu un saprast, kāpēc tam, pirmkārt, bija jānotiek, un labojiet to problēmu daļu, ar kurām jūs varētu būt saskārušies.

18. Praksē piedošana

Vēl viens veids, kā radīt uzticību jūsu attiecībām, ir praktizēt piedošanu. Neatkarīgi no tā, kurš pieļāvis kļūdu, kas, pirmkārt, izraisīja neuzticēšanos, abiem cilvēkiem ir jāpiešķir piedošana. Jūs varētu domāt, ka ir pietiekama sava partnera piedošana, kad viņi ir izdarījuši kaut ko tādu, kas ir nodarījis kaitējumu jūsu attiecībām.

Tomēr piedošana sev par to, ka to neredzēju savlaicīgi, atļaujot neveselīgu izturēšanos vai par lietām, kuras jūs to izdarījāt, ir ļoti svarīgi, ja vēlaties atjaunot uzticību attiecībām.

19. Nedzīvo pagātnē

Vēl viens veids, kā atjaunot uzticēšanos attiecībām.

Jo vairāk jūs dzīvojat pagātnē, par to, kā bija agrāk, vai kas bija pareizi vai nepareizi attiecībās, jo vairāk tas pārsniegs jūsu pašreizējo situāciju. Redziet, kas ir labākais ceļš uz priekšu, un pārtrauciet turēties pie tā, kas bija.

20. Izprast sava partnera vajadzības

Kad attiecības ir pārdzīvojušas kaut ko traumatisku vai uzticību, viena lieta, kas, iespējams, mainīsies, ir cilvēka vajadzības.

Ja jūsu partneris sākumā neprasa daudz pārliecināšanas, viņiem tagad varētu būt nepieciešama pārliecība. Atjaunot uzticību attiecībām, izprotiet sava partnera vajadzības tagad un mēģiniet viņiem to dot.

Atvērtas sarunas par to pašu var palīdzēt.

5 Uzticēšanās pazīmes attiecībām

Tagad, kad jūs saprotat, kā jūs varat atjaunot zaudēto uzticēšanos attiecībām, ir svarīgi arī zināt, kad ir laiks īstenot šos padomus. Kā jūs zināt, ka trūkst uzticības jūsu attiecībām?

Šeit ir piecas pazīmes, kas var palīdzēt.

Viens. Trauma

Dažiem cilvēkiem ir bijusi slikta bērnība, kurā viņiem nebija kāda, kam viņi varētu uzticēties ap viņiem.

Tas var izraisīt neatrisinātu traumu un radīt uzticības problēmas. Līdzīgi cilvēkiem ar emocionāli nepārtrauktu vecāku var būt pamešanas problēmas, tāpēc viņiem varētu būt grūti uzticēties cilvēkiem.

Rādītājs. Dažādas vērtību sistēmas

Vēl viens neuzticības iemesls ir tad, kad jūsu partnerim ir vērtības, kas ārkārtīgi atšķiras no jūsu. Kad jūs dalāties ar savām vērtībām, to vērtībām jums nav lielas jēgas, un jūs, iespējams, neuzticaties viens otram.

3. Pieķeršanās stili

Cilvēkiem ar dažādiem pieķeršanās stiliem var būt grūti uzticēties citai attiecībās esošajai personai. Cilvēkiem ar drošu pieķeršanās stilu var nebūt uzticības problēmu, bet tiem, kuriem ir satraukta pieķeršanās stils, jo īpaši, var būt grūti uzticēties vai paļauties uz kādu citu.

Saistītais lasījums: Kā pieķeršanās stili ietekmē attiecības

4. Nereālas cerības

Vēl viens neuzticības iemesls attiecībās varētu būt nereālas cerības attiecībās. Ja vienam cilvēkam ir nereālas cerības no sava partnera, viņi acīmredzami nespēs viņus satikt.

Ja viņi nevar izpildīt šīs cerības, partnerim varētu šķist, ka viņi nevar paļauties uz savu partneri, pat bez viņu vainas.

5. Neuzticama uzvedība

Pieņemsim, ka viens partneris nav uzticams un neuzņemas atbildību vai atbildību par neko viņu dzīvē vai attiecībās. Tādā gadījumā ir tikai dabiski, ka viņu partneris nespēj viņiem uzticēties.

Kā uzzināt, kad ir iespējams atjaunot uzticību

Tagad, kad jūs zināt par neuzticības pazīmēm attiecībās un zināt, kā atjaunot uzticību, ir arī svarīgi zināt, kad ir iespējams atjaunot uzticību attiecībām, un kad diemžēl ir laiks atlaist aiziet.

Lai uzzinātu, kad ir iespējama attiecību atjaunošana pēc uzticēšanās, meklējiet šīs zīmes.

Viens. Vainīgā persona atzīst viņu kļūdu

Varbūt tas bija viens no jums, kurš izdarīja kaut ko tādu, kas attiecībās izraisīja neuzticēšanos, vai varbūt jūs abi bijāt vainīgi.

Jebkurā gadījumā, ja persona, kas pieļāvusi kļūdu.

Rādītājs. Jūs esat gatavs atlaist pagātni

Vēl viena pazīme, ka uzticēšanās atjaunošana attiecībām ir iespējama, ir tad, kad jūs esat gatavs atlaist pagātni. Ja viens vai abi jūs vēlaties turēties pie notikušā, iespējams, nav laba ideja izmēģināt uzticības veidošanu, jo tad tas, iespējams, nedarbosies.

3. Jūs nolemjat vairs neturēt noslēpumus

Viens no iemesliem, kāpēc uzticēšanās tiek pārtraukta, ir tad, kad viens vai abi partneri attiecībās sāk saglabāt noslēpumus viens no otra.

Zīme, ka uzticēšanās atjaunošana attiecībām ir iespējama, ir tad, kad jūs abi nolemjat vairs neturēt noslēpumus viens no otra.

4. Jūs esat gatavs pāriet garām dusmām un aizvainojumam

Kad attiecībās tiek lauzta uzticēšanās, jūs, visticamāk, kādu laiku jūtaties dusmīgs un kādu laiku aizvainos. Tomēr jūs zināt, ka uzticēšanās atjaunošana ir iespējama, ja esat gatavs paskatīties garām sāpēm, dusmām un aizvainojumam un vēlaties dot savam partnerim un attiecībām vēl vienu mēģinājumu.

Vairāk par to, kā atjaunot uzticību savām attiecībām

Šeit ir daži no visbiežāk un tautā uzdotajiem jautājumiem, kas saistīti ar uzticības atjaunošanu attiecībām.

• Vai var uzticēties kādreiz pilnībā atgūt?

Uzticību var pilnībā atjaunot, ja abi partneri nolemj pāriet no neveiksmes un ir gatavi pielikt laiku un pūles attiecībās, lai tā darbotos.

Uzticēšanās ir viens no attiecību pamatiem, un tā prombūtne var kavēt jūsu laulības veselību. Ir iespējama uzticēšanās atgūšana, taču tajā pašā laikā tas ir arī ārkārtīgi svarīgi, ja vēlaties saglabāt laulību veselīgu.

• Vai attiecības var ilgst bez uzticības?

Nu, lai arī tas var izdzīvot mazu ceļa bloķēšanu, attiecības bez uzticības, iespējams, nespēs izturēt laika pārbaudi.

Tā kā, lai pārdzīvotu vissliktākās nepatikšanas, ir nepieciešama uzticēšanās attiecībām, tas var būt priekšnoteikums ilgtermiņa, veselīgām attiecībām.

Saistītais lasījums: 20 veidi, kā veidot pozitīvas attiecības

Noņemšana

Kā atjaunot uzticēšanos attiecībām var šķist grūts uzdevums, taču ar komandas darbu to var viegli sasniegt. Lai labotu uzticību attiecībām, šie soļi var darīt brīnumus un attiecībām pievienot daudz pozitivitātes. Pārliecinieties, ka esat konsekventi pūles un izbaudiet ceļojumu.

Ja jūs cenšaties atjaunot uzticību attiecībām, arī laba ideja ir attiecību konsultēšana.