Kā tikt galā ar nelaimīgu laulību

Šajā rakstā

• Parastās nelaimīgās laulības pazīmes
• Kā salabot nelaimīgu laulību
• Ir godīga saruna
• Domājiet kā komanda
• Meklējiet veidus, kā izveidot savienojumu
• Pārtrauciet vainot viens otru
• Koncentrējieties uz pozitīvajiem
• Izstājiet to

Jūsu dzīvesbiedrs kādreiz bija jūsu dienas uzmanības centrā. Viņi lika jums justies droši, īpaši, seksuāli vēlami un mīlēti. Bet tagad jūs atrodaties nelaimīgā laulībā un laika pavadīšana kopā ar savu partneri ir viena no pēdējām lietām, ko vēlaties darīt.

Kāds ir jūsu nelaimes avots? Kāds ir jūsu emocionālās un fiziskās tuvības stāvoklis ar savu partneri? Vai jūs un jūsu dzīvesbiedrs ir atdalījies, vai arī ir kaut kas dziļāks, kas ietekmē jūsu laulību? Šie ir svarīgi jautājumi, kas jāņem vērā, kad tiek galā ar nelaimīgu laulību.

Ja jūsu laulība ir pārvērtusies par attiecībām, kuras jūs pat neatzīstat, var būt grūti nejusties bezcerīgi - bet nepadodieties. Pētījumi rāda, ka, iespējams, ir labs iemesls to izlaist kopā ar savu palīgu, pat ja jūs esat nelaimīgā laulībā.

Parastās nelaimīgās laulības pazīmes

Jūs vienmēr strīdaties: Lai gan ir normāli, ja veseli pāri ik pa brīdim strīdas, tam nevajadzētu būt regulārai ikdienas dzīves sastāvdaļai. Pētījumi rāda, ka konsekventa argumentēšana var negatīvi ietekmēt psiholoģisko labklājību.

Jūs jūtaties vientuļš: Viens no daudzajiem apprecēšanās ieguvumiem ir tas, ka jūs katru dienu varat būt kopā ar savu labāko draugu. Tam nevajadzētu būt kaut kam, kas liek justies vientuļai. Ja tas notiek, jūs, iespējams, esat nelaimīgā laulībā.

Jūsu seksuālā dzīve neeksistē: Viens no lielākajiem nelaimīgās laulības prognozētājiem ir neredzama seksuāla dzīve. Protams, audzinot bērnus, strādāt pilnu slodzi vai strādājot pretējas maiņās, nekā jūsu dzīvesbiedrs var nokļūt mīlēšanās ceļā. Pētījumi pat parāda, ka seksuālajai vēsturei ir liela ietekme uz laulības laimi.

Bet daudzi uzskata, ka viņu seksuālā dzīve prasīs triecienu, kad būs laulības nesaskaņas. Vai nu jūs vēlaties būt kopā ar savu partneri, un viņi nedod jums diennakts laiku, vai arī jūs esat pilnībā zaudējis interesi par to, ka esat intīms ar savu dzīvesbiedru.

Ja tas ir pēdējais, iespējams, ka jūs vairs nejūtat dziļu emocionālu tuvību savā laulībā un dziļāks jautājums ir iemesls.

Nauda vienmēr ir jūsu prātā: Viens pētījums atklāj, ka pāri ar zemu ienākumu laulību pāriem, visticamāk, sāp garīgās veselības jautājumi vai citi stresa apstākļi, nekā pāriem no augstāka sociālekonomiskā līmeņa.

Jums nepatīk būt vienam kopā: Kad jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat viens kopā, tas nejūtas romantiski, tas vienkārši jūtas neveikli. Jūs pastāvīgi pamanāt, ka aicināt citus pārus vai plānot solo izbraukumu tikai tāpēc, lai jūs varētu būt kāds cits, ar kuru runāt.

Jūs runājat ar kādu citu: Tas ir milzu sarkanais laulības nelaimes karogs. Ja esat uzturējis kontaktus ar bijušo vai arī jūs iesaistāties “draudzībā” ar kādu, kuru jūs piesaista, jūs, iespējams, mēģināt piepildīt sava laulātā kurpes ar kādu jaunu.

Kā salabot nelaimīgu laulību

Neatkarīgi no tā, ar kādu problēmu jūs nodarbojaties savās attiecībās, jūs nevarat salabot savu laulību uz nakti. Bet ir daži soļi, kurus varat veikt, lai šodien sāktu dziedināšanu.

Ir godīga saruna

Viņi saka, ka komunikācija ir laimīgas laulības atslēga. Jūsu partneris nevar lasīt jūsu prātu, kā arī nevar mēģināt salabot jūsu attiecības, ja jūs izmantojat “kluso ārstēšanu”. Sazināties atklāti un godīgi ar savu dzīvesbiedru par to, kā jūtaties, par problēmām savās attiecībās un patiesi paužot viņiem, ka vēlaties ar tām vēlreiz.

Domājiet kā komanda

Daļa no aizbēgšanas no jūsu nelaimīgās laulības ir gatava veikt pirmo gājienu un sākt no nulles ar tīru šīfera. Tas nozīmē domāt viens par otru kā komandu. Patiesa partnera - nevis ienaidnieki.

Daļa domāšanas kā komanda izrāda apsvērumus par jūsu partneri. To var izdarīt, pieņemot lēmumus, vispirms konsultējoties ar savu dzīvesbiedru. Meklējiet veidus, kā katru dienu būt laipnam viens pret otru, un vērsieties pie argumentiem kā komanda, uzbrūkot šai tēmai, nevis viens otram.

Skatieties arī: kā atrast laimi savā laulībā

Meklējiet veidus, kā izveidot savienojumu

Viens veids, kā jūs varat dziedināt savas attiecības, ir vairāk laika pavadīšana kopā.

Viņi saka, ka vīriem un sievām nekad nevajadzētu pārtraukt “iepazīšanos” - viens otram, tas ir! Jūsu attiecību iepazīšanās laikā jūs pastāvīgi iepazīstāt viens otru. Izdomāt savu iecienīto ēdienu, spēles un hobijus šķita jautri un aizraujoši. Jūs izveidojāt savienojumu kā vēl nekad.

Gadu gaitā esat pārstājis mēģināt iepazīties viens ar otru. Jūs esat pārtraucis “iepazīšanos”. Jūs reti plānojat jautrus izbraukumus, jums nav romantisku vakariņu, un jūs noteikti esat pārstājis sarunāties savā starpā kā draugi vai pat mīļotāji.

Ja vēlaties aizbēgt no savas nelaimīgās laulības, jums jāuzņemas iniciatīva, lai vēlreiz iepazītu viens otru. Rīkojieties tā, it kā jūs tikko tikāties. Pajautājiet savam dzīvesbiedram par viņu iecienītākajām lietām, viņu hobijiem, sapņiem un mērķiem. Jūs varat būt pārsteigts par to, ko iemācāties un cik ļoti jums patīk šī “jaunā” persona.

Pārtrauciet vainot viens otru

Ja jūs jau ilgu laiku esat kopā vai kādu laiku esat nelaimīgs, jums, iespējams, ir kādas dusmas un aizvainojums pret savu dzīvesbiedru. Tajā brīdī ir viegli vainot savu dzīvesbiedru par visu, kas jūsu attiecībās ir nogājis greizi, bet neveiciet.

Izvairieties norādīt uz pirkstu uz savu partneri. Vainas spēles spēlēšana ir drošs veids, kā novietot savu dzīvesbiedru aizsardzības režīmā, nevis dot viņiem atvērtu vietu, lai sazinātos par jūsu problēmām. Tā vietā, lai koncentrētos uz pagātnes kļūdām, atzīstiet, ka jūs abi esat piedalījušies jūsu laulības pagrimumā, un jums abiem būs nepieciešams to labot.

Koncentrējieties uz pozitīvajiem

Jūsu dzīvesbiedrs nav romantisks, viņus neinteresē jūsu hobiji vai arī viņi nav daudz sarunu, bet kādas ir viņu pozitīvās īpašības? Varbūt viņi ir uzticams partneris, brīnišķīgs pakalpojumu sniedzējs, vai arī viņi vienmēr zina, kā likt jums smieties.

Neļaujiet negatīvismam apslāpēt to, kas kādreiz bija brīnišķīga laulība. Tā vietā koncentrējieties uz pozitīvajiem un izvēlieties kaut ko, lai būtu pateicīgs par katru dienu.

Izstājiet to

Visi pāri savās laulībās iziet cauri virsotnēm un ielejām. Dažreiz tas ir lieliski, citreiz jūs domājat, ko jūs kādreiz domājāt, sakot vārdus: es daru. Bet, ja jūs patiešām vēlaties būt kopā ar savu dzīvesbiedru, līdz “nāve mūs daļēji”, zinātne iesaka to izlaist*.

Jauns pētījums atklāj, ka pāri, kas izceļ grūtos gadus savā laulībā. Pētījums atklāj 10 000 vecāku atklājumus. Rezultāti atklāj, ka no 70% pāru, kuri bija nelaimīgi pēc sava pirmā bērna piedzimšanas, 68% ziņoja, ka pēc 10 gadiem ir no priecīgiem līdz “ārkārtīgi laimīgam”.

Laulība daudzējādā ziņā ir kā kalniņi. Tā ir pārsteidzoša pieredze, bet tai ir savi kāpumi un kritumi. Daudzi pāri iziet nelaimes periodus, bet tas nav iemesls atteikties no mēģinājuma mainīt savas attiecības. Dzīve ir tā, ko jūs no tā veidojat. Pārvarēšana ar nelaimīgu laulību ir par jūsu perspektīvas maiņu.

* Šis padoms izslēdz tos, kuri pakļauj sevi riskam, paliekot emocionāli, fiziski vai garīgi aizskarošām attiecībām.