25 Uz pierādījumiem balstīti veidi, kā sazināties ar partneri izvairīšanās

“Mīlestībā vienmēr ir kāds neprāts. Bet neprāts vienmēr ir arī kaut kāds iemesls ”

- Kā Nīče tik pamatoti teica. Tas lieliski attiecas uz sadarbību ar izvairīšanos no partnera, jo, lai arī viņu izturēšanās var šķist mulsinoša, viņi nāk no nepareizas loģikas vietas. Izpratne par to ir pirmais solis saziņā ar partneri izvairīšanās.

20 pieejas komunikācijas problēmu navigācijai un tuvākšanai jūsu izvairīšanās partnerim

Tāpat kā lielākajai daļai lietu, kas saistītas ar prātu, nodarbojas ar plašu iespējamo izturēšanos. Vienā galējībā jums ir izvairīšanās no personības traucējumiem, kā aprakstīts šajā rakstā.

Pēc tam jums ir pārējie no mums ar aptuveni 30% cilvēku, kuriem ir izvairīšanās no pieķeršanās stils, saskaņā ar WebMD datiem. Saskaņā ar šo Washington Post rakstu, kas atstāj aptuveni 50% droši piesaistīto cilvēku un 20% satraukti piesaistīti.

Tātad, ko tas viss nozīmē saziņai ar izvairīšanos no partnera?

Viens. Plāno uz priekšu

Cilvēkiem, kas izvairās no izvairīšanās, ir nepieciešama neatkarība un autonomija, lai tuvība varētu justies draudīga. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no pārsteigumiem, sazinoties ar izvairīšanos, lai viņi nejūtas ārpus kontroles. Tātad, plānojiet kvalitatīvu laiku kopā jau iepriekš.

Rādītājs. Atklāti runājiet par robežām

Kā rīkoties ar partneri, kas izvairās no izvairīšanās, nozīmē saprast, ka viņiem ir stingras, dažreiz stingras robežas. Viņi būtībā uzskata tuvumu kā vājumu.

Tā vietā pārrunājiet, kā robežas izskatās jums abiem un kādos apstākļos jūsu izvairīšanās partnerim ir nepieciešams laiks vienatnē.

3. Būt līdzjūtīgam

Kā palīdzēt izvairīšanās no partnera sākas ar izpratni un līdzjūtību. Pārliecība, ka tuvība var būt drauds, ir aizsardzības mehānisms, ko viņi izstrādāja kā bērns ar nereaģējošiem aprūpētājiem.

Ar laiku viņi var atbrīvot šo pārliecību un nākt pie tuvības ar jums kā pozitīvu pieredzi. Viņi pakāpeniski sapratīs, ka jūs esat viņu vietā, kad viņiem tas būs vajadzīgs.

Saistītais lasījums: Kā praktizēt sev līdzjūtību atbilstošām attiecībām

4. Izbaudiet savas intereses

Saziņa ar partneri, kas izvairās no partnera, nozīmē būt jūsu, neatkarīga persona. Viens no viņu lielākajiem izraisītājiem, kas viņus padara tālu, ir tad, kad kāds no viņiem ir atkarīgs. Tātad, izejiet tur un izbaudiet savus hobijus un draugus.

Saistītais lasījums: Cik svarīgas ir kopīgas intereses attiecībās?

5. Saprast nereālas cerības

Esiet reāls par to, kas ir jūsu izvairīšanās no partneris. Pēc tam jūs daudz vieglāk atradīsit saziņu ar izvairīšanās partneri, jo jūs pieņemsit viņus par to, kas viņi ir. Tas viņiem liek justies drošākiem un novērtētākiem.

Ar. Līdzsvaro lomas

Mēs visi alkstam intimitāti, un, kad kāds atvelk no mums, mūsu pirmais instinkts ir tuvināties tuvāk. Šī ir viena no vissliktākajām stratēģijām, kā rīkoties ar mīlestības izvairīšanos. Viņi pretosies vēl vairāk, jo sāk justies arvien draudīgāk un kontrolēt.

Sabalansētāka pieeja, sazinoties ar izvairīšanos, ir ļaut viņiem dažreiz nākt pie jums. Būtībā ne vienmēr esiet tas, kurš sasniedz, bet gaidiet, kamēr viņi pārvietojas vispirms.

Plkst. Runā par vajadzībām

Kā rīkoties ar mīlestības izvairīšanos, nozīmē godināt jūsu vajadzības tāpat kā savējo. Viņi par to vairāk cienīs.

Jūsu vajadzību un apņemšanās līmeņa izteikšana ir arī spēcīga stratēģija drošas vides izveidošanai. Pēc tam tas darbojas kā buferis jūsu izvairīšanās no partnera aizsardzības mehānismam atsaukšanai.

8. Dalieties savās emocijās

Šis ir nedaudz grūtāks, jo jums ir jāsabalansē runas par emocijām, nepārspējot to. Saziņa ar partneri, kas izvairās no izvairīšanās, nozīmē saprast, ka viņi nevēlas runāt par pārāk daudz emociju.

9. Ievērojiet stresa izraisītājus

Pētījumi rāda, ka ļoti izvairās no cilvēkiem, kuriem ir ārkārtējs ārējs stress. No otras puses, kad viņi piedzīvo iekšēju stresu, viņi reaģē salīdzinoši labi uz instrumentālu, nevis emocionālu atbalstu. Šis atbalsts ietver vakariņu sagatavošanu vai kaut ko taustāmu.

10. Dalīties ar saviem attiecību mērķiem un motivāciju

Izvairīšanās no indivīdiem baidās tikt pamesti un noraidīti, un šīs pārliecības sistēmas dēļ bieži nepareizi interpretēs jūsu nodomus. Tāpēc ir noderīgi runāt par jūsu iemesliem attiecībās, ieskaitot savus mērķus.

11. Izskaidrojiet jauno normu

Partneram, kas izvairās no partnera, būtībā ir jāapmācās, kā izskatās veselīgas attiecības, jo viņiem nebija augu paraugu.

Jūs varat viņiem palīdzēt to izdarīt, paskaidrojot, ka pieprasījumi un vajadzības ir normāli. Lai gan atcerieties veikt mazuļa soļus, lai nebūtu milzīgs.

12. Pārveidojiet problēmas

Izvairīšanās cilvēki nevēlas runāt par jautājumiem vai problēmām, jo ​​viņi nevēlas neko mainīt par sevi. Viņi ir izstrādājuši šo spēcīgo atsaukšanas aizsardzības mehānismu tā, lai viņi tic savai pašefektivitātei.

Jūs varat mīkstināt šo pieeju, pārveidojot jautājumus īsos, praktiskos paziņojumos, kas ir racionāli, nevis emocionāli.

13. Izmantojiet I paziņojumus

Saziņa ar izvairīšanos nozīmē valodas izmantošanu, kas nav apdraudoša. Atcerieties, ka viņu izturēšanās nāk no zemas pašvērtības vietas.

Tāpēc ir lietderīgi izmantot I paziņojumu, lai norādītu, ko jūtat. Šī pieeja būtībā izvairās no vainas.

14. Pieņemiet savas atšķirības

Jums tie ir jāpieņem tādi, kādi viņi ir, ieskaitot dažreiz emocionāli tālu. Šie mirkļi parasti notiek ebbs un plūsmās, kas dod norādes uz vislabāko laiku saziņai ar izvairīšanos.

15. Būt neaizsargātam

Lēnām, bet noteikti ir labākā pieeja saziņai ar izvairīšanos no partnera. Tātad, kad redzat, ka viņi jūtas droši, jūs varat sākt dalīties ar vēl dažām emocijām par jūsu nedrošību.

16. Pārvaldiet savus aktivizētājus

Jums ir jānovēro jūsu neapmierinātība, kas rodas no viņu savrupības, jo tas varētu likt jums viņiem aizkavēties. Būtībā neņemiet viņu uzvedību personīgi.

17. Atrodiet savu rutīnu

Sazināties ar partneri, kas izvairās no partnera, ir vieglāk, ja jums ir struktūra. Tas ir tāpēc, ka viņi var garīgi sagatavoties laika pavadīšanai kopā, un viņi zina, kad viņu laiks saņem vienatnē. Būtībā jūs veidojat drošu rutīnu, kurā abas jūsu vajadzības tiek apmierinātas.

18. Runā par savām bailēm

Izvairīšanās cilvēki iemācījās nomākt savas emocijas un ievainojamības, kad viņi bija bērni. Tātad, ar dažiem izvairīšanās dalībniekiem, runājot par savām bailēm un nepilnībām, var palīdzēt viņiem atvērt. Protams, jums ir jāveido uzticība pirms sazināšanās ar izvairīšanos no partnera par šo tēmu.

Saistītais lasījums: Kas ir attiecību trauksme un kā jūs varat tikt galā ar to?

19. Esi empātisks un nav fiksators

Sazinoties ar izvairīšanās partneri, prātā skaidri norādiet, ka neesat tur, lai tos salabotu. Jūs varat būt tikai atbalstošs partneris, kurš saprot viņu bailes un aktivizētājus.

20. Iegūt palīdzību

Kādā brīdī jūs varētu saprast, ka jums ir nepieciešama palīdzība vai nu caur individuālu, vai pāra terapiju. Tas var būt arī noderīgi, lai jūs saprastu savu pieķeršanās stilu un kāda veida attiecības jums ir piemērotas.

Ja jūs nolemjat, ka ir pienācis laiks aiziet, tad jums tas būs jārisina tāpat kā jebkurš cits sabrukums. Kā pārvarēt izvairīšanos no partnera nozīmē iziet piecus bēdu posmus.

25 uz pierādījumiem balstīti veidi, kā izveidot savienojumu ar savu izvairīšanās partneri

Kā sarunāties ar izvairīšanās no partnera nav jābūt biedējošam. Atcerieties meklēt pazīmes, kad tās šķiet viegli un nav iedarbinātas pirms sazināšanās ar izvairīšanos no partnera.

Viens. Nodrošināt drošu vidi

Ir vairāki potenciāli izraisītāji, kas saistīti ar piesaistīto personu, kā sīki aprakstīts šajā rakstā pieķeršanās projekts. Daži no viņiem ietver kritizēšanu vai tiesnešanu, ir jābūt atkarīgam no citiem, un, kad viņu partneris prasa pārāk daudz.

Paturot to prātā, jūs varat izveidot drošu vietu, kur viņi jūtas novērtēti un neatkarīgi, kamēr viņi tiek atbalstīti.

Rādītājs. Jautājiet, kā deaktivizēt stresa līmeni

Atkarībā no personas un attiecībām, jums varētu būt pareizais uzticības līmenis, lai runātu par stresa izraisītājiem. Vispirms jūs pat varat dalīties ar savu, lai palīdzētu savam partnerim atvērt. Tas var būt spēcīgs veids, kā sazināties ar partneri izvairīšanās. Tad pajautājiet viņiem, kas viņiem no jums vajadzīgs, kad viņi piedzīvo noteiktus sprūdus.

Saistītais lasījums: 5 soļi, lai racionāli reaģētu uz stresu

3. Uzlabot pozitīvu mijiedarbību

Saziņa ar partneri, kas izvairās no partnera, nozīmē koncentrēties uz pozitīvajiem. Pamatā, ka izvairīšanās prāts ir aizsardzības režīmā un visur meklēs negatīvus.

4. Izveidojiet savu valodu

Vai esat pamanījis, ka dažiem vārdiem šķiet zināma ietekme? Varbūt jūsu partneris pēkšņi pārslēdz uzvedību, un jūs varat redzēt, ka viņi tiek izslēgti, kad sakāt konkrētas lietas?

Valoda ir svarīga, sazinoties ar izvairīšanās stilu. Tas ir tāpēc, ka jūs varat neitralizēt viņu negatīvismu ar iedrošinošiem un atbalstošiem vārdiem.

5. Ziniet savu pieķeršanās stilu

Ir svarīgi izprast savu lomu attiecību dinamikā. Ne vienmēr, bet izvairīgi piesaistīti cilvēki mēdz sadarboties ar tiem, kuri ir satraukti piesaistīti, kā apspriests šajā pētījumā.

Protams, izvairīšanās stils var arī piesaistīt indivīdus izvairīšanās. Jebkurā gadījumā ir labi saprast, kā jūs vai nu palīdzat, vai saasināt stresa izraisītājus, izmantojot savu pieķeršanās stilu.

Šī viktorīna no pielikuma projekta var jūs sākt.

Ar. Klausieties dziļi

Kā sarunāties ar izvairīšanās partneri sāk ar klausīšanos. Tas nenozīmē tikai mijiedarbību un jautājumu uzdošanu.

Dziļi klausīšanās nozīmē atstāt savus spriedumus un patiesi vēlēties izprast savu partneri un viņu jūtas. Tas nozīmē izkopt mākslu klausīties, lai saprastu, nevis meklētu pauzi, lai jūs varētu ielēkt ar savu viedokli.

Šajā dokumentā ir apkopoti dažādi klausīšanās veidi un kā tos praktizēt. Pretēji tam, kam tic lielākajai daļai no mums, mums visiem jāiemācās klausīšanās māksla.

Plkst. Izpētiet saistīšanas aktivitātes

Partneram, kas izvairās no partnera, ir jāuzticas, ka jūs esat viņu labā. Viņi arī mēdz skatīties uzvedību, lai tam ticētu. Tātad, darot lietas kopā, lai radītu pozitīvas sajūtas, laika gaitā radīs uzticību.

Piemēri ir lasīšana, pastaigas un došanās uz izrādēm, cita starpā.

8. Dalieties atmiņās ar pozitīvām emocijām

Kad esat izveidojis atmiņas, jūs varat atsaukties uz tām, sazinoties ar partneri izvairīšanās. Ideja ir ļaut viņiem izveidot savienojumu ar pozitīvām sajūtām, kuras jūs radījāt kopā, lai viņi justos labi attiecībās.

Saistītais lasījums: 15 satriecoši veidi, kā radīt atmiņas ar savu partneri

9. Iepazīstiet cēloni

Var būt noderīgi uzzināt par to, kā jūsu izvairīšanās partneris uzauga, un izstrādāja viņu aizsardzības mehānismus. Tādā veidā jūs varat izveidot drošāku vidi savās attiecībās.

10. Paaugstināt viņu pašvērtību

Sazinoties ar partneri izvairīšanās no partnera, mēģiniet būt iedrošinoši. Jo vairāk jūs varat likt viņiem justies novērtētiem, jo ​​mazāk viņi tiks aktivizēti un jo lielāka iespējamība, ka viņi atvērsies.

11. Kļūt droši piestiprinātam

Runājot ar partneri, kas izvairās no partnera, nozīmē sevi izprast tā, lai jūs varētu kļūt droši pieķērušies.

Noskatieties šo video, lai uzzinātu vairāk par to, kā to izdarīt:

12. Līdzjūtīgi samazina negatīvās emocijas

Kā minēts, izvairīšanās no izturēšanās modeļiem ir pārvarēšanas mehānisms, kas izstrādāts, kad viņu emocionālās vajadzības tika ignorētas. Tas padara izvairīšanos no tā, ka izvairās no visiem, kas runā par savām emocijām, tāpēc viņi mēdz uzņemties negatīvu nodomu.

Pārlejiet šo pārliecību, būdams līdzjūtīgs un daloties ar saviem pozitīvajiem nodomiem.

13. Izprast diskomfortu ar konfliktu

Var būt grūti atrisināt problēmas ar konflikta izvairīšanos no partnera. Šajos gadījumos labākā pieeja saziņai ar savu izvairīšanās partneri ir rīkoties pretēji.

Tāpēc, piemēram, esiet atvērts par savām jūtām, bet neizklausieties neķītrs vai izmisis. Varat arī pārveidot savus jautājumus, lai runātu par nepieciešamību palikt faktiem. Iepazīstieties ar 8 uzskaitītajiem šajā pētījumā no universitātes O: F Ļubļanas, Slovēnijas.

Saistītais lasījums: Attiecību konfliktu izplatīšana 3 soļos

14. Atzīt centienus

Saziņa ar partneri, kas izvairās no izvairīšanās, ietver viņu centienu novērtēšanu, pat ja tie ne vienmēr ir acīmredzami. Fakts, ka viņi ir attiecībās, viņiem jau ir milzīgs ticības lēciens.

15. Kultivēt pozitivitāti

Esiet pozitīvs, mierīgs un caurspīdīgs, sazinoties ar partneri izvairīšanās. Tas viņiem liks justies droši un novērtēti.

Saistītais lasījums: Pozitivitātes spēks attiecībās krīzes laikā

16. Esi pateicīgs

Saziņojot ar izvairīšanos no partnera, jums jāveido spēcīga uzticības un izpratnes līmenis. Tas nenotiek vienas nakts laikā, piespiežot tos dziļās un jēgpilnās sarunās. Tā vietā izteikt pateicību par to, ko viņi dara, un regulāri tos slavē.

17. Būt neatkarīgam

Izvairīšanās partneris baidās no klīstiem un trūcīgiem cilvēkiem. Tā vietā, lai jūsu dzīve būtu ārpus attiecībām ar draugiem un ģimeni, lai parādītu, ka jūs neesat pārāk atkarīgs no viņiem.

18. Izbaudiet tos, kādi viņi ir

Cilvēki ar izvairīšanās stilu cieš no zemas pašnovērtējuma. Viņi cīnās ar attiecībām, neskatoties uz to, ka tās vēlas. Neskatoties uz to, jūs varat palīdzēt viņiem justies labāk par sevi, pieņemot tos bez sprieduma.

19. Būt uzticamam

Kā bērni, izvairoties no stila, cilvēki jutās pamesti viņu aprūpētāji. Lai mazinātu šīs bailes no pamešanas, jums vajadzētu parādīt, ka esat uzticams.

20. Koncentrējieties uz nākotnes izaugsmi

Kā minēts, dalieties ar saviem nākotnes mērķiem, nepieprasot. Var būt arī noderīgi domāt par dzīvi, kas maina dzīvību, piemēram, bērnu piedzimšana.

Kā rāda pētījumi, ļoti izvairās no cilvēkiem var justies apdraudēts jauns bērns, jo viņiem šķiet, ka bērns pārāk daudz laika pavada. Tātad, robežu noteikšana un veselīgas lomu dalīšana jau agrīnā laikā ir gudra pieeja.

21. Esi pacietīgs

Konflikta neņēmīgs partneris, iespējams, ne vienmēr zina, kas viņiem vajadzīgs stresa situācijās. Tādā gadījumā mēģiniet eksperimentēt kopā, lai atrastu to, kas darbojas.

Ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka jā, viņiem ir nepieciešama vieta, bet, ja jūs to turpināsiet darīt, jūs nekad nekustaties uz priekšu. Galvenais ir mēģināt izprast stresa situācijas un vai nu tos noņemt, vai arī pārvaldīt kopā.

22. Izmantojiet pozitīvus toņus

Kā minēts, izvairoties no piesaistītajiem cilvēkiem ir tendence koncentrēties uz negatīviem. Neaizmirstiet, ka tas, kā jūs runājat, arī ietekmē viņu skatījumu uz dzīvi, ieskaitot jūsu balss toni.

Saistītais lasījums: 10 Efektīvi laulības komunikācijas vingrinājumi pāriem

23. Būt paraugs

Lielākā daļa no mums vēlas mainīt citus cilvēkus. Neskatoties uz to, mainīšana ir spēcīgāka ietekme, nekā mēs saprotam. Esiet mierīgs, neaizsargāts un drošs cilvēks, uz kuru jūs tiecaties, un jūsu izvairīšanās partneris arī sāks justies drošāk.

24. Izmantojiet mierīgu, pārliecinošu valodu

Izvairieties no vainas un dusmām, sazinoties ar partneri izvairīšanās. Pasīva-agresīva pieeja arī vēl vairāk atsvešina izvairīšanos.

25. Esiet atvērts par saviem trūkumiem

Jo vairāk jūs varat dalīties par sevi, jo vieglāk jūsu partnerim būs ticēt, ka šīs attiecības ir droša vieta. Viņi arī mazāk ticams, ka pārietu uz nepareiziem secinājumiem par jūsu nodomiem.

Izmēģiniet arī: Kāda ir jūsu mīlestības trūkuma viktorīna

FAQ

Vai partnerim, kas izvairās no partnera, tevis pietrūkst?

Jā! Viņi vienkārši nomāc savas emocijas, bet tas nenozīmē, ka viņiem tās nav.

Vai partneris, kas izvairās no tā, var tevi mīlēt?

Izvairīšanās var mīlēt tāpat kā jebkurš, pat ja viņi to parāda dažādos veidos. Jūs varat sagaidīt ķermeņa valodu un verbālās rindas, kas ir smalkākas nekā jūsu klasiskā lovey-dovey pieeja.

Kā jūs rīkojaties ar konfliktu izvairīgu partneri?

Izmantojiet I paziņojumus, lai neizklausītos agresīvi. Pēc tam, piemēram, atsaucot vajadzības.

Kā runāt ar izvairīšanās no partneri?

Pasakiet viņiem pārliecinošas lietas par sevi un ka jūs esat pateicīgs par to, kas viņi ir, bez pieķeršanās.

Kā palīdzēt izvairīties no partnera apņemšanās?

Izskaidrojiet viņiem attiecību normas ar “dot un ņemt”, kas griežas ap robežu noteikšanu. Nebaidieties to izpētīt, izmantojot izmēģinājumu un kļūdu.

Kāds ir labākais veids, kā rīkoties ar partneri izvairīšanās?

Vienmēr esiet līdzjūtīgs un saprotams par viņu izturēšanos, kas nāk no baiļu vietas. Tāpēc esiet mierīgs un pacietīgs, meklējot viņu sprūdus.

Kādas ir pazīmes, ka partneris, kas izvairās no tā, jūs mīl?

Acīmredzama zīme ir tāda, ka viņi vēlas pavadīt laiku kopā ar jums, un viņi priecājas klausīties, kā jūs runājat par savām emocijām.

Secinājums

Saziņa ar izvairīšanos no partnera ir gan smags darbs, gan ļoti piepildīts. Jūsu pašu pieķeršanās stils jums pateiks, vai esat gatavs uzņemties šo izaicinājumu. Ja tas jums ir par daudz, jums būs jākoncentrējas uz to, kā tā vietā pārvarēt izvairīšanos.

Katrā ziņā jūs uzzināsiet kaut ko par sevi un to, kas jums nepieciešams no attiecībām. Galu galā mums visiem ir dēmoni, kas pieradināti. Neskatoties uz to, ja atrodat partneri, kurš vēlas augt un mācīties kopā ar jums, tad tā ir dāvana pati par sevi neatkarīgi no viņu dēmoniem.