33 Emocionālās vajadzības attiecībās, paraksta, ka tas ir neapmierināts un kā tās apmierināt

Veselīgām attiecībām ir nepieciešama zināma vajadzību piepildīšana. Tātad, kādas ir emocionālās vajadzības attiecībās, kā jūs varat tās satikt un kas notiek, kad tās nav apmierinātas?

Emocijas ir visu attiecību pamats-gan romantiskām, gan ne romantiskām attiecībām. Mums visiem ir vajadzības dzīvē, un, kad kāds šīs emocionālās vajadzības apmierina, jūs jūtat saikni ar šo cilvēku un šī savienojums pieaug, lai attīstītu attiecības.

Turpmāk šīs emocijas izaug no patīkamas uzticēšanās. Pēc tam šīs lietas kļūst par jūsu ikdienas sastāvdaļu. Jūs cienāt viens otru un klausāties viens otru, un šīs lietas ir vajadzīgas, lai jūs būtu laimīgi kopā.

Kad jūs vai jūsu partneris nespēj apmierināt šīs emocionālās vajadzības attiecībās, lietas var iet uz dienvidiem ļoti ātri. Neuzticēšanās, aizvainojums un necieņa ir tikai dažas no lietām, kas var rasties, ja pāra emocionālās vajadzības netiek apmierinātas.

Kādas ir emocionālās vajadzības attiecībās?

Emocionālās vajadzības jums ir būtiskas prasības, lai justos piepildīts un apmierināts ar jūsu attiecībām. Viņi liek jums justies laimīgam, gandarītam, novērtētam un dzīves saturam.

Lai arī ikvienam ir vienādas pamatvajadzības, viņi katram cilvēkam un attiecībām izskatīsies atšķirīgi.

Emocionālās vajadzības attiecībās ir tas, kas abiem partneriem priecājas kopā, pat ja katram atsevišķam partnerim ir savas unikālās vajadzības.

Vissvarīgākās emocionālās vajadzības attiecībās

Lai arī tie var nebūt taisnīgi katram cilvēkam un katram pārim, tie ir daži no vissvarīgākajiem un ir kopīgas emocionālās vajadzības attiecībās:

Viens. Pieņemšana

Kad jūs jūtaties pieņēmis savu partneri, jūs jūtaties tā, it kā jūs būtu piemērots tieši viņu dzīvē.

Pieņemšana nav tikai par partneri, kurš jūs pieņem par jūsu quirks, bet arī pieņem jūsu ģimeni, draugus un visus citus jūsu dzīves aspektus. Tas ir par to, kā izjūt piederības sajūtu viņu dzīvē un otrādi.

Pieņemšana ir emocionālu vajadzību pamats, jo tā ir durvju aile citām vajadzībām, piemēram, uzticēšanās, drošība un pūles. Bez pieņemšanas jūs cīnāties, lai attiecībās justos ērti un vērtīgi.

Rādītājs. Uzticēt

Katrām attiecībām ir nepieciešama uzticība, lai darbotos veselīgi. Uzticēšanās nav kaut kas tāds, kas vienkārši notiek attiecībās, tā ir jāaudzina un jārūpējas.

Bez uzticības abi partneri var justies aizvainojoši, greizsirdīgi, skeptiski un aizdomīgi. Šīs lietas rada attiecības, lai kļūtu stresa, nevis līdzekli, lai novērstu ārēju stresu.

Uzticēšanās ir ne tikai pārliecība par jūsu partnera lojalitāti, bet arī nodod sevi viņu aprūpē. Pāris, kurš uztur savstarpēju uzticēšanos.

3. Drošība

Apņēmīgas attiecības ir balstītas uz drošību. Galu galā mēs, protams, veidojam attiecības, lai justos droši ar vienu cilvēku.

Drošība jūtas droša un pārliecināta, ka varat ticēt savam partnerim, lai būtu tur jūsu vietā. Tas notiek daudzos veidos: saglabāt lojalitāti un godīgumu, nodibināt un ievērot robežas, savas izvēles atbalstīt.

4. Sakars

Lieki piebilst, ka komunikācija ir viens no svarīgākajiem labo attiecību pamatelementiem. Attiecības sākas, kad divi svešinieki uzņemas iniciatīvu, lai pateiktu “čau.”Un tas sāk labu sarunu sēriju.

Labam pamatam ir nepieciešama pastāvīga un atklāta komunikācija, kurā pāris zina, ka ir godīgi pret savām domām un jūtām. Viņi praktizē aktīvu klausīšanos, kad viņu partneris mēģina kaut ko nodot.

Komunikācija ir attiecību dzīvības spēks. Atņemiet to, un attiecības viegli sabrūk.

5. Autonomija

Viena no apbrīnojamajām lietām par atrašanos attiecībās ir vienība ar savu partneri. Jūs izaugsit, lai dalītos interesēs, hobijos, draugos un paņemtu mazliet viņu manierismu. Bet, neskatoties uz to, veselīgām attiecībām ir būtiska pašsajūtas saglabāšana.

Jūs esat sava persona ar atsevišķu identitāti no sava partnera. Tā ir svarīga emocionāla vajadzība, jo, kad sākat zaudēt savu autonomiju, jūs samazināt savas indivīda vēlmes un vajadzības, kas var atšķirties no jūsu partnera.

Nezaudējiet sevi un neatlaidiet lietas, kas jums patīk savām attiecībām. Pat ja jūsu partnerim nepatīk, kas jums patīk, sekojiet viņiem un izpētiet savas intereses.

Ar. Piepūle

Pūles attiecībās var izklausīties neskaidras, bet tas ir fiziskais un emocionālais upuris, ko jūs paplašināt attiecību labā grūtā laikā. Lielākā daļa cilvēku zina, ka attiecības ne vienmēr būs laimīgas un harmoniskas.

Būs brīži, kurus nomoka cīņas un grūtības. Un, kad rodas šie brīži, abiem partneriem ir jāpakļaujas un jāiegulda pūles. Tas ir vienīgais veids, kā pārvarēt šķēršļus.

Pūles ir vēlme pārdzīvot jebkura veida sāpes un grūtības sava partnera labā. Jo, ja cilvēki vienkārši izglābās no attiecībām, kad viss kļūst grūts, attiecības acīmredzami sabruks.

Plkst. Mierināt

Komforts attiecībās ir līdzīgs drošībai vai drošībai. Veselīgās attiecībās abiem partneriem jāspēj būt pašiem, lai tos izpildītu.

Kad jums ir ērti apkārt kādam, jūs jūtaties droši, lai izteiktu savas intereses, nolaist matus un parādītu jums, kas jums ir patiess. Veselīgas attiecības liks jums justies ērti, zinot, ka esat mīlēts un atbalstīts, kā jūs esat.

Emocionālās vajadzības, piemēram, komforts, nāk ar laiku. Jums vajadzētu būt iespējai atpūsties un izslēgt savu partneri, nebaidoties no sprieduma.

8. Empātija

Lai būtu empātisks, nozīmē saprast, kā jūtas jūsu partneris. Tā ir emocionāla vajadzība, kas ir svarīga visās attiecībās, jo tā parāda izpratni, līdzjūtību un bieži padara piedošanu daudz vieglāku.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs lūdzāt savu partneri kaut ko satvert no veikala jums, dodoties mājās no darba. Viņi atgriežas mājās, un jūs redzat, ka viņi aizmirsa iegūt to, kas jums vajadzīgs.

Pēc tam, kad jūsu neapmierinātība ir atdzisusi, jūs ieliekat sevi viņu kurpēs un saprotat, ka darba dēļ viņiem ir bijis grūti, izraisot viņiem nemieru, stresu un satraukumu.

Tā vietā, lai dusmotos uz viņiem, empātiska palīdzība palīdz labāk izprast viņu jūtas un nodomus. Jūs zināt, ka viņi nedomāja jūs sāpināt, un tas padara piedošanu un pieņemšanu vieglāku.

9. Prioritāšu noteikšana

Tas ir tipiski, ka vēlaties justies kā prioritāte sava partnera dzīvē. Kad jūsu partneris izpilda savas vajadzības, ir jēga, ka vēlaties būt nākamais rindā. Padarot kādu prioritāti, jūs pārliecināt viņu, ka viņi ir redzami, novērtēti un svarīgi.

Kad jūs neesat prioritāte viņu dzīvē, jūs jūtaties neredzēts un nenovērtēts. Protams, notiek ārkārtas situācijas vai kaut kas cits. Bet vispārīgi runājot, abi partneri ir galvenās prioritātes viens otram veselīgās, līdzsvarotās attiecībās.

10. Emocionālā tuvība

Emocionālā tuvība ir vēlme būt neaizsargātai pret savu partneri, parādot viņiem savu nedrošību, trūkumus un vājās puses.

Izmantojot emocionālo tuvību, mēs parādām saviem partneriem, ka mēs esam gatavi kailēt un uzticēt savas kailās dvēseles viņu aprūpē, nebaidoties no sprieduma vai noraidījuma. Tas parāda augstu uzticības un pārliecības pakāpi partnerim.

11. Fiziskā tuvība

Protams, visas attiecības ir atšķirīgas, bet noteikts tuvības līmenis nāk ar visām tām. Fiziskā tuvība ir visdziļākā kontakta forma, kāda var būt romantiski iesaistītiem cilvēkiem attiecībās. Akts izsauc vēlamo un vēlamo sajūtu.

Kad redzat vecāka gadagājuma pāri, kurš ir kopā 50 gadus vecāks, joprojām flirtē un turot rokas, tas ir, tuvība.

Kad jūs no rīta rāpojat no gultas un jūsu draugs jūs atvelk tikai vēl vienam skūpstam, tas ir, tuvība. Tās ir lietas, kas saglabā dzirksti dzīvu.

12. Uzmanība

Kā cilvēki, mēs visi meklējam uzmanību - it īpaši romantiskās attiecībās. Jūs vēlaties zināt, ka jūsu partneris pievērš jums nedalītu uzmanību. Tas parāda, ka viņiem par jums rūp un padara jūs par prioritāti.

Bez uzmanības emocionālās vajadzības attiecībās var satriekt par tādām ārējām lietām kā darbs, draugi un stress.

13. Privātums

Pat ar uzticību un caurspīdīgumu emocionālā vajadzība lielākajā daļā attiecību ir privātums. Vairumā gadījumu jums nevar būt privātums bez uzticības un otrādi. Uzticības lieta ir tā, ka tas nav viss par komunikāciju, bet tas plaukst ticībā.

Privātums ir neatkarības un individualitātes sastāvdaļa attiecībās. Tas ne tikai parāda, ka jūs cienāt un esat empātisks, ja jūsu partnerim ir vajadzīga telpa, bet arī parāda, ka jūs jūtaties atbalstīts, ka jūsu partneris arī dara savas lietas.

14. Biedriskums

Jā, pat romantiskām attiecībām nepieciešama biedrība. Tas nav viss par aizraušanos un dzirkstelēm. Daudz attiecību ir veidotas uz kopīgu un baudītu uzņēmumu. Mēs vēlamies, lai mūsu īpašais cilvēks būtu tur, kur mums ir kāpums un kritums.

Pat ar tuvību un komfortu biedrība ir cilvēku vajadzība, kuru mēs visi alkstam.

15. Apņemšanās

Apņemšanās visiem nozīmē kaut ko atšķirīgu. Tas var būt kaut kas tikpat intensīvs kā apņemšanās ievērot monogāmiju vai kaut kas tik mazs kā apņemšanās sekot līdz vakariņu plāniem. Nav nepareiza veida, kā apņemties, bet apņemšanās parasti ir kaut kas, kas ir nepieciešams visām attiecībām.

Tā vietā, lai uzskatītu par pienākumu, veselīgas attiecības uzskata apņemšanos kā vienlīdzīgu vienlīdzīgu centību viens otram.

Apņemšanās ir emocionāla vajadzība attiecībās, un bez tās lielākā daļa pāru neatrodas vienā lapā.

16. Pacietība

Attiecības sastāv no diviem indivīdiem ar savām personībām, viedokļiem un uzvedību. Šīs atšķirības dažreiz izraisa partneru sadursmi. Lai izdzīvotu atšķirības, ir nepieciešama pacietība un izpratne.

Pacietība un izpratne par aicinājumu vienam partnerim pieņemt otru ir atšķirīgs viedokļu un personības kopums no savējiem. Neviens attiecībās nav absolūti pareizs vai nepareizs tikai tāpēc, ka viņi redz lietas no cita viedokļa.

Būdams pacietīgs pret savu partneri, jūs viņiem parādāt, ka jūs viņus cienāt un rūpējaties par viņiem pietiekami, lai pieliktu centienus, lai viņi saprastu par viņiem.

17. Kaislība

Romantika un aizraušanās ir metaforiskā “garšviela”, kas nosaka attiecības. Daži cilvēki var teikt, ka tie nav obligāti, salīdzinot ar iepriekšējām vajadzībām, taču tie ir vienlīdz svarīgi.

Atšķirības starp istabas biedriem un cienītājiem ir sierīgi, romantiski un kaislīgi mirkļi, kurus pāris dalās.

Mēs nesakām, ka visām attiecībām vajadzētu būt pilnām romantiskiem mirkļiem, kas šķiet kā filma. Bet joprojām ir nepieciešams neregulārs romantikas žests, lai pārim būtu mīļākais augstais un neļautu attiecībām no romantiski bankrotēt.

18. Labi pavadīts laiks

Kvalitatīvs laiks ļauj pārim dalīties pieredzē un zināt savu partneri dziļākā un intīmākā līmenī.

Dodot daļu laika attiecībām, abi partneri stiprina savu saikni, izmantojot kopīgu pieredzi un atmiņas.

19. Kosmoss

Nepieciešamība pēc telpas attiecībās sākotnēji var šķist pārsteigums. Bet tā ir pamata vajadzība, kas uztur attiecības virs ūdens.

Vietas nodrošināšana attiecībās nozīmē, ka esat abi indivīdi, vienlaikus esat daļa no attiecībām. Tas atzīst, ka jūsu partnerim ir savi plāni, preferences un mērķi, kas var būt vai nav saskaņā ar jums.

Bez telpas viens vai abi partneri jutīsies nosmakti, kas viņus var izraisīt sabrukumā. Attiecību piešķiršana attiecībās aicina abiem partneriem ļaut viņiem pašiem darīt savu lietu, būt atšķirīgam draugu komplektam un ir savi plāni, kamēr viņi joprojām ir daļa no attiecībām.

20. Novērtēt

Zināt, ka jūs esat svarīgi savam partnerim. Jūs zināt, kā jūs jūtaties pret viņiem, bet attiecībās tā ir emocionāla vajadzība, lai saprastu jūsu vērtību. Jums jāzina, ka jūsu vieta viņiem ir svarīga.

To var piedāvāt ar vienkāršu “paldies” dažiem, bet citiem - vairāk. Lielākajai daļai no mums jāzina, ka mūsu partneris mūs novērtē par to, ko mēs darām, un ka mēs esam tur. Bez tā mēs esam iestrēguši attiecībās.

21. Kopīgi mērķi

Visbeidzot, attiecībām ir nepieciešami kopīgi plāni, mērķi vai ambīcijas. Tas ir linčpins attiecībās, kas abiem partneriem dod kaut ko gaidīt.

Attiecībām novecojot, cilvēki tajos meklē nākotni, kurā viņi var ieguldīt visu laiku un pūles. Attiecības nevar uz visiem laikiem iestrēgt “iepazīšanos” fāzē.

Agrāk vai vēlāk viens vai abi partneri lūgs virzienu, kas ir viņu attiecības. Un attiecībām ar pilnībā nobriedušu, pāriem ir jānosaka plāni un mērķi viņu attiecību labā.

Dažas lietas, kas jāpatur prātā

Tagad, kad jūs saprotat, kādas emocionālās vajadzības ir attiecībās, ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, domājot par to, kā apmierināt sava partnera vajadzības.

Viens. Emocionālās vajadzības nav noteiktas akmenī

Lai gan mums visiem ir vienādas pamatvajadzības, visi par prioritāti izvirza savādāk. Tas ir tāpēc, ka mums visiem ir dažādas preferences un emociju parādīšanas veidi. Bet, mainoties laikam, dariet arī mūsu jūtas.

Tas ir raksturīgs jūsu vajadzības intensitātei, lai svārstītos. Tas, ka emocionāla vajadzība jums šajā laikā ir fiziska tuvība, nenozīmē, ka tas būs jūsu prioritāšu vajadzība nedēļas laikā.

Tas ir taisnība, kad jūs ejat cauri dažādiem partneriem un dzīves posmiem. Tas, kas jums bija nepieciešams no saviem iepriekšējiem partneriem, varētu izskatīties savādāk nekā tas, kas jums nepieciešams no pašreizējā partnera. Tas notiek tāpēc, ka, augot un pārvietojoties dzīvē, mūsu pieredze veido savas emocionālās vajadzības.

Rādītājs. Cilvēki par prioritāti piešķir dažādas emocionālās vajadzības

Tā kā ikvienam ir atšķirīgas audzināšanas un vērtības dzīvē, emocionālās vajadzības visiem atšķiras. Kas dažiem cilvēkiem vajadzīgs, citi var nebūt, un otrādi.

Kādam, kurš ir pārliecināts par viņu pašnovērtējumu, viņiem, iespējams, nav nepieciešama pārliecība attiecībās, bet gan neatkarība un uzticība. Kādam, kurš cīnās ar uzticības jautājumiem, varētu būt nepieciešama verbāla pārliecība un atzinība.

Veselīgās attiecībās tas ir pilnīgi normāli, ja vien katra persona sazinās un atrod savietojamību savās vajadzībās.

3. Nevienam nav jāatbilst jūsu vajadzībām

Daži cilvēki rada lielu spiedienu uz savām attiecībām, lai apmierinātu visas emocionālās vajadzības. Lieta ir tāda, ka visas mūsu emocionālās vajadzības nevar apmierināt viena persona. Tāpēc mums ir ģimene, draugi un darba vietas ārpus mūsu attiecībām.

Šīs attiecības mums piedāvā paveikto, lojalitāti un lepnumu atsevišķi no mūsu romantiskajām attiecībām. Bet, kad esat attiecībās, ir jāapmierina noteiktas emocionālās vajadzības, lai šīs attiecības papildinātu jūsu dzīvi, nevis to iztukšotu.

Kas notiek, ja emocionālās vajadzības netiek apmierinātas?

Emocionālās vajadzības ir katras attiecību pamatā. Ja šīs vajadzības nav piepildītas pats, jūsu partneris vai ārpus partijām, jūsu attiecībām ir potenciāls risks neveiksmei.

Lai arī jūsu emocionālās vajadzības nevajadzētu izpildīt tikai jūsu partnerim, tām joprojām vajadzētu sniegt atbalstu un pievienot vērtību savai dzīvei tādā veidā, kas jums dod labumu.

Ja emocionālās vajadzības jūsu attiecībās netiek apmierinātas, jūs un jūsu partneris, iespējams, neveselīgā veidā meklējat vienu no otra, piemēram, cīņu izvēli, prasību izvirzīšanu vai ar pasīvu-agresīvu izturēšanos.

Pazīmes emocionālās vajadzības netiek apmierinātas

Papildu parastā uzvedība pāru piedzīvo, kad viņu emocionālās vajadzības netiek apmierinātas, ir:

Viens. Dusmas

Rādītājs. Skumjas

3. Aizvainojums

4. Neapmierinātība

5. Sociālā atsaukšana un izolācija

Ar. Nepietiekami novērtējiet savas vajadzības

Plkst. Biežas cīņas

8. Meklē piepildījumu ārpus attiecībām

9. Savu partnera un attiecību novērtēšanu mazāk

Viena vai daudzas pazīmes, ka jūsu emocionālās vajadzības netiek apmierinātas, var pasliktināt tādus apstākļus kā stress, trauksme, depresija un atkarība. Kopumā neapmierinātajam ir mazināta attiecību un dzīves kvalitāte.

Uzņemties atbildību un jautājiet, kas jums nepieciešams

Tas ir ieradums zemapziņā sākt samazināt mūsu neapmierinātās vajadzības. Tomēr šī uzvedība faktiski pasliktina jūsu vajadzību apmierināšanas iespējas.

Galvenais, lai pārkāptu izolāciju un neapmierinātību, ko jūs varētu piedzīvot.

Ja jums bieži rodas jautājums: “Kāpēc es neesmu pietiekami labs savām attiecībām”, soli atpakaļ, ieelpojiet dziļu elpu un pauzi. Pieliek pūles, lai pārkvalificētu šo domu. Un tā vietā pajautājiet sev “kādas emocionālās vajadzības manā dzīvē netiek piepildītas?”

Kā komunicēt savas emocionālās vajadzības netiek apmierinātas

Cik mums patīk domāt, ka mūsu partneri ir prāta lasītāji, viņi nav. Tāpēc, pirms jūs uzliekat vainu uz partnera pleciem, vispirms apskatiet sevi. Vai esat skaidri sazinājies * vai vispār * par to, kā jūs jūtaties?

Mūsu partneri nevar zināt, ko mēs vēlamies, ja mēs viņiem to nepalīdzinām. Mēģiniet izmantot šīs darbības, kad komunicējot emocionālās vajadzības, netiek apmierinātas:

Viens. Norādiet savu mērķi

Pirmais solis, apspriežot emocionālās vajadzības ar savu partneri. Veiciet šo laiku, lai paskatītos uz iekšu un patiešām identificētu, kas jums ir nepieciešams un vēlaties.

Ja jūs nevarat runāt par savām vajadzībām ar sevi, kā jums vajadzētu runāt par tām ar savu partneri?

Izmet visu savu kaunu pa logu un esiet iepriekš un godīgs par to, kā jūtaties un ko vēlaties sasniegt.

Rādītājs. Esi komandas spēlētājs

Jūs, gan jūsu partneris abi vēlaties emocionāli piepildītas attiecības - atcerieties to. Tas, ka jūsu vajadzības ir neapmierinātas, nenozīmē, ka jūsu partneris ir jūsu ienaidnieks. Jūs abi esat vienā un tajā pašā komandā.

3. Izteikt mīkstākas emocijas

Mēs zinām, ka var būt grūti palikt mierīgam, kad jūsu vajadzības ir neapmierinātas. Bet jums būs jāatstāj sava neapmierinātība, skumjas un dusmas par mīkstākām, mierīgām emocijām. Tas ļauj jums un jūsu partnerim redzēt lietas objektīvi un justies ērti, novērtējot attiecības.

4. Izmantojiet “i” paziņojumus

Izvairieties no valodas lietošanas, kas vērsta uz jūsu partneri, vai arī uzliek viņiem vainu. Tā vietā izmantojiet valodu, kas izsaka, kā jūs jūtaties un kāpēc. Jūsu teikumu frāze šādā veidā samazina apsūdzības, pieņēmumus un aizstāvību no jums abiem.

Piemēram, izvairieties pateikt: “tu mani sadusmo, jo tu mani neklausies.”Tā vietā tāda frāze kā“ es jūtos sajukusi, kad tu mani ignorē, jo es jūtu, ka es neesmu prioritāte ”, jūsu domas labāk izsaka.

Izmantojot “es” paziņojumus, paskaidrojiet, kā jūtaties, kāda uzvedība liek jums justies tā, kāpēc tas liek jums justies šādā veidā, un iespējamiem risinājumiem.

5. Esiet tiešs ar nepieciešamo

Novietojiet nedrošību malā un esiet tieši pret to, kā jūtaties un meklējamo risinājumus. Vienīgais patiesais veids, kā jūsu partneris var saprast, kas jums nepieciešams, ir, ja jūs to lūdzat. Tātad, lūdziet to, kas jums nepieciešams.

Kad esat tieši saistīts ar nepieciešamo, neatkarīgi no tā, vai meklējat izpratni, uzmanību, privātumu, prioritāti vai jebkuru citu uzlabojumu jomu, jūsu partneris varēs jums palīdzēt, ja viņi precīzi zinās, kāds attiecību aspekts ir jāuzlabo.

Ar. Laipni lūdzam viņu perspektīvā

Viena no vissvarīgākajām jūsu vajadzību paziņošanas daļām ir jūsu partnera perspektīvas dzirdēšana. Tāpēc esiet atzinīgi novērtējis viņu perspektīvu, viņu ieguldījumu un visus pieņēmumus, kas viņiem varētu būt bijuši līdz šim brīdim.

Viņi, iespējams, uzskatīja, ka jūsu vajadzības tiek izpildītas, kad tās patiesībā nebija. Kad jūs to apspriežat un viņi zina par jūsu neapmierinātajām vajadzībām, jūs varat strādāt pie risinājuma, kas ir saderīgs ar jums abiem.

Atcerieties, ka veselīgai komunikācijai nepieciešama abu partneru ieguldījums. Jums abiem ir jājūtas spējīgam izteikt, kā jūs jūtaties un kas jums nepieciešams viens no otra, lai jūsu attiecības zelt. [19 veidi, kā attiecībās būt daudz labākam klausītājam]

Plkst. Izkāpiet no nezālēm

Pēc tam, kad jūs un jūsu partneris esat nācis klajā ar risinājumiem, kā izpildīt savas vajadzības, noteikti laiku pa laikam pārbaudiet viens otru.

Vienīgais veids, kā pārliecināties, ka esat pilnībā ārpus nezālēm, ir turpināt paziņot savas jūtas. Tas ir īpaši svarīgi, jo jūsu vajadzības, iespējams, mainīsies laika gaitā.

Kā kļūt ērti ar neapmierinātām emocionālām vajadzībām

Pēc tam, kad esat identificējis savas neapmierinātās vajadzības, pārrunājusi tās ar partneri un praktizējusi risinājumus kopā, iespējams, ka jūs joprojām jūtaties nepiepildīts.

Viens. Paplašiniet resursu sarakstu

Ja jūs esat atkarīgs tikai no sava partnera, lai apmierinātu savas emocionālās vajadzības, iespējams, ir laiks paplašināt resursu sarakstu.

Ir svarīgi zināt, ka jūsu partneris nevar un nav atbildīgs par visu emocionālo vajadzību izpildi, tāpēc ir pilnīgi normāli atrast citus veidus, kā apmierināt jūsu vajadzības. Nosakiet, kāda veida atbalstu jūs vēlaties, un resursus, no kuriem jūs varētu to iegūt.

Ja jums ir nepieciešams apstiprinājums darba vietā, opcija ir vērsties pie darba drauga vai profesionāļa lauka. Tas pats attiecas uz ģimeni un draugiem.

Mums visiem ir cilvēki dažādos dzīves aspektos, tāpēc pārliecinieties, ka sazinieties ar īsto cilvēku, lai piepildītu savas emocionālās vajadzības.

Rādītājs. Uzņemieties lielāku atbildību par sevi

Kad jūsu emocionālās vajadzības ir apmierinātas, jūsu dzīve jūtas līdzsvarotāka. Tas padara attiecības ar jūsu partneri, draugiem, ģimeni un kolēģiem tik bagātinošu un jautru. Tomēr jūs nevarat gaidīt, ka cilvēki jūsu dzīvē visu laiku izpildīs visas jūsu vajadzības.

Ja jūs noteiksit cerības uz cilvēkiem jūsu dzīvē, lai apmierinātu jūsu vajadzības, jūs noteikti tiksiet nomākts. Patiesība ir tāda, ka tikai jūs esat atbildīgs par jūsu vajadzību apmierināšanu.

Cerības, lai jūsu vajadzības apmierinātu citi. Būt atkarīgam no citiem emocionālās piepildīšanas gadījumā ir kaitīgs attiecībām, jo ​​tas citiem rada pārāk lielas cerības, un tā kavē jūsu emocionālo izaugsmi.

Ir svarīgi veikt pasākumus, lai izpildītu savas vajadzības. Tādas aktivitātes kā žurnāli, vingrošana un terapija ir lieliski sākumi.

Emocionālās vajadzības var šķist sarežģītas, taču tās ir atslēga, lai būtu laimīga, enerģiska un līdzsvarota dzīve. Emocionālo vajadzību identificēšana un to apspriešana ar partneri ir pirmais solis uz veselīgu komunikāciju un piepildītām attiecībām.

Šīs emocionālās vajadzības attiecībās ir ļoti svarīgas visu iesaistīto veselību un laimi. Ja jūs varat noteikt prioritāti šīm pamatvajadzībām, jūsu attiecības var būt nebeidzams prieka avots.