5 veidi, kā pārtraukt izsekot bijušo sociālajos medijos

Tātad jūs nesen esat sadalījies ar savu bijušo. Kā lai es zinu? Jo, iespējas, ka jūs tos izsekojat sociālajos plašsaziņas līdzekļos, ir visaugstākās, ja esat sadalījies pēdējos 3-6 mēnešos. Jūs visu laiku domājat par viņiem dedzīgi, cerot uz zīmi, ka viņi jums pietrūkst, un domājat par jums. Pat ja jūsu bijušais būtu pilnīgs saraustīts, jūs vēlaties pazīmi, ka viņi ir nožēlojami bez jums, jo tas nozīmētu!

Bet pagaidi! Veltiet mirkli un padomājiet ... vai esat kādreiz redzējis,? NĒ. Cilvēki vienmēr ziņo par to, kā viņu dzīve ir šūpojoša, kaut arī īstā aina varētu būt atšķirīga. Par visu, ko jūs zināt, jūs, iespējams, esat rīkojies tāpat, lai padarītu savu bijušo! Tātad, vai jūs nedomājat, ka, stalējot savu bijušo sociālajos medijos?

Pārtrauciet šo pašspriegumu šodien! Mēs jums sakām, kā!

Sekojiet atkarības modelim

Satura rādītājs

• Sekojiet atkarības modelim
• Padomājiet par negatīvu
• Padomājiet par to kā vingrinājumu režīmu
• Iet aukstā tītarā
• Esiet laipns pret sevi

Jā, jūs esat atkarīgs - atkarīgs no apsēstības par viņu; atkarīgs no tā, ka nejūtos tik vieni, kamēr jums priekšā ir viņu profils; Atkarīgi no neironu izšaušanas jūsu smadzenēs, kas jums tikai atgādina labos laikus, kas jums bija kopā ar savu bijušo. Tātad jums tas jācīnās tāpat kā cīnīties ar jebkuru atkarību. Nepadodoties mudinājumiem un noņemot visas norādes, kas uzvedas atkarības uzvedību. Jums vienmēr būs jāatceras arī tas, ka mudinājumi nāk un iet kā viļņi un katrs intensīvas viļņu virsotnes vidējā ilgumā - 3 minūtes. Tātad nākamreiz, kad saņemsiet vēlmi pārbaudīt viņu Facebook vai Instagram profilu, novērst uzmanību tikai 5 minūtes, un, visticamāk, vēlme notiks līdz nākamajai reizei. Vai tas ir mazas devas, un drīz jūs atradīsit, ka plaisa starp mudinājumiem pieaug ilgāk un ilgāk.

Padomājiet par negatīvu

Jā, jūs dzirdējāt šīs tiesības. Atcerieties, ka mēs teicām, ka tad, kad jūs nomācat savu bijušo? Uzmini kas? Tā ir ilūzija. Tātad, katru reizi, kad jūtat, ka jums pietrūkst, jums apzināti jāatgādina par visiem pareizajiem iemesliem.

Saistītais lasījums: 7 sadalīšanās posmi

Padomājiet par to kā vingrinājumu režīmu

Tātad, kad sākat treniņu programmu, lai iegūtu formu, tas sākumā ir tik sodīts, bet, kad redzat, ka jūsu figūra pagriežas spogulī, jūs to sākat baudīt. Jums jādara tas pats. Saglabājiet kalendāru pie sava galda un dodiet sev zelta punktu par katru dienu, kad jūs veicat paškontroli un nelieciet savu bijušo un katras nedēļas beigās izturieties pret kaut ko labu. Pakāpeniski palieliniet šo ilgumu līdz divām nedēļām, trim nedēļām, mēnesī. Kad jūs nokļūsit mēnesī, jums būs nepieciešams daudz mazāks ierobežojums!

Iet aukstā tītarā

Ja jūs patiešām vēlaties apstāties, tas ir viens krass solis, kas jums būs jāveic. Atklājiet viņu ziņu plūsmas, nedraudzēju no visurienes. Patiesībā kādu laiku arī sekojiet arī jūsu savstarpējo draugu ziņu plūsmām, lai jūs nebūtu vilināts. Mēs zinām.

Esiet laipns pret sevi

Viss teicis un izdarīts, šīs uzvedības pārtraukšana būs tāda pati kā diētas ievērošana. Tas prasīs disciplīnu un paškontroli un būs grūti. Bet, kamēr jūs atceraties, ka visu uzvedību var mainīt un ka katrs ieradums vai alkas ir īslaicīgas, jūs varat to uzvarēt. Un, kad esat ievērojis diētu 20 dienas, bet krāpies vienu dienu, tas nenozīmē, ka šo 20 dienu smagais darbs notiek atkritumos. Tas joprojām ir mainījis. Tāpēc esiet laipns pret sevi un piedod sev par maziem paslīdēšanai. Tas to atvieglos!

Veiksmi ar savu bijušo detox!

Ietaupīt