6 padomi, kā apturēt argumentu no saasināšanās

Šajā rakstā

• Apgūstiet savas emocijas
• Nav vietas sacensībām
• Sākums nosaka toni
• Izvēlieties savas cīņas
• Regulāri izteikt atzinību
• Atvērta komunikācija ir zelta vērts

Argumenti un konflikti bieži tiek uzskatīti par negatīvu lietu un pazīmi, ka attiecībām ir nepatikšanas. Tomēr ir svarīgi izprast konflikta procesu, kas var palielināt izpratni par partneru perspektīvām un emocionālajām vajadzībām.

Turklāt argumenti var pietiekami palielināt enerģijas līmeni, lai motivētu jūs formulēt savas vajadzības, ievainot un neapmierinātību, kas uzkrājās pietiekami ilgi. Lai kā arī būtu, argumenti ir divkāršs zobens, kuru, ja tā nav pareizi apstrādāta, var nodarīt vairāk kaitējumu nekā laba.

Pati argumenta definīcija nozīmē domstarpības par noteiktu tēmu. Tātad, kā apturēt argumentu?

Nesaskaņas tomēr nenozīmē, ka tai ir jācīnās un jāpārvēršas par agresīvu nostāju. Faktiski argumenti var būt ļoti produktīvi un zemu taustiņu. Viņi bieži var jums palīdzēt, un jūsu izvēlētais partneris sasniedz izpratni, un no turienes ir nepieciešams vienprātība.

Ir daži padomi, kā apturēt argumentu, pirms tas saasinās un pārvērš to par auglīgu sarunu, kas noved pie attiecību uzlabošanas.

Viens. Apgūstiet savas emocijas

Argumenta laikā vienīgais, ko varat reāli kontrolēt, ir jūsu pašu emocijas un izturēšanās.

Dusmas, vaina un lepnums ir milzīgas emocijas, kuras, ja tās paliks nekontrolētas. Kad pamanāt lietas, kas uzkarst, apstājieties uz brīdi un dziļi elpojiet. Lūdziet piecu minūšu pārtraukumu, lai notīrītu galvu.

Pretējā gadījumā jūs varat atrast konflikta paplašināšanu ar lietām no pagātnes, kas var izraisīt problēmu, ka tā ir mežonīgi pārspīlēta.

Ja jūs nevarat nomierināties, lai būtu jēgpilna saruna, viegli palūdziet savam partnerim turpināt šo sarunu kādu citu reizi.

Ierosiniet citu laiku, lai runātu un mēģinātu būt pēc iespējas konkrētāks par laiku, kad jūs pārplānojat diskusiju. Tas rada iespaidu, ka problēma tiks atlikta, bet netiks apbedīta. Tas var palīdzēt jūsu partnerim sajust, ka jums ir svarīga tēma, tāpat kā tas, kā jūs par to runājat, vienlaikus palīdzot jums apturēt argumentu.

Rādītājs. Nav vietas sacensībām

Viens no vissvarīgākajiem padomiem, kā apturēt argumentu, ir pārtraukt konkurēt ar savu laulāto, lai uzvarētu argumentu.

Vai esat atzinis, mēģinot pabeigt sava partnera teikumus tikai tāpēc, lai tos paātrinātu? Vai jūs tos pārtraucat, mēģinot pierādīt savu viedokli? Kad tas notiek, jums vajadzētu pārtraukt un pārdomāt teikto.

Tik bieži mēs klausāmies tikai tāpēc, lai spētu uzņemties savu kārtu un pateikt to, ko vēlamies. Alternatīvi, mums vajadzētu klausīties, lai tiešām dzirdētu un novērtētu otra perspektīvu. Vēlams uzdodiet jautājumus, kas veicinās izpratni par to, no kurienes viņi nāk, nevis uzdot jautājumus, lai pierādītu savu viedokli un uzvarētu argumentu.

Ja jūs domājat par to, kā pārspēt savu partneri un parādīt savu leņķi kā pareizo, konflikts kļūst destruktīvs attiecībām.

Pat ja jūs uzvarējat argumentu, jūs joprojām zaudējat, jo jūsu partneris tagad ir nožēlojams un tas atspoguļo attiecību kvalitāti.

Argumentu laikā, it īpaši tie, kuriem ir augstas likmes, jūs, iespējams, mēģināsiet bruņoties ar jebkuru pretargumentus, kas jums ir. Šajos gadījumos padariet savu vadošo domu - tas nav es pret manu partneri vai otrādi, tas ir mēs pret problēmu.

Daudzos gadījumos tas var būt noderīgi, ja jūs to sakāt skaļi, lai sarunu virzītu daudzsološākā virzienā. Tas var ietekmēt arī jūsu partnera dalību konkursā.

Argumenta izrakstīšana kā kaut kas tāds, ar ko jūs abi cīnāties.

3. Sākums nosaka toni

Iegūt emocijas var noderēt, domājot, kā apturēt argumentu.

Vairumā gadījumu veids, kā mēs rīkojamies ar pirmajām piecām diskusijas minūtēm, tieši ietekmēs pārējās sarunas struktūru un ilgumu. Zinot, ka jums ir jāpievērš vislielākā uzmanība savai emocijai pirmās vairākas minūtes. Tā kā enerģijas ieguldījuma uztvere ir zemāka, mēs, visticamāk, to izmēģināsim. Šī sākotnējā attieksme un kontrole palīdz jums pārvarēt jūsu piespiešanu būt cīņai un uzvarēt par katru cenu.

Vienmēr labāk ir ieguldīt kādu laiku prelūdijā konstruktīvai sarunai, nevis daudz laika, lai nicinātu un ilgu konfrontāciju.

4. Izvēlieties savas cīņas

Kā apturēt argumentu? Izvēlieties savas cīņas saprātīgi un atlaidiet sīkus jautājumus.

Partnerība nozīmē dalīties ar dzīvi ar kādu cilvēku, un neizbēgami jūs saskarsities ar lietām, kas jūs kaitina vai pat tracina. Kad jūs domājat, kā apturēt argumentu, ir kritisks jautājums, ko sev uzdot: “Vai par to ir vērts strīdēties?”

Apkopojiet to lietu sarakstu, kas jums patiesi rūpējas, kā arī to lietu sarakstu, kuras varat paciest, pat ja tās jūs traucē.

Ir ierobežojums par to, cik daudz lietu jūsu partneris var mainīt un strādāt pie tā uzlabošanas noteiktā laika posmā. Tāpēc, izvēloties to, kas patiešām ir svarīgi, esiet pēc iespējas apzināts, un koncentrējieties uz šiem priekšmetiem.

Tam, savukārt, vajadzētu samazināt jūsu cīņu skaitu un daudziem no tām attīstīties.

Kāpšana pār nelielām lietām varētu atņemt jums kaut ko svarīgu, jo jūsu partneris uzskata, ka viņš jau ir devis un mainījies pārāk daudz.

Iegūt to, kas jums nepieciešams no sava partnera. Tas, ko jūs vēlaties.

Neskatoties uz to, tas prasa laiku un pūles, lai pieņemtu kompromisu. Kā pārtraukt argumentus šajā periodā?

Runājiet ar savu partneri par termiņu un kontrolpunktiem, lai novērtētu centienus. Tam vajadzētu samazināt argumentus, jo jūs atļaujat laiku piemērot izmaiņas.

5. Regulāri izteikt atzinību

Pats par sevi saprotams, ja vēlaties, lai jums būtu laimīgas un harmoniskas attiecības. Nekas nevajadzētu atstāt nepateikumu, jo tas ir “acīmredzami”, ka esam pateicīgi. Cilvēkiem arī jādzird vārdi.

Ja jūs meklējat veidus, kā apturēt argumentu, parādiet pateicību par lietām, kuras jūsu partneris dara jūsu labā ikdienā.

Miljoniem lietu, kas ar mums notiek katru dienu, mēs bieži aizmirstam atzīt centienus, ko mūsu partneris dara mūsu labā, tikai tāpēc, ka tās ir tipiskas. Pateicība savam partnerim atzīs līdzjūtības, mīlestības un nesavtības darbības, kuras viņš parāda.

Apmaiņā viņš sāks rīkoties tāpat, un jūs, visticamāk.

Ar. Atvērta komunikācija ir zelta vērts

Tik bieži mēs pieliekam pūles, kuras mūsu partneri nepamana.

Katru tik bieži tas notiek, nevis tāpēc, ka viņi negribēja to atzīt, bet tāpēc, ka viņi to neatzina kā mūsu centienus, ko mēs izdarījām. Mums nevajadzētu gaidīt, ka viņi apzinās visu, ko darām, un dažreiz mums būs jānorāda uz lietām, kuras mēs darām.

Piemēram, jūsu centieni veikt racionālu un produktīvu diskusiju varētu būt neatzīti, kas var izraisīt neapmierinātību un zaudēt gribu ieguldīt vairāk enerģijas.

Esiet atvērts un dalieties ar savu partneri to, ko jūs darāt attiecību labā, ka viņš, iespējams, nepamanīs. Pieminiet lietas, ko jūs darāt, un jautājiet, lai viņš pievērš uzmanību un parāda to atzinību. Tas darbosies kā drošs veids, kā apturēt argumentu.

Ja mēs sagaidām, ka mūsu partneri būs prāta lasītāji, mēs maksāsim cenu argumentu stundās.

Turklāt, gaidot, ka viņi zinās, kas mums vajadzīgs un vēlamies, bez viņiem nepaziņojot.

Mēs varētu domāt, ka viņi nav mums partneris, jo viņi mūs nepietiek un nepazīst mūs, kad patiesībā viņi tumsā uzminē to, kas mums būtībā vajadzīgs, un trūkst mērķa. Tāpēc, ja jūs atklājat, ka jūs jautājat: “Kā apturēt argumentu, noteikti nav atbilde?”

Drošais veids, kas noved pie daudziem argumentiem. Viens no būtiskajiem padomiem, kā apturēt argumentu, ir pūles par tikpat atvērtu un skaidru komunikāciju, kā jūs varat sasniegt.