7 ekspertu padomi, kas palīdzēs jums pieņemt sava partnera pagātni

Meitene satiek zēnu. Zēns satiek meiteni. Viņi iemīlas un sāk iepazīties, labi? Pretstatā populārajam uzskatam, attiecības nav divu cilvēku sanākšana. Tas ir vairāk. Iepazīšanās ar kādu cilvēku nozīmē, ka ir diezgan burtiski samierinājušies ar visu savu eksistenci. Jums ir jāsaprot viņu pagātne, jāmīl viņu tagadne un jātic viņu nākotnei. Lielākā daļa cilvēku cīnās ar pirmo diezgan daudz. Tātad, kā pieņemt sava partnera pagātni?

Kaut arī nav ignorēšanas pāreja uz nedrošību, satraukumu un greizsirdību, ir daži padomi un triki, kas var palīdzēt jums būt mierā ar personu, kas bija jūsu partneris. Mēs runājam par visu šo un vairāk ar ieskatu no psihologa un terapeita Neha Anand (MA, Psiholoģijas) ieskatu, Bodhitree Indijas dibinātāja un galveno konsultantu konsultantu Bhimrao Ambedkaras universitātes veselības centrā. 

Vienkāršs jautājums nomoka jūsu prātu: “Kā es varu pārstāt uztraukties par mana partnera pagātni?"Atbilde nav vienkārša, bet tā tomēr ir neticami noderīga. Jūs redzat, ka šai problēmai ir dažādi aspekti - uzticēšanās, atbalsts, komunikācija un empātija. Izpētīsim tos sīkāk bez papildu piedevas, lai atrisinātu savu strīdu.

Ja jums rūp sava partnera pagātne?

Satura rādītājs

• Ja jums rūp sava partnera pagātne?
  • “Mana partnera pagātne mani traucē; Vai manas bažas ir pamatotas?”
  • "Kāpēc mana vīra pagātne mani tik ļoti traucē?”
• Kas ir ar atpakaļejošu spēku?
• Kā pieņemt sava partnera pagātni - 7 padomi no eksperta
  • Viens. Pieņemt savas jūtas 
  • Rādītājs. Godīgi sazināties
  • 3. Kā pieņemt sava partnera pagātni? Meklējiet profesionālu palīdzību
  • 4. Dzīvo brīdī  
  • 5. Kā es varu pārstāt uztraukties par mana partnera pagātni? Nelietojiet snoopu
  • Ar. Būt empātiskam
  • Plkst. Veidojiet savu pašvērtību
  • Galvenās norādes
• FAQ

Draugs, kas atkal un no jauna attiecībās, reiz teica: “Es domāju, ka šoreiz tas ir beidzies. Tas nav tikai tas, ka mana partnera pagātne mani traucē… Es nevaru viņam uzticēties pēc tam, ko es zinu par viņa bijušo. Visa lieta ir slikta dūša. Tu zini ko? Mana drauga pagātne padara mani slimu līdz kodolam. Tas ir tas, kas tas ir, neticība un riebums."Skarbi, kā izklausās, tas nav nekas neparasts noskaņojums sastapties.

Jaunas attiecības bieži liecina par izrādēm, kad viens partneris uzzina par bijušo vai atklāj otra personības aspektu līdz šim. Bet vai šīs dusmas ir pamatotas? Vai cilvēka vēsture ir nozīmīga tagadnē? Neha saka: “Jā, noteikti. Ja mūsu pašreizējais paver ceļu mūsu nākotnei, pagātne mūs ir veidojusi par to, kas mēs esam. Tas noteikti ir nozīmīgs, bet tam nav jābūt negatīvai lietai. Daudzi cilvēki skarbās pieredzes dēļ mainās uz labo pusi, jo mācās no savām kļūdām.

“Bet ir arī citi, kas no savas pagātnes pārvadā emocionālu bagāžu, kas ietekmē viņu uzvedību. Tas ir atkarīgs no attiecīgās personas. Atkarībā no viņu pagātnes ietekmes uz viņiem var noskaidrot, vai ir pamats bažām.”Vienkāršosim to tālāk, sniedzot jums dažus gadījumus, kas ir sarkani karodziņi.

“Mana partnera pagātne mani traucē; Vai manas bažas ir pamatotas?”

Ja jūsu partneris parāda noteiktus problemātiskus uzvedības modeļus, jums ir taisnība: “Kā pieņemt sava partnera pagātni?”Šeit ir brīdinājuma pazīmes, ka cilvēka pagātne kontrolē viņu tagadni. Jums vajadzētu rūpēties par sava partnera bijušo dzīvi, ja viņi:

• Parādīt ļaunprātīgas tendences: Varbūt slikta bērnība vai drūma iepazīšanās vēsture ir padarījusi jūsu partneri neuzticamu un nedrošu. Tā rezultātā rodas verbāla vai fiziska vardarbība, kontroles tendences vai pastāvīgi strīdas attiecībās. Ja tas nav sarkanais karogs, mēs nezinām, kas ir
• Iesaistīties manipulācijās vai gāzes apgaismojumā: Pakavēt jūs emocionālai/psiholoģiskai vardarbībai romantikas aizsegā ir satraucoša, maigi sakot. Jūsu partnera pagātne liek viņiem kontrolēt jūs caur šādu taktiku
• Piedāvājiet savu telpu: Būt pieķeroties attiecībās ir arī neatrisinātu jautājumu rādītājs. Iebrukums personīgajā telpā un robežu pārkāpšana ir lieli bez NOS. Lieki piebilst, ka tas ir mēģinājums attiecībās justies droši
• Ir emocionāli atkarīgi: Pabeigšanas meklēšana caur citu personu ir katastrofas recepte. Ja jūsu partneris paļaujas uz jums piepildīšanai, mazākais pieplūdums jūsu vienādojumā viņus ievērojami ietekmēs. Viņi nav pašpietiekami savas pagātnes dēļ

Nu, vai kāds no šiem sarkanajiem karodziņiem rezonēja ar jums? Ja jā, tad ir daudz iespēju strādāt pie attiecībām. Vai tā būtu terapijas vai atklāta komunikācijas laikā, ir iespējama toksiskas saites fiksēšana. Bet, ja jūsu partneris neuzrāda šīs pazīmes, jūs, iespējams, esat ļoti sajaukts. Neuztraucieties, mēs zinām, kāpēc jūs jūtaties mazliet satricinoši attiecību drošības jomā. 

"Kāpēc mana vīra pagātne mani tik ļoti traucē?”

Kāds no Ontario lasītājs rakstīja: “Mums pati par sevi nav nekā slikta. Es tikko pārdzīvoju dažas vecas fotogrāfijas un saskāros ar viņa attēlu ar savu toreizējo draudzeni. Kopš tā laika visa šī lieta ir iestrēgusi manā prātā. Ticiet man, es neesmu šī persona. Kāpēc tik triviāla lieta mani ir aizturējusi un kāpēc mana vīra pagātne mani tik ļoti traucē? Es nezinu, kā pieņemt sava partnera pagātni.”

Neha saka: “Ir diezgan dabiski būt slikti, ja esat uzturējies ar sava laulātā vēsturi. Attiecības ir intīmākā telpa, ar kuru mēs dalāmies ar kādu. Tas sastāv no tik daudz neaizmirstamu pieredzes un mirkļu. Un atvadīšanās no cilvēkiem ar cilvēku nenozīmē šo ceļojumu. Bet jums to nevajadzētu uzskatīt par draudu; Šī bija jūsu partnera dzīves nodaļa, un viņi ar jums dalās daudz garāk.”Hmmm… lielisks ēdiens domām! Un kā izrādās, ka šai parādībai ir vārds. Ar atpakaļejošu spēku!

Ja jūs bieži sakāt tādas lietas kā: “Mans draugs ir mans pirmais, bet es neesmu viņa” vai, ”es jūtos noraizējies par savas draudzenes pagātni, kaut arī es zinu, ka viņa mani mīl” vai “es jūtos greizsirdīga par sava drauga pagātni, kaut arī es don don 'nav iemesls bažām, vai vienkārši: “Kāpēc mana drauga pagātnes attiecības mani tik ļoti traucē?". Nav tik grūti iemācīties pieņemt sava partnera pagātni.

Saistītais lasījums: 8 ekspertu padomi, kā atlaist pagātni un būt laimīgam

Kas ir ar atpakaļejošu spēku?

Romantiska greizsirdība ir diezgan izplatīta attiecībās. Visi greizsirdības pētījumi norāda, ka greizsirdība attiecībās notiek, kad partneris jūtas apdraudēts ar aktīviem attiecību draudiem. Šie draudi no trešās puses konkurenta var būt reāli vai iedomāti. Piemēram, Džūlija jūtas apdraudēta ar Jāņa glīto kolēģi, kurš ļoti labi tiek galā ar viņu. Vai arī kopš tā laika, kad Pīts uzlika svaru, viņš ir juties arvien greizsirdīgs par savu partneri Maijas sporta zāles instruktoru.

Vai jūs atzīmējāt, ka šie ir esošo konkurentu vai draudu gadījumi, kas izraisa greizsirdību? Tagad sakārtojiet to pret atpakaļgaitas greizsirdību, kurā cilvēks jūtas apdraudējis viņu partnera interesi par kādu iepriekš. Iedomājieties justies greizsirdīgi, skatoties uz iepriekšējo partnera fotogrāfiju ar viņu bijušo pludmales brīvdienās, kur viņi abi izskatās miecēti un piemēroti.

Retroaktīvi greizsirdības pētījumi rāda, ka šī greizsirdības forma rodas, kad “attiecībās zaudē unikalitātes vai speciālas izjūtas zaudēšanu.”Ja informācija par jūsu partnera seksuālo vai romantisko pagātni liek jums sajust, ka jūsu partnera pagātne ir īpašāka vai unikālāka par to, ko viņi dalās ar jums, jūs, visticamāk, jutīsities greizsirdīgs.

Pētījums ar nosaukumu Sociālo mediju loma romantisko partneru atpakaļejošajā greizsirdībā: sociālais salīdzinājums, nenoteiktība un informācijas meklēšana Demonstrē sociālo mediju lomu šīs problēmas turpmāk, arhivējot cilvēku pagātni, lai ērti piekļūtu. Pētījums piebilst: “Šāda informācija par partnera iepriekšējām attiecībām var noteikt salīdzināšanas līmeni, ar kuru novērtēt pašreizējās attiecības.”

Šī prāta vētra ir novedusi pie raksta vissvarīgākās situācijas. Tagad mēs pievērsīsimies tam, ko jūs varat darīt, kad jūsu partnera pagātne ir saistīta ar jūsu drošības sajūtu attiecībās/laulībā. Izpratne par atpakaļgaitas greizsirdību var palīdzēt jums redzēt problēmu ar kādu perspektīvu, kas ļauj objektīvi aplūkot savu greizsirdību. Šeit nāciet stratēģijas, kas māca jums pieņemt sava partnera pagātni.

Kā pieņemt sava partnera pagātni - 7 padomi no eksperta

Ja esat atradis sevi piedzīvot nepatīkamus uzskatus, piemēram, “mana drauga pagātne mani padara slimu”, šī ir tikai sadaļa jums. Samierināšanās ar viņu iepazīšanās vēsturi ir izaicinošs process, bet mēs esam šeit, lai padarītu lietas vieglāku. Mēs esam izstrādājuši 7 pārvarēšanas stratēģiju sarakstu, kas var palīdzēt jums uzzināt, kā pieņemt sava partnera pagātni. Jūs varat tos ieviest savā tempā un savā stilā-attiecību problēmām nav neviena izmēra piemērota risinājuma. 

Vienkārši paturiet prātā Viljama Šekspīra vārdus no sava skaistā darba Tempest - "Kas pagātne ir prologs". Tas, par ko jūs uztraucat, jau ir vadījis savu gaitu; Tagad tas bija jūsu brīnišķīgais. Hei, pietiekami daudz čatu! Ir pienācis laiks sākt lasīt šīs 7 mantru, kas ir nelaime. 

Viens. Pieņemt savas jūtas 

"Kāpēc mana drauga iepriekšējās attiecības mani tik ļoti traucē?“Mēģinājums maskēt savas emocijas ar“ man ir labi ”vai“ tas nav nekas ”nav laba ideja. Tas noteikti ir kaut kas, un jums tas jāatzīst. Pēc sarunas ar sevi aptveriet savas jūtas kopumā. Neha saka: “Pirms problēmu novēršanas jums ir jāpieņem šī problēma. Ja jūs piedzīvojat atpakaļgaitas greizsirdību, esiet godīgs pret to sev un savam partnerim. Noliegšana tikai vēl vairāk sarežģīs lietas.”

Nākamreiz, kad pamanāt, ka domājat: “Mana partnera pagātne mani tik ļoti traucē”, nesaraujiet to un nesagrieziet zem paklāja. Zondi domas līnijā un nonāk pie jautājuma saknes. Neliels nederīgi (vai neļaujiet kādam nederīgi) jūsu nedrošību. Tas ir tas, kā sākotnēji pieņemt sava partnera pagātni.

Saistītais lasījums: Miera izveidošana ar savu pagātni - 13 gudri padomi

Rādītājs. Godīgi sazināties

Ja jūtaties noraizējies par savas draudzenes pagātni vai puiša exes, tas ir vissvarīgākais padoms, ko jūs saņemsiet. Neha skaidro: “Es nevaru pietiekami uzsvērt komunikācijas nozīmi. Ir ļoti svarīgi runāt par greizsirdību vai nedrošību ar savu partneri. Jums ir jārisina jautājums kā komanda. Ideālā situācijā pārim vajadzētu būt sirdij par savu iepazīšanās vēsturi, pirms viņi nodod attiecības savā starpā. Pārredzamība no paša sākuma ir būtiska uzticībai.

“Bet, ja jūs tikai atklājat iepriekšējo sava laulātā vai partnera dzīves nodaļu, nevilcinieties to izcelt atklātā. Jo vienkāršāks jūs esat, jo vieglāk būs lietas.”Pāriem ir daudz komunikācijas vingrinājumu, kas šajā nepieciešamības stundā var jums un jūsu partnerim palīdzēt. Vienmēr atcerieties runāt savu patiesību, jo tas ir individualitātes stūrakmens.

3. Kā pieņemt sava partnera pagātni? Meklējiet profesionālu palīdzību

Dažreiz mums visiem ir vajadzīga palīdzīga roka. Neha saka: “Kad cilvēks kļūst apsēsts ar sava partnera pagātni, sekas ir diezgan kaitīgas. Attiecības sāk kļūt toksiskas, un kontrolējošā uzvedība notiek. Vislabāk ir sazināties ar terapeitu (individuāli vai kopā) un meklēt palīdzību. Jums ir nepieciešama izeja vai droša telpa, lai runātu par šīm problēmām, un terapija ir jūsu labākais risinājums.”

Ja jūs cīnāties ar tādiem jautājumiem kā “Kāpēc mana vīra pagātne mani tik ļoti traucē?”Vai“ kāpēc es nevaru panākt mieru ar sava partnera pagātni?”, Konsultējoties ar garīgās veselības ekspertu, ir gudra izvēle. Bonoboloģijā mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot mūsu licencētu konsultantu un terapeitu komisiju. Viņi var palīdzēt labāk analizēt jūsu situāciju un sākt ceļu uz drošāku partneri. 

4. Dzīvo brīdī  

Mēs to nedomājam tikai motivācijas nozīmē. Pārpārdošana drupas attiecības, jo uztraukties par kaut ko, kas jau ir noticis, ir neproduktīvs. Kāpēc nekoncentrēties uz to, kas jums ir tā vietā? Ikreiz, kad tādas domas kā “mans draugs mājo pagātnei” vai “manam partnerim ir ar atpakaļejošu spēku greizsirdība”.

Nav iespējams mainīt vēstures gaitu, un kāda cilvēka pagātne pret viņiem ir nedaudz negodīga. Šīs enerģijas novirzīšana attiecību uzlabošanai ir simts reizes gudrāka. Kā savā grāmatā rakstīja vislabāk pārdotā autore Jaclyn Johnson, Nejūties iestrēdzis!, “Vai jums patīk kakla sāpes? Tad pārtrauciet skatīties aiz muguras pagātnē.”

5. Kā es varu pārstāt uztraukties par mana partnera pagātni? Nelietojiet snoopu

Pretoties kārdinājumam un nepadodieties tajā balsī, kurā tiek lūgts pārbaudīt partnera tālruni vai izlasīt viņu dienasgrāmatu. Neha saka: “Tas ir sarkanais karogs attiecībās, kad sākat iekļūt partnera privātajā telpā. Tas nav pieņemami, un jūs to nepieļaujat, ja būtu viņu kurpēs. Pacelties virs mudinājuma iebrukt viņu privātumā.”Ja vēlaties uzzināt, kā pieņemt sava partnera pagātni, patiesībā pieņemiet to un atstājiet vienu. 

Jo viņu pagātnes izmeklēšana ir tāda pati kā truša cauruma iet. Jūs vienkārši spirālizēsit ārpus kontroles, uzzinot sīkāku informāciju par attiecībām, kuras viņi dalījās ar bijušo. Vislabāk ir vienkārši cienīt viņu telpu un uzticēties viņiem. Tas ietver dzirksteļošanu no noklausīšanās, sociālo mediju uzraudzības un manipulatīvām sarunām. Kā pieņemt sava partnera pagātni? Cieniet robežas.

Ar. Būt empātiskam

Empātijas trūkums attiecībās ir sirdi plosošs liecinieks. Neļaujiet jūsu rūpēm ar partnera pagātni padarīt jūs aizdomīgu vai rūgtu pret viņiem. Mēģiniet redzēt lietas arī no viņu viedokļa. Viņi ir nogājuši tālu kopš viņu iepriekšējiem lēmumiem ... viņi galu galā iepazīstas, vai viņi nav? Atzīstiet faktorus, kas, iespējams, lika viņiem pieļaut kļūdas un objektīvi apskatīt viņu ceļojumu. 

Tātad, kā pieņemt sava partnera pagātni ar empātiju? Kad jums ir saruna par savām bažām, esiet atvērts arī viņu redzēšanas veidam. Klausieties un atbildiet, nereaģējiet. Neha saka: “Empātija ir izšķiroša, ja pārvietojaties ar konfliktu ar savu partneri. Un, kad jums ir problēmas ar viņu pagātni, saprotiet, ka viņi, iespējams, nav zinājuši par viņu izvēles sekām. Esiet laipns pret viņiem.” 

Plkst. Veidojiet savu pašvērtību

Kāds Kanzasas lasītājs rakstīja: “Man ir pagājis aptuvens mēnesis… mans draugs lielā mērā ir nedrošs par manu pagātni, un tas notiek viņa pašnovērtējumā. Es domāju, ka viņš salīdzina sevi ar manu bijušo, un es vairs nezinu, ko darīt. Mēs turpinām cīnīties, un man trūkst veidu, kā viņu nomierināt. Ko es varu darīt, ja mans draugs pastāvīgi pakavējas pie pagātnes?”

Tas mūs noved pie mūsu vissvarīgākā punkta - būt drošam sevī. Ex klātbūtnei nevajadzētu jums šajā mērā apdraudēt, un, ja tā notiek, ieskatieties ASAP! Jums jāveido savs pašvērtība un jāatzīst savas stiprās puses. Tu pats esi fenomenāls cilvēks, un nekas no tā nevar atņemt. 

Cilvēkiem, kuri uztraucas par tādām lietām kā “mans draugs ir mans pirmais, bet es neesmu viņa” vai “es nezinu, kāpēc es jūtos greizsirdīgs par sava drauga pagātni”, vai arī uztraucies par viņu draudzenes pagātni, jārunā ar viņu partneri un jāredz, kur redzēt Viņiem šķiet, ka viņu attiecībām trūkst. Kāpēc jums liekas, ka jūsu partnera iepriekšējās attiecības bija īpašākas nekā tās, kas viņiem ir ar jums? Šo nedrošību risināšanai vajadzētu palīdzēt mazināt šīs greizsirdības pannas.

Galvenās norādes

• Jaunas attiecības bieži liecina par izrādēm, kad viens partneris uzzina par bijušo vai atklāj otra personības aspektu līdz šim
• Jums vajadzētu rūpēties par sava partnera bijušo dzīvi tikai tad, ja viņi parāda ļaunprātīgas tendences, iesaistīties ir manipulācijas vai gāzes apgaismojums, neievērojiet jūsu robežas vai ir atkarīgas no kods
• Retroaktīvā greizsirdība ir vieta, kur cilvēks jūtas apdraudēts ar sava partnera interesi par kādu iepriekš. Tas notiek, ja attiecībās tiek zaudēta unikalitātes vai īpaša sajūta
• Lai pieņemtu sava partnera pagātni, jums jāatzīst savas jūtas un godīgi jāpaziņo partnerim. Lai nešļķotu viņu privātajā telpā un pārtrauktu pārdomāt, ir izplatīti un efektīvi padomi
• Jums jāveido savs pašvērtība un jānokļūst to nedrošības saknē, kas izraisa greizsirdību. Veiciet profesionālu palīdzību, ja jums tā nepieciešama

Tātad, ko jūs domājāt par mūsu padomiem un trikiem? Vai viņi iemācīja jums pieņemt sava partnera pagātni? Noteikti paziņojiet mums zemāk esošajos komentāros. Mēs patiesi ceram, ka jūs pārvarēsit šo fāzi savās attiecībās. Lai laime un ilgmūžība būtu norma jums un jūsu partnerim - atvadīšanās un laba diena!

FAQ

Jūs esat apsēsts par partnera pagātni, jo jūs domājat, vai tas, kas viņiem ir ar jums, ir īpašāks vai unikāls nekā viņu iepriekšējās attiecības. Salīdzinājums noved pie nedrošības jūtām.

Nedaudz greizsirdības daudzums ir normāls. Bet tas jūtas nomācoši, ietekmē jūsu attiecības, vai arī jūs esat apsēsts par to, tas noteikti nav normāli. Jums nekavējoties jānokļūst pie šīs nedrošības saknes.

Lai neļautu partnera pagātnei jūs traucēt, jums ir jāatzīst savas jūtas un tās atklāti jāpaziņo savam partnerim. Jūs abi varat iejaukties, kas jūs traucē, kāpēc jūs domājat, ka viņiem bija īpašāks par to, kas viņiem ir tagad. Vai jums ir pašnovērtējuma problēmas? Vai tas ir kaut kas viņu uzvedībā, kas liek justies šādā veidā? Jūs un jūsu partneris varat atbalstīt viens otru, lai strādātu pie šīm nedrošībām.

Attiecības un nodarbības: 4 lietas, ko varat uzzināt par sevi no iepriekšējām attiecībām

12 pazīmes Jūsu iepriekšējās attiecības ietekmē jūsu pašreizējās attiecības

11 pazīmes, kuras jūs esat negatīvās attiecībās