8 Ekspertu padomi, kā attiecībās pārvietoties ar aptuvenu plāksteri

Ir rupji plāksteri attiecībās normāli? Cik bieži pāri iziet cauri neapstrādātiem plāksteriem, jūs varat jautāt. Katras attiecības iet cauri kāpumiem un kritumiem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pavisam jauna mīlestība, vai arī jūs kādu laiku esat iepazījies vai esat precējies 20 gadus, pārdzīvojot aptuvenus plāksterus attiecībās, ir kopīgs visu vecumu un veidu mīļotājiem.

Bet ko jūs darāt, kad jūs pārdzīvojat aptuvenu plāksteri attiecībās? Vai jūs to izsvītat, vai jūs dramatiski metat rokas un vētras, vai arī ejat uz stūri un pulcat? Tā kā mēs esam diezgan pārliecināti, ka daudziem no jums rodas jautājums, ko darīt attiecībās aptuvenā plākstera laikā, mēs jautājām klīniskajam psihologam Devaleena Ghosh (M.Res, Mančestras universitāte), Kornash: Dzīvesveida vadības skolas dibinātājs, kurš specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā, par dažiem padomiem, kā attiecībās iziet cauri aptuvenam plāksterim.

4 zīmes, kuras jūs savās attiecībās pārdzīvojat aptuvenu plāksteri

Satura rādītājs

• 4 zīmes, kuras jūs savās attiecībās pārdzīvojat aptuvenu plāksteri
  • Viens. Jūs cīnāties daudz vairāk
  • Rādītājs. Fiziskā tuvība ir visu laiku zemākā līmenī
  • 3. Jums ir garlaicīgi
  • 4. Jūsu ticība viņiem mazinās
• Pārvietojieties aptuvenā plāksterī attiecībās ar šiem 8 ekspertu padomiem
  • Viens. Norādiet sliktu izturēšanos
  • Rādītājs. Esiet uzmanīgs pret savām jūtām
  • 3. Atgrieziet atrakciju
  • 4. Aktīvi klausieties savu partneri
  • 5. Koncentrējieties uz labajām lietām
  • Ar. Atdaliet labāku perspektīvu
  • Plkst. Atjaunot uzticību
  • 8. Nepadodies
• FAQ

“Lielākais sarkanais brīdinājums, ka jūs pārdzīvojat aptuvenu plāksteri attiecībās. Šo stāvokli ir ārkārtīgi grūti identificēt un apzināties, jo viens uzreiz jūtas vainīgs vai baidās izjaukt ābolu grozu, ”saka Devaleena.

Lai to sadalītu, būs zīmes, neatkarīgi no. Pirms jūs dodaties uz salauztu attiecību fiksēšanu, mēģiniet atpazīt zīmes.

Viens. Jūs cīnāties daudz vairāk

Viena no zīmēm, ka jūs attiecībās jūs trāpāt ar aptuvenu plāksteri, ir tā, ka jūs sākat cīnīties daudz vairāk. Cīņu un argumentu biežums palielinās. Tagad cīņas notiek visās attiecībās, tāpēc ir svarīgi neredzēt visas domstarpības kā milzu aptuveno plāksteri attiecībās. Bet, ja mazas lietas par jūsu partneri jūs kairina, ja jūs viņiem aizraujaties, aizmirstot izmantot kalniņus vai pārāk skaļi elpot, iespējams, ka jūs pārdzīvojat aptuveno plāksteri attiecībās.

Saistītais lasījums: 11 eksperti veidi, kā tikt galā ar pēkšņu sadalīšanos ilgtermiņa attiecībās

Rādītājs. Fiziskā tuvība ir visu laiku zemākā līmenī

Kad attiecībās lietas kļūst rupjas, fiziskā vai seksuālā tuvība starp pāriem samazinās. Mēs to jau esam teikuši jau iepriekš, un mēs to pateiksim vēlreiz. Seksa un vēlmes nozīme ir milzīga mīlošās attiecībās - tās padara to spēcīgāku un intīmāku. Tātad, ja jūsu aktivitātes guļamistabā ir ievērojami samazinājušās, ļoti iespējams, ka attiecībās ir dziļāka rupja plākstera simptoms.

3. Jums ir garlaicīgi

Šī ir droša šāviena zīme, ka jūs pārdzīvojat aptuveno plāksteri attiecībās. Vai jūs mostaties, sajūtot, ka nekas vairs nav vērts cīnīties, it īpaši jūsu attiecības? Vai jūs esat tukšs, kad jūsu partneris sāk jums stāstīt par viņu dienu? Nu tad ir iespējams, ka dzirkstele ir pilnībā izgājusi no jūsu mīlas dēkas, un jūs domājat par to, kā tas viss ir liels atlikšana.

4. Jūsu ticība viņiem mazinās

Uzticības jautājumi rodas kā galvenā brīdinājuma zīme, kad savās attiecībās jūs sasniedzat aptuvenu plāksteri. Tas nav tikai satraukums, ka viņi varētu jūs krāpt vai ir emocionāla lieta. Tas ir arī tas, ka jūs vairs neuzticaties jūsu savienojumam, un jums rodas jautājums, vai jums pat ir kopīga nākotne kopā.

Neesiet nožēlojams. Aptuvenā plākstera trieciens attiecībās ir diezgan normāli. Ja ne kaut kas cits, šie aptuvenie plāksteri ir atgādinājumi, ka jūsu attiecībām ir nepieciešams darbs un ka jums abiem būs jāpieliek ievērojamas pūles, lai izveidotu piepildītas un veselīgas attiecības. Neredzu to kā neveiksmi. Zināt, ka tā nav attiecību beigu pazīme. Jūs varat pāriet pēc aptuvena plākstera attiecībās, ja esat gatavs strādāt kopā kā viena vienība.

Pārvietojieties aptuvenā plāksterī attiecībās ar šiem 8 ekspertu padomiem

“Pirmā doma, ka šajos laikos iziet cauri lielākajai daļai cilvēku prāta?'' Saka Devaleena. Viņa piebilst: “Tas ir pilnīgi normāli un notiek lielākajā daļā attiecību pēc sākotnējās eiforijas beigām. Iepazīstot reālo cilvēku. Tas tiešām ir tad, kad sāk iestatīties rupji plāksteri.”

'Rupjš plāksteris vai attiecību beigas?"Jūs, iespējams, domājat. Nu, viņi saka, ka, runājot par dzīvi un mīlestību. Bet neliela palīdzība nekaitē, kad pārvietojaties attiecībās ar aptuvenu plāksteri. Tātad, šeit ir daži padomi, kad jums rodas jautājums, ko darīt attiecībās rupja plākstera laikā vai jautāt sev: “Vai ir normāli iziet attiecībās aptuveno plāksteri?”, Vai domājot“ cik bieži pāriem ir raupji plāksteri attiecībās?”

Saistītais lasījums: 15 Attiecību savietojamības pazīmes starp jums un jūsu partneri

Viens. Norādiet sliktu izturēšanos

Ir viegli pateikt: “Mans partneris mani tracina!'Tas ir daudz grūtāk un daudz svarīgāk, lai precīzi identificētu, kas tieši jūs ved. “Esiet konkrēts, apspriežot uzvedību, kas jums nepatīk. Tādā veidā ir specifiskākas iespējas un rīki, kā to labot, vai arī pāriet no tā, ”konsultē Devaleena. Pārtrauciet mirkli un pajautājiet sev. Kad jūs apsmērojat par to, cik viņi ir bezrūpīgi, un jūs uz viņiem kliedzat par to, kā viņiem tas nerūp, kas tas ir, tiešām?

Vai tas ir veids, kā viņi satracina avīzes un atstāj tos gulēt apkārt? Vai tas ir tas, ka viņi atsakās nākt pārgājienā ar jums svētdienās, jo viņi drīzāk gulēja? Kad jums izdodas precīzi noteikt, kas tas ir tas, kas jūs sāp vai sadusmojas, jūs esat labākā situācijā, lai to saprastu un labotu. Un pastāv visas iespējas, ka jūsu partneris nožēlo, ka jūs vispirms sāpina.

“Mans partneris un es uz visiem laikiem cīnījāmies par to, kā viņš sev pārzina savas vajadzības,” saka Džeisons. “Kad es apsēdos un domāju par to, es sapratu, ka tās ir tādas lietas kā tas, kā viņš vienmēr ieliks sildītāju tādā temperatūrā, kas viņam patika, kā mēs vienmēr devāmies uz viņa izvēlēto restorānu utt. Bet es nekad nezināju, kā es to jutos, tāpēc viņam nebija ne mazākās nojausmas. Reiz es runāju un runājām par šīm lietām, tas bija daudz labāk.”

Rādītājs. Esiet uzmanīgs pret savām jūtām

DeValeena atkārto, ka pastāvīgā, niglējošā nelaimes vai neapmierinātības sajūta attiecībās ir viens no galvenajiem attiecību sarkanajiem karodziņiem, kurus nevajadzētu ignorēt. Ir grūti pieņemt, ka attiecībās esat sasniedzis aptuvenu plāksteri. Jūs domājat, ka varbūt tā ir fāze, varbūt, ja jūs neko nesakāt, tas vienkārši aizies pats par sevi. Kāpēc balss jūtas, kas padarīs lietas nepatīkamas vai parādīs sūdzības.

Lieta ir tāda, ka uzmanības pievēršana savām jūtām ir veselīgākais ceļš šajā brīdī. Tā vietā, lai sēž klusā un ļautu savām jūtām vārīties un zem mierīga ārpuses, labāk ir atzīt, ko jūtat, un varbūt pārrunāt to ar savu partneri.

Daudzas no šīm sajūtām, kas rodas, varētu būt neērti vai netīras. Bet, iespējams, dažreiz jums ir jāveido putru, lai jūs varētu to pareizi sakopt. Atzīsimies, attiecības ne vienmēr ir viegli vai organizētas, un pat patiesas mīlestības sajūtas nevar izvietot glīti marķētās kastēs, lai tās izņemtu tikai tad, kad jums ir laiks un prāts.

Ja jums rodas jautājums, kā labot vai virzīties tālāk pēc aptuvenas plākstera attiecībās, mēs iesakām pievērst uzmanību savām jūtām, padarīt putru un pēc tam sakopt to kopā.

3. Atgrieziet atrakciju

Ko darīt aptuvenā plākstera laikā attiecībās? Sveiki, atrakcija, tu slidens mazais velns! Tas ir īpaši, ja jūs kādu laiku esat bijis kopā, vai arī tad, ja esat aptuvenā plāksterī tālsatiksmes attiecībās. Sākotnējā vilkšana - gan seksuālā, gan psiholoģiskā -, kas jums un jūsu partnerim bija viens otram, gadu gaitā ir mazliet atpalicis. It īpaši, ja jūs dzīvojat okeānu.

“Mans partneris strādāja Singapūrā, un es biju Ņujorkā. Ņemot vērā laika atšķirību un mūsu darba raksturu, bija grūti saglabāt attiecības. Tas nonāca līdz vietai, kurā mēs tik tikko varējām atcerēties, kāpēc mēs vispirms sanācām, ”saka Keita.

Nedēļas datumu naktis, intīmas kļūstot, iešņācoties uz dīvāna, kad rodas izdevība - tas viss ir iespējas atgriezt atrakciju, kuru jutāt vispirms. Dažreiz apmainiet zeķbikses, lai iegūtu zīda bokserus, vai mežģīņu apakšveļu. Turiet rokas lielveikalā, dodieties uz parku svētdien, lai pikniku. Rutīna un “reālā dzīve” mēdz dažreiz traucēt romantiku. Tas ir atkarīgs no laika.

“Īpaši tālsatiksmes attiecībās pāri saskaras ar grūtākiem laikiem un sarežģītākām situācijām, tāpēc, ka viņi arī pastāvīgi rīkojas viens otra uzņēmumam. Tāpēc ir svarīgi pārliecināties, vai abi prioritāri viens otram ir savstarpēji, kā arī turpināt sazināties un ir arī reāli attiecībā uz viens otra grafiku, nevis ir pārāk prasīgi. Uzticēšanās un komunikācija, kā vienmēr, ir galvenās, ”saka Devaleena.

4. Aktīvi klausieties savu partneri

Tāpat kā prieks attiecībās prasa divus cilvēkus, tāpat arī aptuvens plāksteris. Ja jums ir garš sūdzību saraksts par savu partneri, viņiem, iespējams, ir arī dažas lietas, kuras viņi gribētu jums pateikt arī. Tas ir tieši iemesls, kāpēc jums aktīvi jāuzklausa partneris, kad attiecībās viss kļūst rupji, lai jūs varētu pāriet no tā.

Tagad nevienam nepatīk pateikt, ka par tām ir lietas, kuras jāmaina vai jāuzlabo. Bet atcerieties, ja vien jūsu partneris nav twat (tādā gadījumā, izmetiet tos), viņi būs maigi un pateiks, kas viņus traucē un kā jūs varat to strādāt.

Būt labam klausītājam ir svarīgi, jo jūs ne tikai dzirdat vārdus, bet arī saprotat, ka dziļākā nozīme aiz viņiem. Arī, saka Devaleena, daudzas attiecību nepatikšanas rodas no bērnības traumas. Ja jūsu partneris nāk no šķiršanās nama, iespējams, ka viņiem ir uzticības jautājumi vai bailes tikt pamestam.

Tātad, ja viņi pastāvīgi ņurdējas par to, ka jūs strādājat vēlu vai nepavadāt laiku kopā ar viņiem, tas, ko viņi patiesībā saka, ir: “Es baidos, ka jūs varētu arī mani pamest. Es jūtu, ka tu attālinies no manis ”. Aktīvai klausīšanai jābūt divvirzienu ielai, abām pusēm paturot prātu un saprotot, ka tas varētu būt grūts, taču drošs ceļš uz šo rupjā plākstera labošanu attiecībās.

Saistītais lasījums: 11 ekspertu padomi, kā labāk sazināties ar savu partneri

5. Koncentrējieties uz labajām lietām

Aptuvenais plāksteris attiecībās bieži sākas vai pastiprinās, jo esat aizmirsis lietas, kas jums patīk par savu partneri un attiecībām. Patiesībā, aizmirstot labās daļas, jūs varat aizdomāties, vai jūs pārdzīvojat rupju plāksteri vai attiecību beigas. Tas atšķiras no pievilcības atgriešanas, jo jūs domājat ne tikai par fiziskajām īpašībām, kas jūs piesaista, bet arī to, ko viņi un attiecības veicina jūsu dzīvē kopumā.

“Manam partnerim ir ļoti labi ar manu ģimeni,” saka Selēna. "Es neesmu viņiem tuvu, un sarunas starp mums ir vai nu karsīgas, vai neveiklas. Bet Džeisons, mans partneris, kaut kā padara lietas ērtas un vienmēr ir mana mugura. Kad mēs savās attiecībās trāpījām aptuvenu plāksteri, šī bija viena no lietām, kas mani noturēja. Ikreiz, kad es domāju: “rupjš plāksteris vai attiecību beigas?'Es sev atgādināju par to, kā viņš mani visu laiku atbalsta.”

Katrām attiecībām ir savi labie un sliktie punkti, norāda Devaleena. Kad pārvietojaties ar aptuvenu plāksteri tālsatiksmes attiecībās vai kopīgā dzīves telpā, ir svarīgi atcerēties mazos un lielos laimīgos faktorus, ko viņi ienes jūsu dzīvē. Ja tie ir nepieciešami jūsu vispārējai laimei un labklājībai, jūs zināt, ka jūsu attiecības noteikti ir vērts cīnīties.

Ar. Atdaliet labāku perspektīvu

Kad jūtat, ka jūs attiecībās sitat aptuvenu plāksteri, atdaliet sevi, lai iegūtu labāku perspektīvu. Mēs redzam labāk no attāluma, it īpaši, ja runa ir par intīmām attiecībām. Kad esat tik tuvu kādam, kad esat neatņemama attiecību sastāvdaļa, ir grūti redzēt tā plus un mīnus punktus ar objektivitāti.

Ja jums rodas jautājums, kā attiecībās iziet cauri aptuvenam plāksterim, mēģiniet redzēt savas attiecības kā nepiederošu. Uz kādu laiku atkāpieties no partnera un iedomājieties, ka esat objektīvs novērotājs. Kā attiecības jums izskatās? Kā izskatās neapstrādāts plāksteris un kas, jūsuprāt, ir jādara, lai to labotu? Ņemiet vērā, ka mēs sakām “salabot”, nevis “izlīdzināt lietas”.

Attiecībās ir grūti. Jums, iespējams, vajadzēs kādu laiku iegūt savu vietu, ja dzīvojat kopā, lai redzētu lietas skaidrāk. Tomēr, ja jūs laika apstākļos esat aprīkots plāksteris tālsatiksmes attiecībās, mēs iesakām labāk skaidroties, jo jūs jau esat no attāluma.

Plkst. Atjaunot uzticību

Uzticības jautājumi ir viens no viskritiskākajiem aptuveno plākstera simptomiem attiecībās. Tā kā Devaleena uzsver, uzticēšanās un komunikācija ir atslēga piepildītām un ilgstošām attiecībām, un uzticēšanās zaudēšana kropļos pat veselīgāko saikni. Ja neticība ir viens no iemesliem, kāpēc jūsu attiecības ir skārušas aptuvenu plāksteri, uzticības atjaunošana ir gan svarīga, gan sarežģīta. Bet uzticēšanās rodas attēlā arī citos veidos.

“Mans partneris nekad nebija tur, kad es biju slims,” saka Mandija. “Tas izklausās kā čuksti, un viņš lielākoties strādāja, bet patiesībā viņš nekad tur nebija. Tātad, es nevarēju uzticēties, ka viņš būtu tur, kad es biju lejā, vai rūpēties par mani. Es zināju, ka viņš vēlas tur atrasties, un es zināju, ka viņš mani mīl, bet viņš nebija klāt.”

Komunikācijas problēmas un uzticības problēmas bieži iet roku rokā, saka Devaleena. Neatkarīgi no tā, vai jūs savām attiecībām dodat vēl vienu iespēju pēc neticības, vai arī esat zaudējis ticību attiecību nākotnei citu iemeslu dēļ, savu šaubu un baiļu vokalizēšana ir pirmais solis uz uzticības atjaunošanu.

Kad lietas būs noliktas uz galda, jūs varēsit tos labāk kārtot. Ja jūs un jūsu partneris zināt iemeslus, kāpēc uzticēšanās ir neveiksmīga jūsu attiecībās, darbs pie viņiem kopā kļūst tik daudz vienkāršāks.

Saistītais lasījums: 9 labākie padomi, kā radīt uzticību attiecībām

8. Nepadodies

Ja esat nolēmis, ka jūsu attiecības ir tā vērts un ka neviens neapstrādātu plāksteru skaits jūs nesadalīs, jūs esat atradis atbildi uz savu “tas ir aptuvens plāksteris vai attiecību beigas“ dilemma ”. Bet kas tagad?

Navigācija ar aptuvenu plāksteri attiecībās ne vienmēr ir viegli, brīdina Devaleena. Jā, jūs esat nolēmis, ka jūs abi to strādāsit, bet priekšā ir tāls ceļš, un būs dienas, kad jūs vēlēsities atteikties un aizskriet ar jauko picas piegādes zēnu.

Uzticēšanās atjaunošana, aktīvas klausīšanās praktizēšana - tas viss prasa laiku un pacietību. Ne jūs, ne jūsu partneris visu nakti nemainīsies par perfektiem mīļotājiem; Patiesībā pat neturiet pilnību kā mērķi. Jums būs jāturpina atjaunošana, neatkarīgi no tā, cik grūts tas šķiet dažās dienās. Tikai pārliecinieties,.

“Iestatiet savus nodomus attiecībām un uzlabot komunikāciju,” iesaka Devaleena. “Diviem cilvēkiem attiecībās jābūt vienā un tajā pašā domās par to, ko viņi vērtē. Un esiet gatavi pielāgoties to atšķirībām, nevis reaģēt no ego stāvokļa, kad vien tiek sagaidīts pretruna.”

Ja jūs joprojām domājat, ka “ir raupji plāksteri attiecībās normāli?'Atcerieties, ka tā ir. Pārdzīvošana attiecībās ir normāla un diezgan izplatīta parādība. Mēs nevaram novēlēt jums attiecības, kurās nav aptuveno plāksteru, bet mēs vēlamies jums tādu, kam ir pietiekama mīlestība, uzticēšanās un iekšas, lai pārvietotos pa šiem plāksteriem un nākt klajā ar triumfējošu. Veiksmi!

FAQ

Kā tāds nav noteikts skaitlis vai laika posms, pāri jebkurā laikā var iziet cauri neapstrādātiem plāksteriem, un tas var ilgt vai tik īss, cik jūs to ļaujat. Jauni pāri var iziet cauri plāksteriem, kad viņi patiešām iepazīstas. Pāri, kas ir bijuši kopā ilgāk.

Tas ir atkarīgs no tā, cik ātrijūs to atzīstat un pēc tam sākat strādāt pie tā. Ja zem paklāja notīrāt savu nelaimi vai bažas un izliekaties, ka viss ir kārtībā, jūsu rupjais plāksteris ilgs ilgāk. Uzrunāt to, ielikt darbā un, cerams, tas sarūk, un jums atkal būs veselīgas attiecības.

Uzticēšanās un komunikācija ir vissvarīgākie faktori, kas saistīti ar aptuveniem plāksteriem attiecībās. Ir arī svarīgi saglabāt darbu, nevis atteikties, kad viss šķiet grūts. Kamēr jūs esat stingri pārliecināts, ka jūsu attiecības ir tā vērts, dariet visu, kas jūsu spēkos, lai to atjaunotu un salabotu. Tātad, atbilde uz “Kā labot aptuveno plāksteri attiecībās” ir turēt pie tā.

7 stratēģijas, lai pārtrauktu cīņu attiecībās

9 veidi, kā salabot salauztu laulību un to saglabāt

Kā reaģēt, kad jūsu laulātais saka sāpīgas lietas