8 Visizplatītākie nedrošības cēloņi

Kas izraisa nedrošību attiecībās? Jautājums kādā brīdī ir apsvēris lielāko daļu mūsu prātu. Vai nu tāpēc, ka mēs esam atraduši sevi nedrošu jūtu vai arī tāpēc, ka ir partneris, kurš projicēja viņu nedrošību attiecībās. Abos gadījumos nedrošībai ir potenciāls sarežģīt attiecības.

Tāpēc, līdzīgi kā greizsirdība, tā tiek apzīmēta kā negatīva emocija. Tomēr ne visa nedrošība ir slikta. Tā ir dabiska cilvēka emocija, kas liek mums aizsargāt to, kas mums ir dārgs. Tas ir tad, kad nedrošības intensitāte zināmā mērā kļūst par to, ka tas kļūst par vienīgo dominējošo spēku, kas problemātiski brūvē; Ļoti nedrošs partneris izvada attiecības.

Bieži vien ir grūti atpazīt, kad esat šķērsojis smalku līniju starp normālu un toksisku nedrošību. Lai identificētu atšķirību, vispirms jāsaprot nedrošības pamatcēloņi. Šodien mums ir eksperts, kas nedaudz atspoguļo nedrošības slāņaino raksturu. Psihologs Juhi Pandey (M.A, psiholoģija), specializējas iepazīšanās, pirmslaulību un sadalīšanas konsultēšanā; Viņa ir šeit, lai padziļināti atbildētu uz jūsu jautājumiem un sniegtu jums kādu ēdienu pārdomām.

Kas izraisa nedrošību attiecībās - 8 visizplatītākie cēloņi

Satura rādītājs

• Kas izraisa nedrošību attiecībās - 8 visizplatītākie cēloņi
  • Viens. Pārliecības trūkums
  • Rādītājs. Traumatiska pieredze
  • 3. Ārkārtēja emocionālā atkarība
  • 4. Uzticības jautājumi ir vieni no nedrošības cēloņiem
  • 5. Bērnības pieredze
  • Ar. Ķermeņa tēla problēmas ir personīgas nedrošības
  • Plkst. Bailes no neveiksmes
  • 8. Ļaunprātīga izmantošana var izraisīt nedrošības modeļus
• Nedrošības veidi attiecībās
  • Viens. Dezorientēta nedrošība
  • Rādītājs. Nemierīga nedrošība
  • 3. Ambivalenta nedrošība
• FAQ

Meklējot pamatcēloņus par nedrošību, jums bieži ir jāaplūko un nedaudz jāatstājās. Tas ir tāpēc, ka šī emocija ir tiešais nepatīkamās pieredzes rezultāts, kas, iespējams, jums kaut kādā līmenī ir noritējis.

Runājot par to, kas izraisa nedrošību attiecībās, Juhi saka: “Nedrošības sajūta ir dabiska līdz vietai. Tas kļūst par bažām, kad cilvēks sāk paniku un tendence sāk apdraudēt attiecību pamatus. Ir virkne faktoru, kas attiecībās var izraisīt nedrošību. Šie faktori reti ir ārēji. Vairumā gadījumu iemesls ir personā.”

Nedrošs partneris lielā mērā izvada attiecības. Lai to saprastu tālāk, tuvāk apskatīsim 8 visizplatītākos nedrošības cēloņus attiecībās - tie palīdzēs jums atbildēt uz jautājumu, Kāpēc es esmu tik nedrošs ar savu partneri?

Viens. Pārliecības trūkums

Pēc Juhi teiktā, uzticības trūkums vai zema pašnovērtējuma ir viens no nedrošības cēloņiem. Šīs tendences var likt jums justies - līdz pārliecības punktam -, ka citi jūs neredzēs, jo tā jūs pats skatāties. Tā dēļ ir grūti noticēt, ka kāds jūs vērtētu kā romantisku partneri.

Viens no klasiskajiem nedrošības piemēriem ir nespēja ticēt savam partnerim, kad viņi tevi mīl. Jūs sākat uzņemt jebkādas mīlestības un pieķeršanās izpausmes ar šķipsniņu sāls, aizraujoties ar iespējamību, ka jūsu partneris agrāk vai vēlāk izies uz jums.

Kad tas notiek, vismazākais nepatikšanas mājiens var nosūtīt jums spirālveidību ārpus kontroles. Sakiet, ka jūsu partneris ir satraukts par jums. Tā vietā, lai izturētos pret to, kas tā ir - cīņa, domstarpības, kas attiecībās ir ierasta - jūs kļūstat paranoisks, ka viņi ir darīti ar jums un meklē izeju. Jūsu personīgā nedrošība var būt jūsu attiecību pārrāvums.

Saistītais lasījums: Darbs ar nedrošu draugu? Šeit ir 15 pārvarēšanas padomi

Rādītājs. Traumatiska pieredze

Juhi skaidro: “Nedrošības modeļus var redzēt arī cilvēkiem, kuriem iepriekš bija traumatiska pieredze. Ja cilvēks ir piedzīvojis sajūtu, ka tiek nemīlēts, ignorēts vai apkrāpts, viņš projicēs šo emocionālo bagāžu nedrošas izturēšanās veidā.”

Apsveriet šīs attiecību nedrošības piemēru: ja esat bijis toksiskās attiecībās ar narcissistu, kurš bija pārāk kritisks pret jums vai mēģinājāt jūs nodot katrā posmā, pieredze var ļaut jums justies ārkārtīgi pārliecinātam par sevi. Šī emocionālās vardarbības forma var piepildīt jūs ar nesatricināmu baiļu izjūtu, kas kļūst par jūsu nedrošības izraisītāju. Tas ir diezgan žēl, bet šī ir viena no visbiežāk sastopamajām nedrošībām.

Ja jūsu iepriekšējā pieredze turpina ietekmēt jūsu dzīvi, jums vajadzētu meklēt nedrošības terapiju attiecībās. Ir ļoti svarīgi saprast, ka jūs, iespējams, neapzināti sevi sabotēt savas attiecības. Nedrošs partneris neatgriezeniski izvada attiecības.

3. Ārkārtēja emocionālā atkarība

Vēl viens no biežākajiem nedrošības cēloņiem ir ārkārtēja emocionālā atkarība. Pieņemsim, ka esat cietis no mīļotā zaudējuma. Nu nāves gadījumā vai attiecību dēļ, kas beidzas. Šis zaudējums jūsu dzīvē ir atstājis tādu tukšumu, ka laika pavadīšana vien piepilda jūs ar bailēm un satraukumu.

Tā rezultātā jūs kļūstat nedrošs un sākat visu laiku būt jūsu partnerim. Ja viņi vēlas vai prasa telpu attiecībās, tas izraisa greizsirdības un valdības sajūtas. Šādos gadījumos trūcīga vai neķītra uzvedība kļūst par nedrošības modeļiem.

Viens no visbiežāk sastopamajiem nedrošības piemēriem attiecībās ir laiks un uzmanība pat tad, ja jūsu partneris nespēj tos nodrošināt. Mest tantrumu vai ainu radīšanas tāpēc, ka teksts nav atbildēts, aizraujot personiskas apsūdzības, jo viņi nevarēja uzņemt zvanu, un cita šāda izturēšanās ir jūsu personīgās nedrošības izpausmes.

4. Uzticības jautājumi ir vieni no nedrošības cēloņiem

Kas izraisa nedrošību attiecībās? Uzticības jautājumi ir vēl viens izplatīts iemesls. Piemēram, ja cilvēku ir apkrāpis ilgtermiņa partneris, šāda uzticības nodevība var viņu padarīt par nedrošību. Protams, ir grūti uzticēties partnerim pēc neticības incidenta. Bet šādos gadījumos bieži skartā persona cīnās, lai veidotu uzticību pat savās turpmākajās attiecībās.

Juhi saka, ka jums nav jāpiedzīvo neticība, lai tā kļūtu par nedrošības pamatcēloņiem. Piemēram, ja kā bērns, jūs redzējāt, kā jūsu ģimene sabrūk, jo viens no vecākiem krāpj otru, šī neveiksme var izraisīt nedrošību jūsu pieaugušo attiecībās.

Ja jums vai jūsu partnerim vienmēr ir aizdomas par otru, sekojiet līdzi otra kustībām, slepeni pārbaudiet viņu tālruņus, izraisot lielu triecienu, uzskatiet to par vienu no klasiskajiem nedrošības piemēriem attiecībās. Obligāti ir jāatrisina šis pamatā esošais sprūda - ar profesionālu palīdzību, ja nepieciešams -, lai saglabātu jebkādas cerības padarīt obligāciju pēdējo. Nedrošības terapija attiecībās var būt ļoti noderīga šādā situācijā.

Saistītais lasījums: 10 zīmes, jūs esat neķītrs draugs

5. Bērnības pieredze

Juhi saka: “Pētījumi rāda, ka mūsu pieaugušo uzvedība izriet no tā, ko mēs piedzīvojam kā bērni. Ja cilvēks ir ārkārtīgi nedrošs, to var izsekot līdz jaunākajām dienām vai bērnības pieredzi. Iespējams, ka persona ir cietusi traumu pie toksisko vecāku rokas. Vai arī redzi, kā viņu vecāki piedzīvo kaut kādu traumu, piemēram, šķiršanos, kas var kļūt par viņu nedrošības pamatu pieaugušo attiecībās.”

Bez tam, zaudējot māju, vecāku, tuvinieku vai pakļaušanos finanšu nestabilitātei formatīvo gadu laikā, var kļūt arī par nedrošas personības faktoru. Pēc tam šie jautājumi tiek prognozēti uz partneri vai laulāto, izraisot konfliktus un cīņas. Nedrošais partneris izvada attiecības bērnības traumas dēļ.

Ar. Ķermeņa tēla problēmas ir personīgas nedrošības

Nav ērti ādā ir arī viens no visvairāk nedrošības cēloņiem. Piemēram, ja jums nepatīk vēdera tauki, jums var būt grūtības būt intīmam ar savu partneri. Šis intimitātes trūkums, it īpaši, ja jūsu SO nezina vai nevar saprast tā iemeslu, var jūs divus atšķirt.

Turklāt, ja jūs neuztverat sevi kā vēlamu, jums var būt tendence samierināties ar partneriem, kuri ir mazāk nekā vērti no jums. Protams, tas noved pie neapmierinošām attiecībām, kurās jūs pastāvīgi kompromitējat un samazināt savu standartu joslu. Tas, savukārt, turpmāk veicina nedrošību attiecībās. Un jūs esat ieslodzīts apburtā ciklā, kas tikai saasina nedrošības modeļus.

Ķermeņa attēla problēmas var rasties no daudziem iemesliem. Bet visizplatītākais tiek kritizēts par jūsu izskatu vai parādīšanos kā bērns vai pusaudzis. Ja skolā jūs ķircinājāt vai terorizēja par pārāk plānu, pārāk resnu, pārāk aizrautīgu, ir dabiski, ka jūs izaugat par pieaugušo, kurš ir ārkārtīgi apzinies viņu izskatu.

To pašu modeli var arī atbrīvot, ja jūsu vecāki vienmēr jums lika skatīties porcijas, ēst mazāk, vairāk vingrot vai nevalkāt noteiktas drēbes, jo tās “nav piemērotas” jūsu ķermeņa tipam. Šīs nedrošības pārvarēšana var būt diezgan izaicinoša kā pieaugušajam.

Plkst. Bailes no neveiksmes

Ja jūs meklējat nedrošības piemērus, lai saprastu pamatcēloņus, pievērsiet uzmanību kropļojošām bailēm no neveiksmes. Iespējams, ka jūs uzaugāt pārspīlētāju ģimenē un vienmēr teica, ka jums jādara labāk (un tas ir viens no biežākajiem attiecību nedrošības piemēriem.) Rezultātā jūs sākat noteikt sev nepamatoti augstus standartus un vienmēr spiest sevi pārāk smagi, lai tos sasniegtu.

Nespēja sasniegt savus mērķus, jums nav iespēja. Gadījumā, ja jūs to darāt, katra neveiksme jūtas kā perforators zarnās. Tas liek jums pārdzīvot vecāku atmiņas, sakot, ka jūs neesat pietiekami labs. Piespiežot jūs vairāk kā jūsu brālim vai draugam.

Tā kā neveiksme dzīvē ir neizbēgama, jūsu izkropļotā uztvere kļūst par vienu no pamatcēloņiem. Nedrošības terapija attiecībās ir svarīga, jo partneri ar zemu pašnovērtējumu var sabojāt saikni, ko viņi dalās ar mīļoto.

8. Ļaunprātīga izmantošana var izraisīt nedrošības modeļus

Kas izraisa nedrošību attiecībās? Atbilde uz šo jautājumu būtu nepilnīga, nepieminot ļaunprātīgu izmantošanu. Fiziskas vai emocionālas vardarbības ciešanas vai nu kā bērns, vai jūsu iepriekšējās attiecībās var būt satriecoša pieredze.

Tas sabojā jūsu garu un maina jūs pamatlīmenī. Šīs izmaiņas maina to, kā jūs sevi uztverat, bieži novedot pie nolaupīta pašnovērtējuma un neuzticē sevi. Visi šie faktori palielina jūsu ievainojamības, padarot jūs nedrošus ne tikai attiecībās, bet arī visos dzīves aspektos.

Sākot ar svēto sociālo mijiedarbību līdz vienmēr uztraukumam par citu viedokļiem par jums un nespēju būt pašam attiecībās, ļaunprātīga izmantošana var nopietni nodarīt jūsu dzīvi. Nedrošs partneris iztukšo attiecības bez jēgas to darīt.

Saistītais lasījums: Kā jūs izmantojat greizsirdību savā labā, saskaņā ar terapeitu

Nedrošības veidi attiecībās

Nedrošības modeļi bieži spēlē uz plaša spektra. Ir grūti tos krāsot ar vienu suku vai nodalīt tos vienā kategorijā. Pārskats par nedrošību attiecībās izmetīs vienu kopējo dominējošo faktoru - problemātiskus pieķeršanās stilus.

Tos raksturo tendence darboties no baiļu vietas attiecībās. Tomēr, ja jūs uzmanīgi skatāties, pat nedroši pielikumi izspēlē dažādos veidos. Dažos gadījumos jūs redzat nevēlēšanās sajūtu, citos - ārkārtīgu atkarību. Ambivalenta pieķeršanās stils var būt tikpat kaitīgs kā izvairīšanās stils.

Balstoties uz to, attiecību nedrošības var iedalīt trīs atšķirīgos veidos:

Viens. Dezorientēta nedrošība

Tas ir viens no nedrošības veidiem attiecībās, kas izriet no vardarbības pieredzes bērnībā. Personai, kurai ir dezorientēta nedrošība.

Iespējams, ka viņi bija palikuši vieni, un viņu emocijām ir vajadzīgas neapmierinātības, briesmu laikā. Tā rezultātā internalizēja baiļu sajūtu. Vai varbūt tās tika pakļautas fiziskām sāpēm kā soda un iebiedēšanas veidu. Šādi bērni aug par pieaugušajiem, kuri ir dezorientēti un nedroši partneri, kas iztukšo attiecības.

Viņi nezina, ko gaidīt no cilvēkiem, kurus viņi mīl, vai tiem, kas viņus mīl. Tas ir tāpēc, ka tie, kuriem vajadzēja dot viņiem pirmās mīlestības mācības. Tie, kurus ietekmē šāda veida nedrošība, cīnās par konsekvenci savās attiecībās. Viņi ar satraucošu vieglumu pāriet no pakļāvīgiem līdz agresīviem, neķītriem līdz tāliem uzvedības modeļiem.

Rādītājs. Nemierīga nedrošība

Otrajam starp trim attiecību nedrošības veidiem raksturīga trauksmes izjūta. Cilvēki, kurus tā skar, cīnās, lai nodibinātu intīmas attiecības, no bailēm no emocionālām sāpēm. Šādi cilvēki ir ārkārtīgi neatkarīgi. Līdz brīdim, kad esmu savaldīts. Jebkurš mājiens, ka cilvēks kļūst pārāk tuvu vai emocionāli piestiprināts.

Parasti šāda veida nedrošības galvenais cēlonis ir audzināšana ar emocionālu nolaidību. Šādus cilvēkus audzina emocionāli tālu vai apdullināti aprūpētāji, kuri nespēj viņus atbalstīt, kad viņiem tas visvairāk vajadzīgs. Tā rezultātā viņi izaug, ticot, ka viņi ir vieni. Ideja, ka kāds cits var viņus atbalstīt vai rūpēties par viņu emocionālajām vajadzībām.

Bet vai ir normāli justies nedrošiem jaunās attiecībās, jūs jautājat? Jā absolūti. Jaunas attiecības nemiers nav sajaukts ar nemierīgu nedrošību. Pēdējais ir daudz kodīgāks pret cilvēka labklājību. Ar nemierīgi nedrošs partneris intensīvi izvada attiecības.

3. Ambivalenta nedrošība

Galīgo starp trim attiecību nedrošības veidiem iezīmē intensīvas pretrunas. Tāpat kā lielākajā daļā citu nedrošības modeļu, arī galvenais iemesls šeit ir bērnība vai agrīna dzīves pieredze. Cilvēki, kas cīnās ar šo nedrošības veidu.

Kad viņi nonāk attiecībās, viņi nevar atrauties no bailēm, ka kaut kas noiet greizi. Tā rezultātā viņi sāk koncentrēties uz negatīviem un pilnībā aizmirst pozitīvos par saviem partneriem un attiecībām. Tad tas kļūst par satraukuma izraisītāju, liekot viņiem meklēt patvērumu eskapismā.

Tagad, kad jūs saprotat, kas izraisa nedrošību attiecībās, jūs varat sākt pamanīt jebkādas satraucošas tendences un nokļūt problēmas saknē. Ja nedrošības iemesli vai cēloņi attiecībās nav acīmredzami, pastāv iespēja, ka problēma ir dziļāka. Tādā gadījumā vislabāk ir meklēt profesionālu palīdzību, lai ar viņiem rīkotos labāk

Nedrošības terapija attiecībās ir ļoti izdevīga. Ja jūs meklējat konsultācijas, lai risinātu nedrošības modeļus, bet nezināt, kur sākt meklēt, mūsu licencēto terapeitu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

FAQ

Nedrošība ir pamatā esošais emocionālais stāvoklis, kas nosaka to, kā mēs sevi uztveram un uzvedamies attiecībās. Personīgajai nedrošībai var būt liela loma visās mūsu dzīves jomās; Arī nedrošs partneris izvada attiecības.

Tam nav ātra labojuma, bet jūs varat sākt, nonākot pie pamatcēloņiem. Pēc tam veiciet nepieciešamos pasākumus, lai novērstu tendences vai bailes, kas liek justies nedrošiem. Arī nedrošības terapija attiecībās ir reāla iespēja.

Darbs pie sava pašnovērtējuma uzlabošanas un pašmīlestības praktizēšanas ir laba vieta, kur sākt, jo nedrošību bieži izraisa iekšējie faktori, nevis to ietekmē ārējie.

Ieguldiet uzticības, godīgas un atvērtas komunikācijas veidošanā savās attiecībās, lai pārstātu būt greizsirdīga un nedroša. Ar nelielu darbu pie sevis, jums vajadzētu būt iespējai pārvarēt savu nedrošību.

10 ģimenes vērtības, kas jums palīdz mūžīgi dzīvē

Ko tas nozīmē, kad kāds tevi ignorē?

Push vilkšanas attiecības - 9 veidi, kā tās pārvarēt