8 padomi, kā savās attiecībās izveidot pāris burbuli

Šajā rakstā

• Kas ir pāris burbulis?
• Ir pāris burbuļu līdzatkarība?
• Kāpēc pāris burbuļi darbojas?
• Kā izveidot pāris burbuli
• Sāciet šodien veidot savu pāri burbuļu veselīgām attiecībām

Dzīvē mēs satiekam daudzus cilvēkus un veidojam pārsteidzošus sakarus; daži ir tūlītēji, bet citi vāra savā saldajā laikā. Kaut arī visām attiecībām ir vieta mūsu dzīvē, mēs piešķiram īpašu vietu tam, kuru mēs romantiski iemīlējam.

Tas ir tad, kad sākas dvēselisks ceļojums, un mēs esam svētlaimīgi ievilkti, lai atklātu pilnīgi jaunu negulētu nakšu pasauli, vijoles, kas stiepjas, lapas peld gaisā, tauriņi vēderā un vēl daudz vairāk.

Mēs darām visu iespējamo par šo īpašo, apņemties šķērsot okeānus un kāpt kalnos. Mīlestības sirsnība liek mums vēlēties to dedzīgi aizsargāt un saglabāt no visiem pasaules netikumiem.

Bet laika gaitā un mēs augam kā indivīdi, ne vienmēr ir iespējams saglabāt ideālās attiecības. Pēc savas būtības mīlestība ir visaptveroša, un mēs bieži atrodamies līdzsvarojot mūsu partneru vajadzības ar mūsu draugu, ģimenes, bērnu vajadzībām utt., kas neizbēgami var izraisīt spriedzi attiecībās.

Tas ir tad, kad pāris apzināti vai neapzināti rada Pāris burbulis un darbojas, lai saglabātu viņu maģisko saiti neskartu.

Kas ir pāris burbulis?

Pāris burbulis ir drošības tīkls vai aizsargu mehānisms, kas veidojas ap sevi, lai palīdzētu nodrošināt, ka viņu attiecības paliek virs ūdens. To raksturo savstarpīgums, iedrošinājums un atbalsts, nevis autonomija, vaina vai kauns.

Termina pāra burbuļu savā grāmatā izveidoja Stens Tatkins, Psyd, laulības un ģimenes terapeits, Wired for Love. Viņš to definē kā:

“Aizsardzības mehānisms, kas pāriem attīstās, lai izolētu sevi no dzīves realitātes.”

Viņa teorija par to, ko burbuļi nozīmē attiecībās. Tas ir izdzīvošanas mehānisms, lai saglabātu viņu saikni un pasargātu viņus no bailēm sabrukt un pazaudēt viens otru.

Ir pāris burbuļu līdzatkarība?

Īsā atbilde nav, kaut arī jautājums par to, vai pāris burbulis ir līdzatkarība, ir ilgi diskutēts par.

Līdzatkarība ir neveselīga emocionāla un/vai psiholoģiska atkarība no citas personas. Attiecībās līdzatkarība izpaužas dažādos veidos.

Pāris burbulī abi partneri jūtas atbildīgi viens pret otru.

Tātad, pāris burbulis un līdzatkarība ir atšķirīga, jo:

• Pāris burbulis ir saistīts ar “pasaules uzņemšanu”, turpretī laulības līdzatkarība ir saistīta ar vienu cilvēku, kas uzņemas otra problēmu; un
• Pāris burbulis ir par diviem partneriem, kas ir apņēmušies viens otram, turpretī līdzatkarība ir saistīta ar vienu cilvēku, kurš uzņemas otra problēmu.

Kāpēc pāris burbuļi darbojas?

Pāris burbulis var dot labumu gan burbuļu partneriem stiprāku attiecību veidošana.

Mīlestības burbulis pastāv, jo diviem cilvēkiem ir viegli justies ērti savā starpā. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir kopīgas intereses un vērtības, kas palīdz veidot spēcīgas attiecības.

Turklāt Pāris burbulis ļauj cilvēkiem atpūsties kopā jo viņi var dalīties līdzīgās jūtās un pieredzē. Tas ir noderīgi abiem partneriem, jo ​​tas ļauj viņiem vieglāk mijiedarboties.

Tatkins arī pāra burbuļu dēvē par “emocionāli drošu sajūtu.”Tas nozīmē, ka attiecībās esošie indivīdi var justies pietiekami neaizsargāti, lai izteiktu savas patiesās jūtas, nebaidoties no sprieduma vai kritikas.

Tas ļauj partneriem būt atklātām un godīgām sarunām, kas ir svarīgas, veidojot un uzturot spēcīgas attiecības.

Tatkins ir arī definējis pāra burbuli kā balstītu uz virkni nolīgumu, piemēram: “Es pieņemu tevi tādu, kāds tu esi.”“ Tu esi mana persona ”un“ mēs esam komanda.”

Apskatiet šo videoklipu, kurā Stens Tatkins izskaidro ideju par pāris burbuļiem un tā principiem::

Es zinu par pāris, kurš gandrīz gadu pārdzīvoja aptuvenus plāksterus attiecībās. Sieva teica, ka pēdējais pusgads bija grūts, jo viņa juta, ka viņas vīrs par viņu nerūp, un viņu cīņa parasti izraisīja argumentu, kas beidzās ar viņu, kas vētrās no mājas.

Pēc dažām nedēļām, kad es viņus satiku, viņi šķita laimīgi un savienoti kā vēl nekad. Viņa man pastāstīja, kā viņi strādāja pie tā, lai vairāk koncentrētos uz otra vajadzībām. Viņi par prioritāti izvirzīja savas attiecības un izvirzīja savas attiecību vīzijas, nevis klausoties to, ko citi uzskatīja par to, vajadzētu strādāt viņu labā.

Pirmkārt, viņi sāka kopā veikt vairāk aktivitāšu un patiesībā baudīja laika pavadīšanu savā starpā. Viņi apmeklēja jaunus seminārus, lai apgūtu paņēmienus pozitīvu un veselīgu attiecību uzturēšanai un viņu laulības padarīšanu vēl spēcīgāka.

Apzināti vai neapzināti, viņi bija izveidojuši pāris burbuļus. Tas palīdzēja radīt spēcīgu uzticības sajūtu, padarot to par efektīvu mehānismu, lai viņi varētu likt spēcīgu pamatu.

Kā izveidot pāris burbuli

Ir kaut kas par diviem iemīlētiem cilvēkiem, kas vienkārši jūtas pareizi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir veids, kā viņu acis aizslēdzas, kad viņiem ir smiekli vai cik cieši jūtas, turot rokās, visi bauda būt šādās attiecībās. Diemžēl ne visas attiecības ilgst, un ne visi pāri ir laimīgi.

Bet hei, nekad nav par vēlu mainīties un radīt laimīgākas attiecības!

Ir veidi, kā stiprināt saikni starp partneriem, un viens veids ir strādāt pie pāris burbuļa izveidošanas.

Pārbaudīsim dažus attiecību padomus par to, kā pāri var izveidot pāris burbuli:

Viens. Godīgs kompromiss

Kad starp jums un jūsu partneri ir konflikts, var būt viegli ļaut emocijām pārņemt un mēģināt pats atrisināt situāciju. Tā ne vienmēr ir labākā pieeja un bieži var izraisīt vēl lielāku konfliktu un neapmierinātību.

Tā vietā jums vajadzētu apstāties un domāt,

“Kas viņus satracinās?

Ko es gribētu notikt šajā situācijā?”

Var secināt, ka abi vēlaties vienu un to pašu dažādu iemeslu dēļ, tāpēc risinājums ir vienkāršs - vienkārši kompromitējiet!

Pieņemsim, ka jūsu partneris vēlas pasūtīt picu vakariņām, bet jūs vēlaties ķīniešu ēdienu. Tā vietā, lai strīdētos par to, kāpēc gan nepiekrist picu vienā datuma naktī, bet ķīniešu valodā - citā?

Tādā veidā jūs abi varat būt apmierināti ar vienošanos, un jums nav jāziedo tas, ko vēlaties.

Rādītājs. Efektīva komunikācija

Saziņa un sadarbība kopā, lai sasniegtu kopīgu mērķi. Pētījumi gadu gaitā jau parādīja, cik efektīvai komunikācijai ir nozīme laulības apmierinātībā.

Pāriem jābūt atvērtiem un patiesiem savstarpēji visu attiecību laikā, ja viņi vēlas, lai tas izturētu laika pārbaudi. Tas var būt grūti izdarīt, it īpaši sākumā.

Tomēr laika gaitā kļūst vieglāk atklāti un godīgi sazināties ar savu partneri. Dalīties savās jūtās un būt godīgam būs labākais veids, kā veidot spēcīgākas un veselīgākas attiecības. To var izdarīt, sarunas laikā esam kodolīgi un jutīgi.

Saistītais lasījums: 16 Efektīvas komunikācijas principi laulībā

3. Uzdot jautājumus

Viens veids, kā stiprināt pāra burbuli, ir uzdot jautājumus. Bieži vien mēs domājam, ka mēs zinām, ko mūsu partneris vēlas vai ir nepieciešams labāk nekā viņi paši. Tāpēc ir svarīgi lūgt viņiem viņu viedokli un klausīties, ko viņi saka.

Strādājiet, lai sarunas ar partneri būtu atvērtas un godīgas; Jo vairāk informācijas jūs varat zināt viens par otru, jo labāks būs jūsu burbulis.

Jautājumu uzdošana palīdzēs jums veicināt dziļu komforta sajūtu starp jums un jūsu partneri, kas ir būtisks visām veselīgām attiecībām.

Piemērs tam varētu būt pajautāt savam partnerim, kā ir viņu diena vai kādi ir viņu vakara plāni. Kaut kas līdzīgs: “Vai vēlaties šovakar ēst vai palikt un skatīties izrādi?”

Vai varbūt lūdziet viņu viedokli par lielākiem lēmumiem, piemēram, karjeras maiņu, pat ja jūs par to sākat domāt.

Kad jūs parādāt, ka jūs interesē tas, kas jāsaka jūsu partnerim, un novērtēt viņu viedokli, viņi, visticamāk, atklās jums par visiem jautājumiem, ar kuriem viņi var saskarties attiecībās.

4. Saprast, kas viens otram liek justies droši

Lai nodrošinātu pāris burbuļa, ir svarīgi, lai varētu atbalstīt viens otru nepieciešamības laikā. Lai to izdarītu, jums jāsaprot, ko jūsu partneris uzskata par svarīgu. Uzziniet, kas viņiem liek justies drošiem, saglabājot lietas caurspīdīgas un parādot uzticības izturēšanos.

Attiecības ir delikātas, un izpratne par to, kas viņiem liek darboties, ir arī delikāts uzdevums. Izpratne par to, kā mūsu partneri domā un jūtas, ir galvenais, lai izveidotu spēcīgu pamatu un ilgstošas ​​attiecības.

Piemēram, ja jūsu partnerim ir bažas par viņu nākotni, atrodiet veidu, kā pārliecināties, ka viņu labklājība ir svarīga arī jums. Vai arī viņi vēlas runāt par konkrētu problēmu, ar kuru viņi saskaras attiecībās, mudiniet viņus to darīt.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā likt jūsu partnerim justies droši attiecībās

5. Pielikt vienlīdzīgas pūles

Lai pāris burbuļu darbam, abām pusēm ir jāizliek vienlīdz daudz pūļu, mīlestības un rūpes. Abām pusēm ir jānodrošina, ka viņu jūtas vienas pret otru paliek pozitīvas un ka tās laika gaitā var saglabāt šo liesmu.

Ar. Atcerieties, ka pāris burbulis ir pirmais

Nelieciet savu pāris burbuli, koncentrējoties tikai uz savām vajadzībām un vēlmēm. Tā vietā koncentrējieties uz sava partnera vajadzībām un dariet visu iespējamo, lai vispirms padarītu savu partneri laimīgu.

Koncentrējoties uz partnera vajadzībām.

Plkst. Ziniet, ka pāra burbulim ir nepieciešama plānošana

Plānošana ir atslēga, lai saglabātu laimīgu un veiksmīgu pāra burbuli. Tas ir svarīgi atlieciet laiku, lai regulāri mijiedarbotos viens ar otru. Tas palīdzēs saglabāt pāra burbuļu stipru un ļaus abām pusēm justies ērti savā starpā.

Plānojiet jautras aktivitātes kopā ka jūs varat izmantot, lai stiprinātu savu saikni kā pāris. Mēģiniet iekļaut pēc iespējas vairāk maņu, lai tas būtu īpaši jautri!

Piemēram,

• Plānojiet vakariņu datumu, kas ietver garšīgu maltīti sveču vidē
• Vīna dzeršana no iecienītākā vīna dārza un klausoties romantisku melodiju uz akustisko instrumentu.
• Vai arī plānojiet nedēļas nogales kempinga braucienu, kurā varat baudīt lielisku brīvā dabā ar tādām aktivitātēm kā makšķerēšana, pārgājieni un ugunskura būvēšana.

8. Ziniet, kad ir pienācis laiks strādāt pie burbuļa

Ja atrodaties dreifējot viens no otra vai kļūstat tālu viens no otra, iespējams, ir laiks strādāt pie sava pāra burbuļa, pamatojoties uz laulības redzējumu. Runājiet savā starpā par notiekošo, un atrisiniet visus jautājumus, kas var izraisīt attālumu.

Mēģiniet redzēt situāciju no sava partnera viedokļa, lai jūs varētu saprast, no kurienes viņi nāk.

Sāciet šodien veidot savu pāri burbuļu veselīgām attiecībām

Veselīga un laimīga pāra burbuļa iegūšana ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums var būt savā dzīvē. Tas dod labumu gan partneriem, gan attiecībām noteikti kļūst stiprāki un veselīgāki.

Atcerieties, ka burbuļa izveidošana prasa daudz darba, bet rezultāti būs tā vērti.