8 veidi, kā atrisināt atšķirības vīriešu un sieviešu komunikācijas modeļos

Kā mēs sazināmies ar citiem, bieži sākas ar savu izcelsmes ģimeni, mūsu pirmo ģimeni, kas nodrošina veidni, kas kļūst par mūsu pamatu.

Šajā rakstā

• Ziniet savu komunikācijas stilu
• Radīt lielāku drošību un uzticību
• Atzīst modeļus
• Ir plāns
• Alternatīva komunikācija
• Ir “mums” attieksme
• Pārvaldiet savas emocijas
• Palieciet pie tēmas

Attiecībās veidi, kā divi cilvēki sazinās, daudz stāsta par to, kā pāri mēģina atrisināt konfliktu. Šie komunikācijas modeļi kļūst par “deju” starp diviem cilvēkiem.

Pēc Džona Gotmana teiktā, pH.S., Vīriešu tendence izstāties un sievietes, kas turpinās, ir iekļauta mūsu fizioloģiskajā aplauzumā un atspoguļo pamata dzimuma atšķirību.

Sievietes mēdz būt vajātāja, un vīrieši mēdz būt attālinātāji

Sievietes mēdz būt vajātājas, vēlas iesaistīties komunikācijā un turpināt mēģināt to izrunāt, neskatoties uz to, ka tolaik tolaik.

Viņi to darīs, līdz viņu vajadzības tiks apmierinātas.

Vīrieši mēdz būt attālumā, viņi vēlas bēgt no argumenta un skriet uz savu vīrieša alu.

Viņi skrien, kad jūtas vajāti. Viņi vēlas izvairīties no konfliktiem. Daudziem ir nepieciešama telpa un laiks, atdzesēšanas laiks, lai koncentrētos un apstrādātu.

Vajātājs to neredz, un viņi noteikti tā nejūtas. Viņi vēlas izveidot savienojumu tagad un izdomāt to tagad. Viņi bieži kļūst arvien kritiskāki. Lai kā jūs to sagrieztu, tā nav deja, kuru vēlaties turpināt.

Šie mijiedarbības modeļi tiek veicināti viena vai abu partneru ierobežojumu dēļ efektīvās komunikācijas prasmēs, kā arī nespēj saprast, identificēt, pašam un izteikt savas baiļu un neaizsargātības sajūtas.

Abi partneri jūtas vienlīdz neaizsargāti

Bieži vien katram cilvēkam ir bailes, ka attiecības nedarbosies, pat ja tās tiks izteiktas savādāk, ka viņu partnerim nebūs muguras un būs pieejamas, ka viņi nejutīsies savās attiecībās un ka viņu drošais patvērums tiek apdraudēts.

Tie visi liek cilvēkiem justies vienlīdz neaizsargātiem.

Katrs partneris atgriežas pie sava attāluma vai vajātāja lomas

Pāri bieži iestrēgst komunikācijas modeļos ar nelielu iespēju atrisināt.

Tas tikai palielina viņu neapmierinātību. Piemēram, viens partneris, kurš meklē drošību kā veidu, kā samazināt viņu satraukumu, sasniedz otru, mēģinot vēlēties vairāk kontaktu.

Viņu partneris jūtas satriekts un faktiski reaģē pretēji tam, kas otram ir nepieciešams, viņi rada telpu un izstājas, lai mazinātu viņu satraukumu.

Diemžēl daudzi pāri, kuri agrīnā laulībā nonāk šajā modelī!

8 veidi, kā atrisināt šo modeli un radīt veselīgākas attiecības:

Viens. Ziniet savu komunikācijas stilu

Sarunu par savu pirmo ģimeni un to, kā jūsu vecāki un citi ģimenes locekļi sazinājās viens ar otru. Zināt un saprast savu komunikācijas stilu. Meklējiet atšķirības un līdzības. Ir šī saruna.

Rādītājs. Radīt lielāku drošību un uzticību

Veidojiet pamatu. Sāciet ar mīkstu startup, vai šis ir piemērots laiks, lai runātu?

Izveidojiet dialogu par to, kā jūs abi vēlaties radīt lielāku drošību un uzticēties attiecībām.

Tas nozīmē pagodināt, kā jūtas katrs cilvēks, pat ja jūs nepiekrītat. Tas katram cilvēkam ļauj justies “droši”, ka viņi var dalīties, kā viņi jūtas.

3. Atzīst modeļus

Vai ir daži sprūda vārdi? Vai ir noteikti laiki, kad jūtaties vairāk satriekts vai jums ir jāturpina saruna.

Ievērojiet saziņas procesu attiecībās, nevis saturu vai tēmu. Mērķis nav izdomāt, kā pārvaldīt katru diskusiju tēmu, bet gan izveidot atšķirīgu procesu, kas katram no jums ļaus mainīt, kā jūs sazināties savā starpā.

4. Ir plāns

Atzīt un pārbaudīt, kad notiek atvienošanas brīži.

Sāciet palēnināt “griešanās ciklu”, lai jūs varētu tai ciešāku pārbaudi. Piemēram, plānojiet veikt taimautu. Kad abi cilvēki pārpludina emocijas.

Veicot taimautu, teiksim, apmēram 30 minūtes, pāri var samazināt satraukumu un atkal sākt runāt par šo problēmu. Tomēr nāciet klajā ar plānu, pirms sākat strīdēties vai kad ir mieru brīži, kad dominē vēsākas galvas, un viņi ir labā vietā.

5. Alternatīva komunikācija

Piemēram, es neesmu milzīgs īsziņu sūtīšanas cienītājs, it īpaši kaut kas nopietns un padziļināts - tomēr, ja cilvēki aprobežojas tikai ar sarunām tikai personīgi, viņi var justies ļoti neapmierināti, it īpaši sākumā.

Dažiem cilvēkiem ir labāk pa e -pastu, kas dod viņiem laiku dalīties jūtās. Jūs varat izmantot šo tramplīnu dziļākām sarunām. Daži pāri sāk žurnālu kopā, iemācoties sazināties efektīvāk un veselīgāk.

Ar. Ir “mums” attieksme

Nekas nerada lielāku tuvību un spēcīgākas attiecības, kad abi cilvēki jūtas un saka, ka viņi atrodas uz kuģa.

Viņi arī atzīst, ka viņiem var būt daudz “derību un sāk”, un tas ir labi, bet, ja viņi abi jūtas, ka viņi ir kopā un vēlas atrast izeju no viņu neveselīgās “dejas”, ko viņi ir izveidojuši, kas runā apjomos!

Plkst. Pārvaldiet savas emocijas

Stresa laikā mūs pārpludina emocijas. Katram cilvēkam jābūt emocionālam joslas platumam. Jūsu partnera pienākums nav pārvaldīt savas emocijas.

8. Palieciet pie tēmas

Nekas nesaka, ka cīnīsimies vairāk, parādot visus jautājumus, kas, jūsuprāt, joprojām nav atrisināti. Kad esat diskusijas vidū, palieciet pie tēmas. Izvēloties vienu lietu, ko apspriest un atstāt otru jautājumu citai reizei, palīdzēs katram cilvēkam palikt uzdevumam. Un, starp citu, tas var būt arī jūsu plāna sastāvdaļa!

Galu galā jūs un jūsu dzīvesbiedrs vai partneris atradīsities labākā vietā, kurā jūs varat palikt sarunā, atpazīt savus sprūdus un nolemt saglabāt savienojumu!

Laika gaitā attīstīsies spēcīgākas attiecības, kuras, jūsuprāt.