9 attiecībās pašapmierinātības pazīmes

Kad skenerī tiek ievietotas romantiskas partnerības, medusmēneša periods, septiņu gadu nieze, pusmūža krīze, toksicitāte un disfunkcionalitāte ir visbiežāk apspriestās tēmas. Tomēr, neskatoties uz to, viena parādība izslīd cauri plaisām - pašapmierinātība attiecībās. Varbūt tāpēc, ka tas nav tik krāšņi kā medusmēneša periods vai šķietami satraucošs kā toksiskas vai disfunkcionālas attiecības.

Tomēr tas prasa uzmanību, jo pašapmierinātība laulībā vai ilgtermiņa attiecībās ir ārkārtīgi izplatīta, un tai ir potenciāls nodarīt postījumus, ja to atstāj bez uzraudzības. Tas, kas padara to vēl satraucošāku. Kad jūs saprotat, ka kaut kas ir nepareizs, jūs jau esat novecojis attiecībās, kas, šķiet, ir nobriest prom, pamazām.

Lai pārliecinātos, ka tas nenotiek ar jūsu attiecībām, mēs runājām ar konsultāciju psiholoģi Kavita Panyam (Masters in psiholoģijā un starptautiskajā filiālē ar Amerikas Psiholoģisko asociāciju), kurš vairāk nekā divas desmitgades ir palīdzējis pāriem strādāt viņu attiecību jautājumos, lai saprastu Kas ir pašapmierinātība attiecībās un kādi ir sarkanie karodziņi, kas jums jāuzmanās.

Ko attiecībās nozīmē pašapmierinātība?

Satura rādītājs

• Ko attiecībās nozīmē pašapmierinātība?
• Kas izraisa pašapmierinātību attiecībās?
  • Viens. Vienaldzība pret savu partneri
  • Rādītājs. Ir pārāk ērti
  • 3. Aizvainojums var izraisīt attiecību pašapmierinātību
  • 4. Atteikšanās no attiecībām
• 9 attiecībās pašapmierinātības pazīmes
  • Viens. Ir garlaicīgi un nemierīgi
  • Rādītājs. Uzmanības trūkums partnerim
  • 3. Kļūstot pasīvai attiecībās
  • 4. Pastāvīga kritika
  • 5. Vilšanās ir pašapmierinātības pazīme attiecībās
  • Ar. Norēķins par status quo
  • Plkst. Nolaidība uz pašaprūpi un labsajūtu
  • 8. Seksuālā vēlme NosiS
  • 9. Fantazējot par citiem cilvēkiem
• 6 veidi, kā izvairīties no pašapmierinātības attiecībās
  • Viens. Mainiet savu skatījumu uz attiecībām
  • Rādītājs. Pieliek mazas pūles
  • 3. Izdaliet kvalitatīvu laiku, lai risinātu pašapmierinātību attiecībās
  • 4. Izkopt maigu zinātkāri pret savu partneri
  • 5. Fiziskā tuvība var novērst attiecību pašapmierinātību
  • Ar. Izvirzīt attiecību mērķus, lai turpinātu virzīties pareizajā virzienā
  • Galvenās norādes

Viens no iemesliem, kāpēc daudzi pāri neatzīst šo parādību. Tomēr abi ir kā krīts un siers. Tāpēc izpratne par pašapmierinātības definīciju attiecībās ir atslēga to izsvītrošanai.

Izskaidrojot, ko nozīmē pašapmierinātība laulībā vai ilgtermiņa attiecībās, Kavita saka: “Pašapmierinātība attiecībās nozīmē slīdēšanu komforta zonā nepatiesas drošības sajūtas dēļ, ka attiecības ilgs mūžīgi. Šādā attiecību dinamikā parasti viens partneris atlaiž un pārstāj censties mainīt vai uzlabot lietas.

“Pašapmierinātību raksturo toksiska komforta zona, kurā viens partneris vai laulātais uzskata otru par pašsaprotamu. Daži cilvēki to sauc par automātisko pilotu režīmu attiecībās, bet es to saucu par stagnāciju, kur viens partneris pārstāj strādāt attiecībās.”

Būt pašapmierinātai dzīvē vai attiecībās ir neveselīga tendence, kurai var būt tālejošas sekas. “Viens no viena partnera izzušanas, kas kļūst par pašapmierinātību partnerībā. Tagad jums ir divi cilvēki, kuri necīnās par savām attiecībām vai kaut ko nedara, lai tas uzplaukst.

“Līdz ar to viens vai abi partneri var sākt meklēt to, kas viņu attiecībās trūkst ārpusē, izraisot neticību. Alternatīvi, viņi var pieņemt neapmierinošās attiecības tā, kā tās ir, un izvēlēties ciest partnerībā, kas jūtas doba. Laika gaitā tas var maksāt par viņu garīgo un fizisko veselību, ”piebilst Kavita.

Apmierinātības ietekme laulībā vai attiecībās var pāriet arī uz citiem pāra dzīves aspektiem. Jums var būt grūtāk koncentrēties uz darbu, un jūsu profesionālā izaugsme var uzņemties triecienu. Ja ir iesaistīti bērni, negatīvisma starp vecākiem var arī viņiem izzust. Tāpēc ir svarīgi savlaicīgi pamanīt pašapmierinātas laulības vai attiecību pazīmes un strādāt pie kursa labošanas, pirms bojājumi kļūst pārāk dziļi iesakņojušies.

Saistītais lasījums: Push vilkšanas attiecības - 9 veidi, kā tās pārvarēt

Kas izraisa pašapmierinātību attiecībās?

Attiecību pašapmierinātība ir izplatīta problēma, kas var rāpoties pārim, ne, nepretnācijai, kad vai kā viņi ieslīdēja tā saucamajā komforta zonā, kas viņiem lika dreifēt atsevišķi. Tagad, kad jūs saprotat attiecībās pašapmierinātības nozīmi, ir svarīgi saprast šī bīstamā modeļa pamatā esošo izraisītāju, kas var padarīt jūsu savienojumu dobu un bezjēdzīgu no iekšpuses.

Izskaidrojot, kas izraisa pašapmierinātību attiecībās, Kavita saka: “Kad jūs pārtraucat veidot jaunus vienādojumus ilgtermiņa attiecībās vai laulībā, pašapmierinātība sāk noteikt. No šejienes vienādojums kļūst blāvs, garlaicīgs, stagnējošs un nosmakinošs. Nav cerību uz šāda savienojuma glābšanu, ja vien viens partneris neveic atjaunotu centienu, lai satricinātu status quo, bet otrs reaģē pozitīvi.”

Pašapmierinātība rada attiecības sliktā vietā, un vissliktākais ir tas, ka jūs, iespējams, nezināt, kā tieši jūs tur nokļuvāt un ko jūs varat darīt, lai atgrieztos. Kādā brīdī starp medusmēneša fāzes beigām, un jums ir ērti attiecībās, jūs varat sākt pārstāt novērtēt savu partneri un sākt uzskatīt tos par pašsaprotamu, un otrādi. Pirms jūs to zināt, mīlestība, pieķeršanās un viss pārējais, kas jūs apvienoja. Tāpēc tiek teikts, ka pašapmierinātība nogalina attiecības.

Tomēr tas nenozīmē, ka, tiklīdz jūs esat saskāries ar pašapmierinātību attiecībās, jūs nevarat atgriezties un atjaunot mīlošu, kopjošu saikni ar citu nozīmīgo. Ceļojums, lai efektīvi apstrādātu pašapmierinātību. Šeit ir daži izplatīti cēloņi, kas saistīti ar pāru pašapmierinātību attiecībās:

Viens. Vienaldzība pret savu partneri

Vienaldzība attiecībās var būt klusa slepkava, kas laika gaitā prasa pāra savienojumu un ir viens no galvenajiem pašapmierinātības izraisītājiem. Šo vienaldzību var sakņot psiholoģiskos jautājumos, piemēram, pieķeršanās vai narcistiskas pazīmes.

Neatkarīgi no iemesla, partneris šīs vienaldzības saņemšanas galā var justies bezpalīdzīgs. Ja vien vienaldzīgais partneris nav apņēmies kaut kādu dvēseli meklēšanu un pašpārbaude

Saistītais lasījums: Ir vienaldzība vai necieņa līdzvērtīga krāpšanās ar laulāto?

Rādītājs. Ir pārāk ērti

Būt ērtai attiecībās noteikti ir laba zīme - tā norāda, ka jūs jūtaties droši un apmetušies ar savu nozīmīgo citu. Tomēr, pārejot no ērtības uz pārāk ērtu, jums, iespējams, nāksies saskarties ar pašapmierinātību attiecībās. Kad jūs kļūstat pārāk ērti, jūs, iespējams, nejūtat nepieciešamību pielikt pūles, lai barotu un koptu jūsu attiecības.

Jūs ļaujat attiecībām funkcionēt autopilotā, neieguldot aprūpi, tajā tiek iegūts simpātijas kvalitāte. Ja tas nav pārbaudīts, tas var novest pie punkta, kurā jūs joprojām esat viens ar otru, jo jums ir ērti attiecībās un vairs nemīlaties viens ar otru

3. Aizvainojums var izraisīt attiecību pašapmierinātību

Kad spēlē neatrisinātas problēmas, aizvainojums attiecībās notiek. Kad jūs sākat aizvainot savu partneri, dusmas kļūst par jūsu reakciju uz viņiem, jo ​​jūs nevēlaties dalīties ar viņiem savās neaizsargātākajās emocijās, piemēram, skumjās, vilšanās, vaina vai sāpes. Dusmas un aizvainojums ne tikai neļauj jums būt jūsu autentiskajam pašam attiecībās, bet arī traucēt jūsu spējai izprast un līdzjūtīgi ar savu partneri.

Šis empātijas un izpratnes trūkums var izraisīt aizsardzību un noliegšanu, kas, savukārt, kļūst par pašapmierinātības izraisītājiem attiecībās. Ņemot vērā to, ka aizvainojums ietekmē arī efektīvu komunikāciju starp partneriem, jūs varat uzskatīt, ka jūs nespējat notīrīt lietas. Tas var izraisīt apburto ciklu, kas baro attiecības pašapmierinātību.

4. Atteikšanās no attiecībām

Tas ir viens no ievērojamākajiem attiecību cēloņiem. Parasti tas notiek, kad viens partneris mēģina turpināt tiecties uz dažām izmaiņām, bet nekad neredz, ka tas materializējas. Cilvēki var arī atteikties no savām attiecībām, ja viņiem šķiet, ka nekādas pūles nemainīs status quo. Vai kad negatīvi modeļi, piemēram, dusmas, mīkstināšana vai pastāvīga partnera kritika, kļūst par attiecību noteicošajiem faktoriem.

Atteikšanās no mīlestības vai attiecībām ne vienmēr nozīmē ceļa beigas pārim. Tomēr tas noteikti izraisa attiecību dinamikas maiņu. Kad viens vai abi partneri paliek attiecībās, no kurām viņi ir atteikušies, tas var barot attiecības pašapmierinātību.

Saistītais lasījums: 23 neveselīgu attiecību pazīmes

9 attiecībās pašapmierinātības pazīmes

Mallory un George ir bijuši kopā kopš koledžas. Tāpat kā jebkurš cits pāris, viņu attiecību sākotnējie gadi bija satraukti, un Mallory domāja, ka viņa nevarēja lūgt vairāk. Kad Džordžs uzleca jautājumu, Mallory teica “jā” bez vilcināšanās mājiena. Bet dažus gadus laulībā to vienādojums mainījās ārpus atzīšanas.

Džordžs pārstāja uzņemties jebkādu iniciatīvu attiecībās. Aizmirstiet viņu vecos iknedēļas randiņu vakaru rituālus un pavadot nedēļas nogales vai nu salocīti gultā, vai pārgājienā mežā, Mallory bija grūti pat ievilkt savu vīru sarunā.

“Tātad, kā bija darbs?”
“Labi.”
"Ko tu izdarīji?”
“Jūs zināt darba lietas.”

Tā gāja viņu komunikācija un galu galā nomira. Kad sieva vai vīrs ir pārāk pašapmierināts, šī atdalīšanās sajūta kļūst par viņu vienādojuma modeli. Mallory pirmās aizdomas bija par to, ka viņas vīrs viņu krāpj. Pēc mēnešiem ilgas apsēstības, viņa saprata, ka tas tā nav. Tad kas tas bija? “Vai varētu būt, ka Džordžs parādīja klasiskās pašapmierinātības pazīmes laulībā?”Viņa prātoja, bet nevarēja atrast pārliecinošu atbildi.

Ja arī jūs nodarbojaties ar kaut ko līdzīgu, izpratne par pašapmierinātas laulības vai attiecību brīdinājuma pazīmēm var būt jūsu problēmu beigas sākums. Šeit ir visizplatītākās 9 pašapmierinātības pazīmes attiecībās:

Saistītais lasījums: Kā atkal iemīlēties - šoreiz mazās dzīves lietās

Viens. Ir garlaicīgi un nemierīgi

Līdzīgi kā pašapmierinātība dzīvē, pašapmierinātību attiecībās iezīmē arī nagging garlaicības un nemierības sajūta. “Kad attiecībās ir garlaicība, apvienojumā ar nemierīguma sajūtu, vēlme sarunāties ar partneri, padarīt lietas interesantas, ienest jaunas domas, idejas un plāni tiek pilnībā nodzēsti. Tieši tad dzirkstele sāk nomirt.

“Tā kā jums ir garlaicīgi un nemierīgi, jūs atzīstat, ka jūsu attiecībās kaut kas trūkst. Jūs, iespējams, pat alkstat satraukumu, bet jūs nevēlaties pielikt pūles, lai to iemaisītu pašreizējās attiecībās. Tā rezultātā jūs varat meklēt šo satraukumu ārpus primārajām attiecībām, jo ​​darbs pie savienojuma, kas jums ir ar savu esošo partneri, šķiet neinteresants, ”saka Kavita.

Viena no visiecienītākajām pašapmierinātās laulības vai attiecību pazīmēm ir dzīvošana ar pastāvīgu sajūtu, ka trūkst piepildījuma, kā arī nevēlēšanās veikt pasākumus, lai novērstu situāciju. Tas vienmēr prasa nodevu pāra savienojumam, padzerot tos viens no otra. Tāpēc nav jānosaka, ka pašapmācība nogalina attiecības.

Rādītājs. Uzmanības trūkums partnerim

Ja viens partneris ir pašapmierināts, otrs var mēģināt viņus izstumt no šī ierobežotā stāvokļa, sakot viņiem, ka viņi nav sirsnīgi vai uzmanīgi pret viņu vajadzībām. “Partneris saņemšanas galā var pateikt otram, ka viņi nepietiekami neizsaka vai neatbalsta, neatkarīgi no tā, vai tas ir emocionāli, fiziski, finansiāli vai citādi.

“Pat tad, kad viens partneris saka otram, ka viņi nav uzmanīgi, viņi nereaģē uz viņu vajadzībām. Ja jūsu partneris aicina uz jūsu dalību partnerībā, bet jūs nepievēršat uzmanību, varat to saskaitīt starp pašapmierinātas laulības vai attiecību pazīmēm, ”saka Kavita.

Pati attiecību pašapmierinātības definīcija sakņojas emocionālā nolaidībā, pamešanā, stagnācijā un komforta zonā, kas ir kļuvusi toksiska. Ja jūs kādreiz esat domājis, kāpēc puiši saņem pašapmierinātību attiecībās vai kāpēc meitenes sper soli atpakaļ no pūlēm attiecībās, jums ir jūsu atbilde - vainīga ir toksiska komforta sajūta. Lai atdzīvinātu novecojušas attiecības, abiem partneriem ir jāveic aktīvi centīgi parādīties no šī ierobežotā stāvokļa un jāatrod jaunāki veidi, kā atkārtoti atjaunot dzirksteli.

3. Kļūstot pasīvai attiecībās

Laika gaitā Mallory sāka justies tā, it kā viņa būtu vienīgā, cenšoties saglabāt attiecības virs ūdens un ieelpot tajā jaunu dzīvi. Viņa plānoja svētdienas apbrīnojumus Džordža iecienītajā kafejnīcā, pagatavot viņam romantiskus žestus, piemēram, dodot viņam masāžu vai atstājot viņam mazas mīlestības piezīmes. Neskatoties uz visiem viņas centieniem, likās, ka Džordžs vienkārši nebūtu gatavs satikties ar viņu pusceļā.

“Mans vīrs ir pārāk pašapmierināts, un tas ir sācis justies tā, it kā šī laulība saglabātu šo laulību. Nez, vai tas ir pat tā vērts, ”viņa uzticējās māsai, pēc vēl viena neveiksmīga mēģinājuma mēģināt panākt, lai Džordžs iesaistītos attiecībās.

Kavita atzīst, ka tas nav nekas neparasts, ja pāris cīnās ar pašapmierinātu izturēšanos. “Pašapmierinātība attiecībās iesakņojas, kad vienādojumā vairs nav vismaz viens partneris. Rezultātā otrs var sākt justies tā, it kā viņi būtu attiecībās vai laulībā un joprojām ir vientuļa, ”viņa piebilst.

Saistītais lasījums: 7 soļi, lai atjaunotu savienojumu ar savu dzīvesbiedru un stiprinātu saiti

4. Pastāvīga kritika

Bieži vien, kad Mallory izdarīja saldu žestu Džordžam, viņš būtu aizkaitināts, nevis priecājies. Vienā brīdī viņš viņai teica: “Ja jūs patiešām vēlaties man darīt kaut ko jauku, vienkārši atstājiet mani mierā."Kaut arī viņš nespēja noskaidrot, kāpēc tieši viņš jutās atvienots no sievietes, kuru viņš kādreiz bija iemīlējis, Džordžs atzina, ka jūtas attiecībās ar blahu. Viņam Mallory centieni uzlabot lietas bija tikai vēl viens atgādinājums par attiecībām sliktā vietā.

Pastāvīga partnera kritika un piesaistīšana ir pašapmierinātības pazīmes attiecībās. “Kad viens partneris sasniedz, lai padarītu lietas labākas, tās tiekas ar kritiku. Ja partneris saka, ka viņi ilgojas pēc pieķeršanās vai vēlas pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar citiem nozīmīgiem.

“Tipiskā atbilde ir:“ Jūs nekad neesat laimīgs vai apmierināts. Es nekad neko no jums nepieprasu. Man no jums nav nekādu cerību. Tad kāpēc tu?"Kad visi un visi pieķeršanās un uzmanības pieprasījumi tiek piesaistīti kritikai, tas nozīmē, ka pašapmierinātība attiecībās ir pieņēmusi cietoksni," skaidro Kavita.

5. Vilšanās ir pašapmierinātības pazīme attiecībās

“Ikreiz, kad viena partnera mēģinājumi izveidot jaunu vienādojumu attiecībās, ir saistīti ar interesi un kritiku, tas noved pie sāpēm, sāpēm, dusmām un vilšanās. Ir arī intensīva neapmierinātības sajūta, ka lietas nemainās, ”saka Kavita.

Mallory gadiem ilgi turpināja mēģināt padarīt lietas labākas un glābt viņas laulību pat tad, kad viņa bija vienīgā, bet bez rezultātiem. Lēnām viņas attieksme mainījās no izmisīgas vēlmes atdzīvināt savu saikni ar Džordžu ar kairinājumu un neapmierinātību. Tagad, kad Džordžs izturējās pret viņu ar vienaldzību, viņa to saskaņoja ar interesi un viņu nicinājumu.

Kad draudzene vai draugs attiecībās ir pašapmierināts, tas ir tikai laika jautājums, pirms arī viņu partneris sāk atbildēt natūrā. Faktiski, ņemot vērā aizvainojumu par neapmierinātām vajadzībām un nepārspējamiem centieniem, viņi pat var reaģēt ar daudz lielāku pašapmierinātību, nododot attiecības sliktā vietā.

Ar. Norēķins par status quo

“Kad viens partneris jūtas kā viņi ir vienīgie, kas cenšas, neredzot nekādas izmaiņas, cīņa nomirst arī viņos. Viņi zina, ka viņu centieni neko nemainīs un samierinās ar status quo, ”saka Kavita.

Vēlme runāt lietas un iniciatīva izglābt attiecības mirst, jo partneris, kurš ir mēģinājis apkarot pašapmierinātību attiecībās. Neliecas attiecību pieņemšana, bez cerībām, ka lietas mainīsies uz labo pusi, var likt abiem partneriem emocionāli pārbaudīt.

“Jūs, iespējams, neredzēsit jēgu sarunāties ar savu partneri, jo jūs zināt, ka visi jūsu centieni tiks sagaidīti ar vienu un to pašu akmens sienu, un jūs tikai jūs ienesīsit citā dusmu, sāpju, sāpju un vilšanās ciklā. Tātad, jūs pārtraucat cīnīties par attiecībām un samierināties ar to, kā viss ir, ”viņa piebilst.

Saistītais lasījums: 15 BRĪDINĀJUMA SĒDI jums noteikti nepieciešama šķiršanās

Plkst. Nolaidība uz pašaprūpi un labsajūtu

“Partnera intereses trūkums var prasīt otra garīgo labklājību. Ja jūsu partneris nejūtas vēlams, jūs varat vienkārši atlaist sevi. Jūs nepievēršat uzmanību savam fiziskajam izskatam un labklājībai. Mazas lietas, piemēram, cenšoties pielikt sevi vai ēst veselīgi un trenēties, sāk šķist bezjēdzīgas.

“Tāpat partneris nolaidības saņemšanas galā var kļūt emocionāli sauss. Viņi varētu ieslīdēt depresīvā stāvoklī vai visu laiku būt satraukti. Viņi sāk justies nepievilcīgi, jo viņu partneris tos neuzskata par pievilcīgiem, ”saka Kavita.

Kad jūs jūtaties attiecībās, tas ir tikai laika jautājums, pirms šī sajūta iziet uz citiem dzīves aspektiem, ietekmējot jūsu pašvērtības sajūtu un mazinot jūs, vēlmi izskatīties vai justies labi. Apdrošināta pašvērtība un zems pašnovērtējums, savukārt, var vēl vairāk uzkurināt pašapmierinātību attiecībās, atstājot jūs ieslodzītu apburto loku.

8. Seksuālā vēlme NosiS

Mallory neatceras, kad pēdējo reizi viņa bija intīma ar Džordžu. Arī viņa nejūt vēlmi to. Viņa dod priekšroku priekam, lai apmierinātu savus seksuālos mudinājumus, bet pat doma par seksu ar vīru ir sākusi viņu atlikt.

Kavita saka, ka tas ir sagaidāms, ja laulībā vai attiecībās ir pašapmierinātība. “Kad savienojums sāk vājināties intereses un uzmanības trūkuma dēļ, pastāvīga kritika, jūtoties vienatnē attiecībās, vēlme seksuāli iesaistīties partnerī arī sāk mazināties.

“Viena no pašapmierinātas laulības pazīmēm ir tā, ka partneri kļūst sveši viens otram. Viņi pāriet no pāris līdz istabas biedriem. Tā kā nav pievilcības, seksuālās vēlmes dabiski ienirst degunā, ”viņa skaidro.

Ja jau trūkst citu attiecību tuvības veidus un no vienādojuma tiek izņemti arī sekss, var kļūt arvien grūtāk atlec un veidot veselīgu pāra dinamiku. Tas ir tad, kad pašapmierinātība nogalina attiecības vai vismaz ir potenciāls.

9. Fantazējot par citiem cilvēkiem

“Kad primārās attiecības jūtas dobas, var sākt fantazēt par kādu citu - kaimiņu, kolēģi, bijušo vai draugu. Ja jūsu partneris neatbilst jūsu emocionālajām vajadzībām, varat fiksēties, kā būtu būt kopā ar kādu laipnu un līdzjūtīgu pret jums. Šīs ir vienas no satraucošākajām pazīmēm par pašapmierinātām laulībām vai attiecībām, ”saka Kavita.

Fantāzija var dominēt jūsu prāta telpā tādā mērā, ka jūs varētu vēlēties redzēt, kas būtu, ja būtu to dzīvot reālajā dzīvē. Šādos apstākļos jūs varat padoties vēlmei atjaunot savienojumu ar bijušo, vienlaikus apprecoties vai nododot attiecībās vai pārņemt savas attiecības ar kolēģi vai draugu uz nākamo līmeni. "Jūs būtībā meklējat to, kas trūkst jūsu primārajās attiecībās, ekstramaritā saiknē," viņa piebilst.

Saistītais lasījums: 9 bez dzimuma attiecību efekti, par kuriem neviens nerunā

6 veidi, kā izvairīties no pašapmierinātības attiecībās

Saskaroties ar pašapmierinātību attiecībās, vairums pāru var redzēt ierobežotas iespējas atgriezties no situācijas. Viņi var atkāpties no sava likteņa un izvēlēties palikt stagnētās, nepiepildītās attiecībās, viņi var meklēt mierinājumu ārpusbiržas lietās vai izvēlēties iet prom no šāda savienojuma. Tomēr ir arī cits, kaut arī grūtāks, risinājums arī šīs sarežģītās attiecību parādībai.

Tas mēģina strādāt pie attiecībām un atjaunot tās sākotnējā veselībā. Tikai tāpēc, ka jūs neesat varējis izvairīties no pašapmierinātības attiecībās, tas nenozīmē, ka jūs nevarat ar to efektīvi tikt galā. Tomēr tas nozīmē konsekventus un sirsnīgus abu partneru centienus.

“Lai risinātu pašapmierinātību attiecībās, abiem partneriem ir jāatrod veidi, kā no jauna definēt saikni, turpinot augt un attīstīties, kā arī šajā esošajā saiknē jāizveido arī jauni vienādojumi, lai stagnācija netiktu aizturēta,” iesaka Kavita. Bet ko tieši nozīmē no jauna definēt saikni un radīt jaunus vienādojumus? Mēs jums sakām, izmantojot šos 6 ekspertu veidus, kā pārtraukt pašapmierinātību attiecībās:

Viens. Mainiet savu skatījumu uz attiecībām

Tagad, kad jūs saprotat, kā pašapmierinātība sabojā attiecības, jūs varat izmisīgi izspiest šo tendenci no dinamikas ar savu partneri. Tomēr paliek jautājums, kā? Pirmais solis, lai risinātu pašapmierinātību attiecībās. NEATIMIET SAVAS attiecības vai partnera vērtību.

Lai varētu atdzīvināt saikni ar savu SO, jums jāmaina perspektīva uz attiecībām. Neuzskatiet to par neveiksmīgām attiecībām, tā vietā izturieties pret pašapmierinātību kā aptuvenu plāksteri, kurā jūs un jūsu partneris varat pārvietoties kā komanda. Jūsu domas ietekmē jūsu rīcību, tāpēc sāciet, mainot domu procesu.

Saistītais lasījums: 9 ekspertu padomi, kā stimulēt ievainojamību attiecībās

Rādītājs. Pieliek mazas pūles

Jūs, iespējams, esat gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai risinātu pašapmierinātību; Tomēr pārmaiņu veikšana ne vienmēr ir saistīta ar dzīves mainīgu lēmumu pieņemšanu un dzīves apgriezšanu otrādi. Konsekventi pieliekot pūles attiecībās, neatkarīgi no tā, cik mazs vai šķietami nenozīmīgs ir tas, kas galu galā papildina lielus rezultātus.

Tātad, tā vietā, lai apsolītu savu partneri Mēnesi un zvaigznes, iespējams, sāciet, novērtējot savu partneri, parādot pateicību par mazajām lietām, ko viņi dara jūsu un attiecību labā, un maksājot viņiem sirsnīgus, sirsnīgus komplimentus. Tas var iet tālu, lai abi partneri justos redzēti un dzirdēti, kas, savukārt.

3. Izdaliet kvalitatīvu laiku, lai risinātu pašapmierinātību attiecībās

Garlaicība, uzskatot viens otru par pašsaprotamu, vienaldzību - daudzi pamatā esošie attiecību cēloņi, kas saistīti ar to, ka nepieliek pūles, lai paliktu sinhronizēta ar savu partneri. Kvalitatīva laika griešana viens otram var palīdzēt jums no jauna savienot un izraut visus šos mazos kairinātājus, kas var lēnām, bet noteikti padzīt jūs un jūsu partneri.

Lai izvairītos no pašapmierinātības attiecībās, no maksas par jūsu saikni, ir svarīgi, lai jūs un jūsu partneris plānotu regulārās datumu naktis, lai atdzīvinātu zaudēto dzirksteli un arī katru dienu veltītu laiku viens otram, lai izveidotu savienojumu un runātu par jebko un visu, kas atrodas zem tā saule. Tas varētu būt pastaigu, spilvenu sarunu veidā vai nodrošināt, ka jūs dalāties vismaz vienā ēdienreizē bez sīkrīkiem, kur galvenā uzmanība tiek pievērsta sarunai.

4. Izkopt maigu zinātkāri pret savu partneri

Atcerieties tās savas attiecības pirmajās dienās, kur jūs bijāt ieintriģēts un interesējies par savu partneri un centāties viņus labāk iepazīt? Atgriežot šo zinātkāri, ir viens no labākajiem veidiem, kā attiecībās tikt galā ar pašapmierinātību. Kad jūs sākat justies vairāk apmetušies attiecībās, ir dabiski justies, ka jūs zināt savu partneri iekšā, un nav nekā jauna, ko atklāt viens par otru.

Tomēr nekas nevar būt tālāk no patiesības. Nekad nevar zināt kādu 100%, un, augot un attīstoties cilvēkiem, parādās jauni viņu personības šķautnes. Tāpēc ir laba ideja vienmēr labāk iepazīt savu partneri, nekā jūs jau to darāt. Izmantojiet kvalitatīvo laiku, kuru esat nolēmis pavadīt viens ar otru, lai atkal veidotu emocionālo tuvību attiecībās.

5. Fiziskā tuvība var novērst attiecību pašapmierinātību

Fiziskā tuvība ir viens no pirmajiem zaudējumiem, kas saistīti ar pašapmierinātību attiecībās, bet tas ir arī viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no pašapmierinātības cikla. Sekss ir ne tikai primāra vajadzība, bet arī veids, kā nostiprināt emocionālo saikni starp diviem cilvēkiem. Sajūtas hormoni, kas ķermenī izdalās pēc orgasma.

Tāpēc jūsu seksuālās dzīves atdzīvināšana ir būtiska, ja vēlaties attiecībās tikt galā ar pašapmierinātību. Ja jūs jau ilgu laiku esat bijis bez dzimuma attiecībās, sākumā nevilcinieties, plānojot seksu. Bet arī liek domāt par rotaļīgumu un flirtu atpakaļ jūsu dinamikā. Tieši šīs mazās lietas aizdedzina vēlmi un padara seksuālo tuvību šķiet aizraujošu, nevis sīku darbu darījumu sarakstā.

Saistītais lasījums: Ekspertu padomi, kā palielināt fizisko tuvību attiecībās

Ar. Izvirzīt attiecību mērķus, lai turpinātu virzīties pareizajā virzienā

Kad realizācija par pašapmierinātību attiecībās vispirms uz jums sākas, jūs un jūsu partneris varat patiesi pielikt pūles un iziet, atsakot no kaitējuma. Tomēr, tiklīdz lietas sāk meklēt vēlreiz, ir viegli iekrist vecos modeļos. Pirms jūs to zināt, jūs, iespējams, atkal cīnāties ar attiecību briesmoni pašapmierinātību.

Attiecību mērķi var palīdzēt jums izvairīties no ieslodzījuma šajā ciklā. Skaidri definēti mērķi - vai tas ir ietaupījums ikgadējām atvaļinājumam vai arī izteiksmīgāks un sirsnīgāks viens pret otru - ir lielisks veids, kā saglabāt atbildību un nodrošināt, ka jūsu attiecības ir virzītas virzienā, kurā jūs abi to vēlaties.

Galvenās norādes

• Attiecību pašapmierinātību var būt grūti atpazīt, bet var nopietni sabojāt pāra saikni
• Garlaicība, vienaldzība, uzskatot viens otru par pašsaprotamu, aizvainojums ir kopīgi izraisītāji no pašapmierinātības
• To raksturo atšķirības sajūta starp partneriem un sajūta, ka ir atteikusies viens no otra
• Ar konsekventiem abu pušu pūlēm ir iespējams tikt galā ar pašapmierinātību attiecībās

Pašapmierinātība attiecībās var šķist ceļa beigas, bet tai nav jābūt. Ir iespējams mainīt lietas, ja abi partneri ir gatavi pielikt vajadzīgās pūles. Tomēr, ja esat tik daudz reižu pagātnē, tas var šķist biedējošs, kad esat mēģinājis un izgāzies. Šādās strupceļā līdzīgās situācijās pāra terapija vai konsultēšana var būt ārkārtīgi izdevīga. Ja esat ieslodzīts pašapmierinātā laulībā vai attiecībās, bet nevēlaties ļaut tam būt ceļa beigām jums un jūsu partnerim, apsveriet iespēju meklēt palīdzību. Bonoboloģijas konsultantu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

Vai laulību konsultēšana darbojas attiecību problēmu risināšanā?

3 zelta noteikumi, kas pārim palīdz laimīgai laulībai

Atkārtoti savienojiet un pārdzīvojiet - 21 veidi, kā atgriezties mīlestībā