Nevardarbīgas komunikācijas pieņemšana attiecībās

"Mums jāuzlabo mūsu komunikācija," viņa saka. "Es domāju, ka mēs sazināmies tikai lieliski," viņš saka. Nav nekas neparasts, ka viens partneris domā, ka attiecībās jāveic izmaiņas, bet otra - nepiekrist vai pat šķiet vienaldzīgas.

Ar tādiem izteicieniem kā “Komunikācija ir divvirzienu iela”, ir dabiski, ka partnerim, kurš vēlas uzlabot komunikāciju, domājot, ka tas nav iespējams bez otras personas piepūles.

Bet vai ir kaut kas, kas jāiegūst, strādājot pie sevis neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris ir gatavs vai vēlas mainīties ar jums. Esmu dzirdējis, kā cilvēki saka: “Kāpēc man vajadzētu uztraukties, ja mans partneris nemēģina?”Vai“ man nevajadzēja darīt visu darbu.”

Mainot saziņu starp jums un jūsu partneri

Es izaicinu šo viedokli. Tikai minūti aizmirstiet par to, vai attiecības ir pūļu vērts vai arī jūsu partneris ir pūļu vērts. Dziļāks jautājums, ko sev uzdot, ir, vai jūs domājat, ka esat pūles vērts.

Ar apzinātu apņēmību jūs varat veikt maiņu iekšēji, kas varētu potenciāli mazināt stresu, mazināt aizvainojumu un atvieglot emocionālo slogu, kuru jūs, iespējams, jūtaties.

Mainot saziņas veidu, jūs pēc būtības maināt saziņu starp jums un jūsu partneri neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris mainās.

Kā tas ir iespējams?

Nevardarbīga komunikācija

Viena no manām iecienītākajām komunikācijas stratēģijām, lai mācītu indivīdus un pārus.

Kad pāri atrodas konfliktā, nav nekas neparasts, ka tur vaino un apkauno. Piemēram: “Jūs mani tik ļoti dusmojat, kad skatāties uz televizoru, kamēr es mēģinu runāt ar jums par kaut ko svarīgu.”

NVC pieeja māca indivīdiem izteikt sajūtu, nevainojot un nekauninot otru cilvēku.

Pirmkārt, cilvēks norāda novērojumu. “Es ievēroju, ka jūs skatāties uz televizoru, kad sāku mēģināt runāt ar jums par manu dienu.”Tad cilvēks izsaka sajūtu un vajadzību. “Es jūtos dusmīgs, kad mēģinu ar jums runāt, un jūs skatāties uz televizoru. Man vajag, lai jūs paskatītos uz mani, kad es runāju ar jums, jo es vēlos, lai mēs justos vairāk saistīti.”

Visbeidzot, persona iesniedz pieprasījumu. “Vai jūs būtu ar mieru izslēgt televizoru 20 minūtes, lai mēs varētu runāt?”

Tas, ko citi dara, var būt mūsu jūtu stimuls, bet ne iemesls

Kad es dalīšos ar šiem rīkiem ar klientiem, viņi bieži teiks “tas izklausās tik skripts” vai “neviens patiesībā tā nerunā”. Sākumā šķiet dīvaini, it īpaši, ja viens cilvēks izmanto principus, bet otrs nav.

Tomēr, turoties pie tā, jūs sākat redzēt atšķirību, kā jūtaties, mēģinot paziņot kaut ko grūtu.

Es personīgi esmu izmantojis NVC un varu apliecināt, cik tā var būt pilnvarota, neatkarīgi no tā, kā manu komunikāciju uztver persona, ar kuru es mēģinu saistīt.

Bieži vien attiecībās cilvēki vaino savus partnerus par to, ka viņi “liek” justies dusmīgi, skumji, vientuļi utt. Maršals Rozenbergs sacīja: “Tas, ko citi dara, var būt mūsu jūtu stimuls, bet ne iemesls.”

NVC liek iemācīt cilvēkiem uzņemties atbildību par savām jūtām un nevainot citus.

Metode nesniedz rezultātus uz nakti. Tas prasa ievērojamu laika un pūļu daudzumu. Atcerieties, ka esat pūles vērts, un jūs, iespējams, tikai iedvesmojat savu partneri iekāpt uz kuģa, kad viņš vai viņa redz jūsos pārmaiņas.