Emocionāli turīgas laulības veidošana un uzturēšana

Šajā rakstā

• Esiet klāt viens otram
• Izteikt pateicību
• Veiciet braucienu pa atmiņu joslu
• Nelietojiet novārtā fiziskās tuvības nozīmi
• Mīli sevi
• Sazināties atklāti un godīgi
• Risināt konfliktu attiecībās
• Esiet neaizsargāts savā starpā
• Runā par to, kāpēc tu mīli viens otru

Palūdziet laulības konsultantam izveidot to būtisko elementu sarakstu, kas nonāk lieliskas laulības veidošanā, un viņi saraksta augšgalā izvirzītu “spēcīgu emocionālu tuvību starp pāru”. Vai tas jūs pārsteidz? Lielākā daļa cilvēku domā, ka tādas lietas kā labs sekss, finansiālais mierinājums un konfliktu trūkums būtu daļa no labas laulības receptes. Protams. Apskatīsim, kā tiek radīta emocionāli turīga laulība.

Soļi, lai izveidotu savu emocionāli turīgo laulību

Viens. Esiet klāt viens otram

Vienkārši ielieciet, noskaņojiet savu dzīvesbiedru, kad viņi runā. Tas ir viegli, lai jūsu partnerim tiktu norādīts uz pusi, jo mūsu uzmanību pievērš tik daudz citu lietu, kas mums apkārt: mūsu bērnu vajadzības, mājsaimniecības uzdevumi un, protams, mūsu elektroniskās ierīces. Vai jūs bieži skatāties uz savu tālruni, lai pārbaudītu ienākošos ziņojumus, sakot “um hum”, atbildot uz kaut ko, ko jūsu dzīvesbiedrs dalās ar jums? Vai viņš seko jums apkārt mājai, kas stāsta par savu dienu, kamēr jūs paņemat veļu, nolieciet pārtikas preces un nolieciet galdu? Atpazīt sevi tur? Tie visi ir ieradumi, kas atskaitīti no jūsu emocionālās bagātības. Pielieciet īpašas pūles, lai pagrieztos viens pret otru, kad runājat viens ar otru. Satikt viņa acis. Tiešām klausīties. Ja jūs jūtaties aizvilkts, lai vispirms kaut ko pabeigtu, pirms varat viņu noskaņoties, pasakiet viņam tā. “Es tiešām gribu dzirdēt par jūsu dienu, bet man vispirms ir jāveic tikai viens zvans. Vai mēs varam runāt piecas minūtes? Man ir svarīgi būt pilnīgi “šeit”, lai jūs klausītos.”

Rādītājs. Izteikt pateicību

Jūsu partneris ir svarīgs jūsu laimei. Kad jūs viņiem to atgādināt, jūs palīdzat radīt emocionālu bagātību laulībā. Padariet savas pateicības izpausmes patiesas: kad viņi dara kaut ko jauku jums, piemēram, pārsteidzot ar ziedu pušķi vai rezervējot aukli padarīja tevi. “Man ir tik paveicies, ka tu esi mans partneris” ir viens no labākajiem komplimentiem, ko varat dot (vai saņemt).

3. Veiciet braucienu pa atmiņu joslu

Lielisks veids, kā saglabāt emocionālo bagātību, ir pārskatīt jūsu attiecību pirmās dienas. Pāri, kas stāsta par savu pirmo randiņu, pirmo skūpstu, pirmo mīlestību kopā atceras šos laimīgos mirkļus, kas atkal ir tuvāk jūsu partnerim.

4. Nelietojiet novārtā fiziskās tuvības nozīmi

Ir viegli ļaut mīlestībai veikt slaidu, kad viss notiek pilnā spēkā ar bērniem, darbu un citiem pieaugušo pienākumiem. Bet emocionāli turīgas laulības saglabāšanas atslēga ir jūsu partnerības fiziskā puse. Negaidiet vēlmi streikot: uzaiciniet to, samīļojoties gultā kopā. Padariet to par punktu kopā iet gulēt: neiedziļinieties, ka viens no jums dodas sava iecienītā TV šova priekšā, kamēr otrs aiziet uz guļamistabu, lai pabeigtu šo vislabāk pārdoto romānu. Tas ir drošs veids, kā seksuāli nepiesaistīt savienojumu.

5. Mīli sevi

Lai varētu dalīties emocionālajā bagātībā ar savu partneri, vispirms jāiegulda savā emocionālajā bagātībā. Kā tu to dari? Rūpējoties par sevi. Ēd veselīgi, lai jūs justos labi par to, ko jūs ieliekat savā ķermenī. Katru dienu iegūstiet kaut kādu fizisku vingrinājumu. Skatiet, ko jūs varat darīt, neizmantojot savu automašīnu, jūs ejat uz pilsētu, lai rūpētos par dažiem jūsu uzdevumiem? Lifta vietā paņemiet kāpnes? Jums nav jātērē dimetānnaftalīns dalībai sporta zālē; Internetā ir pieejams daudz treniņu videoklipu mājās. Kad jūtaties laimīgs, kur atrodaties, galvā un ķermenī, jūs esat labā situācijā, lai veicinātu savas laulības emocionālo bagātību.

Ar. Sazināties atklāti un godīgi

Mums visiem ir emocionālas vajadzības; Dalīšanās ar tām ar savu partneri palielina emocionālo bagātību attiecībās. Daži no tiem varētu būt: vajadzība redzēt un uzklausīt, iedrošināt, apsvērt, iekļaut, kopt, saprast, pieņemt, iesaistīt, aizkustināt, turēt, vēlēties un piedot, kad mēs kaut ko esam izdarījuši, lai aizvainotu.

Plkst. Risināt konfliktu attiecībās

Konflikti izvairīgi pāriem sadala viņu emocionālās tuvības bagātību, nevis strādā, lai to veidotu. Bieži pāri domā, ka, ja viņi nerunā par problēmām, tie pazudīs. Tieši pretēji, neatrisināts konflikts noved pie slēpta aizvainojuma un iespējamās atsvešināšanās. Iemācieties rīkoties konfliktā konstruktīvā veidā, un jūs ieguldīsit savas laulības emocionālajā bagātībā.

8. Esiet neaizsargāts savā starpā

Nebaidieties parādīt savu partneri, kad jūtaties nobijies, vājš vai satriekts. Viens no ātrākajiem veidiem, kā padziļināt emocionālo bagātību. Tas dod labumu jums abiem un ir galvenais emocionālās tuvības veidošanai jūsu laulībā. Dalīšanās ar savu neaizsargāto pusi var padziļināt visa veida intimakcijas jūsu attiecībās - romantiski, seksuāli, garīgi, psiholoģiski un intelektuāli.

9. Runā par to, kāpēc tu mīli viens otru

Jūsu attiecību apspriešana ir patiesi intīms brīdis. Šīs diskusijas padziļina jūsu emocionālo saikni vairāk nekā jebkura cita veida sarunas. Jūs nerunājat tikai par seksu vai romantiku, jūs runājat par savām savstarpējām kopības sajūtām. Tūlītēja emocionālās bagātības veidošana garantēta!