Aizsardzība var slepeni nogalināt jūsu attiecības

Šajā rakstā

• Vai jūs iznīcināt savas attiecības, kļūstot par aizsardzību?
• Uzbrūkot personai
• Izvairīšanās no problēmām
• Vainu atrašana
• Slēpjot savu neaizsargātību
• Izvairīšanās no konfliktiem
• Sāpot viens otru
• Greizsirdība, neuzticēšanās un nedrošība
• Padarot partneri atbildīgu par savām jūtām
• Nepieciešama pastāvīga pārliecība un uzmanība
• Gāze
• Slaucīšanas problēmas zem paklāja
• Sodot viens otru
• Atteikšanās no sevis attiecībās
• Akmens sienas

Parādīt visu

Tas, kā jūs pasargājat sevi no jūtas ievainots, var klusi nogalināt jūsu attiecības. Kad jūs pasargājat sevi, būdami aizsargājoši, apātiski vai tālu, jūsu attiecības mirst lēnā nāvē.

Tas, kā mēs aizsargājam savas attiecības, var būt tas pats, kas sabojā attiecības. Daudzi vēlas izvairīties no jautājumiem viņu attiecībās, lai noliegtu problēmas pastāv. Tomēr problēmas var beigties citos veidos, kas kaitē attiecībām.

Neatzīstot sāpes, kas bija jūtamas pret viņu partneri, daudz rīkojas ar pasīvu-agresīvu izturēšanos, krāpšanos vai verbālu vardarbību, lai pasargātu sevi no ievainotajiem.

Varbūt jūs esat tāds cilvēks, kurš vēlas justies mīlēts, tāpēc jūs galu galā izturaties pret nepatīkamām lietām savās attiecībās. Kaut kā jūs galu galā izņemat dusmas uz savu partneri, nevis nodarbojoties ar jautājumu, kas jums lika justies ievainotam.

Nospiežot savas sāpīgās jūtas, var kļūt par kluso sprūdu, kas nogalina attiecības. Ja ievainotās jūtas netiek izteiktas, tad tas liek viņiem rīkoties tādā veidā, kas kaitē attiecībām. Hurt var pārvērsties par dusmām, atriebību vai sodu, lai atbrīvotu sajūtu.

Vai jūs iznīcināt savas attiecības, kļūstot par aizsardzību?

Ja jūs kļūstat aizsargājošs, pat ja tas ir tikai tāpēc, lai pasargātu sevi no ievainošanas, jūs neļaujat savam partnerim saprast, kā jūs jūtaties, bet saskāries kā uzbrukums vai kritisks pret viņiem.

Ja jūs uzliekat sienu, lai izvairītos no sāpēm, tas neļauj jūsu partnerim izprast jūsu jūtas.

Aizsardzības atbildes tiek izmantotas, lai izvairītos no sāpju sajūtas. Pāri galu galā reaģē uz aizsardzības izturēšanos, iestrēdzot vainas spēlē, vienlaikus noraidot pamatā esošās jūtas.

14 veidi, kā jūs iznīcināt savas attiecības

Viens. Uzbrūkot personai

Pēc Džona Gotmana teiktā, uzbrūkot personas personāžam, izmantojot kritiku, iznīcina attiecības. Tā kā sūdzības par problēmu piesaistīšana aizrauj.

Rādītājs. Izvairīšanās no problēmām

Vai jūs izvairāties no problēmu radīšanas, kamēr problēmas izzūd ārpus kontroles, nevis risināt attiecības, kad tās rodas?

3. Vainu atrašana

Vai jūs atrodat vainu savā starpā, nevis paskatieties sevī par daļu, kuru spēlējat attiecībās?

4. Slēpjot savu neaizsargātību

Vai jūs pasargājat sevi no jūtas ievainots, lai jūs parādītos auksts, savrup un tālu, atstumjot mīlestību?

5. Izvairīšanās no konfliktiem

Jūs izvairāties no sevis paust miera saglabāšanu.

Ar. Sāpot viens otru

Tā vietā, lai pievērstos ievainotajiem, pāri galu galā sāpina viens otru, atgriežoties viens pie otra.

Plkst. Greizsirdība, neuzticēšanās un nedrošība

Vai jūs esat noraizējies par nedrošību un greizsirdību, radot lietas savā prātā, kas attiecībās neeksistē?

8. Padarot partneri atbildīgu par savām jūtām

Kad jūsu partneris aizmirst piezvanīt, jūs jūtaties pamests un sagaidāt, ka jūsu partneris to izdarīs.

9. Nepieciešama pastāvīga pārliecība un uzmanība

Nepieciešama pārliecība vai uzmanība pastāvīgi no partnera.

10. Gāze

Jūs noliedzat, ka jums ir problēma, graujot savu partneri, lai viņi šaubītos par viņu uztveri par realitāti.

11. Slaucīšanas problēmas zem paklāja

Jūs sakāt savam partnerim, lai viņš pārvarēs problēmas jūsu attiecībās, slaucot to zem paklāja un izliekoties, ka tā nav.

12. Sodot viens otru

Turoties uz dusmām un aizvainojumu.

13. Atteikšanās no sevis attiecībās

Jūs ejat kopā ar savu partneri un upurējat sevi, vajadzības vai vēlmes.

14. Akmens sienas

Vai jūs nogalināt savas attiecības ar klusumu kā veidu, kā sāpināt savu partneri, nevis paust, kā jūtaties?

Kā pārtraukt sabotēt jūsu attiecības

Tas ir tāpat kā aizsegt lodes brūci, bojājumi netiks laboti, neizņemot lodi, lai dziedinātu. Ja jūs nesalabojat brūci, tad pamatā esošais ievainojums pārvēršas dusmās un aizvainojumā, kas jūsu attiecībās kļūst par kluso slepkavu.

Daudzi izvairās no sāpēm ar veidiem, kas rada vairāk ievainotu, nevis atrisina problēmu, kas izraisīja ievainoto.

Dažreiz ir ērtāk ignorēt problēmas. Neziņa ir svētlaime, viņi saka, vai tā ir? Dažreiz problēmas pamanīšana var izraisīt satraukumu, kas mums saka, ka ir jāatrisina problēma. Faktisko problēmu ignorēšana rada lielākas problēmas, ko novērst.

Daudzi mēģinājumi aizsargāt savas attiecības, izvairoties no jautājumiem un neizsakot sevi, kas darbojas pret attiecībām un sevi.

Aizsargāt sevi no mūsu jūtām var būt slepenais ierocis, kas iznīcina attiecības. Dažreiz mēs nevēlamies saskarties ar to, kā mēs jūtamies pret savu partneri, bet rīkojamies pēc sāpēm ar veidiem, kas sabotē attiecības, tā vietā, lai šķirotu jautājumu. Citreiz, kad, nedrošība vai greizsirdības virsmas, cilvēks var kļūt reaģējošs, lai kontrolētu savas attiecības, lai viņiem nebūtu jājūtas šādā veidā.

Apspiest to, kā jūs jūtaties par sevi un liekat savas jūtas uz partneri, lai jūs justos labāk par sevi.

Kad mūsu jūtas virsū, viņi var traucēt izprast mūsu partneri un likt mums būt akliem plankumiem vai kļūt par tuneli, dzirdot viens otru. Lai mēs varētu domāt, ka mūsu partneris lika mums justies noteiktā veidā, prognozējot, kā mēs jūtamies uz viņiem, tāpēc viņi tiek uzskatīti par kritiskiem vai noraidošiem, tā vietā, lai atzītu sevis daļu, kas jūtas kritiska un necienīga mīlestības dēļ.

Jūs varat salabot savu laulību, atzīstot savas jūtas, nevis ievietot tās partnerim, turpretī reaģēšana var saasināt problēmas. Kad to ir grūti izdarīt, daudzi meklē konsultanta zināšanas, lai viņi nezaudētu satvērienu sev vai viens otram.