Dumper nožēlo laika grafiku un nožēlu par kādu nomešanu

Attiecības ir beigušās, par labu vai sliktu. Bet tagad jūs jūtat sajūtu, ka apņemta pelēkā viela. Ko tev vajadzētu darīt? Vai ir normāli sajust šo nožēlu?

Sadalīšanās ar kādu, kas jums rūp vai kas rūpējas, nav vienkāršākā lieta pasaulē. Pat ja esat ieradies vietā, kur nevarat izturēties pret viņiem, ir diezgan normāli cīnīties, kad runa ir par lietu izbeigšanu. Nevienam nepatīk būt slikto ziņu nesējs, būsim godīgi. Un dažreiz jūs varētu izjust sliktu Dumper nožēlas gadījumu.

Tiek uzskatīts, ka ir pieci posmi, kurus jūs pārdzīvojat, kad esat apkars, es.E., Kad jūs esat viens, kas beidzas ar attiecībām.

Jūs varētu domāt, ka tas notiek no darīšanas, lai justos atvieglots, un tas arī ir, bet izrādās, ka patiesībā tam ir vairāk, nekā satiekas ar aci. 

Cilvēka sirdsapziņa neļauj mums vienkārši atstāt lietas, un, protams, mēs pārdomājam. 

Izjaukšanās nekad nav vieglas lietas

Pieņemt lēmumu par attiecību izbeigšanu reti ir viegli. Nav svarīgi, vai esat kopā trīs gadus vai trīs mēnešus.

Fakts ir tāds, ka jūs iepazināt citu cilvēku. Jūs nolemjat vairs nebūt viņiem apkārt romantiskā veidā. Jūs varētu izvēlēties palikt draugi. Pat ja jūs nākotnē nonāksit viens otra dzīvē, tas nekad nebūs gluži tas pats. Ir pilnīgi normāli attīstīt Dumper nožēlu, ja jūs pārtraucat attiecības.

Visi pieņem, ka kropļniekam tas ir daudz vieglāk nekā izgāztuvē. Tas ne vienmēr tā ir.

Protams, dažiem cilvēkiem ir viegli pateikt “tas ir, tas ir beidzies” un dodieties prom uz labu. Bet cilvēkiem ar nelielu sirdsapziņas daudzumu ir daudz grūtāk izdarīt.

Bet kas ir Dumpera nožēla vai Dumper nožēla?

Vai tu esi bijis tur iepriekš? Varbūt, ja iepriekš esat sadalījies ar kādu cilvēku, vai jūs varat noteikt dažādus posmus, kurus esat pārdzīvojis, vai vienkārši mēģinājāt pāriet tālāk?

Tomēr varbūtība ir tāda, ka jūs piedzīvojāt vienu ļoti izplatītu pagrieziena punktu - cilvēka nožēlu vai nožēlu.

Dumpera nožēla ir punkts pēc sabrukuma, kurā jūs domājat “pakārt minūti, varbūt es nedarīju pareizi” un palaidu garām visu, kas bija labs otrai personai. Jums ir uz rožu nokrāsotas brilles, jo aizmirstat iemeslu, kāpēc jūs faktiski izšķīrāties, un sliktās atmiņas kaut kādā veidā tiek filtrētas. 

Dumpera nožēla ir likusi cilvēkiem atgriezties pie sliktām attiecībām pagātnē. Neļaujiet tam notikt ar jums!

Kā jūtas Dumpera nožēla?

Padomājiet par laiku savā pagātnē, kad pārtraucāt attiecības, ja esat bijis šajā stāvoklī. Ja jums ir, vai jūs pēc tam jutāties slikti?

Ir pilnīgi normāli justies nedaudz uz leju pēc tam, kad esat potenciāli salauzis kāda sirdi. Vai jūs turpinājāt brīnīties, vai esat izdarījis pareizo izvēli, vai arī vēlaties, lai lietas būtu izrādījušās savādāk? Ja jūs to izdarījāt, tas nožēlo tieši to, ko viņi sauc par Dumpera nožēlu.

Jūs varētu redzēt arī savu bijušo apmēram pēc dažām nedēļām, izskatoties laimīgāku un vieglāku, un pēc tam varētu ievietot aizkavētu Dumper nožēlas formu. Jums rodas jautājums, vai jūs kļūdījāties, lai pieņemtu lēmumu vai nē.

Attiecību problēma ir tā, ka neviens nezina, kā viņi izrādīsies.

Attiecības varētu izrādīties visu laiku labākā lieta, divu cilvēku arodbiedrība, kuriem burtiski bija domāts. No otras puses, tā varētu izrādīties milzīga kļūda, divi cilvēki, kuri saduras kā bungas un stilbiņi.

Protams, tas varētu būt mazāk dramatisks. Var vienkārši būt, ka jūs nepadarāt viens otru tik laimīgu, kā jūs domājāt. Jums liekas, ka vislabāk ir šķirties. Neatkarīgi no.

Neviens neiedziļinās attiecībās ar negatīvu domāšanas veidu, cerot, ka tas neizdosies. Protams, jūs esat vīlies. Atkal tas ir normāli.

Vai Dumpera nožēla ir izvairījusies?

Vai jūs varat izvairīties no Dumpera nožēlas? Ne īsti, bet jūs, pirmkārt, varat būt pārliecināti par savu lēmumu.

Ja esat pārliecināts par attiecību izbeigšanas iemeslu un pārliecināts, ka tas ir pareizi rīkoties, kad piedzīvojat Dumpera nožēlu, sēdiet un saprātas ar sevi. Jūs vienkārši jūtaties slikti attiecībām, kuras nekad nav izdevušās. Bet jums vajadzētu zināt, ka rīkojāties pareizi.

Sākot ar atvieglojumu līdz Dumper's Remorse: posmi pēc sabrukšanas, kas noved pie Dumpera nožēlas

Apskatīsim piecus posmus, kas rodas pēc tam, kad esat sadalījies ar kādu, un jūs esat cilvēks, kurš veic izgāztuvi. 

Tad jūs varat noskaidrot, no kurienes patiesībā nāk Dumper nožēla vai nožēla un kāpēc.

Viens. "Phew, es priecājos, ka tas ir beidzies"

Jā, pirmais posms acīmredzami ir atvieglojums. Jūs esat izdarījis aktu; Jūs esat beidzis attiecības un esat ieguvis to, ko gribējāt.

Kopš tā brīža viss jūtas tā, it kā jūs staigājat pa gaisu. Protams, jums varētu būt nepāra vainas dēļ, kad atceraties viņu seju, piegādājot ziņas vai dzēlienu, kad viņi jums teica kaut ko īpaši nepatīkamu.

Neatkarīgi no tā, jūs to spējat virzīt uz vienu pusi un justies atvieglots, ka cietā daļa ir beigusies. Vai tas ir?

Rādītājs. “Izņem mani no turienes, es esmu brīvs!”

Otrais posms ir laimei. Jūs jūtaties brīvi. Jūs esat salauzis attiecību ķēdes, kas jebkura iemesla dēļ nedarbojās jums, un jūs priecājaties tur izkļūt un izbaudīt savu dzīvi. Jūs īpaši nemeklējat kādu citu, ar kuru būt kopā, jūs vienkārši vēlaties izbaudīt savu dzīvi, kā tas ir šobrīd.

Izbaudiet šo daļu, jo Dumpera nožēla ir tepat aiz stūra! 

3. "Hmm, es atceros ..."

Trešais posms ir tad, kad viss sāk pagriezties sliktākajā gadījumā. Šajā brīdī jūs atceraties labos laikus. Jums joprojām ir neliela izpratne par sliktiem laikiem, un jūs noteikti varat atcerēties, kāpēc jūs to beidzāt.

Bet laimīgās atmiņas, kuras jūs dalījāties, atgriežas pie jums bieza un ātri. Visur, kur jūs pagriežaties, kaut kas jums atgādina par savu bijušo un smieklīgo vai mīlošo brīdi, ko dalījāties.

Tas ir Dumpera nožēlas sākums, un tas ir punkts, kad jūs sākat justies nožēlojami un nopietni apšaubīt, vai jūs tiešām rīkojaties pareizi, pārtraucot attiecības vai nē. 

4. "Nu, tas nav tas, ko es gaidīju"

Ceturtais posms ir sava veida sastindzis sajūta, skatuve, kad jūs patiešām esat sācis apšaubīt, vai esat izdarījis pareizo izvēli vai nē, bet jūs nejūtaties sliecies uz to pārāk daudz pakavēties.

Tomēr tas vienmēr ir fonā, bet jūs zināt, ka neko daudz nevar darīt. Tā vietā jūs vienkārši ejat savu dienu, bet ir kaut kas, kas vienkārši nav gluži pareizi. 

Kaut kas pietrūkst.

5. "Tagad es vienkārši jūtos skumji"

Piektais posms ir ļoti negaidīts, un ironiski ir tas, ka izjukšanas cikls, ko iziet, ir pilnīgs pretstats tam, ko iet cauri.

Izmeklēšana sākumā jūtas skumji un pēc tam darbojas atpakaļ, lai jūtos brīvi un atvieglotu pēc izmešanas.

Krāpnieks sākas reljefa posmā un kaut kā beidzas skumji, tiklīdz izgāzti sāk justies labāk. Ironisks, pareizais? Tā darbojas Dumpera nožēla, draugi! 

Kā pārliecināties, ka pieņemat pareizo lēmumu un izvairieties no Dumper nožēlas

Attiecību izbeigšana ir grūta. Būt vienam, kurš tiek izmests, ir tikpat grūts, bet laiks, kas ved uz to, lai to faktiski izbeigtu, satraucot par to, vai jūs rīkojaties pareizi? Tā ir grūtākā daļa.

Kad esat pieņēmis lēmumu, jūs esat noņēmisprāt.

Nekad nemēģiniet izbeigt attiecības, kuras neesat pārliecināts par beigām. Ja jums ir šaubas par to, vai tas ir pareizi, runājiet ar savu partneri un strādājiet pie problēmas. Ne katram jautājumam ir jānoved beigas.

Dažreiz problēmas var šķist milzīgi kalni, kas jāpārvar, bet tie patiesībā ir mazi kalni, kuriem ir nepieciešama tikai cita taktika, lai sasniegtu augšdaļu. Labākais veids, kā to pārvarēt, ir paziņot savas problēmas un izdomāt, ko otra persona domā par to visu.

Tikai tad jūs varat būt pārliecināts, vai izdarāt labu izvēli vai sliktu.

Ir arī laba ideja aplūkot lietas aukstā dienas gaismā un mēģināt no tā izņemt emocijas un atmiņas. Tie aizēnos jūsu spriedumu un liks jums domāt par labākiem laikiem.

Dažreiz mēs paliekam attiecībās, jo lietas bija lieliskas, un mēs turamies pie idejas, ka tās atkal būs lieliskas. Cerams, ka tas tā ir, un tas, ko jūs pārdzīvojat, ir tikai mirkšķināšana, bet tā varētu būt arī zīme, ka jūsu labākie laiki ir beigušies, un tā ir zīme, lai virzītos tālāk.

Skumji, ka ne visas attiecības ilgst laika pārbaudi, bet tas pats par sevi ļauj mums mācīties, augt un pāriet pie kāda, kurš ir mūsu ideāls spēles.

Tātad, izvairoties no smagas Dumper nožēlas gadījuma, patiešām ir pārliecināta par jūsu izvēli un zināt, ka esat pieņēmis lēmumu noteikta iemesla dēļ.

Tā ir arī laba ideja, ja jūs nostiprināt šo ideju galvā un pierakstāt arī sadalīšanās iemeslu sarakstu. Un atkal, nedomājiet par labām atmiņām un laikiem, kad dalījāties kopā. Tādā gadījumā jūs varētu pēkšņi cīnīties, lai atcerētos, kāpēc jūs pārtraucāt attiecības, kad to izdarījāt.

Kā pārvarēt Dumpera nožēlu

Ja jums šķiet, ka jūs sākat nožēlot attiecības, atcerieties, ka jūs to beidzāt iemesla dēļ. Dariet visu iespējamo, lai koncentrētos uz šo iemeslu un atgādinātu sev, ka tā bija pareizā izvēle.

Protams, tas viss ir domājams, ka jūs to tiešām pareizi domājāt, pirms esat beidzies attiecībās, un esat pārliecināts, ka tiešām rīkojaties pareizi. Ja jūs lēkājāt un rīkojāties, nedomājot, iespējams, jūsu nožēla ir derīga. 

Tomēr pat šajā gadījumā jūs izdarījāt to, ko izdarījāt, jo nejutās laimīgs. Jūs to nebūtu beidzis, ja viss būtu kārtībā. Atcerieties notikumus, kas ved uz to, lai jūs izbeigtu arodbiedrību un koncentrētos uz tiem.

Novērst sevi un zināt, ka Dumper nožēla ir izplatīta un normāla emocija, lai justos.

Nevienam nepatīk izbeigt lietas, pat ja viņi zina, ka tas ir pareizu iemeslu dēļ. Neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs bijāt kopā ar savu bijušo, jūs dalījāties ar mirkļiem un atmiņām. Viņi vienmēr būs ar jums. Kaut kas notiks kādā brīdī nākotnē un izraisīs atmiņu jums, aizvedot jūs atpakaļ uz nenoteiktu attiecību punktu.

Tas pats ir visiem, un tas nenozīmē, ka jūs kļūdījāties.

Krāpnieks iegūst sliktu vārdu, labi? Protams, ir drosmīgāk faktiski izbeigt attiecības, kas nedarbojas, nekā tas ir vienkārši palikt tajā, jo jūs nevēlaties izjaukt otru cilvēku, vai arī jūs pieķersities cerībai, ka lietas mainīsies?

Ja jūs pieņēmāt lēmumu to izbeigt, zināt, ka rīkojaties pareizi. Ielieciet to prāta aizmugurē.

Atcerieties to, nožēla ir normāla, bet mājoklis tam nav. 

Dzīve turpinās, bet Dumper nožēla bieži atgriežas

Dumpera nožēla var jūs jebkurā laikā trāpīt. Tas varētu nākt tūlīt pēc sabrukšanas, tā varētu būt aizkavēta reakcija un dažas dienas vēlāk jūs skāra, tas varētu notikt pat dažas nedēļas vēlāk.

Varbūt, kad redzat savu bijušo uz ielas vai arī kaut ko pamanāt sociālajos medijos. Nav svarīgi, kad tas nāk, svarīgi ir tas, ka jūs ar to rīkojaties pareizi.

Jūs kādā brīdī varētu redzēt savu bijušo, un viņi izskatās lieliski, smaidīgi un šķiet, ka ir apmierināti ar dzīvi. Tā vietā, lai vēlētos, lai starp jums atkal būtu labi, vienkārši priecājieties par viņiem. Smaidiet un ej savu dienu.

Nelieciet slepeni viņus nomāc sociālajos medijos un nejautājiet draugiem, kā viņiem klājas. Pilnībā sagrieziet saites un ļaujiet viņiem turpināt savu dzīvi, viņi to ir pelnījuši. 

Vienīgais veids, kā tikt galā ar nopietnu Dumpera nožēlas gadījumu.

Katrām attiecībām tajā ir vismaz viens pozitīvs. Tas ir drošs solis, ka tad, kad jūtaties zems un ripojat savā vainojumā un nožēlojami, jūs koncentrēsities uz šo vienu pozitīvo. Bet kā ir ar vairākiem citiem negatīviem jūsu attiecībās, kas padarīja jūsu dzīvi nožēlojamu?

Saglabājiet to perspektīvā!

Dumpera nožēla nav iemesls atgriezties

Atcerieties, atgriežoties pie attiecībām, vienkārši tāpēc, ka jūs jūtaties mazliet skumji par to izbeigšanu, arī nav taisnīgi pret savu bijušo. Viņi būs izjutuši sāpes un apjukumu, kad jūs ar viņiem izšķīrāties. Viņi, iespējams, ir paveikuši daudz iekšēja darba, lai atkal justos spēcīgi.

Nejauciet viņus vēl vairāk, parādoties viņu dzīvē. Ļaujiet viņiem būt. Jūs abi esat pelnījuši būt brīvi. Varbūt kādā brīdī nākotnē jūs varat būt atkal draugi.

Dumpera nožēla nav iemesls atgriezties. Tās vienkārši jūsu emocijas atkārto labos laikus jūsu attiecībās. Tā ir arī zīme, ka jums ir sirds, un jums trūkst kāda, kurš jums kādreiz bija svarīgs.

Ja vien jūs un jūsu bijušais nevar 100% novērst problēmu, kas, pirmkārt, izraisīja sabrukumu, tas vienkārši turpinās atkārtoties kā iestrēdzis ieraksts. Kāpēc vairāk nekā vienu reizi izjust sabrukuma mokas? Tas vienkārši nav nepieciešams.

Dumpera nožēla ir pilnīgi normāla fāze vai nožēla sabrukumā. Neļaujiet savam potenciālajam nožēlai atgriezt jūs attiecībās, kuras bijāt pietiekami drosmīga, lai tās beigtu, jo tā nedarbojās jūsu labā.