Mirst no salauztas sirds? 6 padomi, kā pārvarēt skumjas

Šajā rakstā

• Jūs neesat vienīgais
• Veiciet izmaiņas savā rutīnā un hobijā
• Runā, vai arī jūs justos nosmacis
• Nevilcinieties spert mazuļa pakāpienus
• Pavadiet laiku pašpietiekamajā un pašattīstībā
• Socializēties un satikt pozitīvus draugus un cilvēkus
• Parādās kā fēnikss

Mēs visi zinām, ka masīvs zīdītājs, zilonis, var nomirt no sirds sāpēm. Jā, viņi sēro par sava partnera zaudēšanu, pārtrauc ēst un galu galā mirst no bada. Acīmredzot viņi nav vieni, kas galu galā mirst no salauztas sirds.

Dzīvnieku valstībā ir maz citu, un tad ir cilvēki.

Sirds sāpēm ir par daudz, lai ņemtu vērā jebkuru cilvēku. Iedomājieties, ka esat mīlējis kādu tik dziļi, ka viņi ir kļuvuši par svarīgu jūsu dzīves daļu, un nākamajā brīdī viņi nav, aizgājuši mūžīgi.

Tas ir par daudz, lai uzņemtu.

Tukšums ir neizbēgams, bet neveicot tūlītēju rīcību. Tā kā mēs saprotam un rūpējamies par jūsu labklājību, mēs esam uzskaitījuši dažus stabilus veidus, kā pārvarēt sirdsdarbības un bēdas.

Jūs neesat vienīgais

Patiešām! Ir arī citi, kas kādā dzīves brīdī ir ceļojuši līdzīgu ceļu, tomēr šeit viņi ir; Spēcīgs un laimīgs. Mēs esam pārliecināti, ka jums jāzina kāds, kurš ir cietis līdzīgus zaudējumus vai vairāk. Iedvesmojieties no viņiem.

Kad kāds piedzīvo sirds sāpju, kāda iemesla dēļ, pēkšņi viņiem nav jēgas. Viņi tic, ka ir bezvērtīgi dzīvot dzīvi bez kāda, kuru jūs mīlējāt. Tomēr tā nav taisnība. Ap jums apkārt ir cilvēki, kuri jūs mīl vairāk, nekā jebkurš cits var.

Tātad, savāciet savu drosmi un spēku un atkal pacelieties augšup.

Veiciet izmaiņas savā rutīnā un hobijā

Pastāv iespēja, ka jūs mēdzāt darīt daudz ikdienas lietu ar savu mīļoto. Tātad viņu prombūtnes laikā būtu satraucoši pāriet ar tādu pašu rutīnu dienu no dienas. Labākais veids, kā to pārvarēt, ir veikt nepieciešamās izmaiņas.

Saprotams, ka ieradumus nevar mainīt pa nakti, un tas prasa laiku, taču jums tas jāuzskata par derīgu iespēju. Eksperti uzskata, ka cilvēka prātam ir vajadzīgas 21 dienas, lai pieņemtu vai mainītu kādu ieradumu un darbību.

Uzskaitiet ieradumus vai aktivitātes, kuras vēlaties mainīt, lai iegūtu labāku dzīvesveidu, un iestatiet atpakaļskaitīšanu. Sākumā jums var būt grūti, bet jums tas jādara labākai nākotnei.

Runā, vai arī jūs justos nosmacis

Uzreiz pēc sirds sāpēm vienmēr ir masīva emocionāla plūsma. Domas un atmiņas nepārtraukti rodas mūsu prātā vairākas dienas un dažreiz mēnešus. Viņi vēlas eksplodēt un iznākt no jums. Tāpēc jūs varat sajust zināmu smagumu savā prātā un sirdī. Ja jūs turpinātu apspiest šīs domas, tās eksplodēs un jūs nevarēsiet domāt racionāli.

Tāpēc mums ir vajadzīgs kāds, kurš var vienkārši klausīties mūsu domas. Kāds, ar kuru mēs varam dalīties ar to, ko jūtam vai domājam.

Brīdī, kad jūs izliekat šīs domas no prāta, tās ir pilnībā ārā un pakāpeniski sāk izzust. Tātad, runājiet ar kādu pēc sirdsdarbības. Neuzturiet šīs emocijas iekšā un izliecieties par spēcīgu.

Dažreiz spēks rodas, pieņemot savas vājās puses ar atplestām rokām.

Nevilcinieties spert mazuļa pakāpienus

Mēs pilnībā saprotam, ka vēlaties visu nakti mainīt un atbrīvoties no visām iepriekšējām atmiņām, kas saistītas ar jūsu zaudējumiem. Tomēr tas nenotiks. Tas ir process, ceļojums, kas jums jābrauc neatkarīgi no tā, kas notika jūsu dzīvē.

Uzskaitiet lietas un pēc tam veiciet mazuļa soļus pārmaiņu virzienā. Sekojiet 21 dienu izaicinājumam, kā minēts iepriekš minētajā posmā. Ja nepieciešams, dokumentējiet visu, lai jūs varētu izmērīt savu progresu.

Pierakstiet savas domas, ja jūs nevarat runāt par savu emocionālo situāciju ar kādu. Tā ir grūta daļa, bet jums ir jābrauc šis ceļojums.

Pavadiet laiku pašpietiekamajā un pašattīstībā

Pēdējais, ko jūs vēlētos darīt, ir spīdzināt savu fizisko un garīgo es.

Kad cilvēki iziet cauri sirds sāpēm, viņi sevi ignorē, daudz. Visa viņu uzmanība pāriet no personīgās higiēnas un izpratnes uz to, ko viņi ir zaudējuši. Tas vispār nav ieteicams. Labākais veids, kā pārvarēt šīs sāpes, ir novirzīt enerģiju uz pašapziņu un pašattīstību.

Sāciet meditēt.

Būs grūti koncentrēties, jo atmiņas šķērsos jūsu prātu, bet galu galā jūs tur nokļūsit. Koncentrējieties arī uz to, ko ēdat. Cilvēki depresijā mēdz ēst daudz neveselīgas pārtikas. Tātad, ēdiet veselīgu pārtiku. Veiciet dažas fiziskas aktivitātes, piemēram, sporta zāli.

Aktīvais ķermenis, pareizais uzturs un mierīgs prāts izvilks jūs no negatīvās situācijas ātrāk, nekā gaidīts.

Socializēties un satikt pozitīvus draugus un cilvēkus

Kamēr jūs bijāt attiecībās vai bijāt aizņemts ar savu mīļoto, jūs palaidāt garām tikšanos ar daudziem jauniem cilvēkiem un pieķeroties saviem vecajiem ļaudīm.

Šis ir laiks, kad jums vajadzētu labi pavadīt un aizpildīt šīs nepilnības. Pasaulē ir daudz cilvēku, kas var jūs motivēt un daudz mācīt par dzīvi. Sāciet viņus satikt.

Socializēties ar cilvēkiem, nevis vairākas dienas ieslēdziet sevi telpā. Saprotiet, ka visam ir derīguma termiņš. Tātad, tā vietā, lai sērotu par to, kas tur nav, sāciet koncentrēties uz to, kas tur ir.

Tikšanās ar jauniem un veciem cilvēkiem jūs uzmundrinās. Jūs varētu redzēt dzīves gaišo pusi; Cilvēki, kas tevi mūžīgi mīl un dziļi rūpējas.

Doma par miršanu no salauztas sirds laiku pa laikam šķērso mūsu prātu, bet tas nemaz nav risinājums. Dzīve ir dinamiska, pilna ar dažādām krāsām. Dzīve nekad nebeidzas, ja viena krāsa ir ārpus paletes.

Parādās kā fēnikss

Tātad, sāciet koncentrēties uz to, kas tur ir jūsu dzīvē, un padariet to lielu. Parādās kā fēnikss, laimīgāks un gaišāks nekā iepriekš. Ceru, ka šie padomi palīdzēs jums pārvarēt bēdas un mainīs jūsu skatījumu uz dzīvi.