Izkrist no mīlestības ilgtermiņa attiecībās - pazīmes un kas jums jādara

Viņš mani mīl, viņš mani nemīl, mēs sakām. Bet attiecību eksperti jau sen ir norādījuši, ka mīlestība nav bināra pieredze. Tas nav arī statisks. Laika gaitā mainās mūsu mīlestības definīcija, tāpat kā mūsu mīlestības pieredze. Jums tas ir jāsaprot, pirms jāuztraucas par jautājumu par izkrišanu no mīlestības ilgtermiņa attiecībās.

"Es neesmu tevī."" Es tevi mīlu, bet es neesmu tevī iemīlējies."" Es zaudēju jūtas pret jums."" Es augu no mīlestības.”Mēs izsakām šos drausmīgos vārdus savam romantiskajam partnerim, kurš ir pārsteigts un bieži nav ne jausmas, ka mēs esam izjutuši šīs lietas. Mēs izmantojam daudz eifēmismu, lai rīkotos ar sāpēm, kas saistītas ar neminamiem. Bet ko "mēs" mēs cenšamies domāt?

Mēs visi esam tur bijuši, nodarbojoties ar aizraušanos, kad dzīve pārņem. Tāpēc mēs šos jautājumus izvirzījām mūsu attiecību ekspertam Ruchi Ruuh (pēcdiploma psiholoģijas pēcdiploma diploms), kurš specializējas saderībā, robežās, pašmīlībā un konsultēšanā, un jautāja viņai, vai izkrist no mīlestības, un tas, kas jādara dari par to.

Kas jūtas no mīlestības, jūtas

Satura rādītājs

• Kas jūtas no mīlestības, jūtas
• Pazīmes, kuras jūs ilgtermiņa attiecībās izkrīt no mīlestības
  • Viens. Jūs jūtaties aizvainojums pret savu partneri
  • Rādītājs. Visu veidu intimitāte mazinās, izkrītot no mīlestības ilgtermiņa attiecībās
  • 3. Jūs netērējat laiku kopā ar viņiem
  • 4. Jūs izveidojat emocionālu savienojumu citur
  • 5. Tu viņus badmouto citu priekšā
• Vai jūs varat pārtraukt izkrist no mīlestības?
• Ko darīt, izkrītot no mīlestības ilgtermiņa attiecībās?
  • Viens. Uzreiz risināt aizvainojumu
  • Rādītājs. Atjaunot uzticību viens otram bezbailīgi paziņot jautājumus
  • 3. Pieņemiet sava partnera remonta mēģinājumus
  • 4. Izveidojiet rituālus un kārtību, lai atgrieztos
  • 5. Meklējiet ārēju palīdzību, vēlams pāra terapiju
  • Galvenās norādes
• FAQ

Bet vispirms mīlestības brīdis. Un kā jūtas mīlestība? Autore un sociālā aktīviste, zvanu āķi, savā lieliskajā darbā ar mīlestību - viss par mīlestību - citē amerikāņu dzejnieci Diānu Ackermanu: “Mēs vārdu mīlestība lietojam tik aplietā veidā, ka tas var nozīmēt gandrīz neko vai absolūti visu.”Nav brīnums, ka sajūta, ka izkrist no mīlestības, ir tikpat nenotverama un mulsinoša.

Dažreiz ir vieglāk saprast mīlestību, aprakstot, kā tā jūtas tā vietā. Ruči saka: “Mīlestība vismaz medusmēneša fāzē jūtas kā jebkura cita vielu atkarība. Eiforisks!”Viņa piebilst:“ Tomēr katras attiecības nonāk plato pēc sākotnējā medusmēneša perioda. Kad šī ķīmiskā reakcija smadzenēs izzūd, mēs vai nu apmetamies mīlošās, vienmērīgās attiecībās, vai jūtamies nemierīgi ar “eiforijas” zaudēšanu, vai arī “mīlošu sajūtu”.”

Tāpēc pirms meklēšanas “izkrišana no mīlestības” padomiem ir svarīgi noskaidrot, vai tas, ko jūs piedzīvojat. Tas mūs noved pie vissvarīgākā jautājuma. Kā atpazīt šo atšķirību? Kā atpazīt, ko jūtas tas, ko jūtas no mīlestības ilgtermiņa attiecībās?

Aizraujošs pētījums mēģina aprakstīt “izkrišanas no mīlestības” metaforu. Tas to salīdzina ar “sajūtu, ka nokrīt no klints. Kad viens nokrīt, nekontrolē, nekādā veidā apstāties ... tā ir avārijas un saspiešanas sajūta pēc trieciena.”Seko“ tukšs, dobs, salauzums.Īsumā, izkrist no mīlestības jūtas sāpīgi, bezpalīdzīgi, šokējoši un nogurdinoši. Identificējama izkrišana no mīlestības pazīmēm un simptomiem, iespējams, ir izdevīgāka, lai izprastu šo sajūtu.

Pazīmes, kuras jūs ilgtermiņa attiecībās izkrīt no mīlestības

Nav labāka veida, kā izprast jēdzienus tikpat nenotveramus kā “mīlestība” un “mīlestības zaudēšana”, nekā meklēt viņu pazīmes un simptomus. Jūs zināt, ka esat iemīlējies, kad jūtaties fiziska un emocionāla tuvība ar savu SO. Jūs varat būt pārliecināti, ka tā ir mīlestība, kad saziņa ar viņiem jūtas viegla, kad jūtaties satraukts pret kopīgiem mērķiem kopīgā nākotnē, kad jūs gūstat laimi no viņu sasniegumiem.

Līdzīgi, kā būtu ar mīlestības izkrāšanu vai jūtu zaudēšanu? Ko jūs piedzīvojat, kad jūs iemīlaties ar savu draudzeni vai draugu? Šeit ir piecas pazīmes, ka jūs vai jūsu partneris ilgtermiņa attiecībās izkrīt no mīlestības.

Viens. Jūs jūtaties aizvainojums pret savu partneri

Bieži saukts par kluso attiecību slepkavu, aizvainojumu veidošanās nenotiek vienā dienā. Aizvainojumi ir visu neatrisinātu konfliktu uzkrāšanās attiecībās. Ievietojot to emocionālā vārdnīcā, aizvainojumi jūtas kā dusmas, rūgtums, netaisnība vai negodīgums un neapmierinātība. Ja jūs domājat: “Vai es pēc ievainošanas izkritu no mīlestības?”, Iespējams, ka tas notika tāpēc, ka jūs un jūsu partneris nerisinājāt jūsu ievainoto iemeslu.

“Kad jūs sākat justies neatbalstīts, nemīlēts un nedzirdēts attiecībās, attiecību negatīvā balss palielinās. Tas nozīmē, ka jūs pastāvīgi un atkārtoti uzskatāt, ka esat izturējies pret savu dzīvesbiedru, mēģinot sevi argumentos, nevis izprast sava partnera viedokli, ”saka Ruchi.

Uz jautājumu “kā tu izkrita no mīlestības?”, Reddit lietotājs atbildēja:“ Ja viņi jūs pievīla pietiekami daudzas reizes, jūs sākat tos redzēt savādāk.”Atkārtoti jūtot negatīvas emocijas, tiek ignorēts negatīvs noskaņojums. Tāpēc aizvainojums ir viena no visaugstākajām zīmēm, kuras jūsu partneris izkāpj no mīlestības pret jums. Vai arī jūs esat.

Saistītais lasījums: 8 intimitātes veidi attiecībās un kā strādāt pie tām

Rādītājs. Visu veidu intimitāte mazinās, izkrītot no mīlestības ilgtermiņa attiecībās

Izaugot no mīlestības, jūs vairs nejūtaties sliecies dalīties intīmās attiecībās ar savu partneri. Ruči saka: “Jūs vairs neatrodat savu dzīvesbiedru tik skaistu vai pievilcīgu kā attiecību sākumā. Mazas lietas, piemēram, viņu ķermeņa smarža, frizūra un sejas izteiksmes. Jūs viņus vairs seksuāli nepiesaista.”

Tomēr tas varētu būt priekšlaicīgs pieņēmums, ka dzirksteles zaudēšana vienmēr nozīmē mīlestības zaudēšanu. Katras attiecības iet caur seksuāliem ebbiem un plūsmām, kuras var izsekot dažādiem citiem cēloņiem. Tāpēc ir svarīgi redzēt tuvību iekļaujošāk. Domājiet, emocionālā tuvība, intelektuālā tuvība, garīgā tuvība. Ja jums ir izauguši tālu, šie paziņojumi ar jums rezonēs:

• Es nejūtu, ka dalītos savas dienas akcentos ar savu partneri
• Mēs vairs nerunājam par nākotni
• Mans partneris nav tas, kuru es vēlos apspriest grāmatu/TV šovu/filmu, kuru lasīju/redzēju
• Es jūtos neveikli un neērti kopīgos klusuma brīžos
• Es nedomāju, ka varu viņiem uzticēties ar patiesību
• Mēs viens otru nesa

3. Jūs netērējat laiku kopā ar viņiem

Intimitātes un uzticēšanās trūkums dabiski nozīmē, ka jūs pārtraucat pavadīt laiku kopā ar savu partneri. “Visas datumu naktis, kuras jūs sākotnēji piedzīvojāt, vēlme pavadīt katru nomoda stundu kopā ar tām pēkšņi izzūd. Jūs aizbēgat no sarunām un apzināti mēģināt pavadīt laiku prom no tām, ”saka Ruchi.

Kad jūtaties vairāk viegli prom no sava partnera nekā viņu uzņēmumā, jums vajadzētu būt piesardzīgam pret to, ka jūsu attiecības pašlaik ir. Tas ir ne tikai dabiski, bet arī ideāli, lai attiecībās gribētu un koptu individualitāti un personīgo telpu. Tomēr jums nevajadzētu mēģināt visu laiku aizbēgt no sava partnera un drīzāk to pavadīt kopā ar citiem cilvēkiem.

Saistītais lasījums: Kvalitatīva laika mīlas valoda: nozīme, idejas un piemēri

4. Jūs izveidojat emocionālu savienojumu citur

Mišela Janninga, Vitmana koledžas Vašingtonas, ASV socioloģijas profesore, šeit norāda: “Vēsturiski nebija paredzēts, ka laulātais apmierinās viņu partnera emocionālās vajadzības. Laulība bieži balstījās uz ekonomisko drošību, ģeogrāfiju, ģimenes saitēm un reproduktīvajiem mērķiem. (…), Bet pēdējo 200 gadu laikā mūsu izpratne par attiecībām ir mainījusies. Pirmo reizi, izpildot trešās puses emocionālās vajadzības, var uzskatīt par nodevību.”

Tagad, ja jūsu pašreizējās attiecībās trūkst emocionālās tuvības, jūs, protams. Ruchi saka: “Šī jaunā emocionālā saikne varētu būt jūsu bērni, jūsu ģimene, kolēģi, draugi vai cita romantiska interese.”

Daži cilvēki novērtētu emocionālo neticību kā sāpīgāku un kaitīgāku nekā fizisko neticību. Pāri, kas izkrīt no mīlestības ilgtermiņa attiecību ziņojumā. Tas parāda, kā mīlestība ir saistīta ar emocionālu saikni un kā emocionālās saiknes trūkums var norādīt uz mīlestības zaudēšanu.

5. Tu viņus badmouto citu priekšā

Nekļūdieties šo kā neregulāru atveri par jūsu attiecībām ar uzticamu draugu. Vai arī viegli sūdzas par kaitinošu quirk. Visi to dara reizi pa reizei. Tomēr, ja jūs regulāri nonākat pie sava partnera priekšā citu priekšā, tas parāda, ka jūs viņus vairs neievērojat un neiebilstat, ka viņiem sāp.

Ruchi saka: “Kad jūs sākat sūdzēties par savu partneri citiem, pat pirms jūs risināt šo problēmu ar viņiem, tā ir nopietna saziņas, neuzticēšanās un aizvainojuma pazīme. Tas ir skaidrs rādītājs, ka jūsu attiecības ir nopietnās nepatikšanās.”

Vai jūs varat pārtraukt izkrist no mīlestības?

Nu, īsā atbilde uz šo jautājumu ir jā! Tomēr garā atbilde prasa sirsnīgu paškontrospekciju un atbildēt uz šo jautājumu - vai vēlaties? Kad mīlestība sāk izbalēt, ir pilnīgi iespējams apturēt procesu savā ceļā un to mainīt. Bet tikai tad, kad abiem partneriem ir viens un tas pats mērķis un ir vienādi apņēmīgi.

Ruči saka: “Izprotiet faktu, ka ilgtermiņa apņēmīgajās attiecībās, piemēram, laulībā, jūs neizbēgami piedzīvosit augstākos un kritumus.”Pateicoties dzīvības pagrieziena punktiem, piemēram, dzemdībām, bērnu audzināšanai, nodarbošanās ar tukšu ligzdu sindromu, kad tie aiziet, tikko iegūtās slimības un invaliditāte, izmaiņas, kas saistītas ar novecošanos, karjeru, nākotnes nodrošināšanu un jaunas saistības. Ilgstošās attiecībās ir daudz, kas tiek izmests pāris. Tas, ko jūs no tā veidojat un kā jūs rīkojaties, ir tas, kas izlemj, ja jūs patiešām varat salabot attiecības, zaudējot jūtas pret savu partneri.

Tāpēc Ruchi piebilst: “Jūsu“ sajūtas ”grafiks daudzkārt kritīs. Un jūs katru reizi liksit attiecībām darboties. Pārrāvums vai neveiksme attiecībās nenozīmē, ka to nevar labot.”Tagad, kad mēs esam nokārtojuši šo taisni, Ruchi sniedz dažus ieteikumus, kas var palīdzēt jums orientēties turbulentos laikos jūsu attiecībās. Ne tikai īslaicīgs labojums, viņa saka, ka viņi varētu noderēt vairākas reizes jūsu attiecību laikā.

Saistītais lasījums: 20 veidi, kā likt savam vīram atkal iemīlēties

Ko darīt, izkrītot no mīlestības ilgtermiņa attiecībās?

Pirms turpināt lasīt, veltiet šo brīdi, lai aizvēlētu un pajautātu sev: “Vai es patiesi apņēmos šo procesu?”Šeit ir daži jautājumi, kas var palīdzēt novērtēt jūsu apņemšanās līmeni:

• Vai es esmu ieguldījis šajās attiecībās?
• Ja viss būtu kļuvis labi, vai es jūtos satraukts par dalīšanos nākotnē ar viņiem?
• Vai esmu gatavs būt neaizsargāts?
• Vai es esmu gatavs veikt kompromisus vajadzības gadījumā?
• Vai esmu gatavs uzņemties atbildību savās attiecībās par maniem trūkumiem?
• Pat ja tas būs grūti, tas būs tā vērts! Vai es piekrītu?

Ja jūs atbildējāt “jā” lielākajai daļai, ja ne visiem, no šiem jautājumiem; Ja jūs bieži sakāt: “Es izkristu no mīlestības, bet nevēlos šķirties”; Mēs domājam, ka esat gatavs veikt nepieciešamos pasākumus, salabot attiecības vai laulības krīzi un atgriezt dzirksteli.

Viens. Uzreiz risināt aizvainojumu

Ieraksts numur viens, kas izkrīt no mīlestības padomiem, dabiski kalpotu numur viens. Atcerieties, ka tiek uzkrāti nepieredzēti jautājumi, kas noved pie aizvainojuma? “Rūgtums attiecībās var ātri izplatīties, tāpēc darbs pie jautājuma atrisināšanas, pirms tā kļūst par veselu laulības krīzi, ir pārāk liela, lai apstrādātu,” saka Ruchi.

Piemēram, ja viens cilvēks darbā pavada pārāk daudz laika, ir dabiski, ka otrs partneris jūtas atstāts. Ja redzat aizvainojumu veidojas, godīgi sarunājieties par šo jautājumu. Jūsu partnerim ideālā gadījumā vajadzētu jūs uzticēties, likt jums justies labāk un pavadīt kvalitatīvu laiku kopā. “Ja jūs piešķirat savām attiecībām pirmās palīdzības prasību, tā nekad nepārvērtīsies par brūču brūci,” Ruchi to diezgan neprātīgi apkopos.

Rādītājs. Atjaunot uzticību viens otram bezbailīgi paziņot jautājumus

Lieki piebilst, ka, ja jums būtu pirmais punktu praksē, jums būs jāatjauno uzticība un jāpieliek pūles, lai attīstītu vidi savās attiecībās. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs atrodaties, ir šāds: “Vai es pēc krāpšanās vai pēc krāpšanās es izkritu no mīlestības vai pēc krāpšanās?”

Kad jūs atkal un atkal iekrītat un izkāpjat no mīlestības, var būt grūti uzticēties procesam. Tomēr jums tas ir jādara. Bet šeit nāk grūtā daļa!

Salauzto uzticību var labot tikai ar praksi uzticēt viens otram un redzēt to cauri. Apņemoties rīkoties, saglabājot savu vārdu, negatīvi reaģējot, kad jūsu partneris dalās ar jums viņu bažām. Tāpat kā vistas un olu situācija, jums ir jāparāda uzticēšanās atjaunošanai.

Saistītais lasījums: Kā atgūt uzticību pēc krāpšanās: 12 veidi pēc eksperta domām

3. Pieņemiet sava partnera remonta mēģinājumus

Nav tā, ka emocionāli inteliģenti pāri vai pāri nobriedušās attiecībās nesaskaras ar konfliktiem/izaicinājumiem, vai arī neapstrīd tos. Patiesība ir tāda, ka viņi ātri rīkojas ar kursu. Abi partneri šajā virzienā veic vienādus mēģinājumus.

Ar šādiem pāriem, amerikāņu psihologs DR. Džons Gotmans atzīmēja modeli. Viņš pamanīja, ka cīņas laikā viens partneris vienmēr veic nelielu mēģinājumu mest glābšanas vesti. Šis izlīguma žests var būt joks vai paziņojums vai pat izteiksme. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka otrs partneris ātri to atpazīst, izmanto iespēju, noķeriet glābšanas vesti un izmantojiet to, lai paliktu virs ūdens, atvieglotu garastāvokli un atgrieztos normālā stāvoklī.

Kad dziļi strīdējas ar savu partneri, jums jābūt gatavam ļauties savām dusmām un redzēt lietas no sava partnera viedokļa. Tikpat svarīgi ir nepalikt pārfiksēt pie konkrētās problēmas un pieņemt jūsu partnera veiktajus remonta mēģinājumus. Tas varētu izklausīties pārāk vienkārši, bet tas ir svarīgi - pieņemiet partnera atvainošanos, kad viņi saka, ka viņiem ir žēl.

4. Izveidojiet rituālus un kārtību, lai atgrieztos

Rutīnas ir ieradumi, kas tiek veikti katru dienu, savukārt rituāli ir kārtība, kas ir izveidota ar nodomu pozitīvam mērķim. Rituāli un rutīnas rada pazīstamības un ērtības zonu, uz kuru jūs varat atgriezties krīzes laikā. Konflikta un krīzes laikā rutīna izrādās tikai plosta vajadzība turbulentos ūdeņos.

Šis pētījums liek domāt, ka “attiecību rituāli ir efektīvi, jo tie liecina par partneru apņemšanos ievērot viņu attiecības.”Turklāt“ rituāli ir saistīti ar pozitīvākām emocijām un lielāku apmierinātību ar attiecībām.”

“Ja jums ir kaut kas paļauties. “Piemēram,” viņa piebilst, “ātra reģistrēšanās pie brokastu galda, apskāviens/skūpsts aiziešanas laikā, katru nakti berzējot partnera muguru, līdz lielākiem rituāliem, piemēram, piektdienas randiņu naktīm un“ Caring Days ”kannu Kļūsti par savu “parasto”.”Kad ir grūti parādīt mīlestību, bet jūs joprojām vēlētos, rituāli ieradīsies glābšanā.

5. Meklējiet ārēju palīdzību, vēlams pāra terapiju

“Dodoties terapijā, kad esat liecinieks pirmajām jaunattīstības plaisas pazīmēm, var ietaupīt daudz kaitējumu,” saka Ruchi. “Daudzas reizes mums ir vajadzīga objektīva auss, lai atvērtu. Mums ir nepieciešami profesionāli norādījumi, lai iemācītos reaģēt uz konfliktiem, kā strādāt pie mūsu personīgajiem izraisītājiem un atturēties no ievainoto projicēšanas mūsu partnerim.”

Mācīšanās, kas mainījās no tā, kas sākotnēji jūs piesaistīja viens otram, uz to, kā jūs tagad redzat viens otru, var būt acu atvēršanas pieredze abiem partneriem. Ja jūs meklējat eksperta norādījumus, bonoboloģijas apmācītu konsultantu panelis varētu būt tikai tas, kas jums nepieciešams.

Galvenās norādes

• Katras attiecības nonāk plato pēc sākotnējā medusmēneša perioda. Pirms pāriet uz secinājumiem, ir svarīgi noskaidrot, vai tas, ko jūs piedzīvojat, ir īsta krīze vai nē
• Kad jūtat aizvainojumu pret savu partneri, ka nevarat sazināties, un jūtat nepieciešamību viņus badmutu citu cilvēku priekšā, ir acīmredzams, ka jūs attiecības ir krīzes situācijā
• Citas kopīgas pazīmes, ka ilgtermiņa attiecībās izkrīt no mīlestības
• Kad abiem partneriem ir viens un tas pats mērķis - pamodināt pasīvo vēlmi vai novērst mīlestības zaudēšanu, un viņi ir vienādi apņēmušies tai, atgriešanās mīlestībā kļūst par reālu iespēju
• Lai labotu savas attiecības, ir svarīgi risināt jautājumus, kad tie nāk, atjaunot uzticību godīgai komunikācijai un būt gatavam kompromitēt un pieņemt remonta mēģinājumus
• Rutīna, ieradumi un mīlestības rituāli var izrādīties jūsu drošā zona krīzes laikā

Nav šaubu, ka dzīve nonāks mīlestības ceļā. Bet ilgtermiņa attiecības attiecas ne tikai uz mīlestību. Kas vajadzīgs no ilgas, laimīgas partnerības, ir stabilitātes, apņemšanās, drošības, prieka, draudzības un vēl daudz ko citu sajūta. Reddit lietotājs to uzliek trāpīgi. “Es domāju, ka patiesa un ilgstoša mīlestība atbalsta nepārtrauktu cilvēku kā indivīdu izaugsmi, un ar šo izaugsmi nāk cieņa un tādējādi dziļāka mīlestība.”

Ir absolūti normāli justies kā mīlestība izzūd jūsu attiecībās. Bet, ja jūs esat apņēmies redzēt savu līdzdalību ar savu labāko pusi, varat mainīt mīlestības procesu un atgriezties atpakaļ!

FAQ

Cilvēki var izaugt dažādu iemeslu dēļ. Monumentāls incidents dažreiz var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu, piemēram, neticības gadījumā vai bērna nāvei. Ir arī iespējams, ka šī sajūta pakāpeniski veidojas. Pieaugot indivīdiem attiecībās, tā vietā, lai audzētu kopā, viņi var izaugt. Izmaiņas attiecīgajās vērtībās vai atšķirīgā nākotnes redzējumā var izraisīt nesaderību.

Tas ir atkarīgs no tā, ko jūs domājat, izkrītot no mīlestības. Ja jūsu attiecības piedzīvo vispārēju satraukuma un aizraušanās zaudēšanu, kas notiek, attiecībām pārvietojoties dažādos posmos, jums tas jāuzskata par normālu. Tomēr, ja tas ir neatrisinātu jautājumu rezultāts, kas laika gaitā ir uzkrājušies vai mainītu prioritāšu vai mainītu dzīves mērķu dēļ, jums vajadzētu rīkoties, lai atjaunotu mīlestību savās attiecībās.

Jā, ja pāris jūtas sliecas pamodināt neaktīvās attiecības, viņi var spert konkrētus soļus, lai iemīlētos. Ja jūs saprotat, kas notiek, kad jūs izkļūstat no mīlestības, ja jūs spējat objektīvi aplūkot savus jautājumus, var būt diezgan vienkārši veikt labojumus un atjaunot mīlestību.

Aizvainojums attiecībās - pazīmes, cēloņi un kā atlaist

4 nevienlīdzīgu attiecību pazīmes un 7 ekspertu padomi attiecībās veicināt vienlīdzību

10 zīmes, kuras esat patiesi stabilās attiecībās (pat ja jūtaties savādāk)