Noderīgi padomi, mīlot kādu, kam ir hroniskas garīgās veselības problēmas

Šajā rakstā

• Hroniskas garīgās veselības pacientu partnerim ir daudz uz šķīvjiem
• Runājiet ar kādu par jūsu zaudējumu
• Iestatiet sev pašaprūpes prioritātes un pieturieties pie viņiem
• Atpazīt savas robežas
• Ir izstrādāts plāns, kā rīkoties, ja simptomi kļūst pārāk smagi, lai pārvaldītu
• Ir pāris terapeits, kas jums abiem ir apmierināts

Laulības solījumos bieži ietilpst frāze: “Labāk vai sliktāk.”Ja jūsu partneris cīnās ar hroniskām garīgās veselības problēmām, jo ​​sliktāk var justies nepārvarami.

Hroniskas garīgās veselības stāvokļi, piemēram, galvenie depresijas traucējumi, obsesīvi kompulsīvi traucējumi un divpolāri traucējumi, lai nosauktu dažus, var izraisīt simptomu atspējošanas periodus, kas neļauj cilvēkiem darboties ikdienas dzīvē.

Personu partneri, kas pārvalda simptomus, kas saistīti ar šiem traucējumiem.

Hroniskas garīgās veselības pacientu partnerim ir daudz uz šķīvjiem

Cilvēki, kas dzīvo ar hroniskām garīgās veselības problēmām.

Viņiem tiek uzdots lēmums par to, kur koncentrēt savu ierobežoto enerģiju; Ja viņi koncentrē savu enerģiju uz nokļūšanu darbā, viņiem nebūs enerģijas vecākiem, mājsaimniecību uzturēšanai vai sociālai mijiedarbībai ar draugiem un ģimeni.

Tas atstāj viņu partnerim aprūpētāja stāvoklī, kas ir ļoti sāpīga un nogurdinoša pozīcija.

Turklāt dažas no garīgās veselības problēmu kopīgajām sekām, piemēram, uzbudināmība, aizkaitināmība un izplatītais pesimisms, parasti ir vērsti uz partneri, nodarot kaitējumu partnera emocionālajai veselībai un attiecībām.

Šie periodi ir nogurdinoši visiem iesaistītajiem. Lai gan to ir grūti atcerēties, kad esat tajā, ar pareizu ārstēšanu un uzraudzību šo simptomu pārcelsies un jūsu partnera gādīgās daļas atgriezīsies.

Kad jūs un jūsu partneris pārdzīvojat vienu no šiem cikliem, ir dažas lietas, kas var palīdzēt jums braukt ar vilni, vienlaikus saglabājot savu emocionālo un garīgo veselību neskartu.

Viens. Runājiet ar kādu par jūsu zaudējumu

Lielākā daļa no mums ir ieprogrammēti ar vēlmi mīlēt un būt mīlētiem, rūpēties un parūpēties par to, ko mēs mīlam. Piešķiriet sev līdzjūtību un žēlastību, lai sajustu zaudējumu, ja šajā laikā nav partnera, kurš spēj sniegt jums nepieciešamo mīlestību un aprūpi. Paplašiniet to pašu žēlastību un līdzjūtību savam partnerim, zinot, ka viņiem trūkst arī būtiskas attiecību daļas.

Atrodiet kādu, kurš ir draugs jūsu attiecībās, ar kuru jūs varat runāt par zaudējumiem, kurus jūtat.

Var būt noderīgi arī žurnālam par savām jūtām un apsvērt iespēju dalīties tajās ar partneri, kad viņi atrodas veselīgā vietā.

Rādītājs. Iestatiet sev pašaprūpes prioritātes un pieturieties pie viņiem

Izvēlieties vienu vai divas lietas, kuras darāt tikai sev, kas nav apspriežami. Varbūt tas stundu katru sestdienas rītu dodas uz kafijas veikalu, katru nedēļu skatoties jūsu iecienīto šovu, katru nedēļas jogas nodarbību vai nakts tērzēšanu ar draugu.

Lai kāds tas būtu, ielieciet to uz savu uzdevumu sarakstā kā galveno prioritāti un pieturieties pie tā.

Kad mūsu dzīves partneris nespēj noteikt prioritāti jūsu labklājībai, vienīgais, kurš gribēs, esat jūs.

3. Atpazīt savas robežas

Ir viegli iekrist slazdā, domājot, ka varat un vajadzētu to visu izdarīt. Patiesība ir tāda, ka neviens cilvēks nevar darīt visu, negatīvi ietekmējot viņu pašu emocionālo un garīgo veselību.

Tā vietā izlemiet, kuras bumbas jūs varat ļaut nokrist.

Varbūt veļas mazgātava ir jāmazgā, bet nav salocītas. Varbūt ir labi izlaist šīs vakariņas ar likumiem vai dot bērniem papildu ekrāna laiku šonedēļ. Ja jūsu partnerim būtu gripa, iespējams, jūs nodosiet sev nodošanu dažām lietām, kas notiek, kad jūs abi esat veseli.

Depresijas vai citu garīgās veselības epizodes laikā var piemērot tos pašus noteikumus. Garīgās veselības slimība ir tikpat likumīga kā jebkura cita slimība.

4. Ir izstrādāts plāns, kā rīkoties, ja simptomi kļūst pārāk smagi, lai pārvaldītu

Plāna sastādīšana ar partneri, kad viņi ir veseli, ir vieglāk īstenot plānu, kad viņi nav. Plānā var ietilpt, kādi draugi, ģimenes un veselības pakalpojumu sniedzēji jūs sazināsities, kad jums tas ir nepieciešams, un drošības plānu, ja pašnāvības nodoms vai mānijas epizodes ir daļa no problēmas.

Atcerieties, ka jūs neesat atbildīgs par sava partnera garīgās veselības simptomiem un neesat atbildīgs par viņu rīcību.

5. Ir pāris terapeits, kas jums abiem ir apmierināts

Pāra terapeits, kurš pārzina hroniskas garīgās veselības problēmas.

Terapeits var arī palīdzēt plānot un ieviest iepriekš minētās darbības, lai jūs un jūsu partneris būtu vienoti apkarot garīgās veselības problēmu simptomus.

Hroniskas garīgās veselības problēmu problēmas attiecībās nav jānozīmē attiecību beigas vai individuālās veselības un labklājības beigas. Simptomu pārvaldības plāna, pašaprūpes ieviešanas un sarunu par problēmu plāna plāns var palīdzēt atdzīvināt cerību un līdzsvarot dzīvi.