Kā pēcdzemdību depresija ietekmē laulības 5 sekas

Šajā rakstā

• Kas ir pēcdzemdību depresija?
• Ir pēcdzemdību uzskata par garīgu slimību?
• Vai pēcdzemdību depresija var likt jums ienīst savu vīru?
• Pēcdzemdību depresijas cēloņi
• 5 Pēcdzemdību depresijas ietekme uz laulību
• 5 padomi pēcdzemdību depresijai laulībā
• Secinājums

Daudzi jautājumi var ietekmēt jūsu laulību, un pēcdzemdību depresija ir viena no tām.

Pēcdzemdību depresija ietekmē mātes garīgo veselību, kā arī viņas pieredzi par pašu mātes stāvokli. Tomēr tas ietekmē arī pašas laulības veselību.

Lasiet šo rakstu, lai uzzinātu vairāk par pēcdzemdību depresiju un laulībām un to, kā tas var ietekmēt jūs un jūsu partneri. Tas sniegs tik ļoti nepieciešamo informāciju, lai palīdzētu jums labāk izprast šo stāvokli.

Kas ir pēcdzemdību depresija?

Pēcdzemdību depresija jeb PPD ir depresijas veids, ko sieviete var piedzīvot pēc bērna piedzimšanas.

Lai gan vairums sieviešu nedēļu vai divas var sajust skumjas vai mazliet atšķirībā no sevis pēc mazuļa piegādes, ja jūtas joprojām ir vai ir ekstrēmas, tas varētu nozīmēt, ka jūs piedzīvojat šāda veida depresiju.

Simptomi ir:

• Sajūta, ka nevari rūpēties par savu zīdaini
• Nespējot pieņemt lēmumus un domāt
• Pārāk daudz vai nepietiek ar
• Panikas piedzīvošana

Dažos gadījumos vīrs var nodarboties arī ar pēcdzemdību depresiju. Arī adoptētājmātēm vai vecākiem ir iespējams izjust PPD. Tas varētu būt tāpēc, ka bērns daudzējādā ziņā un ātri maina vecāku rutīnu, kas var ietekmēt jebkuru aprūpētāju.

Ir pēcdzemdību uzskata par garīgu slimību?

Pēcdzemdību depresija tiek uzskatīta par garīgu slimību, jo tā ir depresijas veids, kas var izraisīt simptomus, kas profesionāli jāārstē.

Ja jums ir depresijas simptomi, kas nedēļu laikā pēc bērna piedzimšanas nepazūd, jums vajadzētu apsvērt iespēju strādāt ar terapeitu, lai saņemtu pareizu diagnozi un ārstēšanu.

Vai pēcdzemdību depresija var likt jums ienīst savu vīru?

PPD var likt jums justies kā ienīstu savu vīru. Tas, iespējams, ir saistīts ar jūsu garastāvokļa un hormonu izmaiņām, un tas varētu būt tāpēc, ka jūs nesaņemat pienācīgu miega daudzumu.

Tomēr pastāv liela iespēja, ka jūs neienīstat savu vīru, un šīs negatīvās jūtas pāries. Ja viņi to nedara, jūs varat runāt ar ārstu vai terapeitu par izjūtām, kuras jūs piedzīvojat.

Pēcdzemdību depresijas cēloņi

Pēcdzemdību depresija var izraisīt ievērojamas problēmas mātei, kas tikko ir dzemdējusi. Tas negatīvi ietekmē viņas pieredzi par mātes stāvokli un visām izmaiņām, ko tā nes.

Ir daži iespējamie cēloņi attiecībā uz to, kas varētu izraisīt PPD jaunajām mātēm.

Viens. Hormonu izmaiņas

Hormonu izmaiņas ietekmē māti grūtniecības laikā, un, kad ir piedzimis bērns, šie hormoni var turpināt viņu ietekmēt daudzos dažādos veidos. Tas var izraisīt viņas sajūtu un nomāktu, un viņa nevar kontrolēt savu garastāvokli.

Saistītais lasījums: Mīlestības hormoni: mīlestības zinātnes patiesuma atšķetināšana

Rādītājs. Rutīnas un dzīves izmaiņas

Kaut kas cits, kas notiek pēc tam, kad mazulis atgriežas mājās no slimnīcas. Tas nozīmē barošanu, autiņbiksīšu maiņu un visu pārējo, kas jums jāpierod kā vecākam.

Šīs lietas var ietekmēt mammu, kad viņa cenšas pierast pie savas jaunās rutīnas, vienlaikus žonglējot pārējos mājsaimniecības pienākumus un izmaiņas viņas miega grafikā.

3. Ārkārtējs stress

Pārmērīgs stress vai stresa notikumu izturēšana var būt arī galvenais PPD iemesls. Tas var būt vienvirziena pēcdzemdību depresija, ko izraisa vīrs.

Piemēram, ja sievietei ir bērniņš un tiek gaidīts, ka viņš tūlīt atgriezīsies pie ēdiena gatavošanas un tīrīšanas, papildus jaunajiem mātes pienākumiem, tas var izraisīt nepamatotu stresu sievietei pēc tam, kad viņai ir bērns.

Turklāt, ja tēvs nevēlas palīdzēt vispār, kad runa ir par bērnu aprūpi vai palīdzētu mammai rūpēties par savu mājsaimniecību, tas var izraisīt arī lielu stresu.

Saistītais lasījums: 20 Stresa cēloņi attiecībās un tā ietekme

5 Pēcdzemdību depresijas ietekme uz laulību

Ir daži veidi, kā PPD var izraisīt nomāktas laulības problēmas. Tas palīdzētu, ja jūs mēģinātu apzināties šīs lietas, pirms apsverat pēcdzemdību depresijas šķiršanos.

Ir veidi, kā ierobežot šos efektus, it īpaši, ja jūs veltāt laiku, lai saprastu, kas viņiem izraisa, un cenšaties tos uzrunāt kā pāris.

Viens. Nav laika viens otram

Jautājums, kas var rasties laulībā, ja sievai ir pēcdzemdību depresija, ir tas, ka ir maz laika vai nav laika pavadīt viens ar otru.

Jūs varat pamanīt, ka kvalitatīvais laiks, ko jūs pavadījāt viens ar otru.

Mazāk nenozīmē, ka jūs nekad vairs nesaņemsit šo laiku; Tas vienkārši nozīmē, ka var būt laiks, kad jums jāpierod pie jaunā parastā un atjauninātā rutīna.

Rādītājs. Negodīgs pienākumu līdzsvars

Ir arī daudzas lietas, kas mammai var būt jādara pēc bērna piedzimšanas, ar kuru viņai nav daudz palīdzības, vai arī viņa nejūtas ērti, lūdzot palīdzību.

Runājiet ar savu sievu par to, kas katru dienu ir jāpaveic, un mēģiniet dalīties ar viņu slodzi.

Ja jūs nevarat, redziet, vai jūs varat saņemt draugu vai ģimenes locekli, lai palīdzētu gatavot ēdienus vai tīrīt, kamēr jūsu sieva rūpējas par bērnu. Tas var būt īpaši svarīgi, kad sieva piedzīvo PPD vai ārstēšanas sekas.

Saistītais lasījums:- 4 veidi, kā labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru vientuļajai mātei

3. Nespējot efektīvi runāt

Iespējams, ka nav viegli sarunāties ar savu dzīvesbiedru, kad viņi piedzīvo PPD vai pēc tam, kad esat piedzimis bērniņš. Tomēr ir svarīgi veltīt laiku, lai būtu atvērts un godīgs viens ar otru par notiekošo.

Jūs, iespējams, varēsit palīdzēt viens otram un paļauties viens uz otru, lai pārdzīvotu šo mēģinājuma laiku.

4. Argumenti

Kad pāris ir neapmierināts, nesaņem pietiekami daudz miega vai arī viņam ir citas satraukums, ar kuru viņi saskaras, tas var izraisīt vairāk argumentu nekā parasti. Tāpēc ir svarīgi būt laipnam šī procesa laikā un sarunāties savā starpā pēc iespējas labāk.

Klausoties, ko jūsu sieva stāsta, iespējams, ir viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt pēcdzemdību depresijā kā vīrs.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar attiecību argumentiem: 18 Efektīvi veidi

5. Jautājumi ar naudu

Kad bērns ir ieradies, mājsaimniecībā ir papildu persona ar vajadzībām, kuras jārisina.

Papildus papildu izmaksām mātei vai abiem vecākiem ir jāpaņem zināms laiks, lai sazinātos ar mazuli un pierastu pie savas jaunās mājas dzīves.

Izmaiņas, kas izraisītas darba un grafikiem, var izraisīt naudas problēmas vai nepieciešamību pastiprināt mājsaimniecības finanses. Tas var izraisīt arī domstarpības vai stresa situācijas.

Lai iegūtu sīkāku informāciju par trauksmi pēcdzemdību laikā, noskatieties šo video:

5 padomi pēcdzemdību depresijai laulībā

Labā ziņa ir tā, ka ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu negatīvo ietekmi, kāda PPD var būt jūsu laulībai. Šeit ir apskatītas dažas lietas, kas jāņem vērā.

Viens. Runā viens ar otru

Obligāti jārunā savā starpā, kad varat. Tas varētu liegt dažiem argumentiem rasties, un jūs zināt, kā jūsu partneris visu laiku jūtas un uzvedas.

Rādītājs. Esiet pacietīgs pret sevi

Ja jums ir mazuļa blūza vai PPD, ir svarīgi būt pacietīgam pret sevi. Tas var prasīt laiku, lai strādātu, un pat ar pienācīgu ārstēšanu jūs, iespējams, nejūtaties kā jūs jau labu laiku.

Atcerieties, ka jutīsities labāk un nepadodieties.

3. Saprast, ka tas ietekmē visu jūsu ģimeni

Atcerieties, ka jūsu PPD ietekmē visu jūsu ģimeni, nevis tikai sevi. Citiem vārdiem sakot, cilvēki, kas rūpējas par jums, vēlas redzēt, ka jūs kļūstat labāk un jūtaties labāk, tāpēc dariet visu iespējamo, lai paturētu to prātā, kad jūs ar viņiem runājat un mijiedarbojaties.

Pat ja jūsu ģimene nesaprot, ko jūs pārdzīvojat, viņi varētu vēlēties jums palīdzēt vairāk, nekā jūs saprotat.

4. Meklēt terapiju

Nepieciešamais garīgās veselības atbalsta iegūšana, piedzīvojot PPD simptomus. Daži cilvēki, kuriem ir šāda veida depresija.

Ja jums ir kādas domas par pašnāvību, lūdzu, sazinieties ar pašnāvības un krīzes profilakses dzīves līniju.

5. Rūpējies par savu veselību

Tas palīdzētu, ja jūs arī rūpētos par savu labsajūtu, kad rodas kādi depresijas simptomi. Tas nozīmē laika ēšanas, gulēšanas, higiēnas un atpūsties. Šīs lietas ir svarīgas un var palīdzēt jums justies labāk kopumā.

Ja nejūtaties, ka šīs lietas palīdz vai ir iespējamas, iespējams, vēlēsities sarunāties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka nav pamata fiziskā stāvokļa, kuru jūs piedzīvojat.

Secinājums

Pēcdzemdību depresija ir stāvoklis, kas var ievērojami ietekmēt jūsu laulību. Tas var izraisīt argumentus, komunikācijas jautājumus un pat kvalitatīva laika zaudēšanu.

Tomēr dažas lietas var mazināt dažus no šiem jautājumiem, it īpaši, ja jūs sazināties ar terapiju pie pirmās problēmas pazīmes. Tas var būt vēl noderīgāks, ja abi vecāki redz terapeitu, kad viņiem ir grūtības pielāgoties, lai kļūtu par vecākiem.