Kā turēšana skar, ietekmē attiecības un veidus, kā atlaist

Šajā rakstā

• Ko nozīmē grūdiens?
• 5 iemesli, kāpēc cilvēki uzturas attiecībās
• Kā turēšana skar, var ietekmēt jūsu attiecības?
• Runu turēšanas ietekme uz savu veselību
• 4 iemesli, kāpēc ir grūti piedot
• 6 soļi, lai atlaistu graudu

Vai jums bija konflikts ar savu partneri, un jums bija grūti viņiem piedot? Šādas lietas noteikti notiks attiecībās, jo jūs un jūsu partneris, visticamāk, esat no dažādām vidēm ar atšķirīgu domāšanas veidu.

Tādējādi pastāv liela tendence, ka rodas interešu konflikti un domstarpības. Tomēr, ja tas nozīmē, ka attiecībās ir nepatikšanas, abas puses sāks dreifēt atsevišķi.

Mēs apskatīsim, kā turēt skaudus attiecībās var būt neizdevīgi gan attiecībām, gan jūsu veselībai. Būs arī lietderīgi iedziļināties, kā atlaist grūdienu, lai atgrieztos jūsu attiecības uz ceļa.

Saistītais lasījums: 8 Vienkārši veidi, kā atrisināt konfliktu un uzlabot laulību komunikāciju

Ko nozīmē grūdiens?

Cilvēkiem, kuri jautā: “Kas ir grūdiens?”

Tas ir neatlaidīgs aizvainojums un dusmas pret kādu, ko viņi izdarīja. Kad kāds nēsā nožēlu, tas nozīmē, ka viņi ilgstoši ir iepildījuši šo rūgtuma sajūtu- visbiežāk ilgāk nekā parasti.

Attiecībās vienu partiju var atrast, turoties pie nepatikšanām, ja viņus aizvaino otra puse. Parasti tas notiek, kad otra puse ir izdarījusi darbību, kas tiek uzskatīta par nepieņemamu.

Tātad, kamēr lieta nav atrisināta, grūdiens varētu ilgu laiku kavēties kā nepabeigts bizness.

5 iemesli, kāpēc cilvēki uzturas attiecībās

Vai jums ir ideja, kāpēc jūsu partneris tur aizvainojumu? Šeit ir daži iemesli, kāpēc cilvēki savās attiecībās turpina turēties pie dusmām un rūgtuma.

Saistītais lasījums: 5 vērtīgi padomi par dusmu pārvaldību attiecībās

Viens. Nereālas cerības

Daži cilvēki nosaka augstus standartus saviem partneriem attiecībās, kuras bieži vien ir grūti izpildīt. Kad viņu partneri nesniedz, kā gaidīts, viņi kļūst vīlušies, rūgti un dusmīgi. Tas var iestatīt kustību par skatu turēšanu attiecībās.

Parasti cilvēki, kas ir diezgan emocionāli labvēlīgi.

Rādītājs. Kritums un pieņēmumi

Paredzams, ka attiecībām būs izpratne par kritumiem un pārpratumiem, lai abas puses varētu izvēlēties mācību nodarbības un kļūt par labākiem partneriem attiecībās. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc partneriem jābūt atvērtiem konfliktu norēķiniem, lai izvairītos no skatu turēšanas attiecībās.

Ja jūs joprojām cīnāties ar to, kā atrisināt konfliktus savās attiecībās, varat pārbaudīt Pāvilu R. Šafera grāmata ar nosaukumu Konflikta risinājums pāriem. Viņa grāmata sniedz pāriem ieskatu par to, kā izvairīties no pieņēmumiem, atrisināt konfliktus un atgriezties uz ceļa.

Ja konflikts ir nemierīgs attiecībās, abas puses varētu sākt turēties pie aizvainojuma. Šis akts dod iespēju pieņēmumiem, kas rada papildu problēmas attiecībās.

3. Sajūta, ka tiek atstāta ārā

Šī sajūta ir plaša kategorija, kas satur dažādas iespējas.

Ir iespējams, ka kāds jūtas izmantots, lietots, nemīlēts, ignorēts utt. Ja jūsu partnerim ir dažādas personīgas aktivitātes, kurās viņi jūs nenes vai pat nesniedz informāciju.

4. Nepietiekama validācija

Attiecībās ir iespējams, ka viens partneris ir liels apstiprināšanā, bet otra puse ir vienalga. Piemēram, ja jūsu partneris pārdzīvo grūto laiku, un jūs viņu situāciju padarāt visu par sevi, nevis viņu, viņi var justies sāpīgi un sākt turēties.

Partneriem attiecībās ir svarīgi būt jutīgiem pret viens otra emocijām un vajadzībām, aizdodot klausīšanās ausi un plecu, lai raudātu.

Saistītais lasījums: Kā glābt savu laulību grūtā laikā?

5. Neatrisināti jautājumi

Runājot par konfliktu nokārtošanu pareizajā veidā, tas nozīmē abas puses, kas mēģina izprast viens otra punktu, nenorādot, kurš uzvar argumentu. Ja jūs mēģināt vienmēr atrasties katrā konfliktā, apgalvojot, ka jums ir taisnība, būs dažādas neatrisinātas problēmas, kas ietekmēs attiecības.

Abu pušu nodomam attiecībās vajadzētu būt labāk izprast viens otru, lai attiecībās būtu daudz cieņas, patiesa mīlestība un drošība. Tātad, ja vēlaties, lai jūsu partneris pārtrauc nepatiku, ir svarīgi atrisināt problēmas draudzīgi, izprotot un apstiprinot viens otra viedokli.

Izmēģiniet arī: Vai jūtat, ka saprotat viens otru?

Kā turēšana skar, var ietekmēt jūsu attiecības?

Attiecībā uz attiecībām ir zināma ietekme uz jūsu attiecībām. Ja neesat jutīgs pret viņiem, jūs tos neatklāsit, kamēr bojājumi rada tālejošu efektu, kas padara attiecības gandrīz remontējamām.

Atlaišana no nepatikšanām ļauj jums koncentrēties uz citām attiecībām, kas izstaro pozitīvu enerģiju, laimi un gandarījumu.

Ja jūs pārvadājat nepatiku, šeit ir daži iemesli, kāpēc tas nav jādara jūsu attiecību dēļ

Viens. Ilgstošas ​​dusmas un rūgtums

Dusmas un rūgtums ir aizliegums turēt graudus attiecībās. Un, kad viņi turpinās ilgu laiku, tie ir arī piedošanas trūkuma tūlītēja ietekme. Abas puses var izturēties viena ar otru ar nicinājumu un aizvainojumu, ja nav mīlestības.

Ar laiku viņi apniks viens no otra un aizies atsevišķi.

Rādītājs. Nespēja izbaudīt tagadni

Ar pastāvīgu izturēšanos pret attiecībām, jums būtu grūti dzīvot tagadnē un koncentrēties uz to, kas ir svarīgi.

Patiesība ir tāda, ka attiecības veido mūsu kā cilvēku eksistences kodolu, un, ja jūs esat romantiskās attiecībās, jums varētu būt grūti sasniegt daudz, ja jūs turat graudus ar savu partneri.

Saistītais lasījums: Kāda ir romantikas nozīme attiecībās

3. Bezmērķīgas dzīves sajūta

Turēt graudus attiecībās var izraisīt stagnanci, kaut arī jums šķiet, ka lietas virzās uz priekšu. Tas ir punkts, ko daži cilvēki nonāk pie tā, ka viņi sāk domāt par savas dzīves pastāvēšanas mērķi līdz šim.

Runu turēšanas ietekme uz savu veselību

Viens no kopīgajiem rosību turēšanas efektiem attiecībās ir trauksme un depresija.

Jūs būsiet tas, kurš cieš no situācijas, kamēr otra persona varētu nezināt. Turēšanās pie skatu ir daudz negatīvas enerģijas uzkrāšana, kas ietekmē jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem. Tas būs grūti.

Papildus stresa līmeņa paaugstināšanai, šķiet, ka citi veselības stāvokļi, piemēram, pēctraumatiskā stresa traucējumi.

Saistītais lasījums: Kā tikt galā ar jūsu garīgās veselības jautājumiem attiecībās

4 iemesli, kāpēc ir grūti piedot

Piedošana kādam, kurš jums ir ievainots vai nodarījis sāpes, ir grūti. Tāpēc daži cilvēki dod priekšroku nepiedot, jo viņiem šķiet, ka šiem cilvēkiem vajadzētu būt taisnīgai daļai no tā, ko viņi izraisīja. Nespēja piedot kādam nozīmē, ka attiecībās ir nepatika, un tas kaitē abām pusēm.

Šeit ir daži iemesli, kāpēc ir tik grūti piedot

Viens. Jūs nevēlaties, lai jūs atkal ievainotu

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jums varētu būt grūti kādam piedot, ir tāpēc, ka vēlaties vairs netikt ievainots. Ir iespējams būt attiecībās un izvairīties no sava partnera piedošanas, jo jūs baidāties, ka viņi atkārtos to pašu darbību.

Tāpēc, tā kā jūs nevēlaties pakļaut sevi vairāk sāpināt, jūs labprātāk turaties pie savām dusmām un sāpēm, nevis piedodot viņiem.

Rādītājs. Jūs jūtat, ka viņi ir pelnījuši, lai viņus sodītu

Kad jūs atsakāties kādam piedot un turēt viņu pret viņu, tas varētu būt jūsu veids, kā viņu sodīt. Jūs nevēlaties,. Lielākā daļa cilvēku izmanto šo domu līniju, lai justos spēcīgi pēc tam, kad jūtas upuris, sodīts un ievainots.

Tomēr būtu neauglīgi, ja otra persona nezina.

Saistītais lasījums: Palīdzēt ar piedošanu laulībā

3. Jūs jūtaties pārprasts

Ja jūtat, ka jūsu partneris vienmēr jūs pārprot, pastāv iespēja, ka jums būs grūti viņiem piedot. Turklāt, ja jūs vienmēr esat pārprasts, tas nozīmē, ka jūsu partneris neklausa jūsu vārdus, kā arī neuzticas jūsu lēmumam.

Tātad, jūsu visticamākā rīcības līnija būtu turēties pie grūdiena, jo viņi pret jums neizturas pareizi.

Tāpēc tas nenozīmē, ka jūs anulējat savu partneri, bet vēlaties apzināties problēmas ar viņiem, jo ​​esat pārliecināts, ka viņi jūs neklausīs.

4. Jūs sajaucat piedošanas un aizmirsto kļūdu jēdzienus

Dažiem cilvēkiem, kad parādās piedošanas ideja, viņi to saraujas, jo nesaprot šo jēdzienu. Patiesība ir tāda, ka ir iespējams kādam piedot, bet nav iespējams aizmirst viņu kļūdas.

Runājot par piedošanu, tas nozīmē, ka jūs atlaidīsit jebkādu kaitējumu vai sāpes, ko viņi jums ir nodarījuši, neredzot nepieciešamību pēc atriebības.

Turklāt piedošana nozīmē arī to, ka tad, kad jūs esat saistīts ar tiem, kas jūs sāpina, jūs tos neizturaties, pamatojoties uz viņu pagātnes kļūdām. Jūs vienkārši saistāties ar viņiem, tāpat kā jūs jau iepriekš esat bijis ciešā noteikumā.

Saistītais lasījums: Kā iemācīties atlaist un piedot savā laulībā

6 soļi, lai atlaistu graudu

Savā grāmatā Frenks Desiderio izceļ dažus būtiskus veidus, kā atlaist graudus un atgūt savu dzīvi.

Kā tikt galā ar kādu, kurš izturas pret jums?

Ir lietderīgi pieminēt, ka Gudge nav vienreizēja izaugsme; Tas paņem laiku. Ja jūs domājat atbrīvoties no nepatikšanām, šeit ir daži soļi, kas palīdzēs jums to sasniegt.

Viens. Atzīt sāpes

Viens fakts, ka jums nevajadzētu saprast, ka jūs esat ievainots, un tas ir galvenais iemesls, kāpēc jūs turat skaudus.

Ja jūs domājat par to, kā neturēt nepatiku, jums jāierodas pašaktualizācijā, ka jūsu sāpes/sāp. Patiesības sakīšanas rīcībai ir galvenā loma, palīdzot jūsu ceļojumam uz piedošanu vieglāk.

Rādītājs. Saprotiet, ka skudru turēšana ir līdzvērtīga paškaitējumam

Vēl viens veids, kā tikt galā ar nepatiku, ir saprast, ka, kaut arī jūs esat neticami ievainots, jūs pats darāt sliktu pakalpojumu, turoties pie tā.

Pastāv iespēja, ka persona, ar kuru jūs izturaties pret dusmu efektu, varētu dzīvot pilnvērtīgi. Viņi, iespējams, nezina, ka jūs sāpina, kamēr jūs viņiem paziņojat.

Kā jau minēts iepriekš šajā skaņdarbā, skaudību uzturēšana ietekmē jūsu veselību. Saprotot, tas dod jums iespēju sākt mēģināt atbrīvoties.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar dusmīgu partneri

3. Atzīt, ka piedošana ir dāvana sev

Kad jūs veicat pasākumus, lai kādam piedotu, jums jāzina, ka tā ir dāvana sev. Jūs atbrīvosit sevi no katras emocionālās un garīgās pieķeršanās ar šo cilvēku. Viens veids, kā atpazīt šo emocionālo un garīgo pieķeršanos, ir tas, kā jūsu sirdsdarbības ātrums palielinās, kad tos redzat.

Tāpēc, lai izvairītos no šī un citām kaitīgām sekām, saprotiet, ka jūs darāt sev labu, piedodot tiem, kas jūs sāpina, nevis tos.

Apskatiet šo videoklipu, kurā tiek apspriests, kā jūs varat praktizēt piedošanu attiecībās un pielietot dažus praktiskus rīkus, lai būtu laimīgs mīlestībā:

4. Sazināties

Kad jautājumi nesaskaras, rosības sāk veidoties. Ja jūs nevēlaties spert drosmīgu soli, lai piedotu, varat apsvērt iespēju sazināties ar viņiem. Ja tas ir jūsu partneris, jums ir jāpaziņo, lai sniegtu pareizu skaidrojumu par jebkuru gaidāmo situāciju.

Jums arī jāapsver, vai jūsu jūtas ir vērts uz pudelēm vai runāt. Ja tie ir vērti pudelēs, jūs varat viņiem klusi piedot un turpināt savu dzīvi. Tomēr, ja jūtat, ka vēlaties, lai jūsu partneris iemācītos stundu vai divas, varat ar viņiem sazināties.

Saistītais lasījums: Komunikācijas nozīme laulībā

5. Pārtrauciet pakavēties pie situācijas

Kad jūs nolemjat piedot, jums jāpārtrauc pakavēties pie jautājuma, kas ir atbildīgs par jūsu nepatikšanām.

Tāpēc jums jāturpina virzīties uz priekšu, neatskatoties atpakaļ. Esiet piesardzīgs, nedomājot par situāciju un apspriediet to nejauši ar draugiem. Ja jūs turpināsiet pakavēties pie situācijas, jums būs grūti atlaist.

Ar. Paliec pozitīvs

Tā vietā, lai nepiedotu ikvienam, kurš jūs sāpināja, ņemiet norādi no šīs situācijas, ka jūs vienmēr varat kļūt par labāku sevis versiju, atlaižot aizvainojumu un dusmas. Ir svarīgi saprast, ka katrā negatīvajā situācijā ir pozitīva puse.

Jūsu nokrišana kopā ar partneri vai jebkura no jūsu attiecībām iemācīs jums izšķirošas mācības, lai neļautu jums ievainoties nākamreiz.

Šis Šarlotes Vanoyen Witvliet et al pētījums. sniedz dziļu pētījumu par skatu un piedošanu un to, kā tā ietekmē emocijas, fizioloģiju un veselību.

Saistītais lasījums: 5 Dzīves nodarbības nodevība attiecībās var jums mācīt

Secinājums

Kad runa ir par skatu turēšanu attiecībās, atlaišana sākas ar piedošanu. Lai gan nav apsargājams, ka piedošana ir sarežģīta, it īpaši, ja tā tik ļoti sāp. Tomēr, lai izvairītos no tā, kas dārgi maksā, jums jāsāk praktizēt, kā piedot.

Lai apvilktu, izlaišana no skatuvēm nāk ar kravas automašīnu veselības ieguvumiem, piemēram, pazeminātu asinsspiedienu, paaugstinātu sirds veselību, labāku garīgo veselību utt.