Kā radīt pārmaiņas jūsu laulībā

Šajā rakstā

• Jūs nevarat mainīt savu partneri
• Paziņojiet savas jūtas savam partnerim
• Koncentrējieties uz lietām, kuras varat kontrolēt
• Esiet gatavs stāties pretī pretestībai

Laulība var būt daudz darba, un daudzi no mums tērē savu dārgo laiku, enerģiju un resursus, mēģinot mainīt, palīdzēt vai salabot mūsu dzīvesbiedru, kurš nevēlas mainīt. Uzmini kas? Mums vajadzētu apstāties. Tas nedarbosies. Jums, iespējams, ir labs iemesls, kāpēc viņš vēlas, lai viņš mainās. Sliktas ziņas: tas nenotiks. Kamēr šī persona neizlemj, ka viņam ir jārisina problēma, viņš negrasās mainīties. Labas ziņas: jūs varat atbrīvot šo atbildību! Tas nav tavs. Atrodiet kaut ko citu, kas jādara! Adīts? Joga? Klinšu savākšana? Debesis ir freaking robeža. Cue mūzika un konfeti.

Jūs nevarat mainīt savu partneri

Attiecībās vai laulībā jūs varētu vēlēties mainīt dažus sava partnera atribūtus. Bet šeit ir lieta: jūsu partnerim ir jārūpējas par sevi. Jūs varat pārtraukt darboties tik smagi, lai jūsu partneris darbotos. Ja jūs pārāk smagi virzāt savu partneri, lai mainītu, jūs varat zaudēt to, ko maz jūs saņemat no sava partnera. Vienīgais cilvēks, kuru mēs varam mainīt, ir mēs paši. Mēs nevaram piespiest kādu mainīt vai saņemt palīdzību, lai viņiem būtu veselīgs, laimīgs, funkcionējošs cilvēks. Piemēram, ja jūsu partneris ir atkarīgs no kaut kā, nomākts, satraukts vai kā citādi cieš un nesaņem nepieciešamo palīdzību, jūs nevarat neko darīt, lai izteiktu savas rūpes, bailes un jūtas. Turklāt jums tas ir jāatlaiž un jārūpējas par vienīgo cilvēku, kuru jūs pats kontrolējat. Un jā, tas ir ārkārtīgi grūti, jo dažos gadījumos jūs varētu uztraukties, ka jūsu partneris var būt briesmas, iespējams, iesaistot pašiznīcināšanos, var izraisīt no jums vai arī nevarēsit kaut kādā veidā piedalīties attiecībās. ES saprotu. Bet, ja vien jūsu partneris nav pašnāvības un draud viņu sāpināt (tādā gadījumā jūs saucat slimnīcu vai 911), kādā citā tiešā briesmā (tādā gadījumā jūs saucat slimnīcu vai 911), jūs nevarat darīt neko citu. Tas tiešām sūkā. Tas ir patiešām sāpīgi. Bet tā tas ir.

Paziņojiet savas jūtas savam partnerim

Papildus noteiktām personīgajām īpašībām ir vēl viena lieta, kas varētu likt jums vēlēties mainīt savu partneri, šīs izmaiņas ir saistītas ar dinamiku jūsu attiecībās. Piemēram, ja jums liekas, ka darāt vairāk nekā taisnīga mājas darbu daļa un vēlaties, lai jūsu partneris palīdz vairāk, pirmais solis ir to paziņot savam partnerim. Izsaki savas jūtas par šo dinamiku. Bieži vien komunikācija ir viss, kas nepieciešams. Dažreiz, pat pēc tam, kad esat izdarījis savu daļu, izteikt savas jūtas, lūgt palīdzību, daloties ar savām vajadzībām, dinamika turpinās. Jūsu partneris nemaina savu izturēšanos. Tad kas?

Koncentrējieties uz lietām, kuras varat kontrolēt

Nākamais solis ir, lai mēs koncentrētos uz jūsu uzvedību. Lai jūs koncentrētos uz lietām, kuras jūs patiesībā kontrolējat pār sevi. Ja jums liekas, ka darāt vairāk nekā taisnīga mājas darbu daļa, tad jums jāpārtrauc darīt tik daudz. Un jūs to varat paziņot savam partnerim. Ka jūs pārtrauksit darīt vairāk mājasdarbu, nekā jūs jūtaties, ir taisnīgi. Un jūs atlaižat pārējo. Nevienu nesodīt. Vienkārši, lai noteiktu robežas, par kurām varat justies labi. Lai jūs neturpinātu ieraudzīt un veidot aizvainojumu. Tas bieži ir grūti, jo ir iesaistīts risks. Risks ir tāds, ka māja kļūs ļoti nekārtīga. Varbūt pat pretīgs. Baidās, ka jums nekad vairs nebūs tīra mājas, ka tas jūs uztrauc. Vai varbūt bailes ir, ka jūs turpināt darīt lielāko daļu darba, vai vairāk nekā jūsu uztvertā daļa, izraisīs konfliktu.

Tātad, atzīstiet risku un bailes. Bet neļaujiet tam pārtraukt mainīt daļu dinamikā. Tā kā savas daļas maiņa dinamikā ir vienīgā daļa no dinamikas maiņas, kuru jūs kontrolējat.

Esiet gatavs stāties pretī pretestībai

Šeit ir svarīga piezīme: kad jūs sākat mainīt savu daļu laulības dinamikā, kas jums nedarbojas, jūs gandrīz vienmēr esat tikušies ar lielu sava dzīvesbiedra pretestību. Galu galā dinamika, iespējams, nav strādājusi jūsu labā, bet tā strādāja jūsu partnerim! Tātad, kad jūs sākat mainīties, viņi sāks runāt, rīkoties un pretoties, ar nolūku likt jums atgriezties pie tā, kā parasti darbojas lietas. Bet, neskatoties uz visu šo pretestību, atgriežas un turpiniet mainīties! Turiet savas jaunās robežas. Turiet savu uzvedību virzoties jaunajā virzienā. Tas nebūs viegli, bet, ja jūs varat neatlaidīgi izturēties pa sākotnējiem rupjajiem ūdeņiem, gandrīz vienmēr, tas jūsu dzīvesbiedram neatstās tikai izvēli, kā iekāpt uz klāja ar jauno dinamiku. Viņam būs jāpievienojas jums šajā jaunajā veidā, jo jūs neatgriezīsities vecajā veidā. Vai arī viņš var pamest attiecības. Bet, ja kāds atstāj attiecības, jo jūs nosakāt robežas, lai jūs būtu veselīgāks un laimīgāks, tas nav attiecības, kuras vēlaties būt kaut kādā veidā.

Tātad, ja jūs gaidāt, cerat vai mēģināt panākt, lai dzīvesbiedrs mainītos, lūdzu, pārtrauciet. Jūs negrasāties viņu/viņa būt empātiskākam, noderīgākam, pieejamākam vai vairāk jums pieskaņotam. Jūs nevarat panākt, lai kāds būtu vairāk motivēts, labāk rūpēties par sevi, mīlēt sevi vairāk. Viss, ko jūs varat kontrolēt, ir jūs un cik labi jūs rūpējaties par jums un jūsu mazo Visuma stūri. Ja jūs koncentrējaties uz to, pārējie gabali nokrīt tur, kur tie var. Mainot dinamikas daļas, kuras nedarbojas jūsu labā, citiem būs jāizlemj, lai pielāgotos vai nē. Bet šī daļa nav jūsu kontrolē.