Kā tikt galā ar to, ka tiek ignorēts kāds, kuru jūs mīlat?

Sers Džordžs Bernards Šavs sacīja: “Sliktākais grēks mūsu kolēģiem radībām ir nevis viņus ienīst, bet gan būt vienaldzīgam pret viņiem: tā ir necilvēcības būtība”.

Ja vienaldzība pret kolēģiem cilvēkiem ir necilvēcīga, nav iedomājams, ko kāds pārdzīvo, kad viņi jūtas ignorēti attiecībās. Cilvēks, kuru jūs mīlat, psiholoģiskā ietekme var būt tikai dvēseliska un garīgi mokoša.

Kad tuvinieks nepievērš mums pelnīto uzmanību, mūsu pirmais instinkts ir nokļūt līdz problēmas saknei un to atsijāt. Tomēr, to darot, vēl viens būtisks jautājums ir neatrisināts: kā rīkoties ar to, ka jūs ignorē kāds, kuru jūs mīlat?

Ņemot vērā, ka emocionālā nodevas nav redzamas vai nedzirdētas, ko partneris vai tuvinieks var uzņemties jūsu garīgo veselību, ir svarīgi saprast, kā tikt galā ar šīm neveselīgajām attiecībām dinamikas. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums tieši ar to.

Ko ignorēt, tas ir cilvēks?

Satura rādītājs

• Ko ignorēt, tas ir cilvēks?
  • Psiholoģiskā ietekme, ko ignorē kāds, kuru jūs mīlat
• Kā jūs rīkojaties ar to, ka kāds tiek ignorēts attiecībās?
  • Viens. Spert soli atpakaļ
  • Rādītājs. Novērst sevi
  • 3. Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas tevi iepriecina
  • 4. Atrodiet atbalsta sistēmu
  • 5. Sazinieties, kad jūtaties ignorēts attiecībās
  • Ar. Reģistrēties konsultācijām
  • Plkst. Kļūsti par tavu lielāko ventilatoru
  • 8. Pārtraukt ciklu
• FAQ

Veselīgas attiecības ir balstītas uz tuvību, uzticēšanos, cieņu un savstarpēju sapratni. Ignorē kāds, kuru jūs mīlat. Pirmkārt un galvenokārt, ir svarīgi saprast, ka partnerim vai tuviniekam ik pa laikam ir vajadzīga telpa, un kāds viens pats vienīgais nav tāds pats kā tad, kad kāds jūs ar nodomu ignorē.

Bijušais scenārijs bieži ir klasisks gadījums, kad vienam partnerim ir nepieciešama telpa attiecībās, bet otrs, uzskatot to par drausmīgu zīmi, kas var izraisīt plaisas, attālumu, cīņas un argumentus. Tas pats par sevi nav arī veselīgu attiecību dinamika, bet tā ir pavisam cita bumbas spēle, nekā ir jātiek galā ar to, ka jūs ignorē kāds, kuru jūs mīlat.

No otras puses, kad kāds jūs mērķtiecīgi ignorē, bieži ar mērķi izmantot uzticību, kuru jūs tajos ieliekat, un kontrolēt un varu pār jums, tā var padarīt attiecības ārkārtīgi toksiskas. Psiholoģiskā ietekme, ko ignorē kāds, kuru jūs mīlat, ir īsts un kaitīgs.

Šīs emocionālās manipulācijas notiek daudzās formās, no kurām viena no visbiežāk ir “klusā ārstēšana”, aka, kas ignorē kādu, lai liktu viņiem nokrist rindā. Kad jūs jūtaties ignorēts attiecībās, jo jūsu partneris vienkārši nerunās ar jums, jūs varat justies virzīts uz izmisuma punktu, lai izjauktu klusuma pareizrakstību.

Rezultāts? Jūs piekrītat visam, ko viņi vēlas no jums, lai izbeigtu ignorēšanu attiecībās. Šīs toksiskās tendences var būt smalkas un grūti identificējamas.

Psiholoģiskā ietekme, ko ignorē kāds, kuru jūs mīlat

Psihologi un garīgās veselības eksperti ir vienisprātis, ka ignorēšana kādam, kuru jūs mīlat, ir manipulācijas un emocionālas vardarbības veids, kam var būt tālejoša ietekme. Kad jūtaties neredzēts, nedzirdēts, neredzams intīmās attiecībās, tas skar jūsu pašsajūtas pamatus. Papildus zemam pašnovērtējumam, nemiers, dusmas un depresija ir zināma kopīga psiholoģiska ietekme.

Bet ietekme ne vienmēr ir ierobežota ar jūsu garīgo veselību un labsajūtu. Kad kāds jūs ignorē ar nolūku, tā ietekme uz jūsu psihi var izpausties arī kā stresa fizisko pazīmju veidā. Fiziski ignorēšanas efekti attiecībās var ietvert bezmiegu, galvassāpes, sacīkšu sirdsdarbību un muskuļu spriedzi. Ilgtermiņa ietekme uz ignorēšanu attiecībās var būt ēšanas traucējumi, kas var izraisīt aptaukošanos, narkotisko vielu lietošanas traucējumus un hroniskas sāpes.

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts 2012. gadā, kāds, kuru jūs mīlat, psiholoģiskā ietekme var izraisīt satraukumu, zemu pašnovērtējumu, sociālo atsaukšanu un viņu dzīves nozīmi. Tas, savukārt, var izraisīt sociālo izolāciju un depresiju, kas varētu būt sākumpunkts ilgtermiņa garīgās veselības jautājumiem.

Saistītais lasījums: 5 emocionālas vardarbības pazīmes, kas jums jāuzmanās no brīdinājuma par terapeitu

Cits pētījums atklāj, ka sajūta, kas izslēgta un ignorēta. Tas var izraisīt tādu fizisku simptomu spektru kā paaugstināts asinsspiediens, galvassāpes, gremošanas problēmas, diabēts un pat kompromitēta imūnsistēma.

Šīs fiziskās sekas bieži ir augsta stresa līmeņa iznākums, jo to ignorē kāds, kuru jūs mīlat, vai uzskatiet par svarīgu jūsu dzīvē. Jo augstāks ir tuvības līmenis, jo vairāk saasinātās ietekmes var būt. Piemēram, ietekme var būt daudz augstāka, ja attiecībās jūtaties ignorēts, nekā tas ir, kad jūsu draugi, kolēģi vai priekšnieks dod jums aukstu plecu. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā rīkoties ar to, ka jūs ignorē kāds, kuru jūs mīlat.

Kā jūs rīkojaties ar to, ka kāds tiek ignorēts attiecībās?

Darbs ar to, ka tiek ignorēts kāds, kuru jūs mīlat, nekad nav viegli. Neatkarīgi no tā, cik garīgi jūs esat stiprs vai cik stoiski jūs rīkojaties ar šo necieņu ārstēšanu ar mīļoto cilvēku, ne vienmēr ir iespējams atturēt negatīvās domas un neļaut viņiem kļūt labākam no jums.

Kad kāds jūs mērķtiecīgi ignorē - un ka kāds ir tuvinieks, piemēram, romantisks partneris vai vecāks, tas ir tikai laika jautājums, pirms viņu darbības sāk izraisīt sevis šaubas par sevi.

Jūs varat arī normalizēt, ka tiek uzskatīts par pašsaprotamu attiecībās, kas nākotnē var ietekmēt to, kā jūs veidojat intīmus savienojumus. Tāpēc ir jātiek galā ar to, ka tiek ignorēts kāds, kas jums patīk.

Lai palīdzētu jums to izdarīt, šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar to, ka tiek ignorēts kāds, kuru jūs mīlat:

Saistītais lasījums: Ko tas nozīmē, kad kāds tevi ignorē?

Viens. Spert soli atpakaļ

Kaut arī atkāpšanās, iespējams, nav pirmais intuitīvais solis, kā rīkoties ar to, ka kāds tiek ignorēts attiecībās, tā ir visefektīvākā pirmā atbilde. Tā vietā, lai sastaptos kā trūcīgi, jūs paziņojat, ka, ievērojot viņu lēmumu, jūs arī novērtējat savu pašnovērtējumu.

Kad jūs jūtaties ignorēts attiecībās, nedodiet otram cilvēkam sajūtu, ka esat gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai labotu situāciju. Saprotiet, ka šī dinamika rodas no viņiem, nevis jums, tāpēc atstājiet to labot kursu. Ļaujiet viņiem sazināties ar jums, ja un kad viņi saprot, ka viņiem ir nepareizi jūs ignorēt.

Jā, izplatītais klusums, ja neviena no pusēm neizdalās, lai izkliedētu spriedzi.

Rādītājs. Novērst sevi

Dans nonāca līdzīgā dinamikā ar savu partneri Džastinu, un attiecībās ignorētās sekas sāka viņu nodevu iekasēt. Viņš bija nemierīgs, nervozs un pieredzējis panikas lēkmes, kad vien viņa partneris iegāja vienā no viņa klusuma burvestībām. Galu galā Dans nolēma meklēt palīdzību, un viņa terapeits ieteica viņam būt produktīvi okupētam, lai kuģotu cauri šiem izaicinošajiem mirkļiem.

Arī jūs varat gūt labumu no līdzīgas pieejas, ja jums ir jātiek galā ar to, ka jūs ignorējat kāds, kuru jūs mīlat. Kamēr jūs atkāpjaties no attiecībām, lai dotu otram kādu laiku domāt, atrodiet laiku, lai izdarītu kaut ko, kas jums patīk, - kaut kas padara jūs laimīgu.

Sākot ar reģistrēšanos tiešsaistes kursā līdz gleznošanai vai vienkārši nokļūšanai, lai veiktu visus tos tālruņa zvanus, kurus esat atlicis, uzmanības novēršana ir skaista. Ja nekas cits, palaidiet, kastē, aktīvi un baudiet adrenalīna steigu.

3. Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas tevi iepriecina

Mums ir tendence norobežoties no mums vistuvākajiem cilvēkiem, kaut arī neapzināti mūsu romantisko attiecību medusmēneša fāzē. Daži cilvēki atrod atbalstu, piepildījumu un savu labāko draugu labākajā pusē, bet citi paliek vientuļi.

Saskaņā ar AARP aptauju, kas veikts 2018. gadā, viena no trim precētām personām ziņo, ka tā ir vientuļa, saskaņā ar AARP aptauju. Šīs vientulības un izolācijas sajūtas tikai daudzkārt, ja jūtaties ignorētas attiecībās. Tātad, ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri padara jūs laimīgu - pozitīvas vibrācijas!

4. Atrodiet atbalsta sistēmu

Jūs, iespējams, vēlēsities dalīties savā prātā ar draugiem. Bet, ja jūs to darāt, neaizmirstiet pajautāt viņiem, kā jūs rīkojaties ar to, ka kāds tiek ignorēts attiecībās? Ja jūsu draugi pārdzīvo kaut ko līdzīgu vai iepriekš to ir pieredzējuši, viņiem var būt noderīgi padomi un padomi, ar kuriem dalīties.

Jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, kā dzīve liek cilvēkiem izgudrot dažas vienkāršas, bet efektīvas metodes, lai izdzīvotu sarežģītas situācijas.
Ja nekas cits, jums vienkārši būs istaba, kas pilna ar gudriem, smiekliem un jautru laiku kopā ar draugiem.

Saistītais lasījums: Klusuma vardarbība… kā komunikācijas trūkums ietekmē laulību

5. Sazinieties, kad jūtaties ignorēts attiecībās

Kā tikt galā ar to, ka tiek ignorēts kāds, kuru jūs mīlat? Pārvarēt komunikācijas barjeras un izveidot kanālus godīgām, sirsnīgām diskusijām. Kad kāds jūs ar nodomu ignorē, tā varētu būt atbilde uz konfliktu jūsu attiecībās.

Varbūt jūsu partneris jūtas ievietots vietā, kad mēģināt atrisināt problēmas, un viņu tendence jūs ignorēt ir aizsardzības mehānisms, lai to novērstu. Varbūt šī uzvedības modeļa iemesls var izsekot viņu pašu pagātnes emocionālajai traumai.

Kad jūs runājat ar savu partneri vai tuvinieku par to, kā tiek ignorēts attiecībās, koncentrējieties uz “es”, nevis uz “jūs”. Pastāstiet viņiem, kā šī dinamika liek justies, neiekļaujot vainu vai neizdarot apsūdzības. Lai tiktu galā ar to, ka jūs ignorē kāds, kuru jūs mīlat, jums, iespējams, būs jāparāda viņiem savu neaizsargāto pusi.

Ar. Reģistrēties konsultācijām

Kad jūs jūtaties ignorēts attiecībās un modelis sāk līdzināties pasīvai-agresīvai uzvedībai, emocionālai atsvešināšanai vai manipulācijai, tā ir norāde, ka jums nepieciešama palīdzība. Ir pienācis laiks, kad jūs un jūsu partneris apspriežat konsultācijas un runājiet ar garīgās veselības speciālistu.

Jūtieties vientuļš, kaut arī jūs neesat viens, ir garīgi traumatiska pieredze un esat pelnījis labāku par to. Arī jūsu partnerim var būt savas internalizētās cīņas vai traumas, kas liek viņiem rīkoties šādā veidā. Bieži vien ir grūti padarīt šīs korelācijas mūsu pašu.

Šeit pāra terapija var radīt milzīgas pārmaiņas, ļaujot jums kārtot savas problēmas, nevis ļaut aizvainojumam veidoties attiecībās laika gaitā.

Plkst. Kļūsti par tavu lielāko ventilatoru

Amerikas autors un motivācijas runātājs Džeks Kanfīlds saka: “Jūs nevarat mainīt nevienu citu, bet cilvēki mainās attiecībā pret jūsu izmaiņām. Visas attiecības ir sistēma, un, kad mainās kāda sistēmas daļa, tā ietekmē otru daļu.”

Pārtrauciet otro uzminēt sevi vai paļauties uz citu cilvēku apstiprinājumu, lai palielinātu jūsu uzticību. Mīli sevi un kļūsti par tavu lielāko ventilatoru. Apbalvojiet sevi par katru labi izdarītu darbu. Pozitivitāte ir lipīga un reizinās ar dalīšanos. Jūs kļūsit par kādu, ko visi pamana un ir grūti ignorēt. Ja nekas cits, jūsu partneris būs spiests pajautāt jūsu laimes iemeslu!

Saistītais lasījums: 13 lietas, kas jādara, kad tavs vīrs tevi ignorē

8. Pārtraukt ciklu

Kad kāds jūs mērķtiecīgi ignorē, tas ir viņu veids, kā iegūt reakciju no jums. Varbūt jūs cīnīsities, aizskalosiet, sadalīsities un raudāt, vai lūdziet viņu pieķeršanos. Kad jūs viņiem dodat kādu no šīm reakcijām, jūs kļūstat par manipulācijām.

Tātad, pārtrauciet emocionālās vardarbības un manipulācijas ciklu, neapstiprinot viņu mēģinājumus ignorēt jūs ar reakciju, kuru viņi sagaida. Ja manipulācijas un prāta spēles nedarbojas ar jums, tās būs spiestas atteikties no metodes. Kad tas notiek, jūs beidzot varat strādāt, lai savās attiecībās izveidotu veselīgu konfliktu risināšanas paņēmienus.

Atbildes atrašana uz to, kā rīkoties ar to, ka jūs sākumā var šķist izaicinošs kāds, kuru jūs mīlat, var šķist izaicinošs. Jūs varat pārvarēt šo šķērsli, saprotot, ka, kaut arī šis neveselīgais modelis rodas no jums, tas plaukst uz jūsu reakciju uz to. Kad jūs pārtraucat barot klusuma briesmoni un auksto vibrāciju attiecībās, tas galu galā vājinās un nokalst. Atcerieties arī to, ka biežāk nekā nē, godīga saruna un sirds atveriet kādam, kas jums patīk un kas jums rūp, ir viss, kas nepieciešams, lai pagrieztu jaunu lapu.

FAQ

Kādu ignorēšana noteikti nav mīlestības akts. Ja jūs ignorē attiecībās, tas ir ne tikai negodīgs pret jums, bet arī rada neveselīgu spēku jūsu attiecībās. Psiholoģiskā ietekme, ko ignorē kāds, kuru jūs mīlat, var būt emocionāli kaitīgs ilgtermiņā. Vienkārša doma par kļūdainu klusu izturēšanos pret to, ka tiek ignorēta kā mīlestības akts, parāda, ka jūsu pēda ir slazdā.

Kad kāds jūs mērķtiecīgi ignorē, viņš to dara vai nu, lai jūs norobežotu no sevis un cerētu, ka jūs sapratīsit, ka viņus jūs neinteresē, ja viņiem tas nav jāizsaka. Otrs iemesls ignorēt kādu var būt manipulēt ar vēlamo reakciju vai reakciju no viņiem. Ja jūs ignorē attiecībās, iespējams, ka viņi zina, kas jūs ķeksē un ignorē, ir manipulatīvā taktika, ko viņi izmanto, lai sasniegtu precīzu psiholoģisko vai uzvedību.

Pirmkārt, pārliecinieties, ka jūs faktiski tiek ignorēts, un tas nav tikai pārmērīga reakcija. Tad mēģiniet domāt no otra cilvēka viedokļa - vai tas varētu būt, ka pēdējā laikā viņi ir bijuši ļoti aizņemti un viņiem ir vajadzīga vieta? Novērst sevi, lai kāds, kuru jūs mīlat, jūs psiholoģiski neietekmē ignorēšanu. Ja pat pēc tam, kad viņiem ir dots kāds brīvais laiks, lietas neatgriežas pie tā, kā viņi bija, vai šķiet, ka jūsu attiecības virzās uz lejupejošu tendenci, sazinieties. Pajautājiet savam partnerim, kas notiek, un pārrunājiet šo jautājumu. Ja tas neatrisina problēmu un jums ir aizdomas par manipulācijām, nereaģējiet tādā veidā, kā jūsu partneris jūs sagaida - jūs esat stiprāks par to, un jūs to zināt!

6 iemesli, kāpēc puisis jūs ignorē pēc cīņas un 5 lietas, ko varat darīt

Ir klusa ārstēšana attiecībās Emocionāla un garīga vardarbība?

Kā ignorēt savu draugu, kad viņš tevi ignorē?