Kā tikt galā ar kāzu stresu- 4 padomi

Šajā rakstā

• Kas ir pirms kāzu satraukums: labs pret. Slikta trauksme
• Pirms kāzu trauksmes simptomi
• Kāpēc mēs jūtamies pirms kāzu stresa?
• Kā tikt galā ar kāzu stresu?

Beidzot ir pienācis laiks, un tava lielā diena ir tepat aiz stūra. Kredītkartes tiek iekasētas, lidojumi tiek rezervēti un tiek aicināti nepazīstami vārdi. Pēkšņi prieka un satraukuma sajūtas tiek aizstātas ar tumšu pārpūles mākoni.

Jūs pavadījāt pārāk daudz laika un naudas, lai justos šādi un vēlaties mainīt savu emocionālo stāvokli, lai ļautu saulei atgriezties. Apskatīsim dažas praktiskas stratēģijas, kā rīkoties ar kāzu stresu un pārcelties prom no pārņemšanas un uzreiz uz laimi.

Saistītais lasījums: 5 Viegli sekojiet padomiem, kā pārspēt pirms kāzu stresa

Kas ir pirms kāzu satraukums: labs pret. Slikta trauksme

Kā sajūta ir satraukta, ja jūtos sajūta par jums?

Jums var būt grūti nospiest atbildēt uz šo jautājumu, jo ķermeņa sajūtas ir tieši tādas pašas. Vienīgā atšķirība ir etiķete un interpretācija, ko mēs piešķiram šīm sajūtām.

Iedomājieties, ka tā ir diena pirms jūsu kāzām, un jūsu nervu sistēma ir ļoti aktivizēta. Ja jūs koncentrējaties uz citu cerību izpildi, jūs interpretēsit aktivizētos nervus kā trauksmi. Ja tā vietā, jūs koncentrējaties uz to, cik pateicīgs esat par šo brīdi, lai beidzot ierastos, jūs interpretēsit tos pašus aktivizētos nervus kā satraukumu.

Tie paši nervi tiek aktivizēti, tomēr ar pilnīgi atšķirīgu interpretāciju, pamatojoties uz jūsu uzmanību un koncentrēšanos. Jūs, iespējams, nekontrolējat to, cik daudz alkohola tēvoča Džona patērē, bet jūs kontrolējat to, kur jūs koncentrējat savu uzmanību.

Saistītais lasījums: 5 padomi kāzām bez stresa

Pirms kāzu trauksmes simptomi

Kā jūtas pirms kāzu trauksme?

• Nosvīdis plaukstas
• Paaugstināta sirdsdarbība
• Elpas trūkums
• Ciešība krūtīs

Tie visi ir izplatīti pirms kāzu stresa simptomi. Ir mierinājums, zinot, ka šīs jūtas ir dabiska līgavas vai līgavaiņa kāzu pieredzes sastāvdaļa. Šīs jūtas pastāv, lai kalpotu mums.

Parunāsim par to, kāpēc jūs piedzīvojat šīs jūtas.

Kāpēc mēs jūtamies pirms kāzu stresa?

Mēs jūtam pirms kāzu stresa, jo mūsu ķermenis aicina mūs pārvaldīt savas domas, enerģiju un uzmanību. Jūs varat uzskatīt šīs jūtas kā iespēju kļūt pārdomātākām un apzināties, kur jūs ļaujat jūsu uzmanībai doties.

Jūsu kāzas ir fantastiska diena, kuru jūs ilgi gaidījāt, lai piedzīvotu. Atteikties, lai ļautu negatīvi sarunāties vai patīkami būt jūsu uzmanības centrā. Uzturiet koncentrēšanos uz jums abiem un satraukumu par jūsu nākotni kopā.

Drīz pamanīsit, ka jūsu pirms kāzu stresa izkausē.

Kā tikt galā ar kāzu stresu?

Parunāsim par trim vienkāršiem un efektīviem veidiem, kā labāk pārvaldīt kāzu trauksmi. Šīs stratēģijas palīdzēs jums izbaudīt jūsu kāzu dienu tā, kā esat pelnījis.

Sajūta, kas satriekta par visu kāzu procesu. Tātad, šeit ir daži efektīvi padomi, kā rīkoties ar kāzu stresu.

• Pārvaldīt savas domas

Šeit ir vienkārša stratēģija, kā rīkoties ar kāzu stresu un palīdzēt pārvaldīt savas domas un samazināt pārņemšanas sajūtu.

Iedomājieties sevi kā vārtsargu domām, kas vēlas ienākt jūsu prātā. Jūs nevarat kontrolēt, kurš velk līdz vārtiem; Tomēr jūs varat kontrolēt, kuru jūs to atļaujat.

Paturot prātā šo analoģiju, pajautājiet sev, vai jūsu pašreizējās domas kalpo jums vai nē. Ja jūs jūtaties satriekts par kāzu plānošanu vai arī jums ir kāzu plānošanas stress, jūs ļaujat negatīvām domām iziet cauri vārtiem.

Saprotiet, ka nevarat kontrolēt domas, kas ienāk jūsu prātā; Jūs varat tikai kontrolēt to, ko jūs ar viņiem darāt.

Darbības solis: Lai pārbaudītu stresu pirms kāzām, iesaistieties ieradumā pajautāt sev, vai jūsu pašreizējās domas jums kalpo, un pielāgojiet atbilstoši.

• Perspektīvas spēks

Viena no visspēcīgākajām darbībām, ko varat veikt, lai samazinātu kāzu plānošanas trauksmi, ir mainīt savu perspektīvu.

“Ja jūs maināt to, kā jūs skatāties uz lietām, lietas, kuras skatāties uz izmaiņām” - Wayne Dyer.

Jūsu perspektīva vai veids, kā jūs redzat lietas, nosaka emocionālo reakciju uz tām.

Iedomājieties, ka jūs sākat domāt par to, cik daudz naudas esat iztērējis savām kāzām. Ja izvēlaties aplūkot savas kāzas kā ievērojamus izdevumus, jūsu emocionālā reakcija var būt neapmierinātība, dusmas vai aizvainojums.

Ja tā vietā, jūs izvēlaties paskatīties uz savām kāzām kā divu savienotu dvēseļu savienību, jūsu emocionālā reakcija var būt prieks, laime vai mīlestība.

Jums noteikti būs brīži, kad starp šīm divām perspektīvām atlec uz priekšu un atpakaļ. Kuru jūs ļausit dominēt savās domās un marinēt visvairāk prātā?

Darbības solis: Izvēlieties perspektīvu, kas jums vislabāk kalpo, un izsauc vēlamās emocijas.

Saistītais lasījums: 7 Vienkārši veidi, kā novērst stresu kāzu dienā

• Aktivizējiet savu iztēli

Lielākā dāvana, kas mūs atdala no visām pārējām sugām, ir cilvēka iztēle.

Daudzi no mums pavada pārāk daudz laika, iedomājoties, kas varētu noiet greizi, un cieš no šīs darbības emocionālajām sekām. Ir pienācis laiks sākt iedomāties, kas notiks pareizi un ko jūs vēlaties notikt.

Nav iespējams justies satriekts, iedomājoties ainu jūsu prātā, kur jūs ieskauj cilvēki, kas jūs mīl. Psihisko mēģinājumu akts paver ceļu, lai jūs varētu izveidot savu sapņu kāzas, nevis pasīvi cerēt uz to.

Lai tiktu galā ar kāzu stresu, iedomājieties skatienu uz sava dzīvesbiedra seju, kad jūs sakāt, ka es to daru. Attēli sevi dejo bez rūpēm pasaulē, baudot pašreizējo brīdi.

Darbības solis: Iedomājieties ainu jūsu prātā, izmantojot visas piecas maņas un sajust emocijas, kas no tā izriet no tā.

Apskatiet šo videoklipu par to, kā jūs varat parādīt laimīgu laulību:

• Jūtas vēlamas emocijas

Kad tas viss ir pateikts un izdarīts, jebkuras pieredzes galaprodukts ir emocija. Veids, kā mēs atceramies svarīgus notikumus mūsu dzīvē, ir balstīts uz emocijām, kuras mēs viņiem pievienojam.

Es iedomājos, ka pārņemšanas sajūta nebūtu tāda, kuru vēlaties piesaistīt šim nozīmīgajam gadījumam.

Kā risinājums, kā rīkoties ar kāzu stresu, novirzīt uzmanību un uzmanību virzienā, kas izraisa vēlamākas sajūtas. Padomājiet par draugiem, kurus esat sajūsmā redzēt. Esiet satraukti radīt jaunas, ilgstošas ​​atmiņas. Šī ir jūsu diena, tāpēc sāciet to apgalvot kā tādu.

Darbības solis: Pārvietojiet savas domas virzienā, kas izraisa emocijas, kuras vēlaties sajust.

Secinājums

Kad jūs zināt, kā rīkoties ar kāzu stresu, jūs noteikti dzīvosiet savu sapņu kāzas. Jums tagad ir daudz instrumentu, uz kuriem varat paļauties, lai izvairītos no sajūtas, ka kāzas pārspēj. Ievietojiet darbības soļus kustībā un sāciet gaidīt šo īpašo notikumu.