Kā rīkoties ar atpakaļejošu spēku attiecībās

Šajā rakstā

• Kas ir ar atpakaļejošu spēku?
• Retroaktīvā greizsirdība pret. “Regulāra” greizsirdība attiecībās
• Negatīvas domas un emocijas, kas saistītas ar atpakaļejošu spēku
• Ir ar atpakaļejošu spēku greizsirdība?
• Kāds ir atpakaļgaitas greizsirdības iemesls?
• Retroaktīvās greizsirdības veidi
• Kā tradicionālais OKT ir saistīts ar atpakaļejošu datumu
• Retroaktīvā greizsirdības OCD ārstēšana
• 11 padomi, kā rīkoties ar greizsirdību par sava partnera pagātni
• Vai ar atpakaļejošu spēku greizsirdība aizies?

Pāris jaunu attiecību sākumā parasti atspoguļo iepriekšējās attiecības. Lai arī iepriekšējie partneri ir pagātnē, kādam, kurš nodarbojas ar atpakaļejošu greizsirdību, viņi jūtas dzīvāki un klātesošāki nekā jebkad agrāk.

Šī parādība ir vislabāk atzīta un saprotama, izmantojot sekas retrospektīvai greizsirdībai uz attiecībām. Dažiem cilvēkiem tas, ka viņu mīļais bija iemīlējies, apņēmies vai fiziski intīms ar kādu citu, satrauc.

Tātad, kāda ir šī greizsirdība, kāda ir tā ietekme un kā pieņemt sava partnera pagātni? Lasiet tālāk, lai saprastu vairāk par to pašu.

Kas ir ar atpakaļejošu spēku?

Šāda greizsirdība attiecas uz sāpīgām domām, dusmu emocijām un skumjām par partnera pagātnes romantisko dzīvi. Tas nozīmē būt ziņkārīgam un sajukumam par emocionālo un seksuālo līdzdalību, kāds partnerim bija ar citiem cilvēkiem pirms jums.

Balstoties uz šo domu un emociju satvērienu uz jums, mēs varētu arī runāt par atpakaļejošām greizsirdības traucējumiem. Retroaktīva greizsirdības OCD var ienest milzīgas ciešanas jūsu un jūsu partnera ikdienas mijiedarbībā, jo tā simptomi var būt diezgan intensīvi un graujoši.

Saistītais lasījums: Kā jūs pārtraucat savu dzīvesbiedru audzināt pagātni?

Retroaktīvā greizsirdība pret. “Regulāra” greizsirdība attiecībās

Retroaktīvās greizsirdības raksturs padara to par atsevišķu parādību no parastās greizsirdības. Obsesīvi greizsirdības simptomi var izpausties diezgan līdzīgi regulārā un retrospektīvā greizsirdībā, bet sprūdi atšķiras.

Regulārā greizsirdībā tas bieži ir klātesošs Notikumi un jauni cilvēki, kas izraisa skaudību, kamēr ar atpakaļejošu spēku obsesīvi bijušie bijušie sindroms ir apskaužams pagātne cienītāji.

Negatīvas domas un emocijas, kas saistītas ar atpakaļejošu spēku

Apsēstība par sava partnera pagātni var būt daudzās dažādās formās. Izpratne un šāda veida greizsirdība nozīmē izpratni par emocijām un domām, ko tas provocē.

• Nemiers

Runājot par iepriekšējām attiecībām ar jaunu partneri, izraisa neērtību un satraukumu. Varētu satraukt dažādus elementus no partnera pagātnes.

Retrospektīva OCD greizsirdība un nedrošība var pat izraisīt panikas lēkmes.

• Dusmas

Saskaroties ar kaut ko tādu, ko mēs nevaram ietekmēt, piemēram, pagātne, parāda mums, cik mēs esam neaizsargāti un cik maz kontroles mums ir. Šis ieskats bieži noved pie dusmu, baiļu un bezpalīdzības sajaukuma.

• Šaubas

Runājot par pagātnes cienītājiem, var izraisīt satraukumu un domas par nekompetenci vai nepietiekamību. Tas var izraisīt bailes no pamešanas un ietekmēt pašapziņu.

• Skaudīgas jūtas

Padarot pagātni attiecībās, jūs varētu uzzināt par kaut ko jūsu partnerim ar kādu citu, kas jums nekad nav bijis ar viņiem un justies apskaužam.

• Vainošana un negatīva uztvere

Šāda veida greizsirdība var mainīt to, kā jūs redzat savu partneri un izraisīt šaubas un ticības zaudēšanu attiecībām.

Saistītais lasījums: Kāpēc vainot savu partneri nepalīdzēs

Ir ar atpakaļejošu spēku greizsirdība?

Tāpat kā parastā greizsirdība, arī ar atpakaļejošu spēku var būt diezgan izplatīts. Paturot to prātā, jums varētu rasties jautājums - vai pāriem vajadzētu runāt par iepriekšējām attiecībām.

Atbilde ir - tā ir atkarīga. Būt greizsirdīgam nenozīmē, ka cilvēks kļūs obsesīvs vai nespēs ar to tikt galā.

Domājot par izvirzīšanu un runājot par iepriekšējiem cienītājiem, faktori, kas jāņem vērā Personas vispārējā tūlītēja reaģēšana ar skaudību, viņu ticības sistēmu un līdz šim mijiedarbību šajā tēmā.

Balstoties uz to, kā viņi reaģē uz dažām mazām detaļām, kuras jūs kopīgojāt par savu pagātni, varat rasties, kā viņi varētu reaģēt uz kaut ko jēgpilnāku.

Dažos gadījumos pagātne vislabāk ir palikusi viena, bet citos - pārim var dot perspektīvu un palīdzēt viņiem augt. Tas viss ir atkarīgs no partneru domāšanas un pamatnes uzskatiem.

Saistītais lasījums: Kas patiesībā ir greizsirdības attiecībās

Kāds ir atpakaļgaitas greizsirdības iemesls?

Nav tiešas atbildes par to, kas izraisa retrospektīvu greizsirdību. Lai arī ģenētiskie faktori var veicināt cilvēku, kas vairāk pakļauts OKT, ietekme ir neliela ietekme.

Izprotot greizsirdību un tās cēloņus, mums ir jāaplūko cilvēka uztvere un ticības sistēma.

Lai saprastu, kā mūsu uztvere un uzskati ietekmē mūsu reakciju, mēģiniet iedomāties, kā cilvēks ar dažiem no šiem uzskatiem domā un uzvedas, uzzinot par sava partnera pagātnes cienītājiem:

• Pagātnes partneru atmiņas ir bīstamas mūsu attiecībām.
• Ja mans partneris bija apmierināts ar viņu pagātnes mīļāko, kas viņu liedz atgriezties pie viņiem?
• Man jābūt vienīgajai personai, kuru jebkad gribējis partneris.
• Cilvēks, kuru es izvēlos visu mūžu, var būt tikai ar mani.

Visticamāk, jūs varat pateikt, ka viņiem būtu grūtības tikt galā ar laulātajiem bijušajiem mīļotājiem. Tas, kā mēs reaģējam un jūtamies pret lietu, ir atkarīgs no tā, kā mēs to uztveram.

Ja iepriekšējie cienītāji tiek uzskatīti par iespējamu attiecību draudu simbolu, cilvēks, visticamāk, būs sajukums.

Saistītais lasījums: Greizsirdība laulībā: cēloņi un bažas

Retroaktīvās greizsirdības veidi

Retroaktīva greizsirdība vīriešiem un sievietēm var būt vairāk vai mazāk smaga. Atkarībā no tā, cik intensīvi ir simptomi, mēs varam atšķirt trīs dažādus veidus.

• Mērena retrospektīva greizsirdība

Ja mēs esam atklāti, neviena (vai gandrīz neviena) no mums patīk dzirdēt par mūsu partneru iepriekšējo seksuālo pieredzi. Lielāko daļu laika tas ir nepatīkami. Dažreiz pat sāpīgi dzirdēt.

Tomēr tas nekļūst par kaut ko tādu, par kuru mēs esam apsēsti. To var risināt ar kādu darbu, un tas neizjauc mūsu dzīvi vai attiecības.

• Sprieduma retrospektīva greizsirdība

Mūsu uzskati virza mūsu rīcību. Ja kāds domā, ka iepriekšējie cienītāji kaut kā apdraud pašreizējās attiecības (neatkarīgi no tā, vai tās ir vai nav, nav apšaubāmas), sekas padara tās pareizas.

Mūsu uzskati mūs aktivizē, tāpēc, ja jūs uztraucaties, ka pagātne var apdraudēt jūsu attiecības, un jūs zaudēsiet savu partneri, visticamāk, jūs mēģināsiet kaut ko darīt tā labā.

Varbūt jūs uzdosit atkārtotus jautājumus, mēģinot apstiprināt, ka viņi jūs neatstāj, snooping caur sava partnera īpašumiem, pāriet viņu fotoattēlos vai ziņojumos.

Agrāk vai vēlāk pagātne faktiski kļūs par problēmu, izmantojot darbības, kuras veicat, lai tieši to novērstu. Tas darbojas kā pašpiepildošs pareģojums.

Runājot par sekām un briesmu līmeni, šis tips ir smagāks nekā pirmais un mazāks nekā nākamais.

• Retroaktīvā greizsirdības OKT

Tas ir vismazāk izplatītākais un vissmagākais tips. Dismudas un ietekme uz jūsu dzīvi ir ievērojami lielāka nekā pirmajos divos veidos.

Jūs varat piedzīvot uzmācīgas domas vai garīgās filmas par sava partnera iepriekšējiem cienītājiem. Jūs nevarat izslēgt savas domas, tāpēc jūs varat obsesīvi jautāt savam partnerim par viņu pagātni, izņemot to, ka jūs viņiem neuzticaties, tāpēc jums pašam jāatrod pierādījumi.

Tas var likt jums iejaukties viņu privātumā un piedzīvot ārkārtēju satraukumu, dusmas un pat ar mini panikas uzbrukumiem.

Saistītais lasījums: Vai jūsu iepriekšējās attiecības vajā jūsu pašreizējo laulību

Kā tradicionālais OKT ir saistīts ar atpakaļejošu datumu

Kas veido OCD, ir atkārtotas, uzmācīgas domas, kas izraisa trauksmi. Kad tie notiek, viņi izraisa satraukumu, tāpēc cilvēks ļaujas kaut kādai piespiedu izturēšanās veidam, kas ir paredzēts, lai no tā atbrīvotu.

Retroaktīvā greizsirdība OCD attiecas uz tradicionālo OKT daudzos atribūtos. Abos gadījumos šķiet, ka domas jūs kontrolē, nevis otrādi.

Bieži vien ir atkārtotas domas, kuru centrā ir mīļākais pagātne, kurai cilvēks nevar apstāties vai pretoties. Šīs obsesīvās domas var izraisīt piespiedu izturēšanos.

Kas ir rokas, skaitot vai ieslēgt gaismu? Retrospektīvā veidā greizsirdība nāk kā pārlūkot, snooping, mājot pagātnē vai strīdēties.

Lai arī kompulsīvas darbības sniedz īslaicīgu atvieglojumu, tās nav risinājums. Patiesībā viņi varētu sevi pastiprināt, izmantojot īslaicīgu ieguvumu, samazinot spriedzi.

Saistītais lasījums: Attiecību obsesīvi kompulsīvi traucējumi un ārstēšana

Retroaktīvā greizsirdības OCD ārstēšana

Ceļojums pārvarēt atpakaļgaitas greizsirdības OCD dažādu cilvēku uz otru atšķirsies atkarībā no tā, kādi galvenie uzskati mudina viņus domāt, justies un rīkoties šādā veidā.

Parasti, jo smagāki simptomi, jo vairāk pūļu varētu būt nepieciešams, lai pārtrauktu obsesīvas domas.

11 padomi, kā rīkoties ar greizsirdību par sava partnera pagātni

Ja jums ir grūti tikt galā ar greizsirdību par sava partnera pagātni, šeit ir vienpadsmit galvenie padomi, kas palīdzēs jums pārvarēt savu greizsirdību. Šie padomi var palīdzēt jums atvieglot diskomfortu un pārveidot savu dzīvi par labu.

Viens. Pieņemt un atzīt

Ja vēlaties pārvarēt retrospektīvu greizsirdību, jums būs jāpieliek pūles. Jūsu domāšanas veids un domas nemainīsies, ja vien jūs neieguldīsit minētajās izmaiņās.

Šī transformācija sākas ar pirmo soli, atzīstot, ka pastāv problēma, un tā atrodas jūsu domu modelī.

Rādītājs. Apstiprināt savas emocijas

Lai arī loģiski, jūs zināt domas, kas jūsu prātu iejaucas, nav pareizas, jūs jūtaties zināmā veidā viņu dēļ.

Neatmetiet un neņemiet vērā to, kā jūtaties tikai tāpēc, ka domājat, ka jums nav pamatota racionāla argumenta. Jums ir tiesības atbalstīt, lai gan jūs nepiekrītat savām obsesīvajām domām.

3. Izprast aktivizētājus

Tas var būt ilgs ceļojums, lai pārvarētu retrospektīvu greizsirdību. Tāpēc pat mazs progress var nozīmēt daudz.

Nosakiet sprūdus un novērtējiet, ko jūs varat darīt, lai no tiem izvairītos, pērkot laiku, lai strādātu pie dziļākām problēmām.

4. Rakt dziļāk

Tā kā izvairīšanās nav risinājums, jums, iespējams, rodas jautājums?

Lai mainītu savu uztveri un domāšanas veidu, jums jāsaprot, kā jūs domājāt šādā veidā. Mēs izmantojam pagātni kā nākotnes prognozi, tāpēc mums tā ir jāsaprot, ja vēlamies mainīt savas cerības.

5. Izvēlēties psihoterapiju

Iemeslu meklēšana, kāpēc jūs domājat šādā veidā un kā to pārvarēt, kļūst daudz vienkāršāks ar profesionāli jūsu stūrī.

Ja vēlaties atbrīvoties no uzmācīgām domām uz visiem laikiem, jums tas jādara, un terapeits palīdzēs to padarīt vienkāršāku.

Ar. Mēģiniet staigāt viņu kurpēs

Dažreiz mēs iestrēdzam savā uztverē. Mēģiniet iedomāties pasauli no sava partnera acīm, un tas varētu palīdzēt skaidrāk redzēt lietas.

Saistītais lasījums: Kā redzot lietas no partnera viedokļa, var uzlabot jūsu mīlestību

Plkst. Atcerieties, kāpēc jūsu partneris jūs izvēlas

Retrospektīva greizsirdība var rasties no bailēm pazaudēt mīļoto un uztraukties, ka jums, iespējams, nav tik daudz ko piedāvāt.

Jūtas pārliecinātāka un drošāka var rasties, atceroties, kāpēc viņi izvēlējās jūs, un domā, ka esat labs partneris.

8. Dalieties savās emocijās ar savu partneri

Tā vietā, lai snooping, pārdomātu un pārlūkotu, runājiet ar savu partneri un dalieties savās jūtās.

Kad jūs dalāties savās jūtās, jūs varat saņemt atbalstu un sapratni, vienlaikus apsūdzot vai runājot no loģikas vietas.

9. Apsveriet pāris konsultācijas

Kamēr jūs strādājat, lai atklātu un atrisinātu savu domu modeļus un izturēšanos, pāra konsultācijas var palīdzēt ietaupīt jūsu attiecības.

Jūsu partnerim būs droša telpa dalīties un gūt ieskatu un atbalstu, vienlaikus saglabājot sakaru kanālus atvērtus starp jums.

10. Atcerieties savu vērtību

Kad mēs jūtamies labi par sevi, ir vieglāk noticēt, ka cilvēks turpinās mūs izvēlēties pār citiem. Kādas jūsu dzīves jomas vēlaties un ir jāuzlabo, tāpēc jūs jūtaties cienīgāks savās acīs?

11. Mēģiniet redzēt pozitīvu arī pagātnē

Iespējams, ka pagātne bija nepieciešama, lai jūsu partneris būtu cilvēks, kurš viņi ir šodien, un izvēlas jūs.

Apsveriet visas lietas, kuras jūsu partneris uzzināja, kas, iespējams, ir noderīgi un noderīgi jūsu attiecībām tagad. Ir šī saraksta līdzi, kad mākoņi ir greizsirdīgi par partnera pagātni.

Saistītais lasījums: Veidi, kā veidot pozitīvas attiecības

Vai ar atpakaļejošu spēku greizsirdība aizies?

Kaut arī dažas problēmas var izzust, kad to sprūdi to dara, retrospektīva greizsirdība var pieturēties, it īpaši smagāka un satraucošāka veida.

Kamēr mēs nemācīsimies nodarbību, problēma ir mēģinājums mums mācīt, iespējams, ka tā pieturēsies.

Lai arī dažās situācijās ar vieglu reakciju šāda veida greizsirdība pati pazudīs, jo attiecībām plaukst, bet tā nav garantija.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar greizsirdību attiecībās

Apakšējā līnija

Lai arī mācoties par mūsu mīļāko pagātni.

Ja pamanāt, ka ciešat, vai jūsu attiecības ir, meklējiet palīdzību. Jums nav jājūtas šādā veidā, un terapeits var jūs atbalstīt, pārveidojot savu domāšanu un dzīvi.

Arī skatīties: