Kā dziedināt salauztu sirdi 20 efektīvi veidi

Šajā rakstā

• Kas izraisa sirds sāpju, kad attiecības beidzas?
• 5 sirds sāpju pazīmes pēc sabrukšanas
• Cik ilgi lauzta sirds ilgst
• 20 veidi, kā dziedēt salauztu sirdi
• Parasti uzdotie jautājumi
• Secinājums

Ir skaisti atrast kādu, kuru jūs apbrīnojat un lolojat, tad iemīlēties šajā cilvēkā. Katrs brīdis var būt svētlaimīgs; Jūs varat spēlēt, smieties, vīnu un pusdienot kopā.

Pieredze var ilgt mūžīgi. Bet tas var arī pēkšņi viena vai otra iemesla dēļ jūsu partneris var salauzt jūsu sirdi.

Šī pieredze var būt postoša, it īpaši, ja esat iemācījies paļauties un uzticēties savam partnerim. Ja jums šobrīd ir bijusi sirdsdarbība vai arī šobrīd piedzīvojat sirds sāpi, ir pienācis laiks iemācīties dziedināt salauztu sirdi.

Protams, nav viegli tikt galā ar salauztu sirdi vai paņemt fragmentus, salikt salauztu sirdi un virzīties tālāk.

Bet jums ir jāsaprot, ka viss dziedē ar laiku.

Laiks dziedinās salauztu sirdi, ja sperat atbilstošus soļus. Cik ilgi lauzta sirds ilgst?

Tas ir atkarīgs no cilvēka pieejas dzīvībai, bet vai jūs zināt, ka varat atgūties no sirds sāpēm, ja esat gatavs pie tā strādāt?

Kas izraisa sirds sāpju, kad attiecības beidzas?

Pastāv neliela atšķirība starp cilvēku, kurš piedzīvo sirdi, un cilvēku, kurš zaudēja mīļoto; Sāpes no sabrukšanas ir gandrīz kā sāpes, kas cietušas no mīļotā nāves.

Vai jūs bieži jautājat: “Kā jūtas sirds sāp?”Nu, cilvēki tiek galā ar salauztu sirdi atšķirīgi. Lielākā daļa cilvēku kliedz savu sirdi un pagriežas mīlēt.

Izlaišana ir smaga un sāpīga neatkarīgi no jūsu personības veida, izņemot gadījumus, kad jūs nekad neesat mīlējis savu partneri.

Breakus pavada pāris jūtas vai emocionāli prāta stāvokļi, un tie var būt ļoti traumatiski, tāpēc jums jāiemācās dziedēt salauztu sirdi. Šīs ir dažas sajūtas, kas notiek līdzās sabrukšanai, tādējādi padarot to par izaicinošu pieredzi:

Viens. Salauzti solījumi

Jūs bieži pārdomājat solījumus, ko jūsu partneris jums deva, atrodoties attiecībās un kā jūsu partnerim neizdevās ievērot šos solījumus.

Tas sāp, kad jūsu partneris jums vienmēr saka: “Jūs un es būsim kopā mūžīgi, neatkarīgi no.

Saistītais lasījums: Breaking solījumi attiecībās - kā ar tām rīkoties

Rādītājs. Kauna un pazemojuma sajūta

Varbūt jūs esat lepojies par to, cik ļoti jūsu partneris jūs mīl, un nevarat jūs atstāt, kamēr esat kopā.

Bieži vien ir grūti saskarties ar tiem pašiem cilvēkiem, ar kuriem jūs lepojāt savas attiecības.

Saistītais lasījums: Kas ir toksisks kauns? Zīmes, cēloņi un kā tikt galā

3. Vainas sajūta

Dažreiz jūs varat apdomāt sadalīšanās galveno cēloni.

Jūs varat justies vainīgs par to, ka esat atbildīgs par atdalīšanu, varbūt tāpēc, ka jums neizdevās izpildīt sava partnera cerības.

4. Trauksmes sajūta

Sirdssāpju dēļ jūs varat justies nemierīgi par iesaistīšanos citās attiecībās.

Jūs varat domāt.

5. Emocionāla trauma un depresija

Sadalīšana mēdz izraisīt psiholoģisku ievainojumu un nelīdzsvarotību. Kāds sirdi plosošs var nonākt depresijā, ja tā nav pietiekami pārvaldīta. Daži var pat mēģināt pašnāvību depresijas dēļ, ja ne pareizi vadīti.

Ar. Sajūta, ka tiek noraidīts

Iedomājieties, ka mēģināt piezvanīt savam bijušajam un vēlēties, lai pirms šķirtības varētu notīrīt lietas, tomēr šī persona atsakās atbildēt atpakaļ, bloķē jūs vai ignorē jūs, piemēram, jūs tur neesat tur.

Salauztas sirds sāpes patiešām ir neaprakstāmas.

Jūs, iespējams, esat sadalījušies daudzu iemeslu dēļ, bet ir pietiekami jūtami, lai atkārtoti salauztu sirdi.

Sliktāk ir tas, kad jūs mēģināt dziedināt salauztu sirdi, bet vēlāk redzat, ka jūsu bijušais ir ātri pārgājis bez nožēlas.

Plkst. Jūtos, ka jūs vairs nebūsiet laimīgs

Mācīšanās, kā dziedēt salauztu sirdi, bieži kļūst grūtāk, jo jūs nevarat atbrīvot visas brīnišķīgās atmiņas, kuras esat dalījies. Jūs varētu domāt, ka salauztā sirds, kas jums tagad ir, neizlabos un jūs vairs nebūsiet laimīgs.

Diemžēl, lai dziedinātu salauztu sirdi, jums ir jāreģistrē atmiņas, jāpieņem tagadne un jācer uz labāku nākotni.

Dažreiz, pat ja jūs esat izdarījis visu iespējamo, jūs nevarat saglabāt savas attiecības, un vienīgais veids, kā atkal būt laimīgam.

8. Sajūta, ka tiek nodota

Dažreiz, kad salauztas sirds cēlonis ir neticība, vai jūs pat varat steigties un dziedināt sirdi?

Salauzta sirds dziedināšana ir iespējama, ja esat nokārtojis visas atšķirības un abas ir pārgājušas. Bet vai ir iespējams ļaut dziedēt salauztu sirdi, ja iemesls ir nodevība?

Tas var būt viens no sāpīgākajiem iemesliem, kāpēc pāri sadalās un pārejot ir grūti. Tas ir grūti, jo jautājumi tiek atstāti neatbildēti, un jūs domājat, kas man ir nepareizi? Vai es neesmu pietiekami?

Šie faktori kavē dziedināšanu, un process laika gaitā varētu kļūt nepanesams.

9. Nākotne bez cilvēka, kuru mīlat

“Jūs esat tikai sirdi plosošs. Jūs varat virzīties tālāk. Salauztas sirds labošana ir viegli. Nedomājiet pārāk daudz no tā.”

Mēs jau iepriekš esam dzirdējuši šādas līnijas. Tomēr sekošana tam, ko cilvēki jums saka, kad sirdi plosoši ir izaicinājums.

Tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, kā viņi saka, un viņi ir pareizi.

Cilvēkam, kurš bija tik ļoti mīlējis, virzoties uz priekšu bez personas, kuru viņi lolo, ir grūti, un dažreiz tas, ka jūs vairs neturat šīs personas roku.

10. Zaudēt cilvēku, kuru mīli

Mācīties, kā dziedināt salauztu sirdi, ir grūti, jo jūs to esat tik ļoti mīlējis. Zaudēt cilvēku, ar kuru esat bijis vairākus mēnešus, gadus vai gadu desmitiem, ir grūti.

Mēs zinām, kā salabot salauztu sirdi, bet, kad atrodaties situācijā, sirds sāpju dziedināšana nav tik vienkārša.

Tā ir arī taisnība, ka katrs no mums ir atšķirīgs. Daži soļi, lai dziedinātu salauztu sirdi, var rasties viegli; Dažos mēs varētu justies kā mēs atgriezīsimies uz vienu laukumu.

Mācīšanās dziedināt salauztu sirdi ir atkarīga no situācijas, iesaistītajiem cilvēkiem un pat no tā, cik spēcīga ir jūsu atbalsta sistēma.

Saistītais lasījums: Kā tikt galā ar bailēm pazaudēt kādu, kuru mīli?

5 sirds sāpju pazīmes pēc sabrukšanas

Pirms mēs ejam pāri padomam par salauztām sirdīm, vispirms apskatīsim piecas pazīmes, ka pēc sabrukuma jūs saskaraties ar sirdi sāpēm.

Viens. Jūs zaudējat gribu, lai būtu laimīgs

Pārvarēt sirdi ir grūti, it īpaši, ja jūsu prieks ir bijis kopā ar jūsu bijušajiem. Pēkšņi jūs, iespējams, neatrodat laimi vai iemeslu smaidīt.

Pēkšņi jūsu dzīve kļūst klusa un nedzīva. Jūs dzīvojat sāpēs, atmiņās un uzmācīgās domās, kas laika gaitā varētu radīt lielāku kaitējumu.

Rādītājs. Jūs daudz raudāt

Raudāšana ir veids, kā dažiem no mums sākt nodarboties ar sāpēm sirds sāpēm. Daži cilvēki raud ikreiz, kad sastopas ar dažādiem savu iepriekšējo attiecību izraisītājiem. Lai tā būtu dziesma, grāmata, filma vai jūsu bijušā iecienītākais ēdiens.

Tie izraisīs jūs atcerēties sāpes un to, cik ļoti jūs nokavējat savu bijušo. Raudāšana ir veids, kā daži cilvēki var izliet sāpes un sāpināt, ko viņi jūt.

3. Jūs saņemat salauztu sirdi

Vai jūs zināt, kāpēc to sauc par salauztu sirdi? Tā kā, kad jūs esat ievainojis, cilvēks, kuru mīlat, jūtas, ka jūsu sirds tiek sadurta.

Sāpes ir jūtamas tajā jūsu jūsu krūtīs. Jūs nevarat elpot un sāpēs saķēriet krūtis. Izskatās, ka tas eksplodēs sāpēs, tādējādi to saucot par sirds sāpēm.

4. Pārāk daudz gulēt vai gulēt pārāk maz

Kad esat satriecis, jūs vai nu ēdat un gulējat pārāk daudz, vai ēdat un gulējat mazāk nekā parasti.

Abas tiek uzskatītas par destruktīvu jūsu veselībai; Laika gaitā viņi varētu izraisīt depresiju vai pat veselības problēmas. Sirds sāpju dēļ jūsu prāts var mānīt jūs ēst un gulēt pārāk daudz vai pārāk maz.

Dr. Džūlija Smita, klīniskais psiholoģe, apspriež vienu no vissvarīgākajām lietām par depresiju. Kā jūs pārspējat zemu garastāvokli, ja jums ir depresija? Dr. Smits piedāvā dažus risinājumus šajā videoklipā:

5. Domas par pašnāvību

Diemžēl, ja jūs domājat, ka visas šīs četras pazīmes ir sliktas, daži cilvēki, iespējams, ne tik viegli rīkojas ar sabrukumu. Viņi lēnām pāriet uz depresiju, bieži maskējot savas sāpes, lai citi cilvēki nepamanītu.

Šī ir viena no visbīstamākajām sirds sāpēm, jo ​​depresija ir paslēpta un bieži maskēta ar viltus smaidiem.

Aiz šiem smaidiem ir uzmācīgas domas par pašnāvību un vēlme dzīvot vēl vienu dienu.

Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, parāda depresijas pazīmes, lūdzu, nekavējoties meklējiet palīdzību.

Cik ilgi lauzta sirds ilgst

Katrs sabrukuma stāsts ir atšķirīgs. Tas ir malā no fakta, ka mēs visi esam dažādi cilvēki, kuri risina problēmas savādāk.

Tomēr, ja jūs izpētīsit statistiku, bija pētījums, kas koncentrējās uz to, kā dziedēt salauztu sirdi. Saskaņā ar pētījumu lielākā daļa cilvēku sev atdeva 4 - 7 dienas bēdās.

Pēc viņu attiecību beigām viņi raudāja un pakavēsies pie sāpēm, un pēc tam viņi pārietu, kas prasīs mēnešus, ja mēs runāsim par nopietnām attiecībām.

Atkal mēs visi esam atšķirīgi; Ar attiecību terapeita palīdzību daži varētu dziedēt nedēļās, bet citi var aizņemt mēnešus.

20 veidi, kā dziedēt salauztu sirdi

Sirds sāpes var būt ļoti traumatiskas. Pirms meklēt līdzekli salauztai sirdij, zināt, ka nav tikai viens līdzeklis.

Ja jūs nemācāties dziedēt salauztu sirdi, tas varētu izraisīt dažus nelabvēlīgus rezultātus, piemēram, depresiju, pašnāvības mēģinājumu utt.

Lai gan nav viegli salabot salauztu sirdi, šādas ir iespējama salauzta sirds izārstēšana:

Viens. Vienkārši to sauciet

Sirds sāpes ir enerģijas. Tie var izraisīt gan fiziskas, gan emocionālas sāpes. Vai vēlaties uzzināt, kā dziedināt salauztu sirdi?

Sāciet ar raudāšanu, lai dziedinātu sirdi!

Ir novērots, ka cilvēki, kuri norij sirds sāpju sāpes vai jebkuru citu negatīvu pieredzi. Raudāšana ir veids, kā atbrīvot jūs no jūsu sāpēm, sāpēm, skumjām un rūgtumu.

Saistītais lasījums: 25 sadalīšanās teksti, lai pārtrauktu attiecības ar cieņu

Rādītājs. Runājiet ar uzticības personu

Sadraidoša sirds sadzīst no jūsu puses. Bieži vien jūs vēlēsities atrast klausīšanās ausi, kad jūs pārdzīvojat izaicinājumus.

Tāpēc tā vietā, lai saglabātu savu sirdi plosību personīgu un sāpju pārvaldīšanu, kāpēc gan neatrast kādu, kuru jūs cienāt un uzticaties, vai profesionāli, pēc tam ļaujiet to personai.

3. Apņemties būt laimīgs

Vai jūs bieži uzdodat jautājumu: “Kā jūs varat salabot salauztu sirdi?”Sāciet ar apņēmību būt laimīgam. Vai esat dzirdējuši teicienu: “Laime ir izvēle”?

Protams, jums ir grūti strādāt, lai paveiktu visu, ko izvēlaties darīt. Tātad, nolemiet, ka jūs būsiet laimīgs neatkarīgi no situācijas.

Saistītais lasījums: 15 dos un nav tas, ka laimīgie pāri seko savādāk

4. Izklaidēties ar draugiem

Viens veids, kā dziedēt salauztu sirdi, ir apņemt sevi ar ģimeni un draugiem. Vientulībai ir veids, kā pamodināt pagātni, īpaši negatīvu pieredzi.

Paņemiet laiku, lai pavadītu laiku kopā ar draugiem. Spēlēt, smieties, izklaidēties un būt laimīgam.

5. Lūdzu, vairs par to nerunājiet

Jūs varat izvairīties no runas par savu pagātni pēc tam, kad esat dalījies ar savu emocionālo slogu ar uzticības personu. Neatspoguļojiet to un nesāciet to apspriest ar kādu.

Neviens labs vadītājs turpina skatīties atpakaļskata spogulī bez nelaimes gadījuma. Gaidu to!

Ar. Izmantojiet savu spēku

Ja jūsu sabrukšana bija saistīta ar jūsu trūkumiem vai vājībām, atceroties, ka tie jums sāpēs vairāk. Jūs varētu ienīst sevi par tādu neatbilstību.

Ikvienam ir viena vai otra vaina. Tāpēc pārtrauciet skatīties uz nepareizo dzīves pusi un sāciet skatīties uz jūsu lieliskajiem un unikālajiem īpašībām.

Plkst. Atrodiet jaunu hobiju

Lai pārliecinātos, ka neesat dīkstāvē un neļautu pagātnes domām atkal ienākt prātā, iesaistieties darīt to, kas jums patīk.

Jūs varat atrast jaunu hobiju, apgūt prasmi, reģistrēties kursā tiešsaistē vai pievienoties grupai. Tas aizvedīs domas, kad viņi mēģinās rāpot iekšā.

Saistītais lasījums: Hobiju savienošana pāriem

8. Neveidojiet filozofiju no sirds sāpēm

Atturieties no tā, ka esat tik ļoti aizrāvies ar situāciju līdz vietai.

Izvairoties no teikt: “Varbūt es, iespējams, nekad neatradu patiesu mīlestību.”

9. Atslābināt

Jūs neesat pirmais, kurš sirdi plosās. Arī tu nebūtu pēdējais. Tāpēc uzmundriniet un atslābiniet. Ļaujiet sev atkal sajust mīlestību. Protams, daži cilvēki jūs mīl neatkarīgi no jūsu sadalīšanās iemesla.

Tātad, atbrīvojiet sevi no bēdām un skumjām. Ļaujiet mīlestībai atkal plūst caur tavu skaisto dvēseli.

10. Virzīties tālāk

Neuzņemieties izšķirtspēju, kuru pēc sabrukuma jūs vairs nekad nemīlēsit. Nav taisnība, ka jūs nevarat mīlēt un jūs atkal mīlēt.

Jūs izvēlējāties tikai iedziļināties savā pagātnē.

Uzņemieties iniciatīvu un virzieties tālāk, ja atrodat kādu patiesi interesējošu par tevi un cilvēku, kurš tevi mīl. Tas ļaus jums dziedēt salauztu sirdi un virzīties tālāk.

11. Izmetiet visu, kas jums atgādina savu partneri

Ja esat pārliecināts par pārvietošanos un esat gatavs to darīt, jums ir jāizdzēš attēli, īsziņas un viss, kas jums atgādina jūsu partneri, kurš jums izraisīja sirds sāpi.

12. Iemācieties būt stiprs viens pats

Jūs varat būt stiprāks ar partneri, kad iemācāties būt stiprs viens pats. Sadalīšanās periods var palīdzēt jums kļūt stiprākam, ja to pareizi novirzāt.

Praktizējiet pašmīlestību!

13. Esiet pacietīgs pret procesu

Brūces dziedināšanas process prasa laiku un pūles. Tāpat salauztas sirds dziedināšana prasa laiku. Esiet gatavs dot savai sirdij laiku dziedēt.

14. Pārtrauciet, dodieties atvaļinājumā

Pašreizējās vides atstāšana palīdzēs paātrināt dziedināšanas procesu, kāpēc gan neņemt pārtraukumu un doties kaut kur, kas jums patīk? Varbūt sala! Dodieties uz eksotisku vietu vai dodiet spa dienu.

15. Skatiet sirds sāpes kā kāpnes

Dzīvošana ar salauztu sirdi nav iespēja! Tā vietā, lai pakavētos pie pagātnes sāpēm, redziet sabrukumu kā iespēju satikt kādu jaunu un atsvaidzinošu.

16. Iegūstiet mājdzīvnieku

Ja jūs esat mājdzīvnieku cienītājs, jums vajadzētu iegūt savu iecienīto mājdzīvnieku. Mājdzīvnieks var būt veids, kā nodrošināt, ka neesat vientuļš.

17. Padariet mieru ar savu partneri

Vai esat kādreiz domājis, ko darīt, kad jūsu sirds ir salauzta?

Padariet mieru ar to, kas to salauza. Jo vairāk jūs ienīstat savu partneri sabrukuma dēļ, jo vairāk sāpju un sāpināt jūs nēsāsiet sirdī.

Mēģiniet tikt galā ar sirds sāpēm. Mēģiniet tikt pāri bēdām un naidam, un pēc tam panākt mieru ar to, kurš salauza jūsu sirdi.

18. Uzdot jautājumus

Tas varētu palīdzēt, kad jūs jautājat kādam, kuru jūs zināt, kurš pirms tam bija pārdzīvojis, kā viņi rīkojās ar situāciju. Noteikti palūdziet īstajai personai nemainīties.

Saistītais lasījums: 125 Labi attiecību jautājumi, lai uzdotu partnerim

19. Apmeklējiet pludmali vai zoodārzu

Ir pozitīvs spēks, kas iebūvēts dabā. Vēsā brīze pludmalē ir veids, kā atbrīvot mieru jūsu garā.

Dzīvnieku redze zooloģiskajā dārzā var būt aizraujoša un likt jums aizmirst par savām rūpēm, vismaz pagaidām.

20. Pirmo reizi izmēģiniet kaut ko

Tā kā pēdējā lieta, ko vēlaties justies šobrīd, ir garlaicība un vientulība, atrodot kaut ko interesantu, ko jūs varētu darīt pirmo reizi, kāpšana uz kalniem kopā ar draugiem vai treniņa vingrinājuma uzsākšana sporta zālē var būt jauka.

Vai arī dariet visu, kas dod jums neticamu adrenalīna steigu, kas palīdzēs jums aizmirst savas bēdas! Sāciet dzīvot savu dzīvi. Tur ir tik daudz darāmā!

Parasti uzdotie jautājumi

Ir salauzta sirds sāpīga?

Jā! Absolūti! Emociju ziņā ir ne tikai salauzta sirds sāpīga. Salauztas sirds pazīmes var izraisīt fiziskas pazīmes un psiholoģisku iedarbību.

Nav svarīgi, vai jūs nedarbojāties; tu izkriti no mīlestības vai kāds krāpies, sāpīga sirds sāpināja, jo tu mīlēji viens otru. Jūs kopā devāt solījumus, kopā pavadījāt atmiņas un kopā plānojāt savu nākotni.

Mīlestība, cik skaista tā ir, var būt arī iemesls, kāpēc daži cilvēki burtiski turētu krūtis sāpēs.

Tā ir mīlestība. Tas ir risks, kuru ir vērts uzņemties; Ja tas neizdodas, tas var izraisīt visu jūsu pasauli avāriju.

Secinājums

Ir labi, ja jums ir sirds un sāpināt! Tālāk jums jāzina, kā dziedināt salauztu sirdi.

Bet nav pareizi ļaut ievainojumiem no sirds sāpēm jūs patērēt. Ar iepriekš minētajiem punktiem ļaujiet sev pārvarēt sirdi, iemācoties dziedināt salauztu sirdi.

Vienmēr zināt, ka jūs varat izvēlēties būt laimīgam un dziedēt no salauztas sirds. Kāpēc gan neizvēlēties laimi pār skumjām?

Tas jums darīs daudz labu, ja nolemjat būt laimīgs un apzināti strādājis pie tā.