Kā orientēties jūsu attiecībās, kad jūsu partneris skumst

Lielākā daļa laulību un ilgtermiņa attiecību neizbēgami nodarbojas ar vienu vai abu partneru bēdām pēc zaudējumiem. Visizplatītākie zaudējumi, ar kuriem jūs un jūsu partneris var saskarties. Kad jūsu partneris skumst, var šķist, ka jūsu attiecības - visu jūsu dzīvi kopā - ir aizturētas. Zaudējumu šoks un sekojošās emocijas, kas seko, var šķist bezgalīgas gan jums, gan jūsu partnerim. Lai arī jums var būt liela līdzjūtība, galu galā jūs varat padoties sava partnera skumjām, nepieejamībai, neieinteresētībai, dusmām, aizkaitināmībai vai vispārējam dalībai attiecībās pēc viņu zaudējumiem. Šeit jums ir jānoliekas, nevis atkāpjas no attiecībām. Lūk, kā:

Ziniet, ka jūsu partnerim ir vajadzīgas jūsu attiecības, lai palīdzētu dziedēt

Jā, vajadzība šajās dienās nav populārs vārds, bet savstarpēja atkarība Ilgtermiņa savienošana pārī ir raksturīga mūsu bioloģiskajai vēsturei un palīdz mums izdzīvot zaudējumus. Cilvēki ir paļāvušies uz partnerību un kopienu, lai izdzīvotu badu, karu un katastrofas gadu tūkstošiem, tāpēc tikai izriet, ka mums ir emocionāla korelācija ar šo izdzīvošanas mehānismu- kad mēs ejam cauri grūtībām, mēs vēlamies paļauties uz attiecību stabilitāti. Lai arī daži partneri var izolēt sevi pēc grūtiem zaudējumiem, drošas attiecības galu galā dos viņiem spēku integrēt savus zaudējumus gudrībā, kas negaidīti var informēt jūsu attiecības.

Saskaroties ar partnera zaudējumu, jums dažreiz jābūt “spēcīgajam”. Tas nenozīmē, ka jūsu partneris ir vājš viņu bēdu laikā, bet jums, iespējams, būs jābūt vienam, kas turētu attiecību struktūru - jūsu attiecību lielāku cēloni -, kamēr viņi pārvietojas ar mulsinošo zaudējumu labirintu.

Saprotiet, ka jūsu partnerim ir pilnībā jābēdina

Nelaupiet procesu. Bēdām ir jāspēlē, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, nemēģiniet mainīt vai mazināt partnera pieredzi. Noble mēģinājumi “uzmundrināt”, “pāriet tālāk” vai “pārvarēt to” tikai radīs lielākas disfunkcijas jūsu partnerim un jūsu attiecībām. Bēdas ir dabisks stāvoklis (pat dzīvnieki skumj); Tas apiet vai nomāc, radīs jūsu attiecības līdz nepatikšanām.

Ikvienam ir jāpārvietojas dabiski, zaudējot zaudējumus, un skumšana nav vienkārša lieta. Kaut arī mēs bieži pieņemam, ka bēdas izskatās pēc skumjām, bēdām vai depresijas, tas faktiski izpaužas daudzos veidos. Patiesībā veselīgas bēdas izskatās kā daudz dažādu emociju un izturēšanās. Jā, tas parasti ietver dziļas skumjas, bet tas var arī ietvert dusmas, smieklus, depresiju, trauksmi, uzvedību izvairīšanās un dažreiz liela prieka mirkļi.

Lai labāk izprastu savu partneri, iedomājieties dziļu apjukumu, ko viņi varētu justies, zaudējot kaut ko tādu, ko viņi iedomājās pastāvīgi. Vecāks, brālis vai māsas vai draugs, kurš ir bijis kopā ar viņiem lielāko daļu savas dzīves, nav tikai īslaicīgi nepieejams; Viņi ir pazuduši. Tam var būt jēga mūsu smadzeņu daļai, kas loģiski var saprast pasauli, bet tam nav absolūti nekādas jēgas mūsu emocionālajai atmiņai par tuvinieku, kurš vienmēr bija ticami “tur.”Un nevis sarežģīt lietas, bet tas var kļūt vēl mulsinošāks, ja attiecības bija sarežģītas vai radītas traumas; Tas bieži izraisa sarežģītus zaudējumus, aizkavētas bēdas un parādās atklāsmes par sevi.

Saprast, ka tas nav mūžīgi

Ja jūsu partnerim ir bijusi vieta attiecībās, lai skumtos, tas noteikti nepaliks mūžīgi. Kad mēs, cilvēki, esam krīzē, mums ir tendence uzskatīt, ka krīze ir mūžīga. Laiks ir nepieciešams, lai jūsu partneris dziedinātu.

Visā ilgtermiņa attiecību laikā katram no jums būs notikumi jūsu dzīvē, kas attiecībās uzņemas prioritāti. Jums, iespējams, jau ir bijis pārejas vai zaudējumu laiks, vai arī tas varētu būt laiks. Jebkurā no šiem gadījumiem atcerieties, ka šis ir laiks, kad jūs tur atrasties bez vilcināšanās. Jo vairāk jūs esat par sava partnera bēdām, jo ​​vairāk jūs palīdzat bēdām kustēties, kā tas nepieciešams.

Paturot prātā šos trīs faktorus - ka jūsu partnerim ir nepieciešami jūs pēc zaudējuma, ka jūsu partnerim ir vajadzīga brīvība skumt, un ka tas neturpināsies mūžīgi - jūsu attiecības ne tikai izdzīvos; tas, iespējams, radīs lielāku spēku, uzticību un izturību jums abiem.