Kā pārvarēt bailes no noraidījuma jebkurā dzīves aspektā

Šajā rakstā

• Bailes no noraidīšanas simptomiem
• Noraidījuma psiholoģiskā ietekme
• Kā pārvarēt bailes no noraidījuma
• Darbība
• Draudzība
• Romantiskas attiecības
• Bailes no noraidīšanas pārvarēšana
• Noraidīt pašpiepildošo ideoloģiju
• Prakse ir jutīga mazos soļos
• Beidz būt upuris

Noraidīšana ir ļoti rūgta tablete, lai norītu, bet diemžēl vairums no mums ir paņēmuši to devu.

Neatkarīgi no tā, vai tas bija par darbu, kuru mēs pieteicāmies, un nesaņēmām, vai koledža, mēs iesniedzām savu pieteikumu un netika pieņemts; Gandrīz visi no mums ir pieredzējuši noraidījumu no pirmās puses.

Dzirdot vārdus nē un neinteresē, nemaz nejūtas labi neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mēģināt koncentrēties uz gaišo pusi.

Bailes no noraidīšanas ir izplatītas visiem; Tas sabojā daudzas sirdis, liek raudāt un rada bailes tevī dziļi iekšā, kas drīz kļūst par grūti noņemamu traipu.

Bailes no noraidīšanas fobijas bieži sauc par psiholoģijas literatūras jutīgumu pret noraidīšanu.

Ja jūtaties noraidīts, tas kļūst par šķērsli jūsu laimei un panākumiem. Pārvarēšana noraidījumā nav viegls varoņdarbs.

Tātad, kā tikt galā ar noraidījumu?

Ar dažiem vienkāršiem trikiem, pārvarot bailes no noraidījuma. Tātad, izlasiet zemāk, lai uzzinātu visu par bailēm no noraidījuma un kā strādāt, pārvarot noraidījumu.

Bailes no noraidīšanas simptomiem

Daži simptomi un pazīmes, uz kurām jāpievērš uzmanība:

• Jūs vilcināties izteikt savu viedokli Kad jūs baidāties tikt tiesāts un noraidīts
• Jūs mēģināt saplūst kā jūs vēlaties justies iekļauts un cilts daļa.
• Jums ir grūti pārliecināt sevi un stingri un Nevar pateikt nē.
• Jūs saņemat labāku pašvērtības sajūtu, būdams sociāli patīkams, un tāpēc tāpēc Jūs galu galā esat ļaudis
• Jūs jūtaties nepietiekams
• Jūs uzliekat izlikšanos par to, ka esat kāds cits, kurš atstāj iespaidu uz citiem
• Jūs viegli neizsakāt savas domstarpības ar citiem
• Jūs jūtaties sociāli izolēts un neveikls
• Jūsu prāts bieži tiek novirzīts uz sevi un skarba, kritiska doma par sevi

Noraidījuma psiholoģiskā ietekme

Bailes no noraidījuma ir īstas.

Noraidīšana rada daudz sāpju un kaitējumu mūsu labklājībai un atstāj mums daudz sociālu sāpju.

• Neiroloģiski runājot, kad mēs piedzīvojam noraidīšanu, tā pati smadzeņu daļa tiek aktivizēta, jo, kad mums tiek veikta ievainojums vai fiziskas sāpes. Noraidīšana nekādā gadījumā nav mazāk sāpīga kā saasinātas fiziskas sāpes.
• Bailes no noraidīšanas var izraisīt nepieciešamību labot mūsu kļūdas vai nepareizu izturēšanos, šajā procesā palīdzot mums uzlaboties, lai izdzīvotu un zelt.
• Noraidījums izraisa cilvēku agresivitāti, un viņi galu galā izspiež.
• Bailes no noraidīšanas attiecībās liek cilvēkiem šaubīties par savām spējām un pašvērtību, Laizraujot tos uz pašiznīcināšanās ceļu.
• Tas pasliktina mūsu lēmumu pieņemšanas spējas un īslaicīgi pazemina mūsu intelekta līmeni.

Arī skatīties:

Kā pārvarēt bailes no noraidījuma

Kā minēts iepriekš, bailēm no noraidīšanas ir atšķirīgi izaicinājumi un emocionālās brūces, ar kurām tas nāk, un pirms jūs uzzināsit, kā pārvarēt bailes no noraidījuma, jums jāzina trīs visizplatītākās noraidīšanas situācijas.

Viens. Darbība

Pirms iedziļināties, kā rīkoties ar noraidījumu mīlestībā vai attiecībās, ienirt citā svarīgā dzīves aspektā.

Izprotim darba dinamiku un noraidījumu, kas saistīta ar darba vietu.

Runājot par darbu, ir divu veidu noraidījumi, sociālā noraidīšana un profesionālā noraidīšana.

Tas atklājas, kad jūtaties tā, it kā jūs būtu nodots par paaugstinājumu, kuru esat pelnījis, vai arī jums netiek dots pietiekami daudz pienākumu.

No otras puses, nodarbojoties ar noraidīšanas fobiju, varat arī cīnīties, lai iekļautos ar saviem klientiem un kolēģiem un justies tā, it kā viņi nebūt.

Rādītājs. Draudzība

Ienākot jaunās draudzībās, jūs varat justies tā, it kā jūs tiktu noraidīts, it īpaši, ja jūs cenšaties vairāk izveidot savienojumu nekā otra persona.

Alternatīvi, ar ilgtermiņa draudzību, jūs varat justies kā jūsu draugi vienkārši izmanto jūs, lai jūs atbalstītu un izmantotu jūs, neveicot tos atpakaļ.

Vai varbūt jūs varat justies kā jūs izstumj no grupas vai ignorē, tiklīdz visi draugi sanāk kopā. Pārvarēt bailes no noraidījuma šādās situācijās ir izaicinoši, un tam ir nepieciešams daudz iekšēja spēka.

3. Romantiskas attiecības

Kad runa ir par nobijušies no noraidīšanas, darīšana ar noraidījumu romantisku attiecību laikā var būt neticami grūta.

Tomēr bailes no noraidījumiem attiecībās ir neticami izplatītas.

Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar atteikumu kā meiteni vai puisi, kauna un sāpju sajūta ir gandrīz tāda pati.

Lielākoties cilvēki laimīgās un ilgstošajās attiecībās cilvēki apšauba tādas lietas kā kā sākt seksu, nebaidoties no noraidījuma.

Šīs bailes no noraidīšanas jūs varat justies pesimistiski par savu mīlas dzīvi un pat nevēlamu. Šīs bailes no noraidīšanas var notikt arī komunikācijas trūkuma dēļ.

Tomēr neuztraucieties, jo zemāk minētie ir daži padomi, kas palīdzēs jums viegli pārvarēt šīs bailes no noraidīšanas.

Bailes no noraidīšanas pārvarēšana

Viens. Noraidīt pašpiepildošo ideoloģiju

Ikreiz, kad jūs turaties pie nepatiesa pieņēmuma, ka visi jūs vienkārši noraidīs, jums ir tendence radīt situācijas, kad noraidījums noteikti notiks.

Pat nezinot, jūs nosūtīsit signālus, kas atmetīs citus un visas savas bailes pārvērš realitātē.

Tāpēc tā vietā, lai to izdarītu, tas ir svarīgi, lai jūs cīnītos ar pašpiepildošo pareģojumu, meklējot pieņemšanas signālus un pierakstiet tos.

Rādītājs. Prakse ir jutīga mazos soļos

Lieta, kas ir ļoti izplatīta ar noraidījumu, ir ievainojamība. Cilvēki izvairās no godīguma pret otru cilvēku, jo tas liek viņiem izklausīties pārāk jutīgi un neaizsargāti.

Darbojoties ar noraidījumu, ir svarīgi, lai jūs nemēģinātu turpināt staigāt pa olu čaumalām vai atmest negatīvās jūtas.

Tā vietā mēģiniet pēc iespējas skaidri izteikt savas jūtas un domas, cik vien iespējams. Tas palīdzēs samazināt aizvainojumu, kas sekos noraidījumam.

3. Beidz būt upuris

Ja jūs turpināt redzēt sevi kā upuri, jūsu rīcība turpinās parādīt negatīvu versiju par sevi.

Tomēr, kad jūs atlaidīsit kļūt par upuri, jūs sāksiet redzēt pozitīvas lietas, kas notiek visapkārt jums.

Tā vietā, lai žēlotu sevi un savu dzīvi, koncentrējieties uz jūsu stiprajām pusēm; Koncentrējieties uz atribūtiem, kas jums ļāva tikt galā dzīvē.

Izvairieties no apsēstības par iepriekšējo izvēli un situācijām, kuras esat pārdzīvojis, un mēģiniet no tām mācīties kā alternatīvu.

Kā notiek slavenās bailes no noraidīšanas citāta, Roberts Fosters Bennetts “Tas nenoraida sevi, cilvēki baidās, tas ir iespējamās noraidīšanas sekas.”

Kad esat pārvarējis savu noraidījumu un sagatavojaties, lai pieņemtu sekas, kas ar to nāk, jūs varēsiet dzīvot brīvāk.